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...运动反而可能会对身体造成伤害。专家建议，老年人可以尝试进行力量训练，通过举重物等方式来锻炼肌肉力量，提高身体的稳定性，从而降低跌倒的风险。同时，力量训练还能够增加老年人的骨密度，进一步增强骨骼的支撑能...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...化等心血管疾病。
如何告别大肚腩、啤酒肚，恢复平坦小腹呢？学会这5招，可以有效减肚子，缩小腰围，降低体脂率！1、少吃高GI值碳水，选择低GI值碳水平时要少吃一些升糖快的精制碳水，比如包子、面条、甜品等，不利于...……更多
2024-10-24 14:03:00腰围,内脏,脂肪,过多,脂肪,内脏
...安抚脾胃，也有帮助睡眠的作用。4女子暖宫，男子补肾小腹为女性胞宫所在之处，又是肝经循行之处，肝经主管男女阴器。通过揉腹，女子暖宫驱寒，能调理痛经、月经量少、子宫肌瘤囊肿等妇科问题。男子则能润宗筋，安精...……更多
2024-10-25 14:22:00最爱,腹部,六腑,浊气,痛点,五脏
...所以，当你的体重或者是体脂率处于一个下降的趋势，在方法上来看，就没有根本性的错误，此时不要因为顽固脂肪这个部位变化不大就放弃行为。从这个角度来讲，减掉顽固脂肪并不需要多做什么，而是需要有更多的耐心，多...……更多
2023-01-22 18:31:00脂肪,耐心,方法,脂肪,部位,运动
...持可以有效缓解盆底的紧张感和疼痛感。另外产妇还可以尝试盆底肌肉按摩，盆底肌肉按摩可以促进盆底血液循环，缓解肌肉疲劳和紧绷感。可以用手指轻轻按摩盆底区域，从前到后，从左到右，动作缓慢而有节奏，力度适中，...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...来分享一组腹部训练动作，这组动作难度并不低，所以在尝试之前先试一试，看看是否能够标准的完成，如果做不到，可以选择相对简单的动作代替。每个动作15-20次，动作间的休息时间在30秒左右，每次3-4组。动作一：仰卧屈...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...痛经。痛经指的是女性在经期或者经期前后出现的周期性小腹疼痛的情况，这种情况具体可以分为原发性痛经以及继发性痛经两种不同的类型。其中继发性痛经通常是由于一些脏器病变引起的，比如子宫内膜异位以及子宫畸形等...……更多
2024-09-26 11:58:00姨妈,不适,痛经,女性,子宫,情况
...，可见揉腹的好处。中医讲女性“胸为阳、腹为阴”，而小腹则是阴中之阴，是女性身体上寒气最爱聚集的地方，所以揉腹暖阳很是关键。下面介绍几个穴位仅供大家参考：天枢穴、中脘穴。天枢穴隶属于胃经，又联系大肠，最...……更多
2023-11-22 19:22:00人参,肚脐,穴位,减肥,脂肪,小腹
...损或断裂，轻度分离会使产妇腹部肌肉变形，弹性减弱，小腹突出。重度分离则表现为腹部肌肉松弛下垂，还会引发腰背疼痛、腰肌劳损，一般而言腹直肌分离难以通过机体实现自我修复，需要外力予以辅助；(三)乳腺炎。产后...……更多
2023-12-16 05:19:00产后,疾病,产妇,产后,身体,乳腺炎
...上不用太多，能练到这三个部位就好。而关于减重和减脂方法的选择上来看：减重不仅仅是脂肪的减少，肌肉同时也会减少。有氧运动会消耗大量脂肪，因此，对于部分以减重为目的朋友，可以多做有氧运动。而减脂指的是单纯...……更多
2024-06-05 09:38:00只需,动作,方法,动作,肌肉,运动
瘦腰又瘦腹的家居运动方法很多女性朋友对于自己腰部的赘肉没有任何办法，今天大厨艺小编就交给大家几种简单的瘦腰小方法。这几个运动可消去腹部皮下脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部的赘肉效果最好。在运动的时...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...宁、乘晕宁）等，有一定的疗效。同时，晕车人群还也可尝试中医疗法，如熬生姜水、陈皮水代茶饮用，或者按压内关穴、鸠尾穴、翳风穴等。其中，内关穴位于腕关节掌侧、横纹正中上两寸处，晕车时左右手拇指可交替掐按对...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子。推揉腹部还有助于减肥。大腹属脾，许多人肥胖皆因脾失健运，寒湿堆积、气血阻滞所致，可通过推揉腹部，疏通经络，调节脏腑...……更多
2024-08-24 20:37:00气血,流通,身体,动作,气血,金鸡
...吸放松训练的作用呼吸放松训练是一种治疗应激和紧张的方法，是由人的意识主动控制，按照一定的练习方法和技巧，调控自己的呼吸深度、频率和身体部位，使身体和精神从紧张状态转变为内心平静、躯体安定的松弛状态，是...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...么办，通常上网上查，结果建议让多喝热水、用热水袋敷小腹部等等。当自己也这样告诉自己女朋友时，结果得来的女朋友的抱怨说“你不爱我了，你就不关心我了，就知道让我喝热水等等话语”。
此时的男性朋友感觉比窦娥...……更多
2024-06-03 09:34:00痛经,妙招,姨妈,痛经,女性,朋友
...元气，导赤通淋。临床常用于治疗中风脱证，虚劳里急、小腹冷痛、遗精、阳痿、早泄、脱肛等病症。4、隔盐灸神阙【方法】用纯净干燥的精制食盐填敷于脐部，使其与脐平，上置艾炷施灸，若患者稍感灼痛，即更换艾炷。也...……更多
2023-12-11 18:57:00御寒,穴位,养生,不用,人体,肌腱
...痰，从根本上预防肺不张的发生。呼吸功能锻炼该有哪些方法呢？深呼吸锻炼法，也称腹式呼吸+缩唇呼吸法我们可以取立位、坐位或者卧位，将双手放在腹部上，闭紧嘴巴，先用鼻子吸气3～5秒，吸气时可以感受到腹部隆起，再...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...阿姨坐在公园的长椅上，困惑地对她的朋友说：“我已经尝试了各种减肥方法，但我的腹部肥胖问题依然困扰着我。”她的朋友微笑着回答：“也许问题不在于你的方法，而是你没有找到腹型肥胖的根本原因。”这句话触发了李...……更多
2024-08-11 09:13:00减肥,脾虚,肥胖,根源,方法,脾虚
...，甚至会增加患癌症的风险。那么，燃烧腹部脂肪有哪些方法呢？李俊峰表示，消除腹部脂肪，饮食很重要，摄入反式脂肪会导致腹部脂肪过多，同时定期锻炼也很重要。有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法，抗阻力训练也可以...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。3、水和饮料要合理尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。4、要改变饮食习惯要养成一个良好的饮食习惯，每次吃完饭后，不要立刻的躺到床...……更多
2024-02-15 13:32:00运动,方法,呼啦圈,腹部,气时,苹果
...缩小4英寸。这种饮料的制备既简单又便宜，因此您应该尝试一下！相信每个人都会发现惊喜！最主要的是您可以自己准备这种饮料。这些是你需要的成分：新鲜的生姜，新鲜的薄荷叶，一个黄瓜，一个柠檬，使用过滤水或你可...……更多
2023-11-20 06:29:00营养师,腹部,脂肪,错过,营养,女性
...失眠的人群，可适当延长睡眠认知行为疗法的时间。如果尝试睡眠认知行为疗法后，仍无法缓解失眠，建议咨询专业的医生。健康链接自我助眠小妙招■张 熙睡眠是机体不可或缺的生理需求，是健康的重要组成部分。良好的睡...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...原因剖析痛经，是指女性在经期或经前经后，出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥的病症。在中医理论中，痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚所致，常见于气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻和气血虚弱等类型。中医认...……更多
2024-05-11 03:55:00痛经,中医,痛经,气血,中医,子宫
...生存率，减轻患者和家庭的负担。 二、肺癌早期筛查的方法 1.低剂量CT筛查：低剂量CT（低剂量螺旋CT）是目前最常用的肺癌筛查方法之一，具有较高的敏感性和特异性。CT影像可以清晰显示肺部结节、肿块等异常变化，有助于早...……更多
2024-05-23 06:43:00筛查,肺癌,肺癌,筛查,训练,肺部
...腰部、骶尾部及两侧髂部均会出现酸痛难忍的症状。2、小腹和肛门酸胀：小腹部的酸胀，肛门的坠胀感往往同时存在着，如果在劳累后或者月经期则会更加严重，如果更为严重者，还会导致痛经、月经不调、白带增多、性感不...……更多
2024-04-25 15:11:00子宫,子宫,女性,症状,肛门,影响
...避免淤血囤积导致痛经问题。
2.艾叶如果在行经期间有小腹冷痛和月经滞后的症状，不妨用艾草来泡脚，便可以温经散寒，并且促进血液循环和新陈代谢，由此一来就能缓解痛经的症状了。3.陈皮所谓的陈皮其实就是橘子皮，我...……更多
2024-04-17 10:29:00疏通经络,痛经,经络,养生,女性,痛经
...裂，应该如何正确处理?女性生活当中发现自己有明显的小腹坠痛，恶心呕吐，脸色发白，又不在经期，生殖道出血昏迷等症状。第一时间不要想着躺一会儿就能恢复，最好是立刻去医院，医生会给你找到真正的原因，或者是黄...……更多
2024-05-29 17:17:00外力,冲击,医生,原因,黄体酮,外力
...缩，促进骨折处愈合，改善脊柱的稳定性。(二)康复训练方法踝泵：患者平躺，使用枕头或者软垫将脚后跟抬高20厘米，然后稍微发力，保持脚踝背伸展10秒钟，然后慢慢地做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...与肿瘤、多囊卵巢综合征等有关。
让“大肚腩”变小的方法让“大肚腩”变小，原则也很简单，就是减少热量摄入，增加热量消耗。01、少摄入想要减少热量摄入，最主要的是要少吃高热量食品，即高脂、高糖、高酒精食物。...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
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半个月前，77岁的刘大爷逐渐出现记忆力减退、反应迟钝等情况，家属和他交流时，也会发现他反应总会慢半拍，有时还会忘了吃早餐
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别着急，别焦虑！这些问题，泰安市中心医院市立院区老年医学科一站式解决！随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也时有发生为
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编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
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