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来“大姨妈”总是腹痛?想要缓解不适,不妨试试这5招!

类别:健康 发布时间:2024-09-26 11:58:00 来源:健康周周谈

女性来月经时,腹部总会出现各种不适症状,比如痛经。痛经指的是女性在经期或者经期前后出现的周期性小腹疼痛的情况,这种情况具体可以分为原发性痛经以及继发性痛经两种不同的类型。

其中继发性痛经通常是由于一些脏器病变引起的,比如子宫内膜异位以及子宫畸形等,持续时间比较长,并且还会伴随其他的妇科症状。

要是一直不对其进行处理,那么疼痛感会变得越来越严重,从而导致女性出现呕吐、冒冷汗、手足冰冷甚至晕厥的情况,因此,需及时就医诊治!

来“大姨妈”总是腹痛?想要缓解不适,不妨试试这5招!

而原发性的痛经是周期性的月经疼痛,大多是由于一些外部因素引起的,比如压力过大、作息不规律以及饮食不健康等,疼痛感大多会集中在下腹部。除了腹痛之外,女性还会出现头痛,头晕等症状。

而这时女性不妨通过下面这几种方法来缓解痛经!

来“大姨妈”总是腹痛?想要缓解不适,不妨试试这5招!

一、保持身体温暖

在月经期内,由于体内激素的变化,女性的抵抗力会有所下降,因此这时候子宫部位更容易遭受寒气的入侵,进而出现痛经的情况。

所以女性要加强对身体的温暖,促进体内的血液循环,保护子宫的健康,从而达到缓解痛经的效果。

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二、热敷

当子宫遭到外部的伤害之后,就容易导致经血无法及时排出,并且不断地堆积在子宫里面,从而引发痛经的问题。

这时候女性可以对腹部进行热敷,加快经血的排出,使得子宫受损的情况逐渐恢复,时间一长,痛经的情况就可以得到有效地缓解。此外,经常热敷还可以促进腹部的血液循环,更好地保护子宫的健康,

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三、补充矿物质

如果女性的体内缺乏矿物质,那么就容易出现痛经的情况,因此在平时女性要及时补充各种矿物质,从而更好地改善痛经的问题。

具体来看,女性可以多吃一些坚果,比如核桃、腰果以及杏仁等,这类食物里面含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,营养价值很高,与此同时, 坚果里面还含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,能够有效地抑制雌激素的分泌。

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四、喝红糖水

女性经期期间会流失大量的血液,很容易就会出现贫血的情况,而红糖里面含有丰富的微量元素,可以起到活血化瘀的功效,因此女性在月经到来的时候可以适当地喝一些红糖水,从而有效地改善贫血的问题,促进经血的排出,避免血液在宫腔内部大量滞留。

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五、服用止痛药

如果女性的痛经症状特别严重,已经影响到了正常的生活工作,那么可以适当地服用一些止疼药来缓解疼痛。

这些药物大约会在20-30分钟之后起效,药效会持续12个小时左右。不过,由于药物具备一定的毒性,因此女性在服药之前最好在医生的帮助下对药物进行选择。

来“大姨妈”总是腹痛?想要缓解不适,不妨试试这5招!

以上就是缓解痛经的5种主要方法。对于处在月经期的女性而言,痛经是一种十分常见的症状,大多都和平时的不良习惯有关,比如熬夜、受寒以及饮食不规律等,因此,女性可以通过上述这5种方法来对痛经问题进行改善。

但要是痛经的问题比较明显,并且持续时间也比较长,那么就要考虑可能和一些妇科疾病有关,比如子宫内膜炎,子宫肌瘤等,对此,女性要及时到医院去接受检查和治疗,以免危害身体的健康。

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快照生成时间:2024-09-26 14:45:03

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