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本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...遇到平台期，首先不要失去信心。“这说明你已经改善了饮食和锻炼习惯，很可能更健康了。”在许英霞看来，体重的日常波动主要反映了液体的变化，并不能真正反映减重的进展。“同时也要密切记录和调整热量摄入量，比如...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...称体重看似是一件简单的事情，但其实里面蕴含着不少的学问。那么，什么时候称体重最准呢？首先，我们要明确体重的变化是受到多种因素影响的，如饮食、运动、生理周期等，因此，要想得到最准确的体重值，就需要选择一...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...但是最近几年来，由于人们的生活水平不断提升，大家的饮食也变得越来越丰富，这就会容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。大家常说，如果想要人前光鲜，那么必须要做到人后受罪，很多女性为了能...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...还有助于提高新陈代谢，并建议服用药品的同时也要注意饮食和运动，任何减肥产品都不能替代健康的饮食和规律的运动。记者注意到，该商家售卖的奥利司他胶囊药品介绍中说明奥利司他胶囊为（非处方）化学药制剂，并有OTC...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...在减肥的过程中，尽管尝试了各种各样的减肥方案，包括饮食限制、运动锻炼、生活方式改变等措施，然而在减肥的过程中，体重并没有按自己预期的那样，能够直线下降，直至自己理想的目标体重。在现实的减肥过程中，体重...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
...持久,一般半年或一年内减掉体重的5%~10%即可。针灸配合饮食运动,她一年减重百斤最近,电影《热辣滚烫》掀起了一股“贾玲版”减肥热潮,岛城多家医院减重门诊中,咨询科学减肥的人士随之增多。胖≠肥胖,如何界定肥胖?青岛市...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常。减重需要控制饮食，增加身体活动。2.不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，生活方式管理可帮助有效减重。《共识》介绍，“全生活方式管理”是指对超重/肥胖者同时实施多...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...增加总热量摄入。热量分配：一日三餐的均衡之道理想的饮食习惯应该是全天热量摄入的均衡分配。过度集中或省略任何一餐都可能导致代谢紊乱。晚餐提供了一天中的部分能量，帮助我们在晚间保持稳定的血糖水平，从而避免...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...久坐不动，体重涨至140多斤，她给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，女孩成功地减掉了40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶指数是正常指标的3倍，...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...入可能导致营养不良，而且难以长期坚持。7. 避免单一的饮食习惯：应保持饮食多样化，确保摄入所有必需的营养素。8. 不要忽视标签上的营养成分：购买加工食品时，应该阅读并了解其营养成分和热量。9. 不要轻信无科学依据...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...力不会保持一致减肥，真的不是容易的事情，不管是控制饮食还是坚持运动都不是轻松的事情，控制饮食之时，我们所要对抗的除了饥饿感以外，还要对抗进食欲望。在减脂初期，由于动力较强，我们的意志力与执行力都处于较...……更多
2023-01-21 22:30:00风险,参考,运动,热量,体重,饮食
...试了各种流行的减肥方法，从禁食到极端的低碳水化合物饮食，他几乎尝试了所有能找到的方法。每次开始，他都充满希望，每次结束，他都倍感沮丧。尤其是那些要求他“减饭”的方案，不仅让他感到饥饿和疲惫，还伴随着令...……更多
2024-01-23 13:02:00减肥法,减肥,医生,推荐,李华,减肥
...量可能减少，基础代谢率降低，从而导致容易增加体重。饮食偏好和食欲男性通常对高热量、高脂肪和高糖的食物有更大的偏好，这些食物通常提供大量的能量，但缺乏营养素。此外，男性可能对较大的食物分量和快餐有更高的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...重已经超过了100公斤的标记。多年的久坐工作、不规律的饮食习惯，加上对运动的忽视，让他的身体悄无声息地走上了不归路。最近，李华越来越感觉到体重给他的生活带来了诸多不便。走几步路就气喘吁吁，连平时最喜欢的足...……更多
2024-02-25 13:13:00效果,运动,李华,运动,身体,体重
...要给低热量减肥法宣传一波。但好景不长，当她恢复正常饮食之后，体重不但迅速反弹到原来的水平，甚至渐渐胖到了212磅（96公斤）。🤔小诺科普：奥普拉为什么会反弹？很多人认为只要吃得少就能瘦下来。但由于每天摄入的...……更多
2024-03-11 06:55:00美金,减肥,奥普,减肥,热量,体重
...照片的对比，网友直呼不敢相信，话题也上了热搜。控制饮食，加强运动，短时间快速减肥或减重，这样做是否会对身体造成影响？本报记者就此采访广西国际壮医医院内分泌与代谢病科副主任胡璟。 快速减肥减重并不适合所...……更多
2024-01-16 06:46:00生活方式,方式,基础,科学,管理,生活
...间徘徊。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...降。这样减肥会减出一身的疾病，并且还会导致恢复正常饮食快速复胖，反弹的比原来还要胖的，因此节食减肥是不提倡的。
想要减肥，饮食和锻炼一样不能够落下。饮食上主要还是减少油腻食物，餐餐都只吃七分饱，热量并...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
...些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习惯，体重悄悄降下来饮食不规律饮食不规律也是导致体重增加的一个坏习惯，有时候我们会因为工作忙碌或者减肥而跳过一餐或者延迟进餐时间，这样容易导致身体代谢紊乱，从而引起体重增...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...。环境方面也是多因素的影响，比如地域气候环境、地域饮食习惯、家族饮食结构、个人饮食习惯、活动代谢量、基础代谢……个人饮食习惯是最直接影响热量摄入的，进食过快、食谱热量偏高、零食副食奶茶饮料等额外热量超...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...减肥方式。专业的健康顾问和医生越来越倾向于推荐平衡饮食和适当运动的组合方式来达到健康减重的目的。这一转变反映了人们对减肥理念的更新和对健康的更深层次理解。
接下来，我们来探讨一下常见的节食方式及其影响...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...关注。业内人士表示，与服用减肥药相比，更应重视健康饮食和运动在减重过程中的关键作用。在消费者对体重管理产品需求不断增加的背景下，品牌应该注重产品教育，提供透明、科学、个性化的解决方案，引导消费者以安全...……更多
2024-04-10 10:37:00肥胖,焦虑,减肥,肥胖,格鲁,消费
...多，损害到胃黏膜，导致胃炎等胃部疾病。如果恢复正常饮食后，有的人会吃得更多，这样又会加重肠胃负担，损害肠胃健康。4.降低睡眠质量
对于大多数人而言，白天的工作、学习会使身体能量消耗殆尽，而吃晚饭不仅可能...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...人群而言，想要保证体重健康，应当怎么做呢？1、调整饮食对于经常食用高脂肪、高热量、高糖分食物的女性而言，会比普通女性更容易出现超重或肥胖问题，因为这样不健康的饮食习惯会明显加大消化负担以及代谢负担，时...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...蛋减肥法并不是说吃鸡蛋就可以减肥，而是要结合相应的饮食结构才能达到减重的目的。大家不要误以为自己平时大鱼大肉的习惯不改，然后再多吃鸡蛋就可以让体重下降，这是根本就不可能的事情。所谓的鸡蛋减肥法也要结合...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...肥过程中的限制尽管茶叶有助于减肥，但它不能替代健康饮食和规律运动的重要性。茶叶最多只能作为辅助手段。不同个体对茶叶成分的反应可能不同，因此减肥效果也会有所不同。饮食与减肥的5个关联点1.平衡饮食：减肥的基...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...没有被这些声音所左右，她选择了中医的方法，通过调整饮食、改善生活习惯，最终达到了健康减重的目的；她的故事告诉我们，减重不是一时的冲动，而是一种长期的、健康的生活习惯；二、中医减重的智慧：调和阴阳，平衡...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...情况，进而导致体重反弹。因此，正确的做法是逐步调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...部分体重除了水分与脂肪以外，还包括一定的肌肉。除了饮食以外，有氧运动是被认为消耗热量的有效方法，所以很多朋友都会选择有氧运动来做，但是，大量的有氧运动同样会增加肌肉流失的风险。另外，节食与长时间的有氧...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
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《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
2024-06-30 06:21:00
夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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正常舌象1.淡红舌，薄白苔，即为舌体柔软，活动自如，颜色淡红、润泽、舌苔均匀、薄白而干湿适中。2.地图舌：舌苔斑块状剥脱
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在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
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乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
一、常吃大蒜的4大益处1、抗菌消炎，提高免疫力大蒜富含大蒜素，这是一种天然的抗菌化合物，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能够抑制多种致病微生物
2024-06-30 06:33:00
阳虚不足、血虚不足、肝郁血虚。这个患者现在的温度30多度，患者来的时候还是穿着长袖外套，并且平时怕冷，都不敢吹风、吹空调
2024-06-30 06:34:00
女性床头常备一个药，养血调经好心情。大家好，我是中医妇科倪晓容。为什么我总是说平常可以备点逍遥丸比较好？因为女性的生理特征就是容易肝郁气滞
2024-06-30 06:35:00
维生素B6具有抗氧化和抗炎的特性，许多其他食物中都含有B6，所以你可以通过正确的食物搭配轻松获得足够的B6，为了保持健康的B6水平
2024-06-30 06:37:00
现在的孩子都是家里的宝贝，只要是跟孩子有关的，不论大事小事，很多父母都会关注，而这和很多老人的带娃理念是不一样的。对于年轻点的父母来说
2024-06-30 06:38:00