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每天揉腹三次，胜吃人参一支
如今，肥胖带给人的不仅仅是各种各样生理上的病患，而且对人的心理也造成了很大影响。也许，有些人想得开,觉得胖点无所谓，其实这是对自己的身体不负责任。因为紧紧跟随肥胖后面的就是各种心脑血管疾病、肝胆疾病、关节病等，而肥胖就是这些疾病的“开路先锋”。
针对肥胖，现在各种各样的减肥方法和减肥广告铺天盖地，好不要轻易相信减肥广告。劝大家不要因为减肥心切而盲目寻找解决办法。
每天揉腹三次，胜吃人参一支
民间有句话叫“每天揉腹三次，胜吃人参一支”，可见揉腹的好处。中医讲女性“胸为阳、腹为阴”，而小腹则是阴中之阴，是女性身体上寒气最爱聚集的地方，所以揉腹暖阳很是关键。
下面介绍几个穴位仅供大家参考：天枢穴、中脘穴。
天枢穴隶属于胃经，又联系大肠，最能通畅肠道，排出宿便，是人体名副其实的减肥大穴。有很多人一敲天枢穴就要跑厕所，就是这个缘故。只要确保肠道畅通了，脂肪就会无处可逃，自然不会在体内堆积。
天枢穴位于肚脐旁开三指的地方，从乳头往下划条垂直线，这条线在肚脐旁开约4寸，而天枢穴在肚脐旁2寸处。每天至少敲打天枢穴两次，每次5-10分钟，敲打至小腹发热为止。也可以以手心按摩小腹至发热，不但可以起到驱寒暖腹的作用，还可以养元补气，滋阴培阳。
在人体胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，此处到肚脐是8寸,中点4寸处就是中脘穴。中脘穴，是手太阳少阳足阳明任脉之会，是4条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃、补中益气之功。在调理胃肠功能的同时帮助脂肪的消化代谢，不使脂肪堆积在体内，尤其不长在肚子上。
按揉中脘穴可以是每天饭后，每次揉3分钟。按揉穴位不仅能调理胃肠功能同时还能帮助脂肪最终消化代谢，不让脂肪堆积在体内，尤其是肚子上。按揉时先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥会成为一件很容易的事。
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快照生成时间：2023-11-22 20:45:02
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