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...食要注意啥?营养科医生来支招——定时定量膳食平衡 少油少盐控糖限酒■本报记者 叶祯今天是正月初七,春节假期已经结束,很多人都要回归到正常的工作生活中。春节假期期间,因作息规律被打乱和走亲访友饮食结构改变...……更多
常说饮食要清淡,到底何为“清淡饮食”?营养师:需满足这些条件
...食的内涵不是只有多蔬菜少肉,而是需要满足以下条件:少油、少盐、少糖、少热量,烹饪方式正确。而这些条件具体来说又是什么意思呢? 1.少油目前大家所用的油主要以植物油为主,也有部分家庭仍在食用动物油。不管是...……更多
节后“刮油大军”大增 如何才能帮肠胃解压?
...200克到350克的新鲜水果,不能用果汁代替新鲜水果。注意少油少盐,饮食尽量清淡。王霄腾提醒,节后尽量做到清淡饮食,少吃油腻的食物,合理烹饪,少调料,少油炸,在烹饪方式上多选择蒸、煮、炖等少油的烹饪方式。在食...……更多
奶豆添营养 少油更健康 泰安市立医院参与全民营养周义诊活动
...均衡搭配。2024年,全民营养周的主题为“奶豆添营养,少油更健康”。为践行健康中国行动,倡导健康饮食,提升全民营养水平,5月17日,在泰安市卫生健康委的组织下,泰安市立医院组织临床营养科、内分泌科等专家团队,...……更多
狐大医 | 吃得“贵”不等于吃得“好”,儿童膳食如何搭配才健康?
...,选择深色蔬果,增加豆奶摄入,适量摄入鱼禽蛋瘦肉,少油、少盐、少糖,足量饮水,规律饮食。食物种类要多样,粗细搭配营养好由于每种食物所含营养成分不一样,因此食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应包括谷薯...……更多
2024全民营养周︱加码科研力量,研究您的早餐
...第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油,控糖限酒”,今年全民营养周主题为“奶豆添营养,少油更健康”,针对我国居民奶类、豆类摄入水平较低、油摄入量远高于推荐量的难题,倡导提高膳食质量,降...……更多
多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键
...为“健康中国 营养先行”,传播主题为“奶豆添营养,少油更健康”。据悉,全民营养周的传播主题由《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油,控糖限酒”中的...……更多
​饮食健康|健康提“素”,从小培养健康饮食行为
...,定时定量。饮食适度,不暴饮暴食,不偏食节食,少盐少油,控糖限酒,减少高能量加工食品摄入,减少在外就餐。按需备餐,确保每日能量与营养素摄入适宜,珍惜和享受食物。 03饮水充足每天保证充分的水分摄入。建议...……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...免疫力。”同时,周海燕医生提醒阿婆饮食方面注意做菜少油,少吃肉汤和菜汤。现场,一位50多岁的男子,经检查发现体重在正常范围。医生建议他,还要减掉1.5kg脂肪,增加相应的肌肉,平时可以多补充瘦肉、牛奶等蛋白质...……更多
海南发布《健康海南 营养先行》倡议书
...主题宣传活动在海口举办,今年的主题是“奶豆添营养 少油更健康”。营养专家建议,多吃大豆及其制品、奶及奶制品;少点油水,定量用油,总量控制。活动现场,海口市人民医院临床营养科主任徐超为市民义诊咨询。记者 ...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...、回锅肉等。如不得已在外就餐,则让点菜服务员备注“少油、少盐”。若需要控制体重的人群,注意选择低卡、低糖、低脂小包装的零食和饮料。8.清淡饮食,合理点餐饮食清淡不是指不吃肉,而是少油、少盐、少糖。烹调方...……更多
肝癌患者日常该怎么吃?
...于日常中国人炒菜易放过多油盐而言,重点是家中炒菜时少油少盐不辣,减少油脂与盐的摄入,减少对胃肠道的刺激。更重要的是,在少油少盐的基础上营养搭配均衡,青菜小米粥固然易消化,所含营养物质却并不丰富,长期只...……更多
过年饮食注意啥?如何吃更健康?
...丰富的食物如豆类、菌菇类及新鲜的蔬菜、水果等。清淡少油,搭配要合理都说“每逢过年胖三斤”。春节期间,免不了亲戚朋友各种聚餐,天天大鱼大肉,摄入了太多的油脂,加上熬夜喝酒,有可能会导致肠胃不适、便秘、上...……更多
...提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症:调控脂肪,少油烹饪近30年来,我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》(以下简称《报告》)显示,我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高...……更多
血脂高、血粘稠我该怎么吃?
...而行,以运动后第 2 天感觉精力充沛、无不适感为宜。②少油烹饪,控制脂肪高脂血症人群食物制作应选择少油烹饪方式,减少食品过度加工,少用油炸、油煎等多油烹饪方法,多选择蒸、煮等方式限制总脂肪、饱和脂肪、胆固...……更多
春节怎么吃?营养科护士长给出七条小贴士
...果、粗粮,增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入;同时,少油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易清淡春节期间由于“过分充足”的营养素摄入,加上能睡懒觉,大家身体活动量减少,就容易...……更多
合理膳食 吃动平衡(图)
...质蛋白必须保证,每天要吃一斤绿叶蔬菜,一份儿水果。少油、少盐、少糖。鸡蛋和牛奶的氨基酸组成和人体非常接近,所以每天吃一个鸡蛋、喝一定量牛奶对于青少年成长非常有益。关于如何长得高,李艳玲说,除了遗传因素...……更多
...不吃冷饮、凉菜、烧烤等食物。多采用蒸、煮、炖、焖等少油的烹调方式给胃肠减负。在备考期间不要突然改变考生的日常饮食习惯,不要选择新奇食材或不熟悉的食物,应该在保证营养搭配的同时注意食不过量,从各种天然食...……更多
做到4点,肠肿瘤或能“忽视”你
...和多运动的方式来分解脂肪,达到减肥目的。保持清淡,少油饮食,多吃蔬菜,控制热量摄入。温馨提示对于大肠肿瘤高危人群来说,应多吃具有抗氧化功效的食物,如大枣胡萝卜,黑木耳金针菇以及茶叶海带等,能清除对身体...……更多
老人怎么吃?关注老年健康,从营养开始
...避免单一食物长时间食用,提倡种类多样化。饮食宜清淡少油少盐培养清淡饮食,限盐少油,选择用油少的烹调方式,如蒸、煮、炖、焖、熘、焯、拌等,都可以减少用油量,避免摄入过多的脂肪导致肥胖,少用各种含钠高的调...……更多
吉林省启动2024年全民营养周暨“5•20”中国学生营养日主题宣传活动
...》中,特别提出“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”“少盐少油 控糖限酒”等核心信息,并细化了特定人群膳食指导。围绕新版膳食指南,今年全民营养周和“5•20”中国学生营养日的主题为“奶豆添营养,少油更健康”,活动...……更多
广西多措并举推进卫生健康工作 倡导民众合理搭配日常饮食
...:中国新闻网中新网南宁5月12日电 (陈梅)“奶豆添营养,少油更健康”。5月12日,2024年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日广西启动仪式在南宁市举行。图为2024年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日广西启动仪式现场。 陈...……更多
广东人饮食清淡很健康?专家:奶豆摄入要提高
...传活动助力,珠江游船金舫号和金璟号让“奶豆添营养,少油更健康”“健康中国 营养先行”等概念闪耀一江两岸。今年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日的主题是“奶豆添营养,少油更健康”。记者采访时,多位专家提醒...……更多
方城县中医院开展2024年全民营养周活动
...养周和“5·20”中国学生营养日为契机,以“奶豆添营养 少油更健康”为主题开展全民营养周系列活动。本次营养周聚焦《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食准则第3条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”,第5条“少盐少油,控...……更多
...蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。少盐少油,控糖限酒。培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g,每天不超过50g添加糖,不喝或少喝含糖饮料。成年人如饮酒,...……更多
减油、增豆、加奶 想要吃出健康就得这样吃!
本周是全民营养周,今年的主题是“奶豆添营养,少油更健康”。数据显示,膳食结构不合理是造成我国营养相关慢性疾病高发的重要因素。你的膳食结构合理吗?随着人们生活水平的不断提高和国民营养计划等相关政策不断...……更多
解锁过节饮食的正确打开方式
...质,与谷物搭配食用可促进肠道蠕动,预防便秘。烹调减少油盐糖在家做菜或外出就餐选择菜品时,应避免高油、高盐或高糖食物的摄入,养成饮食清淡的好习惯。潘晓霞建议,成人每天食盐摄入量不超过6克,烹饪时可使用定...……更多
关爱女性健康·膳食作品展示|红烩海鲜疙瘩汤
...庭成员灵活控制,口感多样富有层次,切合此次健康饮食少油少糖少盐的主题。成品图片:视频展示: ……更多
济宁市任城区南张街道杨甄村网格中心开展“合理膳食 免疫基石”营养健康宣传活动
...老年人在日常生活中要保持合理的膳食习惯,做到少盐、少油、少糖,每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水,多摄入膳食纤维,尽量实现食物多样化,均衡营养;引导幼儿养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,形成良好的食品卫...……更多
清淡饮食 到底怎么吃
...的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。一个水果当前,我国居民的膳食结构还不够合理,新鲜蔬菜和水果摄入明显不足。《中国居民膳食指南(2022)》建议一般成年人保证每天摄入200克至35...……更多
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输卵管不完全梗阻好怀孕吗?输卵管不完全梗阻如何备孕?
对于备孕女性来说,输卵管是精卵相遇的“鹊桥”,更是受精卵回归子宫的“生命通道”。当检查报告提示输卵管不完全梗阻,许多女性陷入焦虑
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93岁老人肺部感染引起严重心衰,专家提醒:肺部感染可诱发或加重心衰,不可大意
大众网记者 刘慧慧 通讯员 赵洁 烟台报道93岁的李奶奶(化名)因突发憋闷、呼吸困难被紧急送到青岛市公共卫生临床中心内科(干部保健科)就诊
2025-02-24 17:36:00
一口尝尽江南味 中洋鱼天下打造系列春鲜季水产快手鲜食
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小小沙棘让荒漠“披绿生金”
本文转自:人民网欧阳易佳一颗“小沙棘”,背后能孕育出多大的产业?在辽宁阜新科尔沁沙地上,一片片沙棘林枝繁叶茂,一串串金黄色的沙棘果挂满枝头
2025-02-24 19:39:00
云岩区茶园路街道野鸭社区关工委开展未成年人健康知识讲座活动
近日,贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗,养浩然之气”的知识讲座
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云岩区黔东街道三民社区关工委开展“用爱呵护,共筑安全城堡”文明实践活动
为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活,营造关心关爱未成年人良好社区氛围,近日,贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
2025-02-24 20:03:00
云岩区黔灵医院开展慰问走访退休老党员、老干部活动
近日,贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动,为他们送去了慰问品,带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
2025-02-24 20:03:00
修文县阳明洞街道开展义务植树活动
近日,贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动,以实际行动践行绿色发展理念,共筑绿色生态梦想
2025-02-24 20:04:00
云岩区人民医院开展走访慰问退休干部职工活动
近日,贵阳市云岩区人民医院党委牵头,联合工会及退协职工组成的慰问小组,对院离退休干部职工开展走访慰问活动。一声问候传温情
2025-02-24 20:04:00
修文县文旅局慰问探望退休老党员
近日,修文县文旅非公企业联合党支部书记带领支部委员前往退休干部党员家中,代表局党委看望慰问生病的老党员伍绍元和王树芬同志
2025-02-24 20:04:00
云岩区卫健局走访慰问本单位离休干部
近日,贵阳市云岩区卫健局副局长刘军宇看望慰问离退休老党员老干部宋立,送去牛奶、大米等慰问品,表达了局党委对老干部的关心关爱
2025-02-24 20:04:00
情暖桑榆晚 慰问传真情——云岩区第二人民医院开展走访慰问退休职工、老党员活动
连日来,贵阳市云岩区第二人民医院联合医院工会委员会通过上门走访的形式开展慰问退休职工、老党员活动,为退休老同志们送去组织的关怀和祝福
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云岩区杨惠街道惠龙社区儿童之家开展“社会实践活动周”系列活动
寒假期间,贵阳市云岩区杨惠街道惠龙社区关工委联合贵阳市花伴雨社会公益服务中心开展了系列儿童服务活动,近期,又将组织开展“社会实践活动周”系列活动
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乌当区龙广路街道关工委开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
为传承弘扬中华优秀传统文化,丰富辖区“五老”及青少年精神文化生活,营造欢乐、喜庆、祥和的节日氛围,近日,贵阳市乌当区龙广路街道关工委组织开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
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近期,贵阳市花溪区老年大学组织学员参加“东方红”三十省区市中国书画联合大赛,获得多个奖项。据悉,由安徽雏凤书画教育科技机构倡导发起并联合全国三十个省
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