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...律失常：不规则的心跳节奏良好的睡眠有助于维持心律的规律性。睡眠质量差，特别是睡眠呼吸障碍如睡眠呼吸暂停，可能引发或加重心律失常。这些不规则的心跳不仅感觉不适，更可能导致严重的心脏问题。3.炎症与应激反应...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...不要进食；3.别睡“颠倒觉”颠倒觉，指的是作息时间不规律，白天睡觉晚上工作或娱乐；这种作息会打乱人体的生物钟，影响内分泌，长期下来会导致免疫力下降，记忆力减退；中医强调“天人合一”，顺应自然规律，所以要...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...好的饮食习惯： 避免生吃生冷、刺激的食物，特别是在寒冷的季节。选择清淡易消化、温热的食物，可以减轻脾胃的负担，有助于保护脾胃。3.多吃脾胃喜欢的食物：如黄色食物（黄瓜、香蕉）、谷类（小米、藜麦）、蔬果（南...……更多
2024-05-10 06:44:00脾胃,不好,脾胃,不好,虚弱,食物
冬季寒冷，血压波动大，8个方法可你帮你在冬天里管理好血压，在冬季，由于寒冷的天气引起血管收缩，人们的血压很容易受到影响。掌握血压的波动并采取相应的措施，对维护身体健康非常重要。以下是一些建议，帮助你在...……更多
2023-11-10 11:25:00血压,建议,帮助,管理,血压,降压药
...运动后要及时补充水分和营养，帮助身体快速恢复。作息规律，睡眠充足春夏换季，昼夜温差大，容易影响睡眠。此时，要特别注意作息规律，保证充足的睡眠时间。晚上避免熬夜，早上按时起床，让生物钟保持稳定。此外，睡...……更多
2024-04-22 10:07:00春夏,妙招,养生,姿态,健康,春夏
...适量的运动、规律的作息和良好的情志管理，我们可以在寒冷的冬季中找到一份属于自己的温暖和平衡；记住，养生是一种生活态度，而不仅仅是一种临时的行为；让我们一起努力，享受一个健康、和谐的冬季吧！以上，希望能...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的睡眠习...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...者应选择低至中等强度的运动，如快步走、游泳或瑜伽。规律性：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。渐进原则：开始时选择强度较低的运动，随着体能逐渐提升，逐步增加运动强度。生活习惯的调整...……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
寒冬季节已经来临，气温骤降，长时间处于寒冷的环境中容易使人感到乏力和营养不良。为了让我们的身体更健康，建议我们多吃一些滋补食物。下面介绍了七种在寒冷季节特别适合食用的食物，它们不仅美味可口，而且具有...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...日报新华社北京1月17日电（记者李恒）当前正值一年中最寒冷的季节，人体本能地希望摄入更多热量，贮存脂肪来提高御寒能力。专家提示，这个时期尤其是老年人可以通过合理的饮食选择和保健方法，增强身体免疫力，健康安...……更多
2024-01-18 06:58:00胃肠道,胃肠,老人,保健,食物,老年人
...这些成分可能会削弱免疫系统。2.适量运动：激活免疫力规律的户外活动：轻至中等强度的运动，如走路、跑步、游泳等，能促进血液循环，增强免疫细胞的活力。运动与玩耍的结合：尤其对年幼的儿童来说，通过游戏的形式进...……更多
2024-01-27 16:50:00老是,感冒,医生,宝宝,孩子,免疫
...光照的调控影响，保持良好的生物钟其实很简单，就是要规律，规律日间晒太阳、规律安排适度的体育锻炼、规律饮食、规律作息时间。减少觉醒的力量，睡前4小时至6小时内避免接触兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等），睡前...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...果还可以帮助我们产生热能，促进血液的循环，从而抵抗寒冷。当然吃坚果也要适量，且因人而异。除了花生、核桃之外，栗子、榛子和杏仁也是不错的选择。
坚持做5件事，养出好身体，来年少生病在冬季想要养好身体，就要...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够在寒冷的冬天早晨，闹钟一响就翻身而起的，绝对值得瑞思拜（respect）！！然鹅，事实上，冬天起床就该“磨蹭”点，对心脑血管很友好。那些一骨碌爬起床的人，身体可...……更多
2023-12-18 10:27:00血管,保护,长时,果蝇,温度,人体
...通过空气流动，有更长距离的传播。鼻腔免疫机制，证明寒冷增加感染概率哈佛医学院最近公布一项关于鼻部免疫机制的新研究，研究发现，寒冷天气实质会让我们更容易遭到上呼吸道感染。（图/《为什么上呼吸道感染在低温...……更多
2023-12-13 13:44:00天真,病毒,病毒,传播,天气,疾病
...多补补觉就精神了？都是错觉！那居然这样，长期睡眠不规律会影响我们，那有那些“小技巧”让我们快速入睡吗？当然有！你看：对于大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...睡眠不足，可以尝试逐渐调整睡觉和起床时间，使其更加规律，帮助身体建立稳定的睡眠模式。这种方法比简单地在周末“狂睡”要健康得多。睡眠质量提升策略提升着眠质量的策略多种多样。首先，优化睡眠环境是关键。这包...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...；调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量按照自然规律生活；情绪管理：学会调节情绪，避免长期压力和负面情绪的影响；穴位按摩：学习一些基本的穴位按摩技巧，用于日常的养生保健；中医养生是一种生活态度，它强...……更多
2024-05-02 08:51:00中医,中医养生,养生,关键词,关键,中医养生
...致的睡眠不足，还与生活方式紧密相关。晚睡常常伴随不规律的饮食习惯和缺乏运动，这些因素共同推高了心脏病的风险。糖尿病也是熬夜可能导致的另一种慢性病。身体的胰岛素敏感性会因为睡眠不足而降低，从而增加了糖尿...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...要当“不眠精英”的成功观，这是无视学生身体健康成长规律的。充足的睡眠时间是健康的保障，一个人的成功，不是向睡眠要时间，而是要使用科学的学习与工作方法，提高学习与工作效率。不论未成年人还是成年人，都要养...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
寒冷的冬天，天气非常的干燥，是感冒咳嗽的高发季节，很多人在这个时候出现嗓子干燥，不停的咳嗽，尤其是晚上睡觉的时候，甚至咳得睡不着觉。而这个时候，往往很多人就会第一时间想到要吃药，其实药吃多了对身体也...……更多
2023-12-22 11:08:00睡眠,感冒,金桔,百香,小火,功效
...助人们改善睡眠质量。二、养成健康的睡眠习惯(一)保持规律的作息时间保持规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟，它调控睡觉和醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟，使身体更容易适...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...开窗通风，保持室内空气流通。饮食调理要规律冬季天气寒冷，是进补的好时节，老年人应该多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，以增加身体的热量。但也要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激胃肠道，升高...……更多
2023-12-09 06:57:00体质,老年人,气温,四季,身体,影响
...功能可以增强，不容易动不动就生病。很多人忽略了作息规律的重要性，经常熬夜。在睡眠时间不足之后身体的免疫功能无法发挥，很容易出现抵抗力下降，容易生病情况，身体对抗病原体入侵的能力变差，某些疾病就容易发生...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...果摔到头部，一定要留心观察，发现相关症状及时就医。寒冷天气是脑血管疾病的高发时期，有研究表明，脑血管疾病的发病风险会随着气温的降低而增加，那么气温是怎样影响我们的脑血管健康呢？气温骤降会引起血管的收缩...……更多
2023-12-21 03:06:00天寒,卒中,心脑,脑血,脑血管,天气
...到宁静与和谐。还有，经常泡脚可以预防感冒。冬季天气寒冷，人体对病菌的抵抗力会下降，容易感染感冒。而经常泡脚可以刺激足底穴位，增强脚部的血液循环和免疫力，从而提高身体的抵抗力，预防感冒。泡脚的正确方法泡...……更多
2023-11-23 11:52:00方式,水温,血液,身体,疲劳,按摩
...高原驻训期间，还可能因心理紧张、训练任务重、生活不规律等，出现失眠情况。如果官兵进入高原后出现失眠情况，可应用睡眠认知行为疗法，帮助自己改善睡眠状况。睡眠认知行为疗法包括5个方面：睡眠卫生教育、睡眠刺...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...了，从冬至开始冬天的感觉已经非常明显。但还没有到最寒冷的时刻，小寒预示着温度的继续降低，每年的1月、2月将是一年中最冷的一段时间。勤晒太阳冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，而...……更多
2023-01-05 22:00:00养生,寒冷,红色,人体,阴气,节气
...人群应完全戒酒）对预防心衰至关重要。 作息紊乱——规律睡眠。睡眠质量直接影响心脏健康，长期睡眠不足或睡眠过度都可能增加心衰风险。因此，建议成年人每晚睡眠7—8小时，并保持规律的睡眠时间。 超重肥胖——控制...……更多
2024-03-30 09:03:00心衰,推手,心衰,心脏,睡眠,风险
...雄性激素过高，一般临床表现肥胖。有研究发现，作息不规律和熬夜以及高热量饮食都会引发内分泌的失调，加重多囊的症状，最严重的就是可能导致终身不孕。如果你觉得入睡有困难或者其他睡眠障碍，可以看一下这些提升睡...……更多
2024-03-27 16:41:00不好,睡眠,时间,激素,卵细胞,内分泌
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在癌症的大家族中，小细胞肺癌无疑是一个让人头疼的存在。为啥它就这么难对付呢？主要原因有以下几个方面：1.高度侵袭性和快速扩散小细胞肺癌的细胞具有高度侵袭性
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老李是个40多岁的男人，职业是媒体记者，平时工作压力大，烟瘾也随之渐重。作为一个老烟民，他早已习惯了每天抽个十来根香烟
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随着人们的生活水平提高，饮食上摄入的种类也越来越多，导致出现脂肪过剩的机率也越来越高。人体只在摄入与消耗平衡的状态下，才能够正常运转
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乙肝患者积极接受治疗的目的是抑制乙肝病毒活跃，预防肝硬化或肝癌。但不能一味地依赖于医学，还需做好生活干预，特别是在饮食和作息等方面
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在这个充满美食诱惑的世界中，保持苗条的身材仿佛成了一种挑战。但幸运的是，大自然赋予了我们一些特别的礼物，那就是低热量且充满营养的蔬菜
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岁月的流逝不仅会在脸上留下痕迹，身体各个器官组织也会受到明显的影响，其中也包括消化系统，因此老年人很容易出现消化不良以及积食等问题
2024-09-18 17:43:00
这个信息爆炸的时代，每一次科学研究的发布都可能引起公众的广泛关注与讨论。最近，一项研究犹如一颗石子投入平静的湖面，激起了层层涟漪——“叶酸或促进癌症患病率”
2024-09-18 17:45:00
“万万没想到，手指肿竟然会是肺癌！”老李看着自己的检查报告，一脸震惊。老李在去年年底发现自己的手指头好像有越来越肿胀的现象
2024-09-18 17:45:00
颅内动脉瘤是指位于脑部血管壁的异常膨胀或突出，它可能在不同部位和大小的动脉血管上形成。这种疾病通常是潜在的，患者可能在没有任何症状的情况下生活很长一段时间
2024-09-18 17:45:00
第一种发物是狗肉。最近这段时间，大家穿得也比较多，所以有些人的抵抗力就下降了。如果你又吃狗肉又吃生肉，就很容易引起呼吸道感染
2024-09-18 17:47:00
在我们日常生活中，吃药几乎是不可避免的一件事——无论是治疗常见的感冒，还是管理慢性疾病如高血压或糖尿病。然而，你是否曾经停下来思考过一个简单却至关重要的问题
2024-09-18 17:48:00
人们的生活条件是改善了，健康问题却无形中增多了，其中要以心血管问题最为突出。一是由于随着年龄增长，血管会逐渐退化二是由于生活习惯长期影响
2024-09-18 17:48:00
血糖高，是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围，这是糖尿病的主要表现之一。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不及时控制，会导致各种并发症
2024-09-18 17:49:00
自发性脑出血指的是在没有受到外伤的状态之下，脑血管存在了破裂，血液进入到脑实质当中，而这种问题又被称为是脑溢血，是临床上特别常见的一种脑血管问题
2024-09-18 17:50:00
洗澡时突然猝死，现实版的死神来了，发生在一个31岁的年轻人身上，遗憾的是，等到救护车赶到现场的时候，一切为时已晚。猝死
2024-09-18 17:51:00