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...相应地增减衣物。“适当的运动可以促进气血流通，增强体质，激发人体的阳气，立春时节大家可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式。”徐嫚丽建议，在户外呼吸新鲜空气，感受大自然的生机与活力，有助...……更多
2025-02-05 07:10:00好头,整年,养生,健康,养生,阳气
...脾胃的刺激，如姜汤、糯米粥等。注意个体差异： 对于体质虚寒的人群，更应避免频繁饮用冷饮，以免加重寒凉之气。
吹空调：中医的观点与调养之道空调在夏季不仅是避暑的重要手段，也是现代生活中必不可少的舒适装备。...……更多
2024-07-24 18:03:00冷饮,人群,中医,空调,方法,冷饮
...因人而异，那么哪些人适合呢？概括来说阳虚、亚健康、体质较弱人群，比如免疫力低，肢体困倦、经常感冒的人；体虚自汗、手脚冰凉，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔腻的人；怕风畏寒、容易腹泻的人；女性小腹凉、痛经的...……更多
2024-07-23 14:47:00急诊科,急诊,养生,阳气,人体,养生
...的老火靓汤也是食药同源的特色。冬季养生吃什么？不同体质怎么吃？在12月24日的“2023广东省科普作家协会食药同源健康专业委员会成立大会暨首届中医养生与南药科技科普发展研讨会”上，多位中医专家教大家如何“吃”出...……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
...盛。因此，春季养生应以养肝为主，注重调养身体，增强体质。1.春季饮食养生春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、梨等，以养肝润肺。此外，还应适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...制细菌繁殖生长、消炎、调节肠道菌群等功能。但是人的体质不同，茶也有寒热温凉之别，要结合个人情况（点击测一测你是哪种体质）挑选茶叶，培养健康的饮茶习惯。（1）绿茶：性寒，适合体质偏热、胃火旺者。痰湿体质...……更多
2024-09-06 14:58:00体质,体质,节气,二十四节气,西苑,秋燥
...儿童保健科正适时推出春季健脾助长活动，根据不同儿童体质定制个体化实施方案，春季健脾助长推拿具体项目包括小儿助长推拿、助长穴位贴、助长耳穴。 ……更多
2023-02-23 09:30:00身高,中医,娃娃,孩子,邵阳,发育
...要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此，个人尤其是过敏性体质者，此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。3.防眩晕。春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头昏脑涨、天旋地转的情...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...、起居、锻炼和情志四个方面入手：春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补，而是要注意清淡饮食，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为，此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...朱明娟给许女士进行了把脉，又观了她的舌苔等，辨证其体质为“阳虚”，从中医理论来说，是一种阳虚的状态，但是不属于疾病状态。朱明娟称，在中医的脏腑辨证当中，阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切，不同的脏器有...……更多
2024-01-30 00:44:00冬令,关键,冬令,人群,阳气,虚弱
...疾病的高发季节，要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。中国中医科学院西苑医院主任医师张晋说，民间素有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，秋燥加了寒凉，此时要注意保暖，不宜再“秋冻”。在作息上，要早睡...……更多
2024-10-28 16:00:00秋冬,养生,支气管,肺炎,人民日报,症状
眼下已进入小满节气。这是一个有着哲学“气质”的节气，在二十四节气中有小暑、大暑，小雪、大雪，小寒、大寒，唯独在小满之外没有大满。国家级名中医、省名中医研究院副院长陈意表示，中国人从阴阳虚实的天地大道...……更多
2024-05-21 14:37:00妙招,养生,中医,苦味,中医,作用
...人群应避免食用肉桂。此外，肉桂具有温热的作用，燥热体质的人群应适量食用，以免加重燥热症状。在使用肉桂时，最好遵循中医师的建议，根据自己的体质和症状选择合适的用法和用量。肉桂作为一种具有很高药用价值的中...……更多
2023-11-09 06:42:00肉桂,功效,多个,方面,营养,健康
...虚扶弱、充盈气血、调节人体阴阳平衡，帮助服用者增强体质，应对亚健康状态。起居宜养藏中医认为，寒为阴邪，常伤阳气。人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，此时的起居调养切记“养藏”。睡前可辅以温通...……更多
2025-01-14 11:21:00中医医院,东城,节气,暖冬,养生,中医
...有寒潮，出现“倒春寒”。对于老人和小孩来说，他们的体质相对较弱，易受到“倒春寒”的侵袭，因此要做好“春捂”。“春捂”原则是“上薄下厚”，即随着气温逐渐升高，可以优先减去上身衣物，但不能忽略后背和腹部的...……更多
2025-02-18 10:05:00防寒,重在,雨水,养生,食物,倒春寒
...辣、油炸等刺激性食物，以免伤津耗液；适量运动，增强体质秋高气爽，是进行户外运动的好时节；适量的运动可以增强我们的体质，提高免疫力；推荐大家选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等；这样既能锻炼身...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...小心。另外，秋天是户外活动的黄金时节，应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、气功、爬山等。老年人应该培养自己的兴趣爱好，让生活更加充实，陶冶情操的同时也会让心境...……更多
2023-01-07 22:29:00养生,知识,专家,秋燥,阳气,养生
...情况下，邪气不易侵入机体，不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。惊蛰时节，肝之阳气升发，易动怒，因此要戒暴怒，更忌心怀忧郁，精神上要保持愉快、心胸开阔，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，...……更多
2023-03-07 16:37:00时节,养生,健康,黄丸,阳气,东营
本文转自：解放军报中医妙招防流感■仝战旗陈明骏冬季天气寒冷，昼夜温差大，一旦机体抵抗力下降，很容易受到病毒侵袭，发生感冒或罹患流感。流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。中医称流感为“时行感冒...……更多
2023-12-03 05:06:00妙招,流感,中医,中药,流感,穴位
...，惊蛰时期还处于“春捂”阶段，不建议过早减衣服。但体质比较虚弱的人或者容易出汗的人可以适当减少衣物，及时更换潮湿的内衣，否则也容易生病。中医讲究顺应四季万物的特性，即“春生、夏长、秋收、冬藏”，这实际...……更多
2023-03-08 05:26:00顺时,万物,阳气,时节,万物,养生
...在选择中药调理时，最好咨询专业的中医医生，根据个人体质和症状进行合理搭配和用量。此外，中医的针灸、推拿和气功等疗法也可以辅助调理脾肾阳虚，促进气血的流通和身体的自愈能力。此外，适度的运动和养生方式也有...……更多
2024-05-10 16:14:00活力,健康,阳气,中医,健康,生活
...斛、麦冬、熟地黄等。三、养生茶搭配的原则1.辨识个体体质：每个人的体质不同，有的偏阴，有的偏阳。因此在搭配养生茶时，首先要了解自己的体质，选择适合自己的草药。偏阴体质者宜选用属阳的草药，偏阳体质者宜选用...……更多
2023-11-07 14:35:00调和,阴阳,养生,中医,理念,养生
...常感觉头重脑疼，郁闷，倦怠，胸闷，食欲不振等。对于体质湿热人群来说，手心脚心常有发热感，并且湿气和热气交相作用，容易导致身体生病。湿热体质的人群，最明显的就是出现便秘情况，而且大便气味非常臭。养阳关夏...……更多
2024-07-27 13:59:00天将,阳气,身体,疾病,桃子,脾胃
...系统最容易受到侵袭，公众要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时，积极接种流感、肺炎等疫苗，减少感染发病和重症风险。中老年人如何加强心血管疾病危险因素管理?首都医科大学附属北京安贞医院主任医师...……更多
2024-08-08 07:50:00时节,要点,防护,专家,健康,后背
...个人都适合晒背这两类人群应当避免对紫外线过敏的人群体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等晒背可能会加剧不适症状此外，有基础病的人群比如患有高血压和冠心病等以及孕妇和幼儿正常晒太...……更多
2024-07-21 11:55:00人人,阳气,穴位,脊柱,人群,经络
...之道呢。今天，咱们就来聊聊，怎么用两个简单又实用的妙招，既解暑祛湿，又滋阴养肺，让身体舒舒服服地过渡到秋天。【一、为啥立秋要养肺？】您知道吗？中医讲究“天人合一”，认为人体五脏与四季相应，秋季主肺。立...……更多
2024-08-22 09:58:00妙招,太渊,银耳,穴位,气血,肺脏
...人的身体也是一样，运动可以有助于促进血液循环，增强体质，这样的话就像有了润滑油的机器一样，越来越轻松，身体也会越来越好。
三不要1. 饮食过度寒凉冬季中医强调补肾养阳，而过度食用寒凉食物，如生冷食品、冰镇...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...”理论，将药物分为寒、热、温、凉四种性质，对应不同体质需求。例如枸杞（性平）能调节阴阳双虚，百合（性微寒）可清心润燥。这种“以偏纠偏”的调节方式，如同给失衡的天平添加砝码——寒性体质用温补药材驱寒，燥...……更多
2025-02-20 14:01:00滋补,养生,中药,效果,中药,体质
...脾胃虚弱容易腹泻的人，不宜吃过多的水果，要根据个人体质选择，脾气不足的人即使进补，也尽量平补，否则会适得其反。根据中医五行理论，秋季属金，五脏中肺也属金，因此秋季养生注意不要过度“悲秋”，以免耗伤肺气...……更多
2023-10-07 09:30:00养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用
...等功效。在立冬时节，艾灸可以帮助人们抵御寒冷，增强体质，预防疾病。在立冬时节进行艾灸，可以选择以下几个穴位：1、神阙穴：位于脐中央。艾灸神阙穴具有温中散寒、健脾和胃、调理气血等功效，可以温暖腹部，改善...……更多
2024-11-04 14:25:00万物,准备,艾灸,功效,阳气,时节
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本文转自：人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早，春耕正当时。连日来，湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
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拔罐和刮痧作为传统中医外治法，通过刺激皮肤和经络来调节身体机能，但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
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中医理论认为，情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位，能够疏通经络、调节气血平衡，从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
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