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本文转自：成都日报长期缺觉易诱发疾病？工作日熬夜 周末补觉不可取睡眠作为保障健康的重要环节，一直受到大家关注。12月4日，#长期缺觉容易诱发这5种疾病#的话题冲上热搜，“缺觉引发全身炎症风暴”的研究成果让睡眠...……更多
2023-12-05 03:26:00工作日,工作,睡眠,炎症,全身,风暴
...，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚“年轻人普遍面临手机使...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...是睡懒觉或者睡回笼觉），计算你的睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差 2 个小时以上，即说明你正处于“睡眠负债”的状态：自然醒的睡眠时长 - 工作日的睡眠时长 ≤ 2，即每天没有负债；自然醒的睡眠时长 - 工...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...悄然成为了一个不可忽视的挑战。想象一下，一个普通的工作日，你或你身边的人可能因为忽视了这一点，不得不面对突如其来的健康危机，这不仅影响了日常生活的质量，更是给心灵带来了沉重的负担。但是，如果我告诉你，...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
...，可以喝一点淡盐开水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。症状：炎症风暴推荐：补充维生素D3吴佳介绍，“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应，是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因，机体免疫系统过度反应，在无分敌我时造成了...……更多
2023-01-10 10:52:00老年人,低落,头痛,症状,全身,情绪
...降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管和免疫系统，这两个维系我们健康的关键系统，夜班工作又带来了哪些隐忧...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...从生物节律的角度看，尽量不晚于23点入睡。睡眠规律：工作日和周末的睡眠节奏尽量不要相差太大，熬夜不应成为常态。总之，不轻视也不过分紧张，及时接种疫苗，注意卫生，保证营养，充足睡眠，就相当于为免疫系统助力...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...行低温等离子治疗，或鼻窦微创治疗。成人鼾症(阻塞性睡眠呼吸暂停综合征)鼾症的症状口干、发苦、有痰，咳嗽费劲、出虚汗;头昏脑涨、好像整夜没睡;在大商场、地铁等空气不流通的地方感到胸闷、气短、心烦意乱。睡眠不...……更多
2024-01-15 14:50:00耳鼻喉,中老年人,成都,民生,父母,疾病
...可能伴随着情绪波动、身体不适，甚至影响到日常生活和工作。然而，痛经并非无解之谜。实际上，通过一些有效的方法，可以显著减轻甚至缓解这种疼痛。本文将探索缓解痛经的四大“法宝”，这些方法简单实用，旨在帮助广...……更多
2024-03-01 13:57:00痛经,法宝,痛经,疼痛,生活方式,影响
...老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时按点睡觉、起床...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...烟暴露也是风险因素之一。2. 职业暴露：长期暴露于某些工作环境中的尘埃和化学物质，如矿工、建筑工人、金属焊接工等。3. 空气污染：居住在空气污染严重的地区，长期吸入污染物也会增加患COPD的风险。4. 遗传因素：虽然...……更多
2024-03-15 10:34:00医生,患者,疾病,炎症,风险,质量
...疫系统受到损伤，改变免疫反应，增加炎症风险。人们在睡眠状态下，免疫系统能释放出细胞因子蛋白质。受到病毒或细菌感染以及炎症入侵时，细胞因子需求量会有所增加。长时间睡眠不足会妨碍保护性细胞因子生成，减少抗...……更多
2023-11-11 16:35:00增殖,炎症,伤口,阶段,免疫,免疫力
...睡类型，晚睡的比例比不赖床的人高出4倍；赖床的人在工作日的午睡时间也略短，比不赖床的人平均少 13 分钟；但这两拨人的睡眠质量并没有表现出差异。（图/unsplash）
第二部分研究包含了一些精心设计的实验，研究对象也...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...此外，打哈欠还可以帮助调节脑部温度，使脑部恢复正常工作状态。感光障碍当大脑供血不足时，会影响视神经的功能，进而导致感光障碍，当大脑供血不足时，会影响视神经的血液供应，使得视神经无法得到足够的营养和氧气...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...学四年，始终没有勇气找男朋友。毕业后，小莉来到杭州工作，打听到浙江省立同德医院皮肤科王一枫主任擅长银屑病的诊疗，抱着试一试的心态前来就诊。通过详细询问病史，规范的体格检查辅以皮肤影像学检查，王一枫诊断...……更多
2024-01-16 07:17:00力大,红斑,诱因,裙子,全身,对象
...子脂肪的堆积还会影响呼吸系统，增加呼吸道阻力，导致睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍的发生。肚子发胖尤其致命的原因之一，是因为内脏脂肪对健康的直接影响。内脏脂肪包围着内脏器官，如肝脏、胃和肾脏等。随着内脏脂...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...使人感到疲劳和虚弱，这种症状可能会影响到日常活动。睡眠障碍肺功能异常可能会影响到睡眠，如出现呼吸困难或呼吸暂停等。痰液过多肺功能异常可能会引起痰液过多的问题，尤其是在冬季，这可能是由于慢性支气管炎等疾...……更多
2023-10-07 06:26:00医生,肺部,功能,肺癌,健康,身体
...给俱乐部队国字号球队带来人员损失。而一旦比赛安排在工作日，亦可能给联赛人气打折扣。相对来说，2024赛季中超及赛事联赛的准备期时间较充会裕。大多数俱乐部（各级联赛保级俱乐部）经过2023赛季磨合后，包括场地硬件...……更多
2023-11-13 15:24:00联赛,中超,中国平安,平安,中超联赛,中国
...查结果，需要10分钟左右。如果取了病理活检，要3—5个工作日才能拿到病理结果。 ……更多
2024-02-23 11:39:00胃肠,医生,检查,还是,检查,胃肠
...。有意识使用腹式呼吸，使自己心情平静、放松。漫长的工作日开始了，是不是又在想着下次放假了？关于放假，今年还有4次调休噢。下次放假，要等到4月4-6日的清明节，其中4月7日星期天又是调休上班。5月1-5日的劳动节虽然...……更多
2024-02-18 11:51:00专家,综合征,工作,经络,状态,星期
...对压力时，他们忽视了自己的身体健康。长时间的高强度工作和学习，使得他们的身体素质逐渐下降，容易患上各种疾病。为什么大学生会出现“脆皮”现象？“有研究表明，目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄要老9个月。具体来看，与睡眠规律者相比，入睡时间偏差大、工作日和周末睡眠差异大、睡眠时长不稳定、补觉较多的参与者...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...为重要的生理功能之一，它不仅能够让人恢复精神、提高工作效率，还可以促进身体的新陈代谢、调节内分泌系统。但是，人们常常忽略睡眠对身体健康的重要性，很多人会经常熬夜或者睡眠不足，实际上，睡眠不足会严重影响...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...，70前入睡时间为23：02。年轻人成为熬夜主力。大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，手机日使用时长偏高，熬夜严重。56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2点...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...晚找回补偿。不同代际面临着不同的睡眠困扰。大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，手机日使用时长偏高，熬夜严重。上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多33分钟入睡、觉醒时间也会比工...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
...，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。图自《2024中国居民睡...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
...连上七天班，到底有多反人类？其实，在七天里的第一个工作日，你的身体可能就已经发出了警告信号。伦敦大学的学者通过对77名白领的唾液样本进行分析发现，周一早上白领们的唾液皮质醇浓度呈现出显著的峰值状态。同时...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。研究截图研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...眠节律。最推荐的补觉方式是 4 个字：分期付款。比如，工作日晚上睡不够，那么在白天的中午时段，小睡 20 分钟。遇到节假日，早上多睡一会，不超过平时起床的 1 小时，中午可以再小睡 20 分钟，晚上累了早点安排自己睡觉...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...外活动时更为明显。吕敏决定去医院看看。医生说，由于工作和生活的压力，再加上秋天干燥的气候，使得她的肺部没有得到足够的养护。医生建议她多吃一些能养肺的食物。吕敏决定开始每天食用梨。她开始探索各种吃梨的方...……更多
2023-10-10 15:43:00抵抗力,抵抗,睡眠,小时,肺部,柚子
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