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...保健尤为重要。老话常说：“小满养生，多吃四物，夏日常安”，那么这“四物”究竟指的是什么呢？接下来，让我们一探究竟！多吃四物，顺应天时所谓的“四物”，并非固定不变，而是根据季节变化和人体所需，选择最适宜...……更多
2024-06-01 09:35:00常安,养生,夏日,薏仁,苦瓜,时节
...定程度的影响，容易导致身体不适。因此，在这个季节，养生尤为重要。正如古人所言：“入夏先养心”，意味着在夏日来临之前，我们应该注重调养身心，以迎接夏季的挑战。为了助您平安度过夏日，以下将介绍一些养生食谱...……更多
2024-07-25 12:09:00平安,食谱,养生,莲子,薏仁,苦瓜
...温润的薏仁粥，既能帮助身体排除多余的湿气，又能补充夏日所需的轻盈能量，让人在闷热的天气中感受到一份难得的清新与舒适。薏仁100克；大米50克；清水；红枣几颗；枸杞一小把；前一晚将薏仁清洗干净后，用清水充分浸...……更多
2024-05-21 09:48:00重在,过后,做法,食物,身体,建议
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...中，有一种蔬菜因其独特的口感和营养价值，成为了夏季养生的首选——那就是苦瓜。夏天养生，人们往往偏爱那些能带来清凉感觉的蔬菜，如黄瓜、丝瓜等。然而，今天我们要推荐的，是常常被忽视的苦瓜。虽然名字中带有“...……更多
2024-05-30 09:25:00丝瓜,黄瓜,营养,苦瓜,营养,蔬菜
...我们的饮食调整变得尤为重要。在中国传统医学中，夏季养生注重“消暑”和“养人”，通过合理的饮食搭配，不仅能够有效缓解夏季的不适，还能为身体提供必要的营养，帮助我们舒坦地度过三伏天。一、绿豆汤绿豆性凉，具...……更多
2024-07-30 10:40:00美食,身体,冬瓜,绿豆汤,苦瓜,绿豆
...体阳气最盛、阴气渐长的转折点。在这个时节，如何科学养生，调整饮食与生活习惯，成为我们关注的话题。今天，就让我们以“食一味，吃三样，忌两事”为指引，探索一套适合中伏时节的养生之道，为即将到来的秋天打下坚...……更多
2024-07-24 09:38:00身体,准备,西红,薏米,苦瓜,冬瓜
...2. 薏米（山药薏米排骨汤）薏米，或称薏仁米，是古老的养生食材之一，特别在祛湿方面效果显著。薏米含有大量的维生素B群和矿物质，能有效地强化脾胃，改善消化。此外，薏米还有很好的利水排湿功能，常用来对抗体内的...……更多
2024-07-12 17:58:00之源,湿气,一身,湿气,红豆,身体
...金色的热浪即将伏地而出，更代表着生机盎然之际的健康养生关键期已经到来。下面我们就一同探讨小暑节气的特点，以及如何在此时节进行合理的养生。一、小暑节气的气候特点与养生重要性小暑时节，气温逐渐升高，天气变...……更多
2024-09-02 13:51:00时节,养生,关键,节气,养生,时节
...餐桌上不可或缺的菜品，它们不仅美味清爽，更藏着夏日养生的智慧。立夏之后，让我们一起用这些自然的馈赠，为自己和家人打造一个清凉的夏季吧！ ……更多
2024-05-15 10:23:00冬瓜,苦瓜,丝瓜,口蘑,夏日,热油
...调味即可。这道菜不仅口感鲜美，还具有清热降火、滋补养生的功效。
除了上述两种做法外，苦瓜还可以搭配其他食材一起烹饪，如苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炖排骨等。无论是哪种做法，都能让我们品尝到苦瓜的独特风味和营养价值...……更多
2024-05-15 06:49:00韭菜,萝卜,马上,苦瓜,食用,功效
...，万物生机焕发的同时，换季的困扰也悄悄来临，我们的养生方式也要有所调整。在此，中医专家为大家准备好了一份立夏养生指南。多酸少苦食清淡夏季阴雨不断，空气中湿度较重，易感湿邪。脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...最冷在三九，最热在三伏。老话常说：“到了三伏天就要养生补正气，到了冬季三九的时候，就需要补养。”7月15号是“初伏”，气温像火箭一样嘎嘎往上升，加上大暑近在眼前，部分地区已经高达40度了。每一次出门都是一种...……更多
2024-07-18 10:12:00中老年,俗话说,俗话,烦恼,绿豆,苦瓜
...上的美味，提起家人的胃口，这里中医为你介绍几款夏日养生凉菜，清凉的同时为你解除夏日的暑气，令你清凉一整夏。1、清拌苦瓜[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。[做法]苦瓜洗净，去籽，切...……更多
2023-01-09 21:23:00夏日,暑气,凉菜,清凉,养生,同时
...生长旺盛期。那么，在这个特殊的时节里，如何做好夏日养生，芒种时节又有哪些养生小妙招呢？一起听听专家怎么说。中医认为，芒种时节属于“长夏”范畴，此时人体的阳气最盛，阴气渐生。因此，养生的重点在于调和阴阳...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
...的结果；夏季阳气旺盛，容易导致内火上炎，因此，夏季养生的首要任务就是清内火，调和阴阳；1.饮食调节饮食是调节内火的重要手段；夏季应该选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻的食品；比如，可以多吃一些西瓜、...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...增强免疫力呢。简单来说，就是夏天喝菊花茶，既解渴又养生，真是太棒了！做菊花茶其实超简单的，咱们这样来弄就行：首先啊，你得准备点干菊花，就是那些晒干了的，闻着有股清香的。然后，拿个小锅或者茶壶，倒上热水...……更多
2024-05-19 15:13:00时节,夏日,酸梅,绿豆,绿豆汤,酸梅汤
随着夏日的脚步渐行渐深，我们迎来了二十四节气中的大暑，这是一年中最为炎热难耐的时节。烈日高悬，暑气蒸腾，仿佛连空气都在诉说着夏日的热情与考验。在这样的日子里，如何调整饮食，以清爽消暑、保持身体的平衡...……更多
2024-07-26 09:40:00生姜,绿豆,清爽,过后,夏日,苦瓜
...子、挂艾草、赛龙舟之外，还有一项重要的传统习俗——养生。粽子虽美味但不宜多吃！这类人群谨慎食用端午节饮食文化丰富多彩，最有代表性的便是粽子。然而，粽子虽美味，却不宜多食。它的主要成分是糯米，过量食用糯...……更多
2024-06-10 13:48:00粽子,养生,脾胃,乌梅,酸梅汤,粽子
酷热难熬的苦夏，不妨这样适当吃点「苦」，有清心除烦、清热解暑、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。俗语说：“夏天吃苦，胜似进补。”酷热难熬的苦夏，难免会出现食欲不佳，胃口不好的情况，这个时候，就需要...……更多
2024-04-13 11:09:00益气,养生,一身,苦瓜,鸡胸,排骨汤
...尚有一些别的途径，例如蒸桑拿。蒸桑拿作为一种传统的养生排毒方式，借由高温促使身体大量排汗，进而将体内的湿气与毒素排出。对于部分湿气偏重之人，此方法成效卓著。然而，应当留意，蒸桑拿不可过于频繁，一周一次...……更多
2024-08-04 11:31:00夏日,高温,而是,湿气,高温,身体
...博介绍，中医认为，大暑节气酷暑炎热，容易耗气伤津。养生应该清热祛暑和益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑，闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状，...……更多
2024-07-23 05:56:00时节,脾胃,长时,防暑降温,健康,卫生健康
...，不仅农药残留少，且各具特色，是入伏时节不可多得的养生佳品。无论是凉拌、炖汤还是快炒，都能轻松制作出美味又健康的家常菜肴，为家人带来一份清凉与滋养。在这个炎炎夏日里，让我们通过合理的饮食调养，守护好自...……更多
2024-07-24 10:12:00农药,残留,蔬菜,苦瓜,莲藕,甘蓝
...因此，头伏，通过饮食调理来促进身体排毒，成为了夏季养生的关键。今天，就让我们一起探索四道常见的天然排毒菜，它们不仅能帮助我们祛湿解暑，还能增强免疫力，让我们以最佳状态迎接每一个挑战。1.绿豆海带汤——清...……更多
2024-07-24 10:11:00天然,身体,生抽,薏米,海带,苦瓜
...至时节，暑热、湿热袭来，该怎样正确避暑祛湿？有哪些养生要点需要注意？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》为您进行解答。夏至养生有三避避暑：夏至时节天气炎热，不要长时间在露天地曝晒，也不要在...……更多
2024-06-20 14:42:00猪肚,二十四节气,节气,长时,养生,健康
...大家准备的，小满精选菜谱，让我们一起吃对节气、快乐养生！ ……更多
2024-04-14 16:55:00解毒,道菜,技巧,苦瓜,苦味,红椒
随着夏日的阳光逐渐炽热，今日我们迎来了传统的节气“入伏”。在这个时节，气温逐渐攀升，酷暑难耐，人体容易感到疲惫不堪，食欲也会有所减退。为了应对这一时节的挑战，我们应当注重饮食的调养，选择一些清爽解腻...……更多
2024-07-20 11:34:00清爽,建议,冬瓜,绿豆,苦瓜,时节
...。芡实粥还可以加入一些红枣和莲子，增加风味同时倍增养生效果。2.冬瓜（冬瓜玉米汤）冬瓜是夏季餐桌上的清凉使者。这种大型蔬菜低热量却富含多种维生素和微量元素，特别是其高水分含量，极佳的利尿特性，可以帮助身...……更多
2024-06-17 15:21:00美颜,关键,芡实,湿气,苦瓜,冬瓜
随着夏日炎炎，三伏天悄然而至，高温酷暑之下，人们总渴望找到那份既能消暑解渴，又能滋养身心的食物。今天，就让我们聚焦于一种看似平凡，实则功效非凡的食材——苦瓜。苦瓜，这个在夏季菜市场上屡见不鲜的绿色精...……更多
2024-07-24 09:54:00三明,营养,苦瓜,排骨,苦味,食用
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