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...抗氧化、补气补肝，以及延缓衰老。
推荐食谱一：紫薯山药粥紫薯与山药的结合，不仅口感丰富，还能提供丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力和改善消化系统。主要食材：紫薯、山药、大米具体做法：紫薯和山...……更多
2024-03-23 15:11:00花青,花青素,延缓衰老,衰老,花青,花青素
...味，撒上姜末和葱花，淋上少许食用油，煮匀即可。六、山药：山药是一种要是同源的食物， 营养极其丰富，多吃山药不仅能养胃健脾，还能促进肝脏代谢，增强肝脏的功能，多吃山药有利于养护肝脏。推荐食谱：清蒸山药制...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
...、南瓜、红枣等，还包括一些口感清淡的淀粉类食材，如山药、玉米等。让我们一起来了解下这些甘味食物，让春天的餐桌更加丰富多彩。一、红薯：红薯银耳汤是一道营养丰富、口感温润的养生佳品。准备适量的干银耳，浸泡...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...感特别好，尤其是蛋白质和钙元素的含量极为丰富。2、山药骨头汤食材准备：-猪棒骨-酱油、料酒、盐-葱段、生姜片、米醋-山药、枸杞-葱花做法：1.将猪棒骨洗净，放入冷水锅中焯水，加入葱段和生姜片，撒入适量的白酒或料...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...椒碎调味提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。山药玉米排骨汤食材:山药，玉米，胡萝卜，红枣，排骨，姜丝，葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗...……更多
2024-04-18 11:39:00素菜,均衡,年纪,营养,能力,建议
...最后加盐调味，煮一两分钟即可关火。推荐食谱四：清炒山药山药作为一种常见的养生食材，其丰富的膳食纤维和多种微量元素，对于保护肝脏、增强身体免疫力极为有益。主要食材：山药具体做法：山药去皮切成薄片或条状。...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...过喝汤来补充营养，提高免疫力，改善睡眠质量。尤其是山药莲子炖鸽子汤，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，对身体非常有益。扩展：寒冷的秋冬季节，气温逐渐下降，我们的身体会感到寒冷。根据中医理论，秋冬寒冷...……更多
2023-11-01 12:32:00山药,莲子,鸽子,成分,味道,多种
...当撒上一些葱花或香菜作为点缀，即可出锅装盘。芹菜炒山药材料：山药1根、芹菜1棵、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、做法步骤：1.把山药刮去外皮，洗净，再把山药切成片，把切好的...……更多
2024-04-19 06:12:00炸鸡,碱性,肥肉,免疫,年纪,生抽
...骼密度，促进身高增长，是春季补钙的佳品。鲜香可口的山药肉饼1、山药肉饼是一道富含高钙的美味佳肴，将前腿肉和山药剁成碎末，加入胡萝卜丁和调味料，拌匀后蒸煮而成，口感香软可口。挑战30天在头条写日记，2、这道...……更多
2024-03-26 10:28:00道高,补钙,黄金,孩子,营养,口感
...，最后加入盐和香油调味，出锅加葱花和香菜增香。三、山药山药被称为“长寿食品”，它具有益气健脾、滋阴润燥的功效。山药富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B等多种营养成分，能够增强肠胃功能，促进食欲，还能...……更多
2023-10-26 06:37:00抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,白色,食物
...行调味即可。这道汤不仅美味，还具有滋补身体的功效。山药胡萝卜玉米鸡汤山药胡萝卜玉米鸡汤是一道以土鸡或乌鸡为主要食材的汤品，口感鲜美且营养丰富。首先，将土鸡或乌鸡剁成小块，清洗干净备用。山药和胡萝卜去皮...……更多
2023-11-25 06:43:00滋补,口感,功效,营养,身体,胡萝卜
材料山药150g、胡萝卜丝15g、香菇2朵、豆腐皮50g、面条150g、小芹菜末10g。做法1.山药去皮切块，香菇洗净泡软切丝，豆腐皮切丝。2.除了小芹菜外，其它材料入锅加水煮熟，酌加粗盐、素G粉、橄榄油调味。3.面条入沸水煮熟捞起...……更多
2023-10-11 10:12:00糖尿,山药,面条,食谱,糖尿病,山药
...护肠道健康，清肝火。下面，与大家分享2道茼蒿的美味食谱。推荐食谱：【蒸茼蒿丸子】
准备材料：茼蒿、盐、食用油、玉米面、蒜末、生抽、香油步骤做法：1.将茼蒿清洗干净，晾干表面的水分，将茼蒿切成长段，装入盆中...……更多
2024-02-03 16:15:00肝火,肺腑,半年,茼蒿,生抽,丸子
...还易消化，好吸收，让你和你的家人保持健康活力！紫薯山药粥——色彩缤纷的健康早餐亲爱的小伙伴们，今天我要分享一道美味又营养的紫薯山药粥食谱给大家。这一道简单又健康的粥品，不仅颜值高，而且口感绵密，绝对适...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...蒸煮30分钟，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。玉米山药排骨汤食材:排骨500g克、玉米1根、胡萝卜1根、红枣、姜片、料酒、盐适量
做法:1、将排骨切成适口大小的块状，胡萝卜也切成块状，玉米切成段。同时，准备好红枣...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
...食用一些滋阴润肺的食物，如银耳、雪梨、柚子、百合、山药、白萝卜等。其中，银耳富含胶质，有润肺养颜的功效，雪梨则具有生津润燥的特点，搭配在一起更能发挥协同作用。推荐食谱：银耳红枣雪梨羹
食材：银耳20克，...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...羹上，蒸熟后淋上适量的蒸鱼豉油和葱花，即可食用。
山药山药也是一种很好的养肾食材。山药性平而味甘，具有益气补脾、滋阴润燥的功效。它含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质等营养成分，能够增强肾脏的免疫力...……更多
2023-12-02 06:19:00食物,肾脏,黑豆,黑芝麻,山药,海参
...营养价值后，来看看如何制作美味的蒲公英菜肴吧！推荐食谱一：【蒜蓉蒲公英】准备食材：蒲公英、大蒜、盐、食用油具体做法：1.将新鲜蒲公英叶清洗干净，沥干水分，锅中加水烧开，放入蒲公英，焯水后，捞出，过凉，挤...……更多
2023-10-24 20:41:00蒲公,营养素,野草,蒲公英,营养,常见
...享美食，都是一道不可错过的滋补佳肴。冬日滋补之红枣山药鸽子汤红枣山药鸽子汤是一道补血滋阴的汤品，适合冬季滋补。鸽子肉质鲜美，富含蛋白质和维生素A、B，有利于免疫系统的增强。红枣是补血佳品，山药则有养阴补...……更多
2023-11-23 12:24:00滋补,菜肴,味道,营养,板栗,山药
...、调入适量盐，即可饮用，汤非常清甜好喝。五、虫草花山药汤食材准备：山药 适量、姜 2片、料酒1勺、胡萝卜1根、猪骨适量、盐1小勺、虫草花适量。制作步骤：1、虫草花剪去有杂的根部，洗干净，山药和胡萝卜去皮切成块...……更多
2024-03-28 11:37:00汤水,阳气,脾胃,全家,做法,营养
...出来具有浓郁的香甜味，色泽深沉，口感丰富柔滑。小米山药苹果粥
小米山药苹果粥是一道营养丰富的粥品，主要以小米、山药、苹果、红枣、老姜和红糖为材料。小米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的杂粮，山药具有健...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...一顿美味的减肥餐。荷兰豆：爽脆可口的荷兰豆胡萝卜炒山药荷兰豆含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于排除体内废物和多余脂肪。搭配胡萝卜和山药一起炒制，色彩搭配丰富，口感层次鲜明。清爽的荷兰豆，加...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...了视觉味觉体验，也为汤品锦上添花，让人回味无穷。
山药玉米排骨汤山药玉米排骨汤是一道富含营养的滋补佳品，将排骨的鲜嫩与山药、玉米的鲜甜相融合，共同熬煮出一锅暖心的炖汤。在寒冷季节里，这道汤品无疑是最好...……更多
2024-03-20 13:32:00倒春寒,滋补,迎春,猪肚,白萝卜,山药
...元素。具有润肠通便、抗衰老、增强免疫力等作用。推荐食谱：红糖红薯丸子所需材料：红薯、糯米粉、红糖、具体做法：1.将红薯洗净，蒸熟后去皮，将红薯捣成泥状，加入适量的糯米粉，搅拌成团，然后将团搓成一个个的小...……更多
2023-10-25 19:57:00碱性,菜谱,美味,食物,红薯,食用
...和豆腐充分吸收汤汁的味道。关火后撒上葱花即可食用。山药疙瘩汤山药疙瘩汤是一道健康营养的晚餐选择。下面是制作步骤：1.先去掉山药的皮，然后用白醋搓掉表面的粘液。将山药切成小块，加入少许食盐增加味道，并撒上...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
1、山药蒸肉山药蒸肉是一道经典的家常蒸菜，制作简单，口感鲜美。首先，选用新鲜肥瘦相间的猪肉，经过切碎、调料拌匀，再加入山药片，蒸制而成。蒸制过程中，山药的粘性能将肉馅黏合在一起，保持了肉香和山药的特有...……更多
2024-01-09 11:12:00益气,山药,口感,功效,口感,虫草
...杯中直接饮用，也可以冷藏后饮用，冷热皆宜。咸蛋黄焗山药
材料：山药（淮山）：适量，根据个人需求切成块状咸鸭蛋：2-3个，取蛋黄青葱：适量，切碎姜末：适量蒜末：适量盐：少许鸡粉：少许白胡椒粉：少许食用油：适...……更多
2024-03-29 10:54:00甘味,时节,食用,山药,咸蛋,排骨
...更是对身体的呵护。这个时候可以吃一些糯米、羊肉以及山药来进补养生，糯米营养价值高，羊肉有温补的作用，山药可以补养脾肺肾。赵迪克补充道，因为小寒时节天气寒冷，所以吃一些温补的食物有温养阳气、抵御外寒的作...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...再为吃什么而发愁。下面给大家推荐3种红豆美食。推荐食谱：【红豆大黄米豆糕】这款豆糕不仅口感独特，而且富含膳食纤维和蛋白质，是一道早餐的绝佳选择。准备食材：红豆、大黄米面、玉米面、小苏打做法如下：1.将红豆...……更多
2024-02-03 16:19:00早餐,半年,红豆,面团,豆沙,黑米
羊肉炖山药，驱寒暖胃补钙寒冷的冬季，人们都喜欢通过食物来保暖。而羊肉炖山药是一道驱寒暖胃、补钙的佳肴。准备过程中，我们需要准备羊肉、铁棍山药、白萝卜、姜、蒜、干辣椒、冰糖、八角、桂皮、香叶、花椒、枸...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
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