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本文转自：成都日报长期缺觉易诱发疾病？工作日熬夜 周末补觉不可取睡眠作为保障健康的重要环节，一直受到大家关注。12月4日，#长期缺觉容易诱发这5种疾病#的话题冲上热搜，“缺觉引发全身炎症风暴”的研究成果让睡眠...……更多
2023-12-05 03:26:00工作日,工作,睡眠,炎症,全身,风暴
...究指出午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响，还能消除工作带来的紧张和烦躁感，使人保持良好的精神状态。同时，午睡也是一种对人体保持清醒必不可少的生物节律。有研究表明，有规律的午睡，有助于更好的认知功能和降...……更多
2024-06-22 03:56:00炎症,全身,炎症,睡眠,全身,状态
长期睡眠不好对健康的危害是非常大，如果睡眠不好，人的免疫力会下降，如果睡眠不好，内分泌更加紊乱，人很容易罹患各种内分泌疾病，其中就包括2型糖尿病，可是很多人不知道的是，睡眠不好的人，身体还容易产生炎症...……更多
2024-07-25 18:01:00炎症,全身,炎症,睡眠,食物,运动
...，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚“年轻人普遍面临手机使...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...理的益处，有助于改善身体和心理健康。尤其是在忙碌的工作日，午睡可以是一种快速恢复精力的方式，有助于提高工作效率和生活质量。然而，午睡时间不宜过长，通常20到30分钟足够。长时间的午睡可能会影响晚上的睡眠质...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...是睡懒觉或者睡回笼觉），计算你的睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差 2 个小时以上，即说明你正处于“睡眠负债”的状态：自然醒的睡眠时长 - 工作日的睡眠时长 ≤ 2，即每天没有负债；自然醒的睡眠时长 - 工...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...悄然成为了一个不可忽视的挑战。想象一下，一个普通的工作日，你或你身边的人可能因为忽视了这一点，不得不面对突如其来的健康危机，这不仅影响了日常生活的质量，更是给心灵带来了沉重的负担。但是，如果我告诉你，...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
...，可以喝一点淡盐开水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。症状：炎症风暴推荐：补充维生素D3吴佳介绍，“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应，是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因，机体免疫系统过度反应，在无分敌我时造成了...……更多
2023-01-10 10:52:00老年人,低落,头痛,症状,全身,情绪
...降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管和免疫系统，这两个维系我们健康的关键系统，夜班工作又带来了哪些隐忧...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...帮助消化和血液循环。第三觉，指“带妆睡觉”在忙碌的工作日里，我们可能会因为身心太累而选择在睡觉时不卸妆。但是，这样的做法可能会对皮肤造成损害。化妆品中含有化学成分，长期停留在皮肤上可能会导致毛孔堵塞，...……更多
2024-04-30 11:38:00人到中年,中年人,睡眠,健康,运动,生活
...从生物节律的角度看，尽量不晚于23点入睡。睡眠规律：工作日和周末的睡眠节奏尽量不要相差太大，熬夜不应成为常态。总之，不轻视也不过分紧张，及时接种疫苗，注意卫生，保证营养，充足睡眠，就相当于为免疫系统助力...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...肝脏产生重大影响。例如，想象一位长途公交司机，他的工作性质要求他长时间坐驾驶，这种生活方式如何影响他的肝脏健康呢？让我们从饮食和睡眠的角度来分析。由于长时间的驾驶任务，这位司机往往依赖快餐和油炸食品作...……更多
2024-07-24 16:58:00炎症,肝脏,医生,肝脏,肝炎,健康
...片之间；间隔，不要连续吃，天天就容易依赖，比方说你工作日吃，周末不工作就不吃了；按需，你要有意识控制自己的用药和用药量。有的患者和我说，他觉得安眠药没有用，还是喝酒比较好。酒精能够抑制大脑皮层，它是能...……更多
2023-03-16 02:29:00失眠症,睡眠,患者,安眠药,焦虑,台州
...少焦虑和压力，从而减少过度刺激对银屑病的影响。(三)睡眠调整1.维持规律的睡眠时间：规律的睡眠时间对于身体的健康非常重要，对皮肤的修复和恢复也具有积极作用。患者应尽量保持每天相同的睡眠时间，避免熬夜。2.创造...……更多
2024-04-01 09:43:00银屑病,银屑病,患者,药物,皮肤,免疫
...行低温等离子治疗，或鼻窦微创治疗。成人鼾症(阻塞性睡眠呼吸暂停综合征)鼾症的症状口干、发苦、有痰，咳嗽费劲、出虚汗;头昏脑涨、好像整夜没睡;在大商场、地铁等空气不流通的地方感到胸闷、气短、心烦意乱。睡眠不...……更多
2024-01-15 14:50:00耳鼻喉,中老年人,成都,民生,父母,疾病
...可能伴随着情绪波动、身体不适，甚至影响到日常生活和工作。然而，痛经并非无解之谜。实际上，通过一些有效的方法，可以显著减轻甚至缓解这种疼痛。本文将探索缓解痛经的四大“法宝”，这些方法简单实用，旨在帮助广...……更多
2024-03-01 13:57:00痛经,法宝,痛经,疼痛,生活方式,影响
...季节交替时，或传染病高发季节，很容易由于睡眠不足、工作压力大导致人们感染流感、荨麻疹、过敏性鼻炎等与免疫力相关的疾病，因此，在生活中需要保持充足的睡眠，从而使体力能够有效恢复。一般成年人需要保证每天的...……更多
2024-06-15 05:24:00慢性鼻炎,鼻炎,鼻炎,慢性鼻炎,鼻甲,治疗
...。我们在选择蔬菜水果当中可以选择一些润肺，保证肺部工作效率，枇杷有清肺止咳的功效，预防肺癌我们可以多吃枇杷，呼吸道一般都是喜润物燥的，蔬菜水果当中含有丰富的维生素，可以起到滋润呼吸道的作用，有效预防肺...……更多
2023-02-20 18:36:00时出,肺癌,信号,肺癌,胸膜,癌细胞
...老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时按点睡觉、起床...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...烟暴露也是风险因素之一。2. 职业暴露：长期暴露于某些工作环境中的尘埃和化学物质，如矿工、建筑工人、金属焊接工等。3. 空气污染：居住在空气污染严重的地区，长期吸入污染物也会增加患COPD的风险。4. 遗传因素：虽然...……更多
2024-03-15 10:34:00医生,患者,疾病,炎症,风险,质量
...草、大枣、维生素B1。它确实对免疫力有辅助提升作用，睡眠状态和自身免疫力有着密不可分的关系！长期睡眠不足，比如睡眠时间短、睡眠障碍，会导致慢性的全身性低度炎症和慢性炎症。张贵民鲁南制药集团党委书记、董事...……更多
2024-07-15 16:51:00张贵民,凤凰,学徒,凤凰卫视,免疫力,卫视
...身症状如营养发育障碍和反射性神经症状等，并发阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。儿童腺样体肥大，也称咽扁桃体肥大，是指腺样体因咽部感染或反复炎症刺激而发生病理性增生肥大。腺样体肥大局部能引起鼻塞、流鼻涕...……更多
2024-07-17 13:08:00王静,医生,儿童,症状,咽部,发育
...眠时间经常处于这个节律之外，比如经常夜里熬夜，或者工作班次不固定，这种昼夜节律的混乱可能导致身体的多个系统出现问题。你可能不知道，睡眠时间的不规律，特别是经常在生物钟建议的睡眠时间之外入睡，可以增加患...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...伙伴们其实是可以直接进行申述的，一般情况下会在3个工作日左右解决。风暴奇侠被误封申诉攻略1、首先游戏方是有一个可以直接进行申述的通道的>>点击进入。2、进入通道之后，小伙伴们需要如实的填写申述问答中的内...……更多
2023-04-23 20:48:00奇侠,风暴,方法,小伙伴,小伙,申述
...疫系统受到损伤，改变免疫反应，增加炎症风险。人们在睡眠状态下，免疫系统能释放出细胞因子蛋白质。受到病毒或细菌感染以及炎症入侵时，细胞因子需求量会有所增加。长时间睡眠不足会妨碍保护性细胞因子生成，减少抗...……更多
2023-11-11 16:35:00增殖,炎症,伤口,阶段,免疫,免疫力
...睡类型，晚睡的比例比不赖床的人高出4倍；赖床的人在工作日的午睡时间也略短，比不赖床的人平均少 13 分钟；但这两拨人的睡眠质量并没有表现出差异。（图/unsplash）
第二部分研究包含了一些精心设计的实验，研究对象也...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
中新网广州7月13日电 (记者 蔡敏婕)干眼是常见的影响视觉质量和生活质量的眼表疾病。中山大学中山眼科中心13日发布消息称，该中心教授袁进团队研究发现昼夜节律紊乱通过核心节律分子BMAL1下调角膜跨膜黏蛋白MUC4表达促进...……更多
2024-07-13 21:29:00干眼,发病机制,广东,睡眠,障碍,机制
...此外，打哈欠还可以帮助调节脑部温度，使脑部恢复正常工作状态。感光障碍当大脑供血不足时，会影响视神经的功能，进而导致感光障碍，当大脑供血不足时，会影响视神经的血液供应，使得视神经无法得到足够的营养和氧气...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...制促炎细胞因子、增强抗炎介质。2. 睡好觉也是抗炎良方睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。因此，保持良好的生活...……更多
2024-08-13 10:02:00心脏,食物,最好,方法,炎症,食物
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难道在我们步入老年之后，饮食习惯真的需要大改吗？尤其是对于那些日益增加的健康风险，我们能通过调整饮食来有效地降低它们的威胁吗
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在与帕金森病的漫长抗争中，患者和家属们都在努力寻找各种方法来缓解症状、控制病情。然而，你知道吗？有些食物可能会加重帕金森病的恶化
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高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康
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在四季更迭中，秋冬季节是养生的重要时刻。秋天干燥，易导致肺部不适，因此要注重润燥和清热；而冬季则是肾脏保养的最佳时机，需加强滋补以应对寒冷气候
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尼尔森的市场数据，许多人都喜欢在各种场合喝点小酒。消费的场景中：配餐（60%）、娱乐“伴侣”（55%）、助兴饮酒（49%）以及夜宵标配（38%）成为当前酒类消费的前四大场景
2024-09-24 13:42:00
在快节奏的都市生活中，我们常常在寻找那些能让我们保持活力的秘诀。你知道吗，有时候，答案就藏在我们最熟悉的食材里。比如说
2024-09-24 13:42:00
夜幕降临，一些人认为早睡早起是健康之道，但真的适合每个人吗？特别是对于退休群体，他们的作息时间应该如何调整才能更加健康呢
2024-09-24 13:43:00
“为什么到了我们这个年纪，有些曾经喜欢的东西反而不太适合了呢？”这可能是许多爱好茶的老年人面临的一个问题，特别是当他们听到某些茶可能对健康不利时
2024-09-24 13:43:00
在中国传统的饮食文化中，粥一直占据着重要的地位。它不仅仅是一种食物，更是一种养生之道，一种生活的态度。对于老年人来说，身体的各项机能逐渐衰退
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大家都知道更年期，但是我们一说更年期，主要讲女性的多，因为女性的更年期往往有一些很明显的变化，所以大家更多讨论的是女性更年期健康
2024-09-24 13:46:00
包括美国、加拿大和整个欧洲在内的其他国家正在发生的转变，即全面审视和彻底颠覆传统上以男性为主导的医学研究方法，并在研发药物时将女性纳入考量范畴
2024-09-24 13:46:00
门诊上有很多患者说自己备孕这几年，不仅没有如愿怀上宝宝，还“变丑”了——皮肤变干、身体发胖、月经不规律，这到底是怎么回事
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得知怀孕的消息之后，大家都会表现出来比较开心的情绪。每一位女性都希望自己的孩子能够平安地出生，可是现实生活中所遇到的一些问题
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在探讨夫妻生活与长寿的关系时，一直以来都存在着诸多争议。究竟是夫妻生活越少越长寿，还是越多越长寿呢？这个问题困扰着许多人
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