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胃病“催化剂”被找到？医生：3种“蔬菜”或是帮凶，劝你早早撤下桌
俗话说，胃病三分靠治，七分靠养，这个“养”主要就是靠饮食来养。可能很多人都以为只要多吃蔬菜、水果，就能把胃养好。其实，并没有这么简单。
案例：
杜女士今年24岁，之前上学期间为了减肥，经常不吃饭，便患上了胃病。平时只要吃辛辣、刺激的食物，就会立马腹泻、肚子疼。因此，她患上胃病后，日常饮食都非常清淡。
可最近，她却反复出现腹胀、消化不良的情况，吃了药很快就能好。但药一停，过几天就会又开始腹胀。无奈之下，杜女士只好到医院咨询了医生。
当时，医生详细了解了杜女士的日常饮食，发现她的问题出在饮食上。医生表示，杜女士的饮食虽然清淡，平时也常吃蔬菜，但吃的蔬菜种类却有问题。
胃病“催化剂”被找到？医生：3种“蔬菜”或是帮凶，劝你早早撤下桌
1、油炸过的蔬菜
炸串的食品种类非常多，其中也有蔬菜，但胃病患者不宜多吃。因为，炸串里的蔬菜需要经过油炸，不仅营养物质会有所流失，其热量、脂肪含量也会大幅升高，变得难以消化。胃不好的人常吃，会增加肠胃负担。
2、粗纤维含量高的蔬菜
粗纤维虽然能促进肠胃蠕动，但也属于不好消化的成分。而患有胃病的人，本身胃动力不足，胃部有不同程度的损伤，若常吃这类食物（茭白、韭菜、竹笋等），还是有可能会损伤胃黏膜，导致胃部疾病加重。
3、易胀气的蔬菜
萝卜、花菜、土豆等都是容易引起胀气的食物，胃不好的人若常吃，会使自身消化能力下降，导致食物无法被顺利消化，从而造成胃黏膜损伤。还会使食欲下降，影响营养的摄入。
除饮食不健康外，还有哪些行为会加重胃病？
1、三餐不定时：会使胃液酸性增加，提高胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险；
2、爱喝酒：酒精会对胃黏膜形成刺激，破坏其保护层，损伤胃部；
3、抽烟：香烟中的有害物质，随消化道进入胃部，会损伤胃黏膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛；
4、生活习惯差：熬夜、爱吃夜宵、经常不吃早餐等习惯，对胃部也会造成损伤；
医生建议：平时坚持这2个习惯，或能加强胃部养护
1、食补养胃
2、保持运动的习惯
经常运动，可以在提高身体素质的同时，促进代谢，加快肠胃蠕动，帮助快速的消化食物。建议平时选择适合自己的运动，例如慢跑、骑行、打太极等，坚持一段时间，对胃部养护会非常有利。
参考文献：
【1】张文午.《肠胃不好6种食物要少吃》.中华养生保健.2018
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快照生成时间：2024-07-22 20:45:04
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