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...并不需要对生活方式做出重大调整。有八个基本但有效的妙招可以帮助你提高代谢率，改善整体健康水平。1.结合力量训练提高代谢率的最佳方法之一是增加肌肉。人在休息时，肌肉组织比脂肪组织消耗更多卡路里。每周至少两...……更多
2024-06-15 19:22:00妙招,减肥,代谢,训练,能量,绿茶
...和平衡能力，改善姿势和姿态，有助于预防跌倒和骨折。游泳：游泳是老年人进行全身性运动的理想选择。水的浮力可以减轻关节的负担，降低受伤的风险，特别适合有关节炎或其他关节问题的老年人。游泳还可以锻炼心肺功能...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...他严重健康问题的前兆。了解脂肪肝的危害、学习护理小妙招，对维护肝脏健康至关重要。一、脂肪肝的危害生理层面的危害：(一)肝功能受损：脂肪肝导致肝脏功能受损，影响其正常解毒和代谢功能。长此以往，导致体内毒素...……更多
2024-01-13 10:30:00脂肪肝,妙招,脂肪,护理,脂肪肝,脂肪
...快心率，但不至于让呼吸非常急促。例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车等。（2）高强度的身体活动：这类运动会使呼吸和心率显著升高，运动更剧烈。例如，快速跑步、快速骑自行车、高强度间歇训练等。（3）肌肉强化训练...……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
为了满足机体正常的运作状态，人每天都需要吃三餐。这时面对各种美味的诱惑，总是会情不自禁的吃掉大量食物。也正是因为人们吃得过快，饱的信号还没有传递给大脑，让人误以为自己还是饿，会吃得更多。直到自己饱了...……更多
2024-10-01 14:22:00妙招,身体,变化,肠胃,人们,食物
...实可能潜藏着各种危险，有些甚至威胁到人的生命。下水游泳谨防溺水江河湖海的水情复杂，激流、暗涌、漩涡随时可能存在，且水深以及水底情况不明，溺水往往会发生在这些地方。另外，如果下水前准备不充分，在水温较低...……更多
2024-07-01 16:21:00时节,事情,健康,溺水者,痉挛,肌肉
...好的养生习惯至关重要。本文将为您介绍一系列实用养生妙招，助您在日常生活中轻松保持身心健康，让健康与您同行。一、饮食养生1.均衡饮食：合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物，确保摄入各种营养物质。2....……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
本文转自：福建卫生报□本报记者 林颖“阳康”后为何仍被腰痛困扰？邵斌介绍，“阳康”后腰痛并不是主要的新冠后遗症，之所以有些人持续受腰痛困扰，主要原因是更早之前就存在腰肌劳损。新冠感染后，发热会引起身体...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,妙招,家小,腰痛,动作,肌肉
...，著名肿瘤外科专家汤钊猷曾表示：最好的抗癌运动就是游泳。这是怎么得出的结论呢？原来汤钊猷曾做过一项病鼠实验，让身患肝癌的老鼠进行游泳运动，观察它们的存活期，发现不游泳的老鼠只活了60天，适度游泳的老鼠活...……更多
2023-10-18 10:43:00抗癌,游泳,好处,运动,身体,抗癌
...，随时随地都可以进行，让减肥变得更简单、更方便。2. 游泳游泳是一项全身运动。在水的浮力作用下，身体各部位都能得到均匀的训练，避免地面运动可能造成的负担。游泳不仅可以增强心肺功能、塑造健美的肌肉线条，还可...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...康的精力是至关重要的。适当的锻炼，例如步行，慢跑，游泳，能够加强心肺功能，增加新陈代谢。另外，运动还能提高肌肉的力量、骨骼的密度，防止肌肉萎缩、骨质疏松症的发生。根据自己的体质，选择适当的锻炼方式，逐...……更多
2024-11-01 15:18:00法则,寿命,长久,身体,健康,精神
...、以及时不时给自己按按穴位，做个按摩，希望这四个小妙招能够帮助你解锁秋日活力源泉，提神醒脑。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-11-06 13:51:00中医医院,马剑,东城,妙招,中医,医院
近日，郑州一名25岁游泳教练憋气训练溺亡，工作人员在一旁拍视频未及时施救，该事件引发关注。不少网友对于游泳教练的溺亡表示不解，视频中有许多的救援节点，比如视频2分30秒处，男子的胸腔肋骨出现了明显的起伏；视...……更多
2024-05-08 16:24:00郑州,教练,游泳,工作人员,训练,人员
李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员。专业擅长：运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等慢性骨科疾病；运用推拿罐治...……更多
2024-05-17 11:06:00中医医院,中医,妙招,北京,疼痛,主任
...恢复？ 骨折后安心静养好得更快？专家支招骨折后康复妙招 一起学起来吧随着冬季的到来，每逢下雪后，路面湿滑，跌倒摔伤甚至骨折的人就会骤然增加。俗话说，“伤筋动骨一百天”，而且骨折后，如果恢复不好，可能还会...……更多
2023-11-26 00:44:00妙招,康复,来吧,专家,康复,功能
...课程，可以帮助孕妇缓解孕期不适，提高身体柔韧性。3.游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼孕妇的心肺功能和四肢肌肉力量，但要选择卫生条件好的游泳场所。4.孕妇操：孕妇操是一种有针对性的锻炼方法，可以帮助孕妇锻...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...抽筋的意想不到的原因，并跟大家分享几个缓解抽筋的小妙招儿。抽筋的原因不止一个腿抽筋，大家非常熟悉，医学上又称为痛性肌痉挛，经常发生在夜间，表现为突然的不自主肌肉收缩，最常累及小腿、足部和大腿，可引起疼...……更多
2024-05-21 00:21:00腿部,肌肉,痉挛,运动,原因,腓肠肌
1.寻求专业支持：与医生、物理治疗师和职业治疗师合作，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你应对病情变化。2.保持积极心态：尽量保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通，寻找支持和理解。参加支持小组或与其...……更多
2024-09-21 20:28:00妙招,患者,建议,质量,生活,帮助
...钟或更长时间，保持适宜的速度，有助于控制血压。(二)游泳：游泳是一项全身性的运动，它可以减轻身体负担，提高心肺功能，并帮助降低血压。每周游泳两到三次，每次30分钟以上，对于控制高血压非常有益。(三)骑自行车：...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...RTV纪实科教频道《健康北京》栏目，谈腰疼别忍，中医有妙招。李晨是北京中医药学会针刀医学专业委员会委员、北京针灸学会第五届穴位贴敷专业委员会委员。苏兴元是苏氏经筋平衡推拿医学疗法创始人、北京中医药大学针推...……更多
2024-10-24 14:54:00八大处,石景山,石景,针灸科,腰疼,中西医
...容，不厌其烦尝试各种办法。在这里，想推荐大家三个小妙招，而且都只需要在睡前完成。看来，睡前的黄金时间只要抓住，真的会事半功倍。睡前做好三件事，延缓衰老还健康第一件：温开水泡脚温开水泡脚是一种简单而有效...……更多
2023-11-09 17:01:00延缓衰老,衰老,健康,按摩,腹部,女性
...险中保护自己，成为真正的“急救小能手”。跌倒起身有妙招方法步骤 跌倒后不要急于起身，先检查身体是否有疼痛或不适；尝试轻轻挪动四肢，确保没有骨折或扭伤；如果能自行起身，先坐起休息片刻，再慢慢站起。注意事...……更多
2024-06-01 00:40:00大礼包,大礼,急救,孩子,注意事项,伤口
...强度和频率。
运动还能抗癌！这3种运动的性价比最高1. 游泳：全身性的抗癌运动游泳被认为是最佳的全身性运动之一，几乎涉及到身体的每一个肌肉群。水中的浮力减少了对关节的压力，使得游泳成为了许多关节疼痛患者的首...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
...业医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。控糖小妙招你知道几个？1. 合理饮食：- 减少糖分摄入：避免食用高糖食品，如甜饮料、糖果、蛋糕等。- 选择低GI食物：低血糖指数（GI）的食物可以帮助控制血糖水平，如全谷...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...，比如俯身捡物品、转动身体等动作会更加自如。其次，游泳运动。因为游泳是一项低冲击性的锻炼方式，对关节和骨骼的冲击较小。随着年龄的增长，中老年人的关节和骨骼可能会有一定程度的问题，而游泳可以减轻这些问题...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...例如，一些癌症患者在接受治疗期间坚持运动，如跑步、游泳等，他们的身体状况得到了明显的改善，治疗效果也更加显著。这些成功的案例也证明了一点，那就是运动抗癌确实存在一定的效果。总之，运动抗癌的效果已经得到...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...些“坑”？怎样运动不伤身？往下看↓了解科学运动小妙招这9个运动误区，你中招了吗？01天刚亮就晨练很多人习惯早起运动但锻炼的最佳时间不是“天刚亮”天刚亮时户外光线较暗、气温较低不仅容易被绊倒、刮伤还可能引...……更多
2024-08-27 10:16:00误区,家人,时间,运动,运动量,老年人
...如心血管疾病等。针对这让人头疼的问题，专家给出了个妙招！如果你是苹果型身材的小伙伴，可得好好听听啦！苹果型身材的人应调整饮食结构，和高糖、高脂的食物？统统说再见！膳食纤维？那可是你的新宠！多吃它，就能...……更多
2024-05-26 17:11:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...体的平衡与协调能力，应以中等强度的快步走、自行车、游泳训练、太极、八段锦、居家力量训练（如俯卧撑、箭步蹲、坐起等）为主。第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...
▼提前查看天气和海浪预报提前了解潮汐时间，计划好游泳的时间。学习防溺水相关知识如遇水草缠身等紧急情况下，有自救互救能力。不可紧张到手脚乱动，否则水草会越缠越紧。
用仰泳方式，两腿伸直、用手掌倒划水，...……更多
2024-05-22 11:27:00香港,深圳,海域,惊险,女子,过程
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新年伊始，万象更新。在2025年新春佳节即将到来之际，重医附二院党委于1月14日在江南院区肝病楼10楼会议室召开了2024年党建
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月18日电 （记者吴茜薇）“怀化是湖南省国家中医药综合改革示范区先导区，我们要把优质的中医医疗技术下沉到民间
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近年来，中式养生在互联网上兴起，逐渐受到人们的追捧。各个年龄群体都开始关注传统食疗、动静结合等中医养生理念，一些具有中式养生特色的产品和服务也逐渐兴起
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鲁网1月18日讯（记者 马超群 通讯员 高林夏 陈金卓）近日，中国绿色食品发展中心公布了第三批入选全国农耕农品记忆索引名录的名单
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因年龄渐大，导致眼睛晶状体老化，从而患上老年性白内障，是白内障常见的一种类型。白内障“熟透了”或者到70岁之后才能做？怕开刀
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随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，许多老年人会面临脾肾两亏的问题，表现为腰膝酸软、神疲乏力等症状。这些不适不仅影响着老年人的日常生活质量
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维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康、促进红细胞生成以及DNA合成等至关重要。今天，我们就来聊聊糖友维生素B12缺乏可能带来的问题
2025-01-18 10:42:00
本文转自：人民网-山东频道冬至到清明蛎肉肥津津又到了牡蛎“贴膘”的时节作为餐桌上的“领鲜”担当饱满丰腴的蛎肉展现出肥美之姿让大海的极致鲜甜澎湃于唇齿之间“蚝”门盛宴
牡蛎
2025-01-18 10:44:00
本文转自：人民网-广西频道冬季无闲田，耕地披绿装。田东县地处右江河谷，有着优越的自然条件，十分适宜发展秋冬菜生产，是全国“南菜北运”的重要基地之一
2025-01-18 11:29:00
解读中医药经典，弘扬中医药文化。1月17日，第三届全国说医解药科普大赛重庆赛区颁奖典礼在重庆市中医院学术报告厅举行，为这场备受瞩目的中医药科普盛事画上圆满句号
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在美丽的三亚，美食不仅是味蕾的享受，更是文化和生活态度的体现。为了挖掘三亚的美食瑰宝，推动餐饮行业的创新发展，我们特此举办“三亚舌尖美食评比大赛”
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祥龙辞旧岁，金蛇迎新春。2025年1月14日，在蛇年春节即将来临之际，重庆医科大学附属第二医院党委书记袁军，党委副书记杨现洲
2025-01-18 12:34:00
