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...体育锻炼会导致体重增加、胆固醇升高和心血管系统健康状况下降；-吸烟：吸烟影响高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的合成，从而降低了胆固醇的清除能力；-高酒精摄入：过量酒精摄入会增加胆固醇合成和代谢的不平衡，导...……更多
2023-10-07 15:50:00血脂,小事,水平,胆固醇,水平,脂蛋白
...生元的食物：肠道益生菌的“食粮”益生元是一类无法被人体直接消化的食物成分，它们作为肠道中益生菌的“食粮”，有助于这些有益细菌的生长和繁殖。蒜、香蕉和洋葱是富含益生元的食物。这些食物中的非消化性碳水化合...……更多
2024-02-29 06:32:00肠道,重要性,时期,食物,饮食,调整
...血液循环，缓解肌肉紧张。这不仅能提升身体的整体健康状况，还有助于提高睡眠质量。需要注意的是，避免在睡前进行剧烈运动，以免过度激活身体，影响夜间休息。好建议四：心理调适，保持情绪平衡熬夜可能会导致情绪波...……更多
2024-02-28 09:39:00身体,睡眠,健康,身体,影响,建议
...秘。2.上火板栗是一种温性食物，适量食用可以帮助补充人体营养，养胃健脾，但是如果食用过多的话，则可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起上火反应，常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等，严重者甚至可能会导致口角生...……更多
2024-04-12 10:02:00板栗,板栗,血糖,淀粉,肠道,食用
...研究所小麦首席分析师刘锐告诉记者，经常食用全谷物对人体健康有益，可以降低多种疾病的患病风险。经常食用全谷物对人体健康有几个方面益处：一是维持健康的体重。全谷物含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少人...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...充氧气、气血的食品，除此之外，每个人根据自己的身体状况，还可以结合自己的饮食习惯，挑选其他的适合自己身体的营养食品来进行调理。最后，需要注意的是，在日常生活中合理饮食、定期锻炼、保持良好的生物节律等多...……更多
2024-04-21 11:29:00气色,氧气,食物,皮肤,肌肤,营养
...及时间。在实践中，我们应鼓励中老年人群结合自身健康状况，选择适宜的饭后运动方式。对于特殊健康状况的人群，如糖代谢异常患者，或有心血管病史的个体，更应在医生的指导下进行。饭后运动确实能为健康加分，但如何...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...排便食品，过量摄入会在消化过程中遇到消化“难题”-人体缺少能够彻底消化这些食物的酶，因而会发生很多的气体，导致屁多。
吞下太多空气当咱们吃东西的时分，由于咱们必须一向吞咽，所以在吃东西的时分很简单把一些...……更多
2024-03-20 10:20:00回事,原因,有关,肠胃,肠道,食物
...杆菌属约占肠道中所有细菌的30%。我国科学家在健康年轻人体内观察到多个属的细菌广泛存在，如厚壁菌门的考拉杆菌属、罗氏菌属、真杆菌属、普拉梭菌属、普氏栖粪杆菌属、瘤胃球菌属和粪球菌属以及来自拟杆菌门的拟杆菌...……更多
2024-01-15 10:09:00肠道,人类,之间,健康,肠道,杆菌
...长寿是人们的共同心愿，但是随着岁数的增大，特别恨是人体过了40岁后，一些身体的小问题就会出现，如果不注意，就会酿成大问题。因此人到中年以后，关爱自己的健康很重要。老话说的好，“天下只有养生之道，没有长生...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...的居民。听起来有些令人不安？但这是一个惊人的事实：人体内的细菌数量几乎与我们身体细胞的数量一样多。然而，并非所有细菌都是敌人，实际上，它们中的许多对我们的健康至关重要。我们的身体与这些微小生命共存，它...……更多
2024-01-25 12:43:00细菌,抗生素,抗生,好坏,攻击,抗生素
...，这样聚餐不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使毒素慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化，身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、...……更多
2023-01-14 00:04:00食物,肠道,猪血,黑木,糙米,海带
...尽管这些食物被认为有助于降低血糖，但每个人的体质和状况不同，最好在制定饮食计划时咨询医生或营养师的建议，以确保满足个人的特定需求。另外，血糖水平管理还需要综合考虑饮食、运动和药物治疗等因素。 ……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...便、祛风利湿等作用，其含有的挥发性芳香油，能够促进人体胃部分泌胃酸，促进肠道蠕动，将湿气、毒素快速排出体外，减少体内脂肪的囤积，预防便秘。2、莴笋：味苦、性凉，具有清热解毒、利尿消肿等作用，含有丰富的...……更多
2023-12-27 10:57:00通润,湿气,肠道,肠道,湿气,肠胃
...秘”，里面竟然有这么大的玄机?所以当身体出现便秘的状况时，不是因为疾病导致的话，最重要的是好好改善生活方式。“香蕉”和“蜂蜜”一直是人们心目中通常润便的最佳选择，理由就是香蕉里面含有大量的膳食纤维，蜂...……更多
2023-10-12 10:47:00身体,小事,影响,健康,身体,香蕉
...糖量过高，会对身体健康产生负面影响。尤其是对于肝脏状况欠佳的人群，如脂肪肝患者，他们更是认为应该尽量避免食用红薯。那么，这种观点是否正确？01首先了解，红薯的营养价值红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠...……更多
2024-01-21 06:44:00粗粮,红薯,建议,还是,肝脏,红薯
人吃五谷杂粮没有不生病的，所以说人的身体健康状况和饮食具有密切的关系，如果在平时饮食不当，会造成身体容易患上一些疾病。尤其是有很多人在平时经常会摄入高盐分，高油腻，辛辣，刺激类的食物，会造成全身的血...……更多
2023-11-12 11:23:00消化科,结节,癌变,主任,结节,甲状
...环境逐渐变得干燥。如果长期饮水不足、处于干燥环境，人体长时间缺乏水分，不仅导致皮肤干裂还可引起大便干结和排便困难。因此，冬季适当地补充水分，可以预防或缓解便秘症状，保持肠道畅通。3 合理运动远离惰性行为...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...、促进铁质吸收的功效。一个中等大小的橙子，就能满足人体一天所需维生素C的需求。菠菜图片
2.菠菜：被誉为“营养模范生”，富含维生素A、C、E及多种矿物质。有保护视力、保养皮肤的作用。红薯图片3.红薯：富含维生素A...……更多
2024-01-19 10:20:00维生素,食物,维生素,西红,图片,健康
...能给自己的健康带来不少好处。而随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢速率会有所降低，所以，即使保持着与年轻时一样的能量摄入，也很容易促使过多的能量堆积，并以皮下脂肪的形式在体内存储，久而久之，就会出现身材...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...保护胃肠道健康。二、少吃油腻煎炸食物夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，此时青年人应少吃油腻煎炸食物。油腻煎炸食物容易导致消化不良、肠胃负担增加，长期摄入还可能引发肥胖、血脂异常等健康问题。建议选择清淡易...……更多
2024-04-25 14:01:00青年人,食物,类型,青年,食物,高糖
...白质是生命的基础，是参与合成抗体的原材料，也是提升人体免疫力的主力军。感染新冠时期可选择易消化的优质蛋白，如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆、蛋白粉等。至少保证每天30g蛋白质的摄入，过多的蛋白质难以消...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...我们也是有一定的好处的，能让我们时刻了解我们的身体状况。看完这篇文章大家对放屁有了认识了吧，正常情况下放屁是没有问题的，可能与我们吃的食物有关，只要不是肝脏问题我们就不用担心，这是身体排泄的方式而已。...……更多
2023-01-04 20:21:00一文,不好,问题,肝脏,身体,方式
...对于大豆的适量摄入，建议根据个人的年龄、体质和健康状况来调整。通常，每天摄入几份大豆产品（如一杯豆浆或一小块豆腐）就足以享受其健康益处，同时避免过量。牛奶与雌激素：真相揭秘
牛奶作为日常饮品，常被误解...……更多
2023-12-18 12:49:00雌激素,正轨,内分泌,大豆,牛奶,方法
...源的一部分，比例大约为20%-30%。同时，根据个人的身体状况和活动水平调整杂粮的摄入量也很重要。例如，对于运动量大的人来说，增加杂粮的摄入可以提供更多的能量和蛋白质；而对于需要控制体重的人来说，则应适当减少...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...生活质量。肠道健康：远不止排便那么简单肠道，被誉为人体的“第二大脑”，承担着多重重要功能。肠道是消化和吸收食物的主要场所。这里分解食物，提取营养，供应身体所需。肠道还是免疫系统的重要组成部分。大约70%的...……更多
2023-12-08 14:49:00肠道,健康,肠道,晨起,健康,微生
...对身体健康产生重大危害，那么事实上真的如此吗？其实人体粪便主要是由食物残渣经过水分吸收后所形成的，所以即使长时间不排出也不会“去哪儿”，它依旧会继续存在于肠道之中。而所谓的反复吸收针对的其实是粪便中所...……更多
2023-10-19 17:25:00一文,答案,长时,肠道,粪便,健康
...，但是锻炼不是盲目的锻炼，肯定要根据自己的身体健康状况，选择科学合适的运动方式。最好的方式是每天做一个小时的有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还可以提高身体免疫力，对控制胆固醇的水平有很大的帮助。2.戒烟...……更多
2023-01-04 22:13:00胆固醇,胆固醇,血管,脂蛋白,胡萝卜,药物
肝脏是人体内重要的器官之一，负责代谢、解毒、产生胆汁等多种功能。由于现代人的生活节奏快，饮食不规律等原因，肝脏容易受到损害。有些人认为肝不好不能吃豆腐，因为豆腐中含有较多的植物蛋白，会加重肝脏的负担...……更多
2024-02-07 18:34:00不好,方面,饮食,肝脏,不好,功能
...此同时，慢性病、肥胖等问题也日益严重。为了改善这种状况，许多人开始关注五谷杂粮，并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富，而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用等方面...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
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小刘最近迷上了健身，下班后几乎都泡在健身房里，为了补充蛋白质，更是每吃大量的水煮蛋。对于小刘这一举动，刘妈妈却十分担心
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对于胆固醇，很多人都知道吃过多不好，对身体有害，而实际上，在日常饮食当中，不少人却很难发现自己是否会有胆固醇过高的情况
2024-07-18 10:10:00
我们常说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但你有没有想过，吃饭不仅关乎饱腹，它还可能影响我们的大脑健康。特别是对于年纪稍长的朋友们
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大家都开始注重保养了，有人说三七能降“三高”，立马就有很多人跟风购买，天天吃三七粉。结果是，有的人说有用，有的人说没用
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不想得高尿酸，得先养好肾，少做3件事，少吃2物，肾“感谢”你尿酸是人体嘌呤物质的代谢产物；正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克
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未老先衰越来越常见，不单单只是面部衰老，其身体内部的脏器也在逐渐衰老，出现这样的原因与自身的生活习惯有较大的关系吗?未老先衰究竟是何原因?饮水不足
2024-07-18 10:11:00
很多男性都希望自己能够拥有一个健康强大的肾脏，让男人活得更加的有尊严。可惜现在男人要养家糊口，工作压力大，身体素质逐渐下降
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年轻的时候只是觉得夏季热一些，冬季冷一些，对三九天三伏天完全没有概率。长大了才了解，夏季的热也是有规律和讲究的，一年中最冷在三九
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天气逐渐热起来了，女性离穿裙子、吊带的日子，不会太远了。有些女性表示兴奋，终于能展示美妙的身姿以及光滑的肌肤了，有些女性却满是伤感
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