血糖高不高，上厕所就知道？尿液出现这3种变化要引起注意

血糖高，是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围，这是糖尿病的主要表现之一。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不及时控制，会导致各种并发症，甚至危及生命。

因此及早发现和治疗血糖高，是保护健康的重要措施。

那么如何判断自己是否血糖高呢？除了通过血糖仪或者医院检查，其实还有一个简单的方法，就是观察自己的尿液。

血糖高的人，上厕所会有什么不同呢？医生说，尿液出现这3种变化，要引起注意。

一、尿量增多，尿频尿急

正常人每天的尿量大约在1000-2000毫升，一般不超过3000毫升。

如果你发现自己每天的尿量明显增多，而且没有喝很多水的情况下，就要警惕是否血糖高了。

因为血糖高时，肾脏需要排出过多的葡萄糖，导致尿量增多，这就是糖尿病的典型症状之一，叫做多尿。

多尿的同时还会出现尿频和尿急的现象。尿频是指每天排尿次数超过8次，尿急是指突然感到强烈的排尿欲望，难以忍耐。

这些都是因为尿量增多，导致膀胱充盈，刺激了尿道和膀胱的神经。尿频尿急会影响正常的生活和睡眠，甚至导致尿失禁。

二、尿液浓度高，颜色深，有异味

正常人的尿液颜色一般是淡黄色，透明，无异味。如果你发现自己的尿液颜色变深，浑浊，有异味，可能是血糖高的信号。

因为血糖高时，尿液中的葡萄糖含量也会增高，导致尿液浓度高，颜色深。

同时尿液中的葡萄糖会被细菌分解，产生酸性物质，造成尿液有异味，类似水果或者酒的味道。

尿液浓度高，颜色深，有异味，不仅是血糖高的表现，也是尿路感染的征兆。

尿路感染是糖尿病的常见并发症之一，会导致尿液中出现白细胞、蛋白质、脓细胞等，增加尿液的浑浊度和异味。

因此如果出现这种情况，要及时就医，查明原因，避免延误治疗。

三、尿液泡沫多，不易消失

正常人的尿液也会有一些泡沫，但是一般很快就会消失。

如果你发现自己的尿液泡沫多，而且不易消失，甚至在马桶里停留很久，可能是血糖高的信号。

因为血糖高时，尿液中的葡萄糖含量高，会增加尿液的粘稠度和张力，导致泡沫多，不易消失。

尿液泡沫多不易消失，也可能是肾脏受损的表现。

肾脏是人体的重要排毒器官，如果肾功能下降，会导致尿液中的蛋白质增多，形成泡沫。

肾脏受损是糖尿病的严重并发症之一，叫做糖尿病肾病，会影响人体的代谢和水电解平衡，甚至导致尿毒症。

因此，如果出现这种情况，要及时检查肾功能，防止肾脏恶化。

四、预防血糖高

保持健康的体重，避免超重或肥胖，因为这会影响身体对胰岛素的反应。

保持适当的运动，每天至少进行30分钟的中等强度活动，因为这可以增加细胞对胰岛素的敏感性并降低血糖水平。

保持健康的饮食，避免高糖、高脂、高胆固醇和精制碳水化合物的食物，多吃富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如全麦、豆类、蔬菜和水果。

适量饮水，避免脱水，因为这会影响血糖的调节。

控制压力，保持良好的睡眠，因为这些因素也会影响血糖的波动。定期检查血糖，及时发现和治疗血糖异常，避免并发症的发生。

结语

血糖高，是一种常见的健康问题，如果不及时控制，会给身体带来很多危害。

观察自己的尿液，是一种简单的判断血糖高的方法，如果尿液出现了上述的3种变化，要引起注意，及时就医，查明原因，采取有效的治疗措施。

当然尿液的变化，也可能是其他原因导致的，不一定都是血糖高的信号。

因此，要想准确地了解自己的血糖状况，还是要通过专业的检查，比如空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等，才能做出正确的判断。

血糖高，不可小视，要及时治疗。

除了服用药物，还要注意饮食控制，适当运动，保持良好的生活习惯，才能有效地降低血糖，预防并发症，保护身体健康。