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西梅虽好 切忌过量
类别：健康 发布时间：2023-11-07 15:24:00 来源：每日看点快看
本文转自：玉林日报
市民正在挑选西梅等各类水果。
本报讯（记者 陈泉宗）日前，“女生吃20颗西梅腹泻十几次晕倒”的话题引发网友热议。医生提醒：适当食用西梅有利于身体健康，但不宜过量，以免导致消化不良、腹泻。
“西梅含有丰富的维生素A、膳食纤维和微量元素，具有保护视力、改善皮肤干燥、保护发质、促进肠胃蠕动、维持人体酸碱平衡、促进代谢等功效，能够缓解便秘、贫血等症状。”玉林市第二人民医院营养科主任唐凝超说。不过，西梅虽好，但不宜过量食用。唐凝超介绍，西梅性寒凉，含有较高酸性物质，脾胃虚弱、孕妇等人群过多食用容易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状；有急性、慢性肠胃炎，胃酸过多、胃溃疡等人群过量食用会加重症状。另外，西梅含有较多糖分，糖尿病人群应适量食用。
“腹部出现不适症状，应及时停止食用西梅。”唐凝超说，如果症状未见好转或加重，应及时就医。唐凝超提醒，成人每日进食西梅不宜超过300克，肠胃功能不好的人群应该控制在200克以内，不宜空腹食用西梅。此外，西梅不宜与牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等高蛋白食物同食，以免影响营养的吸收。
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快照生成时间：2023-11-07 17:45:03
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