上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，建议大家注意

如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大转变，在于此同时三高问题却越来越严重，尤其是高血糖，患病人群不再以中老年人为主，竟然呈现出了年轻化的趋势，引起了人们的广泛重视。

如果在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖，一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖，随后，血糖水平逐渐恢复正常。

然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。因此控制高血糖势在必行。

上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，别不当回事

1、尿液中出现大量泡沫

正常情况下尿液具有一定的张力，因此不会产生气泡，但是如果尿液当中的有机物质以及糖分太多，就会导致尿液的张力下降，这样下去就会出现泡沫尿。

糖尿病患者体内对葡萄糖的吸收力大大降低，大量的糖分会随着尿液从身体内排出，这类人群当中尿液当中的葡萄糖含量比较高，自然在排尿的时候会出现泡沫增多的现象。

2、尿液出现明显异味

体内的血糖升高之后，会让尿液当中的糖分含量增高，糖类经过肾脏等器官跟尿液当中的其他物质混合后就会发酵。

如果小便后没有及时冲掉，尿液当中的糖分会被空气中的细菌分解，散发出非常严重的味道。所以上厕所后如果尿液有特殊的气味，可能是血糖偏高了。

3、排尿次数增多

血糖增高，过多的糖不能进入到细胞内利用，只能从尿液中排出，尿中葡萄糖导致渗透压的增高，肾小管对水的重吸收减少就出现多尿。

另外血糖偏高的人群容易口渴，饮水量增加就会出现多尿、夜尿增多的情况。每昼夜尿量可达3000ml-4000ml，最高可达10000ml以上。

除了排尿出现异常之外，血糖偏高的人还会出现这几种症状

1、多饮

由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，以饮水来作补充。因此排尿越多，饮水自然增多，形成正比关系。

2、多食

由于尿中丢糖过多，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏引起食欲亢进，食量增加，血糖升高，尿糖增多，如此反复。

3、消瘦

由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，出现形体消瘦。

4、乏力

在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

如何降血糖？

1、饮食控制

饮食疗法是一切治疗的基础，不论糖尿病的类型、病情轻重、有无并发症、是否用药物治疗，都应严格和长期控制饮食。使肥胖的患者减轻体重，消瘦的患者增加体重，是糖尿病饮食治疗的目标。体重维持在标准体重±10%以内为宜。

2、运动疗法

运动疗法可以增加胰岛素的敏感性，从而改善葡萄糖和脂肪的代谢，达到降糖、降脂和减肥的目的，并改善全身体力和精神状态。轻、中度糖尿病患者，部分通过饮食控制和运动疗法就能使血糖控制在接近正常的范围。

3、血糖监测

高血糖是引起糖尿病症状和导致并发症的主要原因之一，控制高血糖是治疗糖尿病的关键所在。为了解糖尿病是否得到良好控制，必须经常监测血糖和糖化血红蛋白，以便及时调整治疗方案，使血糖控制达标。

4、药物治疗

在正确分型的基础上，根据适应证选择药物及剂量。不论选择口服磺脲类药物、双胍类药物或者α-糖苷酶抑制剂，还是胰岛素，都应根据患者的年龄、病情、有无并发症等情况采取个体化的治疗方案。

吃什么食物有助于降血糖？

1、洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。

2、山药

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控，山药还含有镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2，这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

3、南瓜

南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，防治胆固醇过高，预防动脉硬化，而且根据现在医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤，戊聚糖，甘露醇等有益成分，能够促进胰岛素分泌。

4、黄瓜

黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可以从中获得维生素C，胡萝卜素，纤维素和矿物质等，黄瓜中所含有的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪，肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天吃黄瓜100克大有益处。