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过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
过年期间,大鱼大肉的盛宴常常持续不断地摆在餐桌上,不禁让我们忍不住一次又一次地享受美食的滋味。然而,随之而来的是可能出现的消化不良和脂肪积累的困扰。在这样的情况下,我们需要一些低脂低卡的食物来帮助我...……更多
冬天饮食有讲究,少吃大鱼大肉,多吃5道家常菜,荤素搭配更健康
导语:冬天饮食有讲究,少吃大鱼大肉,多吃5道家常菜,荤素搭配更健康大雪过后,虽没有突然气温骤降,但大趋势还是会降温的,大家要提前把保暖衣物和设备准备好,还要在饮食上多调整,补充营养,增强免疫力。说到补...……更多
春节大鱼大肉吃腻了,做这5道素菜,开胃解油腻
导语:春节大鱼大肉吃腻了,做这5道素菜,开胃解油腻,上桌后最先光盘过年一到,好吃的特别多,不管是家里请客,还是别人家请客,总是会吃得满嘴流油,非常解馋。但肉再好吃,吃多了也就腻了,这时候要有几道清淡少...……更多
大鱼大肉都不如这些菜,比骨头汤还补钙,钙含量很高,强壮体格
首先,让我们来谈谈钙的问题。你或许会觉得大鱼大肉才是补钙的首选,但你可能忽略了一些蔬菜中蕴含的丰富钙质。实际上,这些蔬菜中的钙含量非常高,不仅可以满足身体日常所需,还可以强健骨骼,增强体格,更胜大鱼...……更多
大鱼大肉吃腻了,分享4道简单素菜,清淡爽口又健康,滋补还减肥
...言盛夏已至,炎热的天气让人们食欲大增,但过多的大鱼大肉易让人觉得腻味,不仅不利于健康,还容易导致肥胖。此时,选择清淡爽口的素菜,不仅可以补充营养,还有助于保持身材,清爽的口感更为人所喜爱。在本文中,将...……更多
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
...也是很高的,富含胡萝卜素、膳食纤维等元素,吃了大鱼大肉之后吃上一些茼蒿,有助于促进食欲、消食开胃,同时茼蒿还是富含钙质的蔬菜,每100克茼蒿中就有73毫克的钙,对骨骼健康很有益处。推荐做法:粉蒸茼蒿所需食材...……更多
冬天遇到这个蔬菜别手软,几毛一斤,含钾比香蕉高!常吃精神好
...摄入钾元素丰富的食材。 传统的进补方式通常以大鱼大肉为主,但由于冬季运动量减少,过多的肉类摄入会增加身体负担。相比之下,高纤维食材更值得推荐,因为它们营养丰富且钾元素含量是大鱼大肉的8倍。其中最具代表...……更多
过年大鱼大肉吃多了,节后吃蔬菜减肥,当心别踩这7个坑
经过春节的狂吃狂喝,是不是发现腰围悄悄增加了几圈?是时候从过度油腻的食物中恢复过来,减减肥啦!蔬菜选对吃对,特别有利于减肥。相反,选错吃错,就容易发胖。减肥时选菜吃菜容易踩的7个坑你一定要知道,完美避...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
春天万物复苏,天气也正在转暖,人体阳气萌动,新陈代谢加快,我们需要特别注意饮食调整,多吃有营养的食物,这样才能调养好身体,健康过春天。建议入春后,少吃些油腻的食物,多吃以下5种“冠军”蔬菜,每一样营养...……更多
“春不养肝,全年不安”!春季少吃大鱼大肉,多吃5菜,别不懂吃
...养肝期”。都说“春不养肝,全年不安”,春季少吃大鱼大肉,多吃养肝5菜,别不懂吃。一起来看看是哪5菜吧!一、茼蒿【推荐做法:粉蒸茼蒿】所需食材:茼蒿,面粉,玉米粉,油,盐;菜谱做法:1、春季的茼蒿是比较鲜嫩的...……更多
深秋最爱的素菜,现在吃最嫩最甜最脆!简单清炒就足够鲜香美味!
假期大鱼大肉吃腻了,你一定需要这道口感且保健功效出众的鲜味菜,现在吃最嫩最甜最脆,清炒就足够好吃!今天晨跑的路上,看见有本地阿婆提着篮子在卖白菜苔,特别新鲜脆嫩,就买了一把回来。其实菜苔,就是油菜抽...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要,它不仅是一天中最后一顿饭,更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此,晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
春天多吃“刮油菜”,营养饱腹,低卡好吃不怕胖
...里既能享受美食,又能保持健康的身材呢?建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜,不仅营养饱腹,还非常美味。一、豌豆尖瘦肉汤1、瘦肉清洗干净切成片,加入酱油、淀粉和少许清水,搅拌均匀即可。豌豆...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...,让身体更健康。尤其是在这个季节,我们应该少吃大鱼大肉,多吃一些清淡易消化的食物,保护好自己的肝脏。今天小编为大家介绍了五种菜,常吃可以养肝健脾,体质更强健哦!菠菜菠菜,是一种富含铁元素的绿色蔬菜,被...……更多
秋季干燥,多吃这3道“护肤菜”,拒绝干燥,皮肤水水嫩嫩特舒服
...仁炒几下,淋入水淀粉勾芡,汤汁收浓后即可出锅。三、油菜 推荐做法:【蚝油油菜焖面筋】准备油菜、油面筋、干香菇、春笋、食盐、食用油、蚝油、鸡精。1、油菜洗干净,切成凉拌。春笋去壳,切掉老根,洗干净切成薄片...……更多
养肝记得吃这些菜,养肝就是养命
...,养眼又养肝!清炒小油菜 你是否厌倦了重口味的大鱼大肉?来点轻盈绿意,给味蕾换个清新频道吧!今天就教你一道简单到不行,却美味不减的清炒小油菜,保证让你爱不释口~采买清单:小油菜一把、大蒜几瓣、食用油适...……更多
孕期多吃怕长胖?建议孕妇吃这7种食物,长胎不长肉,营养吸收好
...蛋白质和矿物质,有助于维持健康的孕期生活。一、香菇油菜: 香菇富含维生素和矿物质,而油菜则含有丰富的维生素C和叶酸。搭配烹饪,不仅美味,还有助于增强免疫力和提供孕期所需营养。食材:新鲜油菜500克;干香菇4-5...……更多
春天阳气升发,建议多给家人吃这5道菜,增强免疫力
...三差五给家人吃,提升阳气增强免疫,健康过春天。一、油菜炒香菇1、油菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。鲜香菇放入清水中,放入食盐和淀粉,搅拌均匀,先浸泡十分钟,再清洗干净,然后切...……更多
7道节后刮油菜,爽口解馋又低脂,清理肠胃助消化,让身体更健康
春节期间,亲朋好友聚在一起吃吃喝喝,大鱼大肉,很容易吃得过于肥腻,肚子不知不觉大了一大圈,肠胃也跟着受不了。除了多运动,不妨多吃点新鲜蔬菜,蔬菜中的植物纤维可以帮助肠胃蠕动,利于食物消化。今天我为大...……更多
提醒中老年人少吃大鱼大肉,多吃这6样菜,养元气补体能对身体好
一、菠菜鸡蛋卷菠菜富含膳食纤维、维生素C、食材准备:两个鸡蛋适量菠菜操作步骤:1、菠菜焯水捞出,控干水分,切碎备用2、碗中打入两颗鸡蛋,加30毫升的水、菠菜碎搅打均匀3、平底锅刷油,全程小火,倒入少量蛋液,...……更多
这些素菜色香味俱全,营养丰富,非常适合夏季的饮食需求
...越热,人们的胃口也越来越好,但是如果放任自己吃大鱼大肉,很容易导致身材走形。所以在这个季节,我们可以选择多吃一些清淡又爽口的素菜,既能滋补身体,又能保持健康和减肥。今天,我要与大家分享四道简单又美味的...……更多
孩子脾胃不好,多吃这些菜,调理脾胃,越吃越好
...的菜品,帮助孩子调理脾胃,让孩子越吃越好。一、香菇油菜材料:油菜:适量、香菇:适量、大蒜:适量、生姜:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、鸡精(可选):适量制作步骤:1.准备食材:油菜洗净,切段备...……更多
这3类食物是公认 刮油高手
...公认 刮油高手一眨眼,春节就这么过去了。连续的大鱼大肉、胡吃海塞,肚子上肉厚了一层不说,便秘、腹胀、肚子疼啥的也都开始找上门来。是时候给油腻的肠道刮刮油了。今天咱们就来讲讲那些适合节后多吃的“刮油食物...……更多
汉滨:农技指导奏响秋冬生产“交响曲”
...伏穿梭,一幅幅充满生机的秋冬种备战图景有序展开。“油菜移栽后最好每隔2至3米开一条箱沟。”“小麦要优先选用绵麦48、川农93、综合抗病性强的半冬性小麦品种。”在石梯镇,一场热闹的秋冬农业生产观摩会正在进行,讲解人...……更多
减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
...一份,既满足了口腹之欲,又补充了营养,快试试看吧!油菜炒香菇低卡美味,油菜香菇这样做,健康又下饭!亲爱的小伙伴们,今天我要分享一道简单却超级好吃的家常菜——油菜炒香菇!这个搭配不仅色香味俱全,而且营养...……更多
过年大鱼大肉吃腻了?做个小菜爽爽口!
...,家家户户的餐桌上都摆满了各式各样的美食佳肴。大鱼大肉固然美味,但吃多了也容易感到油腻。这时候,若能来上一盘清爽可口的小菜,不仅能解油腻,还能让味蕾焕发新的活力。在众多的小菜中,凉拌菜以其独特的口感和...……更多
春天养肝多吃这5道菜,去肝火,助睡眠
...片炒制的时间不宜过长,以免蔬菜失去营养和口感。二、油菜是一种常见的春季时蔬,其嫩叶味道清新,营养丰富。油菜富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素,同时含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。这些营养成分有助于...……更多
下雪后,别只吃土豆!多吃这5种蔬菜,纤维素丰富,助消化又减脂
...蓉爆香后加入西兰花翻炒,加盐调味。推荐食谱三:香菇油菜 主要食材:油菜、香菇、蒜、生抽、盐具体做法:1、油菜洗净切段,香菇泡软切片,蒜切片。2、油菜焯水后沥干。3、锅中加油,蒜片爆香后加入香菇和油菜翻炒。4...……更多
多措并举拓宽农民增收渠道 希望的田野上生机勃发
...链条服务,让种植户既省心省力,又增产增收。湖北:冬油菜播种关键期 多种机械提升效率眼下正是湖北冬油菜播种的关键期,农户们趁着晴好天气开展油菜播种作业。在湖北省襄阳市南漳县的一处油菜种植基地,无人机正在...……更多
秋天是贴秋膘的黄金季,这4种肉要多吃,低脂高蛋白,好吃强免疫
...炒均匀,汤汁浓稠即可出锅。②香菇推荐做法:【香菇炒油菜】准备油菜、香菇、蚝油、食盐、淀粉、白糖、生姜、蒜瓣、食用油。1、油菜掰成一片片的,洗干净后沥干水分。香菇洗干净,切成薄片。烧一锅开水,加入适量食...……更多
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
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肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
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周荣龙 泸州市龙马潭区中医医院性激素六项是女性进行激素水平检查的重要项目,能够为患者评估内分泌功能以及诊断疾病提供参考依据
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周银 广西贺州市八步区贺街中心卫生院阴道炎是女性常见的妇科问题之一,很多女性朋友在生活中可能都遇到过类似症状,但并不清楚该如何正确应对
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李杰 广西壮族自治区工人医院摘要:煤工尘肺是一种由于长期吸入煤矿尘埃而导致的慢性肺部疾病,主要表现为肺部纤维化、呼吸困难和咳嗽等症状
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神经内科患者的家庭护理要点
张宪珍 容县人民医院随着我国老龄化社会的加速到来,神经内科疾病的发病率呈现逐年上升的趋势。脑卒中、帕金森病、癫痫病等疾病已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一
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2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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