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...自己的人工智能故事。人工智能生成的故事在内容质量、安全性和年龄适宜性方面都经过了微软负责任人工智能指导方针的审核。学习者在“沉浸式阅读器”（ImmersiveReader）中阅读故事，帮助有困难的用户提高阅读能力。学习者...……更多
2024-01-20 03:39:00微软,学习者,生成,教练,能力,工具
...性腰肌劳损的表现。在日常工作生活中，错误坐姿、缺乏运动、长时间单一姿势、重体力劳动等，都会让腰部的肌肉承担巨大的压力。随着年龄的增加，肌肉慢慢劳损退化，恢复能力减弱，就形成了慢性腰肌劳损。许多患者的腰...……更多
2024-04-19 15:15:00养护,腰部,长时,气时,小金,损伤
...、合适的项目进行锻炼，守护自己的身体健康。确保运动安全，掌握身体状况是关键老年人错误的锻炼方式不少，那么该如何安全合适地锻炼呢？在正式开始运动前，还要做一件事。老年人或多或少存在一些基础性疾病，为了确...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...一组，每天3组以上，需按早中晚时间段分次进行，如在训练中感到疼痛时，应停止锻炼。（作者：林翠 福建医科大学附属第一医院 结直肠外科 护师） ……更多
2024-05-16 09:40:00排泄物,口袋,食物,渗漏,建议,运动
...的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。3、坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30-50次，速度可自我调节。4...……更多
2023-02-03 08:26:00病痛,身体,脚尖,身体,八段锦,八段
...粗纤维食物，保持大便通畅。3.瘦高体型的人应避免剧烈运动和重体力活动，如果在剧烈咳嗽或用力过猛之后出现胸痛和呼吸困难，要警惕自发性气胸的可能，及时到医院就诊，以免耽误治疗。4.出院后休息2—4周，3个月内避免...……更多
2023-10-07 10:14:00气胸,气胸,胸膜,胸痛,治疗,气时
本文转自：解放军报冬季训练谨防失温症■韩德志姜晨绘进入冬季，官兵在低温严寒的气候下训练或执行任务时，如果未做好防寒保暖措施，就可能会发生失温症。本期，我们邀请联勤保障部队第969医院的医生，介绍失温症的...……更多
2023-11-26 05:47:00训练,热量,人体,环境,体温,保暖
...性的提升，还能缓解压力，增强心肺功能。据研究，太极练习者在心理健康和生活质量方面有显著改善。瑜伽，作为一种全面的身心锻炼方式，对提高柔韧性和核心力量极为有益。它还能帮助减轻背痛，这是许多中老年人面临的...……更多
2023-12-12 11:01:00长寿,基石,均衡,饮食,关键,健康
...肠道有自己的一套神经系统，管理着胃肠道分泌、吸收、运动功能。当情绪出现异常时，大脑会分泌出一些对胃肠道正常功能不利的物质，容易引起胃肠道不适出现。
4、甲状腺功能异常东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖...……更多
2023-10-20 14:58:00情绪,情绪,癌症,肝癌,气时,感觉
...转自：济南日报○调整心态 ○适度适量“阳康”后如何安全科学恢复训练？经过与病毒的“斗争”后，越来越多的人阳转阴，恢复正常的工作生活。从“阳了”到“阳过”再到“阳康”，怎么才算“阳康”？“阳康”后能剧烈...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
...两掌托天停留30秒后两手从两侧缓慢放下。以上这些呼吸运动可以增加膈肌收缩力，增加呼吸有效腔，呼气时腹肌收缩而增加呼吸潮气量，吸气时膈肌收缩下降可确保其最大吸气量，起到改善换气功能与肺功能的作用。除了上述...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
...合自身条件的温和、低冲击性的运动方式，以确保健康和安全。在进行任何锻炼之前，老年人最好请教医生或专业教练的建议，制定适合个人的运动计划，同时也注意一些运动禁忌，避免出现意外。二、中老年人运动时，都有哪...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...评。学校还成立了舞龙舞狮社团，培养了700余名舞龙舞狮练习者和爱好者。本次他们代表张谷英镇中心学校、代表岳阳县参加“乾元杯”2023年湖南省第一届舞龙舞狮锦标赛荣获佳绩。 ……更多
2023-10-13 00:29:00山里娃,锦标赛,锦标,大奖,张谷英镇,舞龙舞狮
...生，确保自己的身体状况适合进行这项运动。同时，注意安全问题，避免因盲目尝试而导致受伤。 ……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...也很重要。有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法，抗阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作，帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位，双脚与肩同宽，双臂自然下垂；提膝的同时在胯...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...瑜伽服，就是采用柔软、透气、弹力性好的材质，以确保练习者在做各种体位能够自由舒展，不受束缚，我们知道瑜伽运动以柔韧为主，对柔韧要求极高，所以对服装要求极高，不然不利于运动，这款瑜伽服是满足运动的需求，...……更多
2024-02-22 11:48:00瑜伽,瑜伽服,之美,瑜伽,瑜伽服,运动
...奶及豆制品均衡摄入；3. 忌烟酒；4. 保证充足睡眠；5. 可训练腹式呼吸，吸气时腹部向上隆起，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。鼻吸口呼，逐渐延长呼气时间，训练时根据个人体能情况，每次10分钟左右，每日锻炼2...……更多
2023-01-12 15:19:00海南,妙招,科普,怎么办,医生,呼吸道
...第二，缓缓抬头，往左侧伸，往右侧伸。第三，手臂伸展运动，在9点到11点动作时进行伸展。第四，上肢呈W型，吸气时内收，呼气时外展。第五，肩胛骨牵伸，一只手抬起，另一只手的手肘置于中间，抬起的手保持静止，另一...……更多
2023-02-23 09:40:00颈椎,颈椎病,症状,疼痛,动作,颈椎
...次后可先用手捏紧气球口，深吸一口气后再继续吹，每天训练3～5次，每次15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。呼吸功能锻炼器法我们可以取坐位，先将呼吸功能锻炼器上附表设定相应目标数值，深吸气正常量为1900~2600毫...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...烟会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部问题，而缺乏运动则减弱肺部的呼吸功能。饮食因素：不均衡的饮食会影响免疫系统，从而间接影响肺部健康。症状警示：肺功能不佳的早期信号肺部健康问题可能表现为多种症状，如...……更多
2024-02-29 06:35:00肺部,不容忽视,功能,健康,肺部,健康
...让学习者面对学习中的漏洞，而重读则会给人一种虚假的安全感。鲁伊斯说：“重读课文会给你一种熟悉感，让你认为自己已经知道了。但熟悉和能够解释两者之间有很大区别。”这种学习技巧的低效和受欢迎在很大程度上都源...……更多
2024-05-24 15:40:00关键,成功,考试,学习,鲁伊,鲁伊斯
...”舞起来，为这座古城增添了生机和活力。街舞、广场舞练习者更多“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……”11月29日下午，在邢台市南和区第一小学操场上，随着音乐响起，11岁的五年级一班学生崔宸旭和同学们在体育课...……更多
2023-12-07 03:56:00泉城,太行,活力,邢台市,邢台,街舞
...太极推手是太极拳运动中的双人徒手对练方法，可以帮助练习者提高身体的平衡和协调能力，最终达到健康养生、陶冶情操的功效。培训中，教练一遍遍示范演示，学员们充分感受到了传统文化的魅力，聚精会神地练习。大力开...……更多
2023-11-14 20:16:00桥西区,石家,桥西,石家庄市,太极,推手
...慢慢呼气，使腹部缓缓回落。重复进行腹式呼吸，直至有安全、平静、放松的感觉。进行腹式呼吸时，还可以给自己积极的心理暗示，如“我很平静、我很放松”。
一般情况下，坚持睡眠认知行为疗法4～8周，睡眠质量会有明...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...时间比为1：2或1：3，每日2次，每次10-15分钟。抗阻呼吸训练比如吹乐器、吹气球等。以吹气球为例，深吸气后缓慢吹气球，此时腹部回缩。吹气过程中不要换气，手可稍压腹部，以促进胸廓运动。预防支原体肺炎，日常防护是...……更多
2023-10-12 16:52:00呼吸道,防治,疾病,孩子,支原体,肺炎
...。另外，李倩颖还向大家推荐了4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双手置于双腿上，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组，做3至5组。卷腹仰卧位，腰部贴紧床...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
... 王子纯今年春季开学，为确保学校体育与健康课堂教学安全，多地中小学在全面了解学生身体情况，科学评估学生现有的体能状况和运动能力的基础上，精心制订教学计划，确保开学初期运动量和运动强度保持在中、小范围，...……更多
2023-02-22 02:33:00青少年,科学,活动,体育,运动,强度
...试着喝些水；5. 如果便秘严重，可以咨询医生，选择一些安全的通便药物。怀孕会影响血液循环，使腿部的静脉扩张。有静脉曲张家族史的孕妈往往更易发生。
应对方法：1. 避免长时间保持在一个姿势，会限制腿部的血液循环...……更多
2024-02-22 11:49:00恶心,怎么办,方法,长时,背部,方法
...时给予必要的帮助和鼓励，避免过度干预或批评。在家庭安全与环境改造方面，为了照顾帕金森病患者的生活需求，首要任务是对家居环境进行全面且细致的安全改造。具体而言，室内设计应注重无障碍通行，比如增设走廊、楼...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
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