来“大姨妈”总是腹痛？想要缓解不适，不妨试试这5招！

女性来月经时，腹部总会出现各种不适症状，比如痛经。痛经指的是女性在经期或者经期前后出现的周期性小腹疼痛的情况，这种情况具体可以分为原发性痛经以及继发性痛经两种不同的类型。

其中继发性痛经通常是由于一些脏器病变引起的，比如子宫内膜异位以及子宫畸形等，持续时间比较长，并且还会伴随其他的妇科症状。

要是一直不对其进行处理，那么疼痛感会变得越来越严重，从而导致女性出现呕吐、冒冷汗、手足冰冷甚至晕厥的情况，因此，需及时就医诊治！

而原发性的痛经是周期性的月经疼痛，大多是由于一些外部因素引起的，比如压力过大、作息不规律以及饮食不健康等，疼痛感大多会集中在下腹部。除了腹痛之外，女性还会出现头痛，头晕等症状。

而这时女性不妨通过下面这几种方法来缓解痛经！

一、保持身体温暖

在月经期内，由于体内激素的变化，女性的抵抗力会有所下降，因此这时候子宫部位更容易遭受寒气的入侵，进而出现痛经的情况。

所以女性要加强对身体的温暖，促进体内的血液循环，保护子宫的健康，从而达到缓解痛经的效果。

二、热敷

当子宫遭到外部的伤害之后，就容易导致经血无法及时排出，并且不断地堆积在子宫里面，从而引发痛经的问题。

这时候女性可以对腹部进行热敷，加快经血的排出，使得子宫受损的情况逐渐恢复，时间一长，痛经的情况就可以得到有效地缓解。此外，经常热敷还可以促进腹部的血液循环，更好地保护子宫的健康，

三、补充矿物质

如果女性的体内缺乏矿物质，那么就容易出现痛经的情况，因此在平时女性要及时补充各种矿物质，从而更好地改善痛经的问题。

具体来看，女性可以多吃一些坚果，比如核桃、腰果以及杏仁等，这类食物里面含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值很高，与此同时， 坚果里面还含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够有效地抑制雌激素的分泌。

四、喝红糖水

女性经期期间会流失大量的血液，很容易就会出现贫血的情况，而红糖里面含有丰富的微量元素，可以起到活血化瘀的功效，因此女性在月经到来的时候可以适当地喝一些红糖水，从而有效地改善贫血的问题，促进经血的排出，避免血液在宫腔内部大量滞留。

五、服用止痛药

如果女性的痛经症状特别严重，已经影响到了正常的生活工作，那么可以适当地服用一些止疼药来缓解疼痛。

这些药物大约会在20-30分钟之后起效，药效会持续12个小时左右。不过，由于药物具备一定的毒性，因此女性在服药之前最好在医生的帮助下对药物进行选择。

以上就是缓解痛经的5种主要方法。对于处在月经期的女性而言，痛经是一种十分常见的症状，大多都和平时的不良习惯有关，比如熬夜、受寒以及饮食不规律等，因此，女性可以通过上述这5种方法来对痛经问题进行改善。

但要是痛经的问题比较明显，并且持续时间也比较长，那么就要考虑可能和一些妇科疾病有关，比如子宫内膜炎，子宫肌瘤等，对此，女性要及时到医院去接受检查和治疗，以免危害身体的健康。