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...帮助老年人更快地作出反应，以避免受伤。柔韧性训练的必要性保持关节活动度：随着年龄的增长，关节的活动度可能会降低，柔韧性训练可以帮助保持关节的灵活性。缓解肌肉紧张：柔韧性训练可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...接受第一财经采访时表示，新冠康复者在1-2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状...……更多
2023-01-05 20:15:00重症,症状,医生,正在,症状,病毒
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早晨锻炼的重要性。晨练不仅可以促进身体健康，还能预防多种疾病。那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...综合征的发生。节后综合征是指在长时间的节假日之后，人们从放松状态回到工作或学习状态出现的一系列身心不适症状。对此，专家提醒，应及时进行科学调整，减少节后综合征带来的不适。■ 调适心理“我现在没精神，感...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...能够使人在多彩的音乐伴奏下散发出独特的化学反应，让人们感受到锻炼的愉悦，产生积极参与的意愿，是值得提倡的一种集体性健身娱乐方式。从运动治疗维度看，广场舞可以健脑，提高记忆力、专注力广场舞可以使思维更加...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...。同时，跳跃的动作也能带来一种轻松愉悦的感觉，帮助人们放松身心。开合跳注意事项1、正确姿势：开合跳时要保持身体直立，膝盖微屈以减轻关节压力。手臂要伸直并随着跳跃的节奏开合，注意不要过度用力或弯曲。2、适...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...拳作为我国宝贵的民族文化遗产，具有强身健体、祛病、延年益寿等功能。目前，此活动已成为金星社区日常健身活动的主要形式之一，选定热爱文体运动的辖区居民作为体育带头人，既是志愿者，亦是指导员，自发组织学员练...……更多
2023-10-11 14:45:00大比,岱庙,热潮,街道,运动,体育
...朋友要关注自己月经周期的变化，了解自己的卵巢状态，必要时请医生帮忙判断，合理制订生育计划。在日常生活中，借助良好的生活习惯帮助卵巢延缓衰老，就是让自己年轻的秘诀。来源：《大众健康》杂志文：华中科技大学...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...不仅忽视了其他多个影响因素，也为糖尿病患者带来了不必要的负罪感。一项研究显示，平衡膳食中的适量糖分摄入对于维持生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。新冠病毒对精子、卵子有影响吗目前的研究结果显示，暂未发现新冠病毒对女性卵巢功能、卵子质量造成不良影响。据临床观察，一部分女性在感染新冠...……更多
2023-01-22 10:28:00长假,怎么办,病毒,运动,精液,影响
...动感设计使得运动更加有趣，不易产生枯燥感，可以增加人们坚持运动的动力；其次，椭圆机的占地面积相对较小，适合在家中使用，不会占据太多空间；最后，椭圆机的价格相对较低，相比于其他健身器材，更加亲民。这也是...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子；必要时可以戴上护膝和护踝，减少足底筋膜损伤及膝关节磨损的概率；即使是旅游，每天走路最好也不要超过1万步，出行过程中如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛，应...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生活中身体活动明显不足等。不过您知道吗，在健身减脂的过程中，男性和女性是...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...康的积极影响：减轻焦虑和抑郁等情绪症状运动能够帮助人们分散注意力，减少焦虑的情绪症状。当我们参与体育运动或者户外活动时，我们的思绪会聚焦在运动本身，使我们能够暂时摆脱心理上的压力和困扰。此外，通过参与...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...食的多样性和营养均衡，以保持身体的健康和活力。建议人们多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜、水果等。此外，也应该控制糖分和脂肪的摄入量，以避免肥胖和慢性病的风险，保持...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...常照镜子可以改变认知，影响人的膳食行为;正念可以让人们对进食的过程有更好的觉察，有助于改善饮食行为的失调，强化自我激励和自我控制。这就是心理学方法用于减肥。2.针灸疗法或有助减重《共识》介绍，针灸疗法辅以...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
在追求健康和长寿的道路上，人们常常会探索各种方法和策略。其中，运动和饮酒是两个备受关注的话题。有人认为适度饮酒可以放松身心，有益于健康；而有人则坚信运动是保持身体健康和延长寿命的最佳途径。那么，究竟...……更多
2024-03-10 13:46:00美国大学,长寿,美国,饮酒,运动,研究
...最近的一项研究发现，睡觉和运动对于寿命的影响并不如人们普遍认为的那样重要，而一件更难以做到的事情则起着更重要的作用。那么，哪些因素会影响寿命呢？下面就让我们来一探究竟。第三名：睡觉睡眠是我们身体恢复和...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...次30-60分钟。6、跳舞跳舞是一种有趣的运动方式，可以让人们锻炼身体和音乐节奏感。对于40岁以后的人来说，跳舞是应该选择的运动方式之一。建议每周进行1-2次跳舞锻炼，每次30-60分钟。7、太极拳太极拳是一种冲击力低的有...……更多
2024-04-27 12:38:00运动,运动,身体,方式,高尔,太极
...热……随着全民健身理念提升与健康中国战略深入推进，人们运动健身热度愈发高涨。而作为运动暴汗后的重要补给，电解质饮料成为了最火爆的饮料风口之一。近日，脉动宣布焕新升级旗下运动饮料“脉动+电解质”。新品不...……更多
2024-04-16 16:10:00电解质,电解,升级,运动,科学,快乐
...情绪的帮手，但若不注意节制，同样会给血管健康带来不必要的损伤。香烟中烟碱与焦油会加快血管壁的老化速率，继而使得动脉硬化与静脉曲张的风险进一步提高；而酒精本身则会促使血管扩张，进而影响其正常的柔韧度。此...……更多
2024-02-08 10:40:00降血脂,血脂,小事,早点,科学,生活
...运动和无氧运动。其间，跑步作为有氧运动的代表，广受人们的喜爱。跑步不仅简单易行，不需求过多的投入，并且不受环境的影响，无论是室内仍是室外，都能进行。然而，关于跑步的争议也一直存在。有人认为跑步能够保养...……更多
2024-05-07 10:19:00速变,延缓衰老,衰老,答案,还是,身体
随着断崖式的降温，人们纷纷增添了衣物，喜欢身处暖和的场所，减少了户外出行和运动。目前，正值万物凋零之时，光照时间越来越短，这样的情况容易引发伤感情绪。再加上临近年底，许多人感到工作压力大，这也容易滋...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...添衣，避免着凉感冒。在舞蹈过程中，控制运动强度也是必要的。广场舞是一种有氧健身运动，其运动强度一定要进行自我监测和控制，一般在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。第二天早起时无疲劳和不适，...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...只是身材上的改变，更重要的是关节失去保护、骨骼失去必要的压力，进而关节变得脆弱，骨质疏松的风险也越来越高，从生活上来看，一些简单的动作开始变得困难甚至无法完成，这样就会直接影响到我们的生活质量。所以，...……更多
2023-01-22 10:42:00身材,运动,健康,运动,有氧运动,肌肉
...中变得脆弱。很多中老年人因为缺乏对骨骼健康的认识和必要的预防措施，而不幸遭遇骨折、骨质疏松等疾病的困扰，严重影响了他们的生活质量。餐盘上的守护：营养全面才是骨骼强健的秘诀在追求骨骼健康的道路上，营养的...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...节形成的损伤。另外，训练和运动前的充分热身活动非常必要，有助于肌肉和关节进行预热，让肌肉、肌腱、关节更加灵活，避免急性损伤。另外，运动后切不可立即制动或休息。运动后可能产生的慢性损伤更容易被忽视，九成...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...体，很多人也都纷纷加入养生圈，学习如何去保健身体，延年益寿。而在我们的日常生活当中，有着各种各样的养生方式，其实只有适合自己的才是最好的，虽然从外表上来讲男性的衰老速度比女性慢，但这并不意味着男性就一...……更多
2023-10-07 06:33:00垫底,衰老,男性,行为,男人,男性
...关节肌肉明显疼痛等不适，应立即降低强度或停止活动，必要时及时就医。
有需要的老年人在活动时应有人看护，避免意外伤害的发生。3.寒冷冬季，安全第一在寒冷的冬季，老年人更需注意，任何形式的身体活动都要以安全...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
...4.寻求专业帮助：对于焦虑症患者，寻求专业治疗是非常必要的。如果焦虑情绪持续严重，影响到日常生活和工作，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以为患者提供个性化的治疗方案，包括认知行为疗法（CBT）、...……更多
2024-03-30 06:23:00焦虑,焦虑症,情绪,焦虑,焦虑症,情绪
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一封来自高铁的“漂流信”文/刘竹亲爱的陌生人：见字如面！我是上一个D6F的乘客，当你看到这时，我已在重庆下车，继续着我的工作和生活
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每日商报讯 现如今的爱美人士们，在短视频平台、美容攻略平台“抄作业”，既能找到时尚大牌的平替，还能获得意外的明星效果，省钱又时髦
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本文转自：人民日报本报记者 刘鑫焱 郑洋洋《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 01 版）“武乡小米纯天然、营养高
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本文转自：人民日报任莎莎《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 08 版）江西省上饶市横峰县山茶油包装设计。江西省上饶市横峰县融媒体中心供图曾几何时
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中秋将至，象征团圆美满的月饼、鲜美的大闸蟹等传统美食纷纷登上市民们的餐桌。但是，传统的月饼重油、重糖，在带来美味享受的同时
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“我48岁了，没有性生活，这正常吗？”林芳在网上发布了这条帖子后得到了网友们的热议。有的人表示，才这个年纪怎么可能没有性生活
2024-09-16 19:32:00
十堰广电讯（全媒体记者 翁红 房华）海上生明月，天涯共此时。9月16日，在茅箭区茅塔乡，来自各地的游客们聚在一起，打喜饼
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大皖新闻讯 秋风起，暑气消，中秋至，又到了一年一度吃月饼的时节。当下的月饼市场，不仅有大家熟悉的五仁、莲蓉等常规月饼，更有冰皮
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