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...逐渐清醒过来。
冬天多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气。但是冬天晒太阳也要注意不能时间过长，大气层中的臭氧浓度是随季节而变化的,冬天最低。所以在冬天的时候晒太阳也应该尽量选早晨和傍晚晒太阳,正午前后晒太...……更多
2024-01-02 10:42:00益气,时机,最好,牛肉,黄芪,身体
...着一年中较寒冷的日子到了。在这个阶段，大家如何进行养生呢？江苏省中西医结合医院治未病中心副主任中医师王省表示，这个时候养生的重点在御寒保暖，从中医角度上讲就是要注意“藏”和“养”。小寒节气养生要注意“...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...。反而让你的身体一直暴露在寒冷的环境之中，如此一来寒气侵体的速度特别快，当寒气在体内郁结的时间过长时很容易形成湿气的。所以说，女人们要注意保暖，让身体免受或是尽量少被寒气侵袭。就算寒气侵入了体内，女人...……更多
2024-01-07 11:45:00身体,效果,美食,湿气,身体,寒气
...肠胃疾病的高发季节，在这样的时节，很多人会觉得体内寒气很重，并且肠胃不舒服。“在家可以多拿生姜和大枣泡水，再辅助以薏仁、山药祛湿，这些都可以有效保护肠胃。”田耀洲说，“天一冷肠胃就不舒服，我们把它叫做...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。平静情绪秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆顺应“收敛”之势，以平为期。早睡早起少用空调《素问·四气调神...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...人体的新陈代谢也会变得更加旺盛。那么，立夏节气后，养生应该注意些什么呢？为此，记者采访了市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。“中医认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四时消长变化与人体五脏功能活动...……更多
2024-05-16 06:20:00养生,朱晓,气温,西红,中医,食物
...是这个时候天气多变，早晚的温差较大，过早减衣容易被寒气所伤，出现感冒。所以，春捂依然有必要的，特别是早晚和春游的时候，多备一件衣服以备不时之需，按照实际温度增减衣物，预防感冒。护肤：带好“装备”防过敏...……更多
2024-04-17 14:40:00节气,科普,养生,关键词,关键,南京市
...但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气。主要症状如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至诱发风寒感冒。有的人虽然是热水洗浴，但是喜欢洗完之后进入空调间或者浴后吹电...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...可以通过泡脚、使用暖宝宝等方式来提高身体温度，防止寒气侵入体内。2.饮食调养：食物是养生的基础。冬季应多吃温性食物，如韭菜、生姜、红枣、桂圆等，以温补肾阳；同时也要适当摄入滋阴之品，如黑芝麻、枸杞、银耳...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...的情况，脾胃功能也会变得脆弱。所以，咱们要记住夏季养生的三项禁忌，这样才能轻松度过炎夏的黄金15天！第一，忌食冰冷食品。夏天虽然热得让人受不了，但是咱们的肚子可不喜欢“冰块大战”。那些冰镇饮料、冰淇淋之...……更多
2024-05-23 14:36:00炎夏,禁忌,养生,健康,食物,身体
重阳节过后，天气会越来越冷，养生保健就显得尤为重要。若此时还不重视起来的话，那接下来的深秋和寒冬，肯定会特别难熬。都说未雨绸缪，在真正的寒冷没有到来之前，提前把身体养好了。那等寒冬来袭，自然就不会害...……更多
2023-11-09 17:13:00养生,方面,三个,重点,养生,运动
...该怎样预防疾病，假期的衣食住行有哪些生活小窍门呢？养生大餐保健康春节应酬多，亲友团聚，丰盛的美食，开怀畅饮、大快朵颐。应该注意到，春节是冬春交接、冬末春始的季节，也是胃肠疾病高发的季节，饮食上必须要有...……更多
2024-02-09 10:40:00迎新,大年,健康,饮食,饮酒,食物
...过后，秋天的气息愈发明显。在秋天这个收获的季节里，养生显得尤为重要。从处暑到白露的这段时间，是初秋的后半个月，养生的重点应该是补脾兼肾气、清湿气。本文将为您详细介绍初秋后半个月如何补脾兼肾气、清湿气的...……更多
2023-11-08 14:18:00肾气,重要性,肾气,湿气,情绪,养生
...空气交替频繁，人们稍不注意就会生病。这个季节，中医养生的要点是“以防风御寒为主，配合通阳调肝以助阳气初升之势”。那么，这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢？顾护正气，提高免疫力中医认为“正气存内，邪不可...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...打太极等方式安宁神志，舒畅心情，切勿大汗淋漓，防止寒气入体，引发疾病。《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季易犯秋乏，人容易感到精神不振，疲倦乏力，因此要保持充足规律的睡眠，早睡早起，...……更多
2023-10-07 09:30:00养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用
...收藏状态，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时，养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...，温度保持在38至40摄氏度，每次15至20分钟。3.颈脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。出门围一条适合的围巾，即可避免颈部着凉。4.膝关节周...……更多
2023-01-20 09:45:00寒天,部位,膝关节,滋补,颈部,同源
...于体质本身就偏寒的人来说，过量饮用绿豆汤可能会加重寒气，导致腹泻、手脚冰冷等症状；特别是那些平时就怕冷、吃凉东西容易拉肚子的朋友，喝绿豆汤就得谨慎了；2.不要空腹喝绿豆中含有一定量的植物酸，空腹喝绿豆汤...……更多
2024-04-23 13:08:00绿豆汤,绿豆,养生,不能不,好处,影响
...地最低气温多在零下，而一场降雪，宛如福年的预报。在养生上，小雪节气的关键词是“做好御寒保暖”，怕冷的朋友要注意穿上高领且护腰的冬衣、坚持用温热水洗脚泡脚、中午温暖时要多晒太阳。在饮食上，也要“做好御寒...……更多
2023-11-21 14:03:00营养滋补,御寒,滋补,保暖,小雪,营养
秋天气候多变，秋风送爽也送病，在“多事之秋”，人们要加强自我保健，根据三秋气候的不同，防范各种时病。初秋:秋季腹泻、蚊媒传染病秋季腹泻：入秋之后人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生腹...……更多
2023-01-07 21:54:00养生,传染病,呼吸道,疟疾,蚊子,支气管
...我们在饮食上也要随着气候变化做出相应调整，各地立冬养生饮食有讲究，可以多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体变得更强壮，还可以起到很好的御寒作用。这三种传统美食必不可少，驱寒暖胃又滋补养生。一、姜母...……更多
2023-10-27 17:05:00滋补,必不可少,养生,饮食,传统,美食
...些生冷食物的寒性就更大了。尤其是喝冰啤酒，很容易让寒气在体内形成湿邪，从而影响脾胃的运化功能。火锅、烤羊肉串这些食物虽是热的，却也可损伤脾胃。因为这些辛辣的食物“火气”太大，易耗伤胃阴。（赵檬 董蕾 实...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...人可以增加户外活动，秋冬季节则应减少户外活动，以防寒气侵袭；建议：老年人应根据季节变化调整锻炼时间和方式，春夏季节可以多进行户外锻炼，秋冬季节则以室内锻炼为主；六、个性化锻炼计划每个老年人的身体状况和...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。2.腌制食物
常见腌制类食物，包括咸菜、酸菜、辣白菜、熏制香肠等，此类食物别具风味，口感奇佳，备受重口味人群青睐。但腌制类食物中的含盐量偏高，...……更多
2023-01-04 22:15:00食物,萝卜,食物,胃病,汉堡,胃酸
...。而脚底被称为人体的“第二心脏”，有着丰富的穴位。寒气易从脚底侵入，保暖至关重要。这里建议：穿保暖的鞋子，睡前热水泡脚，并配合穴位按摩：按揉太溪、涌泉等穴位，以滋阴补肾纳气。饮食保健上，小寒节气重“三...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...多身体和生理上的变化。此时，身体的免疫力逐渐下降，寒气容易侵入体内，对子宫造成影响。为了保持身体健康，这个年龄段的女性应该注重营养均衡，并适当调整饮食习惯。本文将为大家介绍一种营养丰富、有助于排寒气、...……更多
2023-12-14 16:25:00寒气,子宫,阶段,帮助,女性,子宫
...期的女性是比较怕冷的，不要碰冷水，碰冷水会导致大量寒气入侵身体，导致痛经。多穿衣服，不要吹风，若要外出，做好御寒的准备，特别是冬天，戴好帽子和围巾。(三)营养补充。月经期机体激素水平会升高，毛孔随之缩小...……更多
2023-12-29 22:51:00经期,保养,女性,经期,月经,女性
...身体的衰老、精神的颓废等名篇佳作，给后世留下了冬日养生的思考与探索。唐代诗人杜甫（712－770），字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”“杜少陵”等，汉族，河南府巩县（今河南省巩义市）人，唐代伟大的现实主义诗...……更多
2023-12-25 03:44:00养生,陆游,诗人,杜甫,养生,少陵
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如果问当前最热门运动是什么？骑行一定榜上有名。骑行集速度、耐力、力量于一体，不仅是“时间富人”大学生们的新爱好，也是“打工牛马”们找回松弛感的下班“良药”
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11月9日，以“助推‘全生命周期’健康体系建设 加快健康产业结构升级”为主题的雁栖湖健康发展论坛2024（第五届）在北京雁栖湖国际会展中心隆重召开
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