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...素，因此早餐可以多吃一些含钙又富含蛋白质的奶制品和豆制品。中老年人随着年龄增长容易出现肌肉衰减和骨质疏松的问题，需要补充更多的蛋白质、维生素D和钙，除了奶制品和豆制品，还应适当增加蛋黄和富含脂肪的鱼类...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...摄入。同时，他还必须吃绿叶蔬菜、瓜类、水产品，还有豆制品。这些食物的热量和含糖量相对较好，对控制血糖有益。我们还需要改掉重油、重盐的习惯，吃出自己的味道。类比西方的“地中海饮食”，我们找到了一种适合中...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...：早餐是养肝的“黄金期”，5种食物建议多吃，对肝有好处首先，李兰娟院士推荐多吃燕麦。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物质，有助于清除肝脏中的毒素，保持肝脏健康。其次，李兰娟院士提倡多吃菠菜。菠菜富含维...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...，因此要注意补充富含核黄素的食物，比如黄豆、红豆等豆制品，或者动物肝脏等食物，西红柿、菠菜和萝卜当中也有不少核黄素。当季推荐多食根茎类食物山药、萝卜、莲藕这些富含膳食纤维的根茎类食物冬季正当季，又容易...……更多
2023-01-06 21:17:00养生,重点,核黄素,食物,根茎,西红
...食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷...……更多
2023-01-06 22:11:00寒气,养生,过后,饮食,御寒,食物
...炎症反应大大减轻，推荐杂粮饭、燕麦、玉米。3.坚果、豆制品。坚果和豆制品是富含植物蛋白质的食物，大豆中富含异黄酮和蛋白质，对减少炎症有积极作用，坚果类有大量的不饱和脂肪酸，可以调节体内脂质代谢。亚麻籽和...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...、海鲜、巧克力等。富含钙的食物包括：奶制品、海鲜、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。此外，也可以通过口服补充剂来增加镁、钙的摄入量，但是应该根据自己的身体状况和医生的建议进行选择。 ……更多
2024-01-12 06:07:00补钙,同时,提示,肌肉,骨骼,软组织
...，可以促进眼睛视网膜细胞中的色素再生。豆奶、豆腐等豆制品含有对眼睛有益的脂肪酸、钙、维生素E、维生素B1等营养物质。二是保证优质蛋白质的摄入。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，...……更多
2024-03-29 11:45:00学龄儿童,学龄,营养素,近视,营养,儿童
...，患者可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果、蛋类食物以及豆制品等。同时，禁止食用酸辣、燥热和油腻的食物，特别是油腻滋补的饮食，比如很多人都喜欢给骨折患者食用一些骨头汤或者煲鸡汤等，这些饮食对骨折初期的患者非...……更多
2024-04-08 08:37:00护理,饮食,攻略,患者,饮食,护理
...，但单一食用可能导致营养不均衡。建议与蔬菜、肉类、豆制品等搭配，以确保饮食中蛋白质、维生素、矿物质等全面。例如，糙米饭搭配绿叶蔬菜和鸡胸肉，既美味又营养全面。再来，渐进适应。对于不习惯吃粗粮的人来说，...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...煮豆子吃多了以后产气的尴尬。因此，各式各样的豆腐和豆制品成为百姓日常餐桌上最重要的植物性蛋白质来源。那么，老少皆宜的豆腐真的是外伤禁忌之物吗？当然不是。外伤后吃豆腐更有助于伤口愈合。与豆浆、腐竹、豆豉...……更多
2023-10-08 15:01:00发物,羊肉,海鲜,豆腐,发物,伤口
...麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等；（3）有益的大豆及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和B族维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯，推荐蛋白摄入量约0.8g.kg-1.d-1，过高的蛋白摄入（如＞1.3g.kg-1.d-...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
... 30~50 克低盐奶酪。⑤ 豆类：推荐每天吃 25 克大豆对应的豆制品，比如 1 拳头北豆腐或豆腐丝。⑥ 坚果：建议每天 10 克，比如七八个腰果或杏仁或开心果或 1 个大纸皮核桃等。⑦ 烹调油：以橄榄油为主，每天控制在 25~30 克为...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...持均衡饮食，多吃一些优质蛋白质食物，如鱼肉、鸡蛋、豆制品、核桃和芝麻等;适量摄取含铁量高的食物，如黑木耳、红枣、鸡蛋黄和各种瘦肉等;同时应当保持良好的生活习惯，尽量不要过度节食和熬夜。美食推荐：黑芝麻核...……更多
2024-01-30 13:54:00嘴唇,颜色,身体,状态,健康,肝火
...性至关重要。例如，增加富含优质蛋白的食物如鱼、肉、豆制品的摄入；确保每日足量摄入含钙食物，如牛奶和乳制品；并注意每天保持适量的水分摄入，以防止脱水。高密度低负担营养的重要性
随着年龄的增长，胃肠功能逐...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...丰富的食物我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100毫升牛奶中大约含钙110毫克，且易于被人体吸收和利用。儿童青少年补钙应当以食物为主，首选奶...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...机能所必须的，冬季应该特别注意保证蛋白质的摄入，如豆制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质：冬季蔬菜水果不太丰富，应该适量多吃一些含有维生素及矿物质的食物，如菠菜、芹菜、木耳、核桃等。4.善用食疗...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...肉、海鱼、鲜蘑菇、蛋黄、菠菜、大枣、黑木耳、乳类及豆制品等。但若是缺铁比较严重，甚至已经有贫血的症状，则应到医院检查治疗。平时可以让宝宝多活动，注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。吃什么补铁效果好...……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,吸收率,芝麻酱,营养,营养素
...水果；中餐和晚餐宜有2种主食，保证摄入1~2种肉类及1种豆制品，以及1~2种蔬菜。除传统的米饭、馒头、花卷、面条外，还可以添加些荞麦、玉米、燕麦等杂粮谷物；山药、红薯、土豆、南瓜等也可作为主食的一部分进行替换。...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...患者应避免食用过多含磷食物，常见含磷食物包括豆类及豆制品、奶类及奶制品、坚果及种子、动物肝脏、谷类及谷制品、粗粮、饮料及加工保质期长的食物。控制液体的摄入血液透析患者需要控制液体的摄入量，每两次透析期...……更多
2024-03-15 11:18:00血液透析,注意事项,患者,血液,事项,饮食
...富含钙质的乳制品，可以作为早餐或下午茶的零食选择。豆制品也是富含钙质的食物，例如豆浆、豆腐和豆腐干等。绿叶蔬菜如菠菜、油菜和苋菜等，也是钙质的良好来源。此外，坚果和种子如杏仁、核桃、芝麻和葵花籽等，也...……更多
2023-12-01 14:12:00小河,骨骼,发育,食物,意义,阶段
散步对肝脏承当着脂肪合成的义务以及应用和运输的任务，当肝脏的工作失衡，脂肪的转运失去均衡，脂肪便开端在肝脏内堆积，构成脂肪肝。医学上，我们依据肝脏内脂肪堆积的水平，将其划分为轻度、中度和重度脂肪肝。...……更多
2024-01-05 10:43:00肝脏,好处,医生,建议,运动,肝脏
...的食物主要有禽蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦猪肉、鱼类和豆制品。每天饮奶 老人每天最好喝酸奶300-500毫升。维生素C不能少 维生素C有提高机体免疫力和预防感冒的作用，建议老人每天都吃一些山楂、橘子等富含维生素C的水果。...……更多
2024-03-18 05:02:00饮食,维生素,老人,蛋白质,蛋白,饮食
...以只吃蛋白），二两瘦肉（白肉为主，红肉为辅），二两豆制品。这样搭配也能满足一天的优质蛋白质需求。哪些食物富含支链氨基酸？尤其推荐富含支链氨基酸的食物。支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，它们在促进...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...合作为糖尿病早餐长期选用。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。2.蔬菜水果类蔬菜水果不仅能为身体提供维生素和矿物质，而且热量也是比较低的，但水果中的含糖量较高，所以糖尿病患者可以选择多吃新鲜蔬菜和水果，降低...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...润燥，清热润肺，净化肾脏作用。肾结石饮食禁忌1、忌豆制品大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。同时，大豆类等高蛋白食物蛋白含量过高，也可代谢后增加尿中尿酸的排出量，不宜长期食用。2...……更多
2024-02-13 11:31:00肾结石,水果,最好,肾结石,草酸,黑木
...患有妇科炎症的女性来说，在平时也可以适当的食用一些豆制品，可以有效的改善体内雌激素的水平，因为当女性体内雌激素缺乏时，很容易影响内分泌，导致细菌入侵体内，引发妇科疾病，而且在豆制品中含有异黄酮等营养物...……更多
2024-02-10 18:15:00消炎,炎症,子宫,女人,健康,炎症
...宜空腹食用西梅。此外，西梅不宜与牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等高蛋白食物同食，以免影响营养的吸收。 ……更多
2023-11-07 15:24:00食用,症状,人群,肠胃,玉林市,豆制
...很多种，比如各种畜肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、各种豆制品等，我们首先要做的就是蛋白质食物要摄入均衡。《中国居民膳食指南》中建议，每天摄入鱼虾类食物50-100g，蛋类25-50g，畜肉类40-50g。除了蛋白质食物要摄入均衡...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...250毫升的牛奶（或酸奶）、3~4两肉，再来点豆腐、豆皮等豆制品，不同来源的蛋白质一起吃可以发挥蛋白质的互补作用，促进消化吸收。不排斥海产品的老年人，可以多吃点海鱼、海藻等。
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2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
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停了很长一段时间没有做什么烘焙，看着冰箱里还存放着那么多的黄油和材料。就想着消耗一波，避免材料放久了坏掉。经过综合材料及口味喜好的考虑
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健身运动的时候听到旁人的对话意思是说鸡胸肉真的好难吃，但为了塑身减脂还是天天坚持。转头看到一张健身房楼下快餐店的广告海报
2024-07-28 06:09:00
上班族有两大烦恼一是做不完的工作，另一个据说是大家的共识“不知道吃什么”。对于“吃”这一个字，看似小事情其实是一件大事
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春天，有人喜欢它气候宜人。有人喜欢它，景色优美。而对于吃货的我们来说，喜欢的是它“时令”众多。不管是“野生”的还是种植的
2024-07-28 06:10:00
前几天和发小泡工夫茶时谈及现今的饮食与变化，从家常讨论到宴席、从厨师论及现在红火话题预制菜再到老传统的美食。说着说着两个人两个吃货感慨现今饮食的改变与进步
2024-07-28 06:11:00
和朋友在泡工夫茶时聊到什么是美食？对于这个问题，我想大部分人想到的是昂贵的料理美食。这，也是正常的毕竟摆盘精美烹饪讲究确实很好吃
2024-07-28 06:13:00
春分之后的春天可以说是最舒适的不冷不热特别舒服，但有时也会气温骤降再升高。一些体质比较虚弱的人往往难以适应从而感冒，我的同事就是其中之一
2024-07-28 06:13:00
最近几天朋友圈的网友全在制作“花卷”看着大家在做花卷，我也有点手痒。所以就找了个时间也做了几笼，对于没有接触过馒头类做法的网友来说可能觉得有点难度
2024-07-28 06:14:00
每年的这个季节这个春分时段是我最喜欢的，因为春天的气息浓厚。春色美景、瓜果鲜蔬大量上市，美景、美味齐刷刷地在眼前。尤其是春季特有的时令食材
2024-07-28 06:15:00
我每天固定都会刷一刷手机，看看新闻。记得有一天刷到一位去拔罐、刮痧的美女，一个美背全是淤青的圆圆圈圈再加上刮痧的线条可以说非常吓人
2024-07-28 06:16:00
春天，被誉为一年四季中最好的季节。一片绿意百花齐放，不管哪个方向看过去都是生机勃勃活力无限。再加上气候宜人任谁也抗拒不了春天的魅力
2024-07-28 06:16:00