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...疾病、高血压、骨质疏松症、代谢综合征等。肥胖是一种常见的健康问题，而肚子大是肥胖的主要表现之一。虽然许多人可能认为仅仅是外观上的问题，但事实上肚子的脂肪分布对身体健康有很大的影响。首先，肚子上的脂肪不...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...变化不一，雌激素高或低时，人体最容易囤积脂肪。我们常见的“中年发福”其实就是原因之一就是体内雌激素降低导致的。所以，女性可以根据雌激素变化把减肥提上日程，找到减肥黄金期，势必会达到事半功倍的效果。女性...……更多
2023-05-21 22:31:00一文,效率,时期,减肥,女性,减肥
静脉曲张是一种常见的血管疾病，通常是由于静脉内的血液流动不畅或静脉管壁变薄、弹性减弱所引起的。静脉曲张不仅影响美观，还可能引发疼痛、肿胀、溃疡等症状，严重时甚至可能导致血栓形成，危及生命。静脉曲张通...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
文章导读：夏日减肥瑜伽：燃烧脂肪，紧致肌肤，不仅要瘦还要匀称好身材！在以瘦为美的社会环境中，胖女孩是没有太多的市场的，俗话说的：“一白遮百丑，一胖毁所有。”就是如此，臃肿的身材给人的视觉冲击力太强了...……更多
2024-07-18 10:09:00瑜伽,脂肪,肌肤,夏日,身材,减肥
...致，起身时至身体直立，注意膝关节不要锁死第三：深蹲常见错误
在提到深蹲这个动作之时，总是会有朋友会说深蹲是否伤膝盖的问题，说起来，深蹲之所以伤膝盖是因为动作没有做对（当然，动作不标准伤的也不只是膝盖）...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...新手要格外注意以下损伤——一是手部损伤。手部损伤最常见、最严重的情况是手指、掌指伸肌腱断裂；另外，手腕掌关节脱位和不稳定同样是拳击手常见的损伤。二是上下肢损伤。拳击中涉及的上肢损伤主要有肩关节脱位、肩...……更多
2024-02-27 06:19:00热辣,肌腱,馆里,拳击,损伤,新手
...腿大法，想给大家分析一下~不过说到瘦腿，最近爬楼梯减肥瘦腿的风很大话说上周一姐在给大家分析完「NEAT减肥法」之后~发现有不少姐妹对「爬楼梯」这个运动非常感兴趣相信绝大多数姐妹都想不到~在最新的2023版「中国居民...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...二头肌，臀大肌。帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有帮助。有的人习惯的运动方式是跑步，那么，深蹲和跑步哪种运动对腿部减肥效果更好呢？传统的跑步运动，确实能够消耗脂肪，但是，所需要的时间较长，另...……更多
2024-05-22 10:41:00减肥,效果,最好,方法,腿部,运动
...是要选择些白肉类的食物，例如鱼肉，鸡肉等脂肪含量比常见的猪肉低，同时对于身体健康也有一定的帮助。这些方式虽然简单，但是却实打实的可以帮助我们控制体内的脂肪，调查显示，平时可以做到这些，坚持一个月或许可...……更多
2022-12-20 22:04看吧,减肥,方式,学习
...衡力、速度等都下降，所以运动的话建议缓和的运动，以常见的走路为主，速度可以自己调节，安全一点。65岁以后：太极这个时候身体是不能轻易承受花里胡哨的运动的，但是又不能静养，所以活动建议选择太极、八段锦、或...……更多
2023-01-24 13:40:00死亡率,小时,运动,运动,长寿,身体
...还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△姐妹们没看错，就是这个精简又神奇的字这时候姐妹们可能会有疑问了，「滚」不是骂人的吗...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
正所谓：发胖先长肚子，减肥先减胸。尤其是不少打工社畜们，总会发现---自己明明四肢不胖，为何偏偏肚子就那么大呢？本来自己的四肢苗条，重量都没有超过正常的身体指标，为何在人的肚子部位会出现那么多的肉呢？发...……更多
2023-05-20 21:50:00一文,局部,解答,减肥,脂肪,腹部
...提倡。好女不过百？身材是否标准到底怎么看？BMI是一种常见的检测自己体型是否匀称的方式，但是并不是BMI就能够完全用来进行评判，因为还有一部分人属于隐形肥胖，就是在体型匀称的情况下，身体内含有更多的脂肪，并且...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
...到了207斤。张晓圆告诉北青报记者，带着学生去食堂计算常见食物的热量这一环节本来设在课程的后半学期，但因学生们反响很好，如今被她调整到了前半学期，“我也在不断地改进课程安排。”从心出发欲望是行为的催化剂、...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
运动减肥的好方法--游泳减肥法1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在...……更多
2023-01-15 12:17:00减肥法,减肥,运动减肥,游泳,运动,方法
...力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性，从而实现减肥瘦身的愿望。一、瑜伽消耗热量，助你减肥瘦身瑜伽是一种低强...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
爬楼梯是一种减肥的方法。适当的爬楼梯可以有效的燃烧体内的脂肪，因为在爬楼梯的过程中，可以让身体发热，从而增强新陈代谢，加快全身的血液循环，帮助大腿脂肪代谢，达到减肥的效果。而且爬楼梯是一种有氧运动，...……更多
2024-04-07 02:00:00楼梯,减肥,楼梯,热身,过程,脂肪
...。在她的个人社交站的简介中看到，从24岁的时候因为要减肥，所以开始健身，到后来喜欢上健身运动到现在，一直坚持了十几年。而自己的“冻龄”跟健身是有很大关系的，身材自然也不用说，因为长期的运动，所以自己的体...……更多
2024-02-06 06:16:00女神,保养,动作,秘密,运动,健身
本文转自：合肥晚报“热辣滚烫”的项目能减肥？带你认识不一样的女子拳击安徽拳击女队在进行教学实战比赛今年春节，贾玲主演的电影《热辣滚烫》，让拳击项目一下子火了起来。一个多月以来，合肥的各大拳馆，几乎每...……更多
2024-04-19 00:02:00热辣,减肥,项目,拳击,安徽,拳击队
...易地多。第二：合理饮食无论什么时候，不管你是否需要减肥减脂，良好的饮食习惯都非常重要，所以在饮食方面，我们要做到的就是膳食的均衡，即使你需要减轻和控制体重也是一样，膳食均衡其实就是做到食物的多样化，然...……更多
2023-01-22 12:59:00衰老,对抗,身材,状态,训练,有氧运动
...于练肌肉抱有偏见。已有诸多调查表明，增加肌肉不仅能减肥，还能预防疾病、防止产生肌肤色斑等。本期我们就向那些不喜欢运动的人、受不了训练太苦的人，介绍能有效训练肌肉的“储存肌肉”理念和方法！
无需每天坚持...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...获得更好的运动效果。特别是对于那些天生丽质的女性，减肥是他们一生的职业。在所有减肥方法中，只有运动是最可靠和有效的方法。如果要运动，则必须拥有专业的运动器材，因此运动服对于每个人都是必不可少的。选择时...……更多
2023-02-11 20:59:00运动服,选择,运动,运动,运动服,选择
...功能，坚持一段时间会，身体可能会出现这种变化。2、减肥、健身进行深蹲的时候，可以使臀部和腰腹部的肌肉得到很好的锻炼，使身体的各个部位更加协调，身材也更匀称，男人看上去更加强壮，更有气质，特别是一些有啤...……更多
2024-01-22 12:10:00许会,王牌,变化,身体,动作,身体
...假设一个人体重50kg，身高1.6m。BMI=50÷1.6÷1.6≈19.5总之，减肥做到营养均衡、吃动平衡是关键，即：管住嘴，迈开腿!减重不是一天两天的事情，最好的减脂方法是循序渐进、安全健康、不会让你轻易半途而废的方法。戳文了解：...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
...(G)I-DLE也是一姐见过蛮拼的团了，成员叶舒华之前就因为减肥太努力，据说演出时当场晕倒。一姐当时讲这件事的时候就说，减肥太拼命，效果反而不好。
无论是运动还是饮食，太累太拼命最后只能是自我感动。比如我们通常...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
对于减肥小白来说，他们认为：减重10斤跟减脂10斤没有太大的区别，而对于减肥过来人来说，他们知道减重跟减脂的区别。体重包括了水分、脂肪、肌肉、骨骼、废物等组织，而让你肥胖的关键是体脂率超标，也就是脂肪含量...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训练过度训练是健身过程中一个常见且经常被忽视的问题。它通常体现在...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...小。但是，跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上，有一个常见的动作，其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么，这个动作是什么呢？本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能膝关节是人体最大的关节之一，它由股骨、胫骨和髌...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
骨质疏松是生活中最常见的老年疾病之一，如果出现了骨质疏松的相关症状，就说明骨骼已经变得非常脆弱了，稍有磕碰就可能导致骨裂和骨折。骨质疏松被称为是中老年人的“潜在杀手”，所以老人在生活中要做好骨质疏松...……更多
2023-03-18 21:29:00骨质疏松,骨质,老年人,科普,杀手,健康
...天蹲下五分钟，不仅对腰椎颈椎有好处，而且还能够帮助减肥让你走出亚健康。其实蹲墙是一种特别简单的健身方式，但是它也是非常有用的。在平时经常面对墙壁做蹲墙的方式，能够有效的提高自己的腰椎力量，而且还能够锻...……更多
2023-12-29 10:52:00腰椎,颈椎,好处,减肥,帮助,腰椎
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随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
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生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00
肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
2024-07-22 17:10:00
医生，我小腿这里有很多青筋凸出来，是不是血栓的征兆啊？52岁的侯先生特别紧张，听人说腿部特别容易出现血栓的，而且栓子容易到处跑
2024-07-22 17:10:00
其实，现在很多女性被宫颈癌缠身，承受着巨大的痛苦，而且这种恶性肿瘤在近些年已经成为夺走女性健康的祸首。由于一些症状很容易被忽视
2024-07-22 17:10:00
肝火旺盛一般指的是肝功能亢奋，导致体内邪火淤积在肝脏内部引发的一种症状，它很容易导致头晕目眩、脾气暴躁、眼睛干涩、口干口臭等现象
2024-07-22 17:10:00
张先生是一个普通的中年人，生活在某个繁忙的大城市里。作为一名高血糖患者，他一直努力控制饮食和生活习惯，希望通过合理的生活方式来稳定自己的血糖
2024-07-22 17:11:00
62岁的吕先生因为不明原因的上腹痛到医院就诊，通过胃镜检查确诊为胃癌，万幸的是，癌细胞没有发生明显的远处转移，医生说还有手术根治的机会
2024-07-22 17:11:00
俗话说，胃病三分靠治，七分靠养，这个“养”主要就是靠饮食来养。可能很多人都以为只要多吃蔬菜、水果，就能把胃养好。其实，并没有这么简单
2024-07-22 17:12:00
俗话说，“病从口入”，真的是一点也不假。不少疾病都是人们亲口吃出来的，即便一些看似天然、营养、新鲜的蔬果，其实也暗藏了风险
2024-07-22 17:12:00
我们要判断是不是高血压，我们先得了解什么是血压，只有了解什么是血压，才知道什么是高血压，什么是低血压。一、血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力
2024-07-22 17:12:00
糖尿病，每个人都不陌生。一旦患上就需要及时调节，若是长期不控制，则会严重危害人们的身体健康，导致心脏、眼部、肾脏、血管等方面发生问题
2024-07-22 17:12:00
中年男性确诊肾衰竭，尿酸高达850，专家：都是这两种食物惹的祸这些年，随着人们生活质量的提高，物质需求基本上得到了满足
2024-07-22 17:13:00