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...不是我的错！米饭，是由大米烹饪而成的，主要的成分是碳水化合物，其次是蛋白质、维生素，脂肪的含量是最少的，大概有1.5%左右。由此可见，其实米饭的脂肪含量是很低的，主要就是碳水化合物，它主要的功能就是为新的...……更多
2024-11-05 09:21:00之源,易长,主食,米饭,肥胖,米饭
...于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选择主食的时候会特别谨慎...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...家特别注意。1.不吃米面等主食在很多糖友心中，糖分与碳水化合物就是自己的“天敌”，只有在日常生活中做到严格“无糖”膳食，才能缓和糖尿病病情，尽可能保障健康。然而，碳水作为人体三大供能物质之一，同时也是人...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...“智慧电子菜单”，将顾客所点的饭菜分量以及蛋白质、碳水化合物、维生素等含量自动进行计算加和，帮助顾客合理规划餐食。中国消费者协会相关负责人建议，婚宴、自助餐、单位食堂等用餐场景应围绕制止浪费强化精细化...……更多
2023-10-16 15:43:00份饭,主食,餐饮,主食,份饭,天津
...和能量。平时适量喝粥，相对清淡外一样可以满足身体对碳水化合物，淀粉的需求，搭配其他食物营养提供全面，可以确保生命活动维持，相比其他低质量的主食来说，米粥质量并不差。喝粥是养胃还是伤胃？喝粥是养胃还是伤...……更多
2024-10-06 18:21:00主食,还是,长时,米粥,主食,胃部
...要适度。先吃饭再饮酒，饮酒要吃蔬菜和水果。补充足量碳水化合物，可减少酒精性脂肪肝的发生，减少空腹饮酒对胃黏膜的损害。饮酒时摄入蔬菜水果可以补充维生素C和E等营养素，加速酒精代谢。本报记者 陈莼 ……更多
2024-02-12 08:01:00健康,饮酒,食物,血糖,油脂,酒精
...这种方法确实能够迅速降低体重，因为这些主食含有大量碳水化合物，也就是葡萄糖，是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化，身体就会消耗体内的糖原和蛋白质来供能，从而导致体重迅速下降。...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...一定要全面丰富。全面丰富的营养包括蛋白质，维生素，碳水化合物，脂肪和各种微量元素。母乳是孩子最好的食物，一般孩子吃母乳现在都可以吃到两岁左右，即使达不到，也要吃到一岁左右。母乳是为孩子准备的最有营养价...……更多
2024-08-01 15:39:00宝宝,白米饭,白米,主食,米饭,婆婆
...果相对来说，碳水（糖）含量偏高，每100g腰果约含有42g碳水化合物，差不多是其他坚果的2倍，其中膳食纤维仅为3.6g，不建议多吃。混合坚果一起吃时，有2-3个腰果没问题，但来一把盐焗腰果作为加餐是不推荐的。2、板栗
板栗...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...芋头、茭白、菱角等与谷物息息相关、或能够为人类提供碳水化合物的多种植物。网络播出期间，伴随着每一集的上线播出，又在网友中掀起一波又一波热议，“人们聚在一起的房间，间间都是家的记忆。一如既往的，又辽阔又...……更多
2023-01-09 22:23:00风味,人间,谷物,星球,不仅仅,美食
...康衰老的可能性增加相关，用3%能量植物蛋白质替代精制碳水化合物，与实现健康衰老的可能性增加8%相关。作者认为，植物蛋白有助降低坏胆固醇水平、降低血压和胰岛素敏感性，并降低促炎标记物的水平。
二、补充植物蛋白...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
不吃从何时起，碳水化合物开始不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...瘦下来？如果在减肥期间戒掉面食和米饭，那么身体摄入碳水化合物的含量降低，而且体内的脂肪含量也会降低，起到减肥的作用，体重也会快速下降。根据相关研究，如果一个人坚持一个月不吃米饭和面条，体重会减轻9斤左...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...适量椰浆或椰丝提升口感。二、蒸玉米：玉米是一种富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素的主食作物，具有丰富的营养价值。蒸玉米是一种简单易行的烹饪方式，能够保留玉米的天然甜味和口感，有助于提高身体的抵抗力。做...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...现并没有变瘦。之所以有这种情况，是由于山药含有大量碳水化合物，若一边食用山药一边吃主食的话，则容易长胖。2、豌豆等豌豆不仅富含维生素，而且膳食纤维含量也很高，有助于肠胃更好地蠕动，降低便秘发生率，因此...……更多
2024-07-24 06:47:00长治,妇产医院,妇产,蔬菜,减肥,医院
...餐后血糖的上升速度。此外，蛋白质比同等热量的脂肪和碳水化合物的饱腹感更强，可以降低主食的摄入量。提示：建议每天5 份蛋白质：包括1 两（50克）鱼、1 两（50克）肉、1 个鸡蛋、1 袋牛奶和1 份豆制品。3.搭配100克以上的...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...增加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？
主食通常富含碳水化合物，而碳水化合物是身体获取能量的主要来源，不吃主食会减少热量摄入，进而导致能量摄入不足，身体开始消耗脂肪储备来满足代谢需求，从而导致体重减轻。...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...用。三、血糯米对健康的好处1.增加能量由于血糯米富含碳水化合物，是提供能量的良好来源，适合作为运动后的能量补充食物。2.促进肠道健康血糯米的高膳食纤维含量有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护良好的肠道健康。3....……更多
2024-01-11 06:21:00糯米,黑米,好处,营养,价值,健康
...不高；菽，即豆类也很快出局，豆类虽然蛋白质含量高，碳水化合物含量却只有稻、麦的三分之一，需要摄入更多的数量才能够满足身体所需，而它的产量却不如这三者。尽管豆类没有成为主食，却在另外一个领域成为了霸主，...……更多
2024-04-29 15:52:00华夏,争夺战,主食,赢家,千年,文明
...量营养素的供能比分别为脂肪20%～30%，蛋白质 15%～20%，碳水化合物50%～60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物的一半，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；蔬菜水果...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...对于肠道健康是有帮助的。如果担心血脂问题还需要管控碳水化合物的质量在油脂很少时，人更容易感觉饥饿，食物的消化速度也会加快。然而，摄入大量糖、糖浆和精白淀粉会促进甘油三酯（TG）合成，也不利于降低低密度脂...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...化过程复杂，有较多的纤维，如果食用较多燕麦，会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但燕麦会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢，因此在生活中可以将燕麦当做主食来吃。3、山药山药是日常生活中的滋补食物，也是...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...一下这个主食的挑选。从养分结构来看，米饭和馒头都是碳水化合物，都是补充能量的。其实都是很好的热源，但是从消化程度来看，米饭和馒头的消化程度是不一样的。与米饭相比，馒头更容易消化，由于它们是发酵食物。至...……更多
2024-06-04 11:37:00米饭,馒头,身体,米饭,馒头,主食
...直是一举多得。接下来是意大利面，别以为它只是简单的碳水化合物。选择全麦意大利面，GI值可以低至38-42。煮熟后稍微冷却一下再吃，口感劲道还能让你血糖平稳，何乐而不为呢？糙米也是个不错的选择。虽然GI值比白米高一...……更多
2024-08-17 06:53:00大比,主食,王道,指数,健康,主食
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔...……更多
2024-11-03 09:16:00谷物,鸡蛋,燕麦,谷物,主食,维生素
...糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高。这时候，糖尿病患者在主食的选择上往往就需要比寻常人更加慎重一点，最好的效果就是...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...三口素菜。3.谷类为主谷类是膳食中的主食，含有丰富的碳水化合物，是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。因此，每人每天宜摄入一定量谷类食物，包含全谷物、杂豆类、薯类。4....……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...的主食食材。芋头是一种非常营养的食材，它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。作为主食，芋头有许多优势。芋头的热量比精米白面更低，有助于控制体重。芋头的低血糖生成指数使得它更适合血糖管理和控制。芋头富...……更多
2023-12-20 12:52:00芋头,口感,味道,营养,价值,芋头
...无糖糕点虽然不添加额外的糖分，但它们仍然含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，即使是无糖糕点，也应该适量食用。此外，无糖糕点中可能含有其他添加剂或高热量成...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...老年人晚饭不能吃面条。面条作为一种主食，含有丰富的碳水化合物，能提供人体所需的能量。然而，关键在于如何合理搭配和适量摄入。如果晚饭只吃面条，缺乏蛋白质、脂肪和纤维素的摄入，可能会导致营养不均衡。因此，...……更多
2024-10-27 08:57:00晚饭,中老年人,面条,面条,中老年人,晚饭
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