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老年人即使少量运动,对身体也大有益处,何不从现在开始呢?
老年人每天都进行一下运动,即使运动量不大,也能改善大脑功能,有看得见的进步!2022年8月,德国人体神经退行性病变中心进行了一项大型的研究,结果显示,适当的体育活动对人体益处多多,特别显示在被调查的大脑区域...……更多
糖尿病患者降血糖的4个方法,或能帮到你,建议收藏
...。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。写在最后:以上6种错误睡眠方式,你中了几枪?当然,睡眠仅仅只是促发糖尿病的危险因素而已,它并不是绝对会导致糖尿病出现。但是,既然有风险存在,...……更多
医生:老人65岁后,散步时注意这4点
...出汗。01经常散步到底好不好?多多散步锻炼对身体健康大有益处,这是我们经常听到的一句话。然而,有些老年人会认为随着年龄的增长,应该减少运动和走路,担心经常散步会对腿脚和骨骼造成损伤。那么,经常散步究竟好...……更多
下蹲5分钟,等于步行1小时!最简单实用的锻炼方法!
...于提升肌肉力量和关节灵活性大有裨益,还对心脏健康和身体平衡能力的提升起到了不可小觑的作用。强化肌肉,改善循环:下蹲运动的五大神奇益处下蹲运动是一种简单而高效的体操,尤其适合中老年人。它不仅能够强化肌肉...……更多
日本人不爱运动,却普遍长寿,4个饮食好习惯大有益处,值得学习
在世界各国的饮食习惯中,日本人的饮食文化一直备受瞩目。有趣的是,尽管日本人不太热衷于运动,却享有着相对较长的寿命。这引发了人们对于他们饮食习惯是否起到了关键作用的思考。在深入研究后,我们发现日本人有...……更多
上厕所时,若出现3种表现,或许是血糖偏高提醒,建议大家注意
...肪,肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天吃黄瓜100克大有益处。 ……更多
2022-12-15 11:19血糖,厕所,建议
“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人要多关注
...呢?专家表示,老人确实应该注意这两年的保养,对长寿大有益处。看完这篇文章,带大家了解“两个坎”,也帮大家了解延长寿命的方法。一、两个坎是指哪两年俗话说,人要活过这两个坎,那长命百岁也就离大家不远了。这...……更多
白米粥没营养?一份营养的早餐里:这3个不能少、这3个不能吃
...果、鳄梨和橄榄油,能够提供必需的脂肪酸,对心脏健康大有益处。这些脂肪酸有助于维护细胞膜的健康,同时对大脑功能也至关重要。3.日常活力的维持一个营养丰富的早餐能够有效提升日常活力。它不仅能够提供持续的能量...……更多
冬季香蕉别样吃法 培根香蕉卷好滋味
...糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。...……更多
提醒:若有3处发臭,小心肾病变
...丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂,这些都对身体健康大有益处,然而对于患有“尿毒症”的人来说应该谨慎食用芒果。因为芒果的含钾量也比较高,对于肾脏功能较弱的人,可能无法有效地排出体内过多的钾,而当体内堆积...……更多
为何年纪轻轻就健忘?提醒:想要增强记忆力,不妨试试这5招!
...高记忆力有很大的帮助。但要注意的是,适量运动对身体大有益处,若是运动量过大,便可能造成身体损伤,比如导致肌肉拉伤、骨骼受损等,严重时甚至可累及心脏。2、补充B族维生素大脑能正常运转,离不开B族维生素的加持...……更多
握紧拳头一分钟,让肝脏轻轻松松,心脏舒舒服服
...液回流,间接地减轻了心脏的负担。随着血液更有效地在身体中流动,心脏的工作效率得到提升,这种改善对于保持心脏健康,尤其是在中老年人群中,意义重大。肝脏:受益于良好血液流动肝脏,作为人体内的化学工厂,负责...……更多
“心脏”爱这4种菜,中老年人要常吃,保护心肺,心脏越来越年轻
...还富含的膳食纤维、铁质以及多种微量元素,对心脏健康大有益处。黑木耳中的膳食纤维能有效降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病,而且它的铁质含量也有助于改善血液循环,让心脏工作得更加轻松。 多吃黑木耳,可以帮...……更多
国外最新报道:若能每天吃1个鸡蛋,糖尿病风险或许能降低4成
...,只要控制一定的量,非但对身体没有丝毫的坏处,反而大有益处。鸡蛋中含有氨基酸等活性物质和丰富的营养元素,对身体是有很大好处的。 美国也曾做过此类的实验,结果表明2型糖尿病患者每周食用12个鸡蛋时,并不会对...……更多
55岁大妈深夜突发脑梗去世,饮食清淡爱爬山,医生:错在这仨习惯
...少皆宜的水果,几乎很多家庭必备的水果,它的作用也是大有益处,是健康朋友跟疾病患者的首选。苹果含有多种营养成分,包括多糖果酸、维生素e等,在我摄入过多的脂肪的时候,适当吃一些苹果,可以让我们体内的脂肪进...……更多
...丰富的营养成分和功效与作用,针对痛风病人身体恢复是大有益处的,黄瓜中带有很多的膳食纤维素,可以促消化,提高胃口,推动肠胃肠蠕动。此外,黄瓜还带有多种多样营养元素和丰富多彩的维他命,可以养颜美容,大便身...……更多
女性每天喝一杯奶,可以获得更多益处
...响。其实,不光儿童,女性每天坚持喝一杯牛奶对健康也大有益处,而且年纪越大效果更加明显,我们一起来了解一下吧。01女性每天喝一杯奶,可以获得更多益处相比于男性,女性会更加注重自己的外貌,每个女生都想拥有吹...……更多
2022-12-18 15:25一杯,益处,女性,更多
...其他器官那样能够持续更新,心肌细胞生长缓慢。在一个老年人的身体里,有一半的心肌细胞已经陪伴了他一辈子,年轻人每年也只更新1%的心肌细胞。往好的方面想,心脏不容易得癌症,细胞失控、疯狂分裂完全不是心肌细胞...……更多
为何一旦血糖飙升,总会口渴想喝水?一文解答
...管住嘴,迈开腿”不仅对于糖尿病有用,对心血管疾病都大有益处,当然,必须实际践行才行。最后还要提醒大家,当被确诊为糖尿病后,无论身体是否出现了症状,都应按照医生建议服用药物进行治疗,切记随意停药,减量,...……更多
白木耳具有较高的水溶性膳食纤维,这对于维护肠道健康非常重要
...质以及多种对人体有益的微量元素。这些营养成分在维持身体健康方面扮演着重要角色。近年来的科学研究表明,白木耳中的特定成分对心血管健康具有显著的积极作用。例如,一项研究发现,常规食用白木耳可以帮助降低血压...……更多
日本人不爱运动,却普遍长寿4个健康习惯大有益处,值得学习
日本人不爱运动,却普遍长寿4个健康习惯大有益处,值得学习1、引言根据世界卫生组织的数据,日本人的平均寿命远高于其他发达国家,2022年日本男性的平均寿命为81岁,而女性的平均寿命更高,达到87岁。这一数据引发了人...……更多
...植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有益处。可适量进食一些坚果,如核桃、花生等,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。四是补充维生素和矿物质,多吃一些蔬菜补充维生素C,经常吃一些铁、锌和钙...……更多
扶阳专家李海霞:阳气易受损,养阳要从日常生活做起
...,达到微微出汗的效果是最合适的,对筋骨、血液循环都大有益处,切不可过量运动,大汗伤阳。第三,有很多食疗方法可以帮助提升阳气。老话讲“冬吃萝卜、夏吃姜”,姜可以振奋阳气,逼出体内寒邪。还可以每天上午喝一...……更多
夏季中老年人养骨很重要,这8道菜要常吃,壮筋强骨
...夏季,人体的阴气容易受损,血液与体液易于外泄,导致身体机能下降,尤其是中老年朋友,骨骼健康更是一个不可忽视的重要议题。随着年龄的增长,骨骼逐渐流失钙质,骨密度降低,如果不加以关注和保养,容易发生骨折等...……更多
年龄越大越容易患糖尿病,研究发现快走可降低近40%的患病风险
...问题也更加突出,这些都会增加糖尿病的发生概率。因此老年人是糖尿病的高发人群,需要特别注意预防和控制血糖。那么老年人如何预防糖尿病呢?有没有一种简单有效的方法,既能锻炼身体,又能降低血糖,还能减少并发症...……更多
山楂的营养成分与健康效益:超越单一功效的全方位食材
...维持健康的体重。减少应激反应:长期的应激状态会影响身体对脂肪的代谢。适当的放松活动,如瑜伽、冥想,能够帮助管理压力。充足睡眠:良好的睡眠习惯对于维持正常的代谢和内分泌平衡至关重要。通过结合饮食调整和生...……更多
经常吃桃,对肝是好是坏呢?医生:“三果”需少吃,或易伤肝
...但不限于代谢、解毒和蛋白质合成。健康的肝脏对于维持身体健康至关重要。因此,了解哪些食物可能对肝脏不利,并掌握如何平衡饮食,对于保护这个重要器官至关重要。合理食用“三果”:守护肝脏的智慧之举在讨论桃子及...……更多
建议中老年人:千万别心疼钱,这5种零食该吃就吃,营养又解馋
建议中老年人:千万别心疼钱,这5种零食该吃就吃,营养又解馋,常吃显年轻。随着时间的推移,中国正迈入老龄化社会,老年人口逐渐增多,老年健康成为社会关注的焦点。然而,我们常常看到一些中老年人对金钱过于谨慎...……更多
糖友日常要“四个慢”,越慢身体越舒服
...炼以增强体质。糖尿病是一种慢性病,患病人群大多以中老年人为主,中老年人的身体状况比不得年轻人,机体反应也比较慢。碰上一些性子急的人,运动或工作时一不小心就容易发生骨折或其他危险。为此,接下来为大家介绍...……更多
秋高气爽 糖友运动好时节
...缓衰老等作用。通过对比研究发现,长期参加广场舞蹈对老年人的身体形态有明显改善作用,可有效降低体脂率和冠心病的发病率,预防冠状动脉硬化,改善老年人的心血管系统功能,延缓机体衰老,提高机体抗病能力。 【太...……更多
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夏令佳蔬夜开花
本文转自:新民晚报◆ 沈一珠上海人欢喜叫伊夜开花,只有大热天才有,现在已经陆续新鲜上市了。常见个是像丝瓜一样长条嗰,勿过直径至少有小毛头拳头迭能大小
2024-06-23 14:15:00
杨梅酒与药酒
本文转自:新民晚报陈佳勇每当杨梅上市的时候,我总会想起小时候家里必备的杨梅酒。应季时节,我父亲都会取出一个玻璃瓶,把洗干净的杨梅放进去
2024-06-23 14:15:00
方便面不再“年轻”?
本文转自:新民晚报关尹最近一段时间,“方便面越来越跟不上年轻人了”的话题登上热搜,引起众多网友讨论。据报道,从2013年至今
2024-06-23 14:17:00
4个护腰小妙招,保养腰部不成问题,快收藏吧
俗话说腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之,腰部保持着人体正常的生理曲线,连接着身体上下两部分,起到承上启下的作用。腰酸腰痛却也时刻伴随着我们
2024-06-23 14:31:00
三个月不晒被子,螨虫成窝?教你最有效除螨法
在寒冷的冬季里,许多人会使用被子来保暖,但是如果不及时清洗和晾晒被子,就会滋生螨虫,严重影响人体健康。那么,如何最有效地除螨呢
2024-06-23 14:33:00
0-2岁宝宝辅食添加黑名单,这些常见食物,不到月龄不要给宝宝
宝宝的诞生,给整个家庭带来了新的希望和喜悦。尤其现在大家生活水平提高了,谁都想给自己的小天使最好的。当宝宝开始添辅食的时候
2024-06-23 14:34:00
良种+良法、数据+科技 “智慧翅膀”托举起“中国饭碗”底气
本文转自:央视网央视网消息:农业农村部最新农情调度显示,眼下,黄淮海等重点地区麦收正在扫尾,新疆、甘肃冬小麦收获进入高峰
2024-06-23 15:48:00
墨镜也有保质期?什么颜色防晒效果好?一文教你挑
本文转自:央视新闻炎炎夏日,防晒霜、遮阳帽、太阳伞、墨镜齐上阵,各类防晒衣和面罩也是必不可少。对于眼部防晒来说,墨镜是最好的防晒工具
2024-06-23 15:49:00
吃金蝉,古人比你在行
本文转自:大众日报半熟知识吃金蝉,古人比你在行□作者 孟焕然 刘宪伟 耿俊逸大揭秘!谁是夏日夜晚的“C位”美食?知了猴
2024-06-23 10:16:00
剂泰医药完成1亿美元C轮融资
北京商报讯(记者 姚倩)6月23日,北京商报记者获悉,专注“AI+药物递送”的创新型生物技术公司剂泰医药(METiS Pharmaceuticals)宣布完成1亿美元的C轮融资
2024-06-23 11:03:00
燥热天,糖友需防这些问题!
随着炎炎夏日的到来,高温和潮湿成为了这个季节的主旋律。对于糖友来说,这个季节不仅需要面对高温带来的不适,还要特别防范一些与糖尿病相关的健康问题
2024-06-23 10:30:00
糖尿病3大常见的并发症,早期信号你必须要知道!
糖尿病不仅影响我们的血糖水平,还可能导致一系列严重的并发症。今天,我们就来重点聊聊糖尿病的三大常见并发症——糖尿病眼病
2024-06-23 11:08:00
2024年第二届民生耳鼻喉河南专科发展学术论坛圆满落幕
6月22日,由郑州民生耳鼻喉医院主办的“2024年第二届民生耳鼻喉河南专科发展学术论坛”在郑州召开。参会人员集体合影郑州民生耳鼻喉医院院长禹爽(左)
2024-06-23 11:30:00
本文转自:新疆日报记者从21日召开的第二届华夏院士专家新疆行系列活动开幕式上获悉:华佗工程听力健康专项行动“新疆老年人听力障碍测听筛查项目”正式启动
2024-06-23 11:02:00
糖尿病食谱--尖椒炒鸡蛋
材料:尖椒、鸡蛋、大葱、植物油、盐、生抽做法:1.尖椒洗净去蒂,切成斜段;鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌均匀;大葱切葱花备用
2024-06-23 11:40:00