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...最新研究揭示了豆类神奇的一面，竟然是降“三高”的“宝藏”食物。降“三高”多吃这种“宝藏”食物2024年7月，发表在《营养素》期刊上的一项综述研究总结了关于豆类摄入与改善健康的30项研究，明确指出了多吃豆类食物...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...是包括糖尿病和肥胖人群在内的慢性代谢疾病人群的良好食物选择。大豆含有丰富的钾，每100克大豆含1200-1500毫克钾。钾是身体生长发育必不可少的微量元素，对维持中枢神经系统和心脏正常功能有着重要作用。此外，大豆含有...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...可能性。随我深入探索，让我们一起发现这些隐藏的营养宝藏，并将其融入我们爱的人的餐盘中，让健康和美味并存！蛋白质的科普知识：生命之源蛋白质：构建健康的基石蛋白质不仅是身体组织的主要构成元素，还是生命活动...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...六个问题，可能很多人都会答错。问题1：豆类包括哪些食物？豆角、荷兰豆、毛豆、嫩豌豆算吗？答：除非特殊注明，否则豆类是指干豆类，可以做种子那种豆子。豆角、毛豆等水分大，被归类为“嫩豆与豆荚”，不属于豆类...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
...家喜欢吃鸡蛋、喝牛奶、吃面包，这些简单又营养丰富的食物是大家的首选。但是，天天如此吃却会让人感到腻味。尤其是在秋冬季节，天气寒冷，我们需要更多的营养来保持身体健康。所以，单单吃鸡蛋和牛奶并不能满足我们...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...而言，有什么小偏方吗？首先声明，没有任何一种单一的食物可以超越健康均衡饮食及生活方式，为我们撑起防癌保护伞。因此，任何在防癌领域功效“突出”的食物，其工作效能的发挥，都是以团队战绩为大基础的。在均衡健...……更多
2024-06-24 00:18:00食品,癌症,豆制,大豆,雌激素,豆制品
豆类在我们的生活中是必不可少的食物，豆类有着“植物蛋白之王”的美誉，不但可以制作成各种豆制品，而且营养丰富，豆制品含有丰富的富蛋白质、大豆异黄酮、膳食纤维、氨基酸，钙、磷、铁等人体需要的矿物质。一、...……更多
2024-04-26 10:53:00豆制,豆制品,面色,营养,建议,女人
...能越发下降，身体需要更多的营养来维持生理功能。有些食物，不仅养分丰富，还具有显著地减少疾病发生风险的作用。而通过本文，我们将为大家详细介绍这4类食物，并探究它们如何食用能对身体健康产生积极的影响。特别...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
补钙的食物有牛奶、豆浆、豆腐、酸奶、奶粉、芥菜、西蓝花、无花果、芹菜、黑豆、绿豆、虾皮、海带、紫菜、沙丁鱼、海参、核桃、瓜子等等，含钙的食物较多，主要存在奶制品、豆制品和海产品中，日常除了多食用含钙...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
...均钙摄入量约400mg，远未达标。对于大部分人来说，增加食物性钙的摄入是补钙的首要方式。需要注意的是，很多结石患者尚未做过结石和尿液成分的分析，未知结石的类型及成因，医生建议通过食物补钙。如果合并骨质疏松，...……更多
2023-10-20 14:52:00豆制,豆制品,结石,会长,结石,豆腐
...煮开的豆浆可能会引起中毒。素食人群膳食中缺乏动物性食物，容易引起蛋白质缺乏。大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物来源，每天应足量摄入，全素人群平均每天应摄入50～80克，蛋奶素人群25～60克。此外，长期素食容...……更多
2024-06-05 09:41:00风尚,饮食,健康,大豆,豆制,制品
...的烹饪方式，减少油脂和盐分的摄入。四、坚果及种子类食物——叶酸与健康的完美结合坚果及种子类食物也含有一定量的叶酸，如核桃、杏仁、花生、葵花籽等。这些食品不仅富含叶酸，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和...……更多
2024-07-30 06:20:00叶酸,食物,天然,女人,叶酸,维生素
...种：可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物，如辣椒等；经常喝粥，如莲子银杏粥、山药绿豆粥等，以防治咽干口燥等；水果可以选择梨、柚子等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜等。
2、增加室外活动...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...相似，属于优质蛋白质。大豆中的赖氨酸含量高，而谷类食物中的赖氨酸相对缺乏，因此谷物和大豆一同食用的时候，谷物蛋白的消化吸收率就会大幅提高。大豆的脂肪含量为15%-20%，主要为不饱和脂肪酸，其中必需脂肪酸亚油...……更多
2023-11-13 07:47:00大豆,学问,大豆,蛋白,豆腐,蛋白质
...会导致头晕、头痛、发热等不适症状，严重时甚至会导致食物中毒，对身体的危害比较大，因此不建议食用变质的豆腐渣。那么要如何判断豆腐渣是否变质呢？一是要观察颜色，颜色乳白或是淡黄，且质地比较均匀，看不到有明...……更多
2024-05-17 10:51:00天都,豆腐渣,大爷,豆腐,众人,意外
...季不能只吃豆类，其他新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等食物也需适量、合理地摄入，以确保食物多样化，膳食营养均衡，更好地维持身心健康！ ……更多
2024-04-28 11:47:00红豆,黑豆,豆类,绿豆,黄豆,营养
...食搭配才是合理营养的黄金法则。郑甦提醒，不同种类的食物营养价值不一样，为了获取营养的最大化并实现互补，需要食物多样化。豆类与谷类的限制性氨基酸刚好互补，建议将豆类与谷类搭配在一起食用。另外，整粒的豆类...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...要好好说个明白。朋友口中的豆制品，就是以大豆或其他豆类为原料而制作的食品，比如豆腐、豆腐脑、豆浆、腐竹、豆豉、豆腐乳等。豆制品虽然来源于大豆，但经过加工，其中的蛋白酶抑制剂、豆腥味、胀气因子及植酸等有...……更多
2023-11-22 02:47:00豆制,肾功能,豆制品,乳腺,影响,女性
对皮肤和血管都好的食物，若你每天都在吃，那么你的身体一定很棒！随着生活水平的提高，人们不再只追求温饱，而是越来越追求饮食健康，那些时令的水果和蔬菜，都非常受人欢迎，还有一些有机食物也被人们追捧。其实...……更多
2024-03-22 13:10:00天都,血管,食物,皮肤,身体,豆腐皮
...供优质蛋白质，是钙的良好来源。”陈繁解释，虽说很多食物都含有钙，但补钙的首选是奶和奶制品。这是因为奶制品 除了含有足够的钙，还含有丰富的促钙吸收因子，比如磷酸肽、酪蛋白和乳清蛋白等，这些物质都被发现有...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...水平不断提高，但因过多食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，出现了不少高血脂、糖尿病、肥胖病、脂肪肝等“ 富贵病”，这些病已经成为威胁健康高危因素。因此，不少人出于对健康饮食的重视，开始由喜好肉食转向于偏...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...少，它就是蛋白质。饮食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和植物性食物中的大豆类。动物性食物包括鱼虾贝等水产品、鸡鸭鹅等禽肉、猪牛羊等畜肉、蛋类和奶类等。动物性食物中的蛋白质和微量营养素吸收利用率高，有利...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...的是香菜中含有的草酸。草酸是一种抗营养因子，它会与食物中的钙结合形成草酸钙沉淀，从而影响钙的吸收。长期大量摄入草酸可能导致机体缺钙，进而影响血脂的代谢。那么，高血脂患者是否就不能吃香菜了呢？其实不然。...……更多
2024-06-24 19:37:00香菜,高血脂,患者,蔬菜,高血脂,香菜
...充营养来预防头发掉落很有必要。除了黑芝麻，还有其他食物可以有效地预防头发掉落，下面就为大家介绍一些！黑芝麻个小能量大，被认为对头发有益，富含维生素E、B群维生素、蛋白质、硒、铁等营养物质，能够滋养头发，...……更多
2024-04-28 11:17:00黑芝麻,头发,食物,头发,维生素,头皮
...身材的明智之举。3.海带与紫菜：海洋的馈赠来自深海的宝藏——海带与紫菜，含有丰富的碘质和海藻酸。这些成分能有效促进体内代谢，加速脂肪燃烧。同时，它们还富含膳食纤维，有助于清除肠道垃圾，保持肠道健康。无论...……更多
2024-08-22 09:49:00赘肉,人到中年,身体,健康,赘肉,豆类
...温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。豆类食物营养多食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度晒太阳以增加体...……更多
2023-01-06 21:37:00天干,饮食,竹荪,豆渣,鸡蛋,食物
...需要从日常饮食中摄取足够的钙质。本文将介绍四种高钙食物，并推荐相应的美味食谱，帮助大家更好地“养骨”。一、豆类及豆制品豆类及豆制品是丰富的钙源，尤其是豆腐。它不仅钙含量高，还易于人体吸收。推荐食谱：红...……更多
2024-07-30 18:18:00腿脚,牛奶,食物,年龄,身体,鹌鹑
...的量不宜超过200毫升，并且最好在早餐时饮用，搭配其他食物一起吃，以减缓葡萄糖的吸收速度。选择无糖或低糖豆浆也非常重要。市面上的一些豆浆产品为了增加口感，会添加大量糖分，这对血糖高的人无疑是雪上加霜。自制...……更多
2024-06-25 12:49:00血糖,豆制,豆制品,豆浆,水平,血糖
...,有了它,周末大采购一番,囤上一周的美食,或者吃不完的食物可以装进冰箱。于是乎,冰箱=食物保险箱。可是,这样真的对吗?杀不死的细菌:冰箱冷藏室一般在0℃-5℃左右,这一温度范围对大多数细菌的繁殖有明显抑制作用而非杀灭...……更多
2024-04-20 01:14:00冰箱,食物,冰箱,冷藏,食物,冷冻
素鸡，一种看似鸡肉却并非肉制品的独特美食，正悄然走进我们的餐桌。它既是素食者的理想选择，也是许多美食爱好者的新宠。那么，素鸡真的是豆制品吗？它的营养价值又如何呢？接下来，让我们一探究竟，并分享五种美...……更多
2024-08-01 11:40:00豆制,素鸡,素食者,豆制品,素食,宝藏
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“好好的饭丢了干嘛？”“以后米饭吃多少煮多少，不能再加热了！”“妈，你又网上看了什么啊？别什么都信。”“这次是真的！米饭二次加热会致癌
2024-12-27 02:33:00
本文转自：人民日报生产向绿 产品向优 产业向新从冬种冬管一线看农业生产之变（年终策划·抓牢抓实粮食生产）本报记者 王 浩 邓剑洋山东省临沂市电力部门加强农田节水设施排查整修
2024-12-27 06:13:00
想必大家都听说过脑梗，出现过脑梗之后，会给身体留下很大伤害，例如，身边就发生过这样一件事，刚大学毕业的小莉，今年才二十多岁
2024-12-27 08:35:00
大脑作为人体的中枢系统，每天需要充足的气血来滋养，才能完成调节人体活动的重任。如果出现大脑供血不足的情况，往往会导致一些影响日常生活的现象
2024-12-27 08:35:00
首先，石斛。石斛是一种常见的中草药，被誉为“骨头中的钙”。它富含丰富的钙质和矿物质，具有滋补养生、益气养阴的作用。经常食用石斛可以增强骨骼的密度
2024-12-27 08:36:00
鸡蛋是生活当中最常吃的一种食材，很多人在早餐的时候会选择水煮蛋，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，帮助我们填饱肚子的同时
2024-12-27 08:37:00
糖尿病人不吃早餐行吗？这个问题对于许多糖尿病患者来说，或许在忙碌的生活节奏中偶尔会被忽视。然而，早餐作为一天中最重要的一餐
2024-12-27 08:37:00
糖尿病患者如果在饮食当中过于肆意，不进行控制，就会让血糖产生很大的波动。但是在很多糖尿病患者的眼中，控制饮食就是选择饥饿
2024-12-27 08:38:00
一、鸡蛋，到底是有益健康还是伤心血管？吃鸡蛋已经成为国人健康饮食中的一个重要组成部分，但最近却有传言指出，吃鸡蛋有增加患有慢性疾病以及心血管疾病的风险
2024-12-27 08:38:00
在现代社会，牛奶作为一种营养丰富的饮品，受到了广泛的欢迎。牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素的饮品。这些营养成分对我们的骨骼健康
2024-12-27 08:39:00
一、糖尿病的并发症，有多可怕？糖尿病是个慢性病症，疾病本身会给患者的生活产生很大的影响，另外的并发症也是非常可怕的。常见的并发症有很多
2024-12-27 08:39:00
在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量对于保持身心健康至关重要。然而，随着年龄的增长，许多人开始遭遇睡眠问题，这不仅会影响日常生活
2024-12-27 08:40:00
六十岁之后，人就会进入到一个老年期，这就像是盖房子一样，只要有一个健康的“地基”，那么房子就会越来越大，最终变成一个“老寿星”
2024-12-27 08:41:00
健康的身体是革命的本钱，那么健康的生命主要表现在一种什么样的方式上呢？那就是长寿。长寿不仅是每个人一生都所追求的目标，它同时也间接地反映了一个人的身体健康质量状况
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生活条件太好，人越来越懒。许多人开始出现饮食不良习惯，粗暴进食，不运动等。从而引起了高血脂的疾病，用比较易懂的话来说，那就是脂肪病
2024-12-27 08:41:00