4个信号表示大脑供血不足！提醒：不想患痴呆和脑梗，务必要重视

大脑作为人体的中枢系统，每天需要充足的气血来滋养，才能完成调节人体活动的重任。如果出现大脑供血不足的情况，往往会导致一些影响日常生活的现象，严重的情况下甚至还会导致痴呆。当我们的大脑出现脑供血不足时，会传递出4个信号。

1.失眠多梦

如果一个人长期处于精神压力大、神经绷紧的情况下，大脑神经容易受到过度刺激，使得神经功能出现紊乱或者亢奋。当大脑中的血管、神经、细胞等组织出现缺氧、缺血的情况时，脑组织能量不足，无法维持神经活动，神经出现紊乱，大脑还会出现亢奋。患者不仅会失眠多梦，还会长时间嗜睡。

2.记忆力下降

记忆力下降往往出现在中老年人群身上。这是因为随着年龄的增长，大脑的神经等功能逐渐下降。而脑供血不足会让脑部神经和细胞等组织无法获得充足营养，不同程度受到损害，导致记忆力下降。

3.头晕头痛

日常生活中我们很容易会出现头晕头痛的症状，引起这类现象的原因有很多，例如脑供血不足、脑梗、睡眠不足、精神压力大等。因为我们的大脑中有很多神经和血管组织，这些组织需要大量血氧供应，如果大脑出现缺血、缺氧的情况，表现的症状就是头晕、头痛。

4.情绪易波动

我们的情绪主要由大脑中的杏仁核区域主管，它对情绪具有一定的调节作用。但是当脑供血不足时，杏仁核区域无法获得充足的能量供应，就会导致情绪失控。如果脑供血不足的患者因为一些小事悲伤或者开心，就要提高警惕。

对于想要保护心脑血管，我们首先需要理解相关的风险因素。高血压、高血脂、高血糖、肥胖以及烟草和酒精的滥用都会增加心血管疾病的风险。因此，保持健康的生活方式和饮食习惯是预防心脑血管疾病的关键，以下是一些建议：

1、保持健康的饮食习惯

我们应该尽可能地选择新鲜、天然的食物，减少加工食品的摄入，特别是高糖、高脂和高盐的食品。根据个人情况，我们可以采用低盐饮食，适量增加谷类、蔬菜、水果和坚果的摄入。一些膳食纤维和肥鱼也应该在我们的日常饮食中得到充分的利用。

2、杜绝烟酒滥用

烟草和酒精的滥用是心脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟会加速动脉硬化的进程，而酒精的滥用会影响心肌的功能和心血管系统的稳定。所以我们应该避免吸烟和饮酒，或者减少这些习惯的频率，以保护心脑血管健康。

3、保持适量运动

适当的运动对于心脑血管健康也非常重要。我们可以选择每天散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，已被证明对心血管健

总的来说，脑供血不足容易引起头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降、情绪容易波动等症状。如果不想因为脑部缺血导致痴呆，应该定期要医院检查身体、保持良好的生活习惯，让病情得到改善。