“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？老年人要多关注

长寿成了很多人的愿望，近些年来，大家总是寻找各种长寿的秘诀，更是有一种说法是人只要熬过两个坎，就能实现长寿的愿望。

这一说法到底有没有科学道理？两个坎又指的是哪两年呢？专家表示，老人确实应该注意这两年的保养，对长寿大有益处。

看完这篇文章，带大家了解“两个坎”，也帮大家了解延长寿命的方法。

一、两个坎是指哪两年

俗话说，人要活过这两个坎，那长命百岁也就离大家不远了。这两个坎指的是73岁和84岁，民间传闻，只要能熬过84这个坎，那么至少能活到九十岁。

研究人员对此表示怀疑，但在进行了一番调查后发现。有很多老人确实是在七十岁左右去世，他们没能熬过这第一道坎。

随着调查研究的不断深入，大家也发现了在七十岁到八十岁这期间，也有很多老人因为各种原因去世，没能熬过八十四岁这一大关。

而一旦有人熬过了八十岁，那么之后就能活到九十岁甚至是一百岁，一直到去世身体也还算硬朗。

这些老人的身体素质也都较强，很少被检查出某些疾病。这不禁让人怀疑，这些老人是有什么独门秘诀吗？

这样看起来，人只要熬过两道坎就能实现长寿的说法似乎并不是空穴来风，而是有一定的数据作为支持的。

首先人能活多久，其实和基因有很大的关系。在国内还存在着某些长寿村和长寿部落等地区，这些都是长寿老人的聚集地。

在被问到有什么长寿秘诀的时候，这些老人也不知道自己有什么不同，他们在饮食习惯和生活习惯上并没有什么特殊的地方，要说为什么长寿，其实就是基因在起作用。

研究证明，长寿基因确实是可以遗传的。某些人的家族基因中就包含了长寿基因，因此可以比普通人活得更久一点。

但到了一定年纪，比如七十岁或者八十岁，再强大的基因也需要一些医学手段进行配合才能发挥作用。

随着年龄增长，人体各项机能不断衰退，不仅行动不方便，也会大大增加患某些疾病的风险。

比如三高类疾病，会随着年龄的增长患病风险大大增加。细胞衰老速度过快，也更容易让其发生病变甚至癌变。

所谓的人有两道坎，第一道坎指的是七十三岁。人到了这个年纪，正处于身体各项机能变化的关键时期。

七十多岁之后，身体免疫力的下降会变得越来越快。老年人的身体本来就比较虚弱，很多药物都会给他们带来伤害。

随着抵抗力下降，各种疾病都会找上门来。俗话说，人老了之后的每一次患病都会大伤元气。

站在医学角度来看，这句话也是有科学依据的。虽然治愈了疾病，但还是会给身体健康带来不小的伤害。

人到了七十岁之后，就要注意保养自己的身体。在生活中也要多加小心，等到身体适应了抵抗力下降这一状态后，整体身体素质也会平稳，患病的概率也就大大降低了。

而人要熬过的第二道坎就是八十四岁，到了这个年龄段后，人体的消化系统功能就会快速下降。吃到肚子里的食物不能被完全消化，营养物质自然也无法进入体内。

俗话说能吃是福，吃得比较少的人身体素质相对而言也会差一点。但吃饭不在量大，而在于这些营养物质是否可以被消化吸收用于身体各项机能。

八十多岁后如果不保养身体，那么体内得不到足够的营养物质就会渐渐消化不良，身体也会日渐消瘦。如果遇到某些疾病，没有足够的脂肪供身体抵抗病魔，将会有生命危险。

二、两个坎的说法从何而来

专家确实证实了两道坎这个说法的合理性，这跟国内的老人寿命状况基本符合。但是古人并没有经过如此大量的数据调研，是怎么得出这个结果的呢？

所谓七十三和八十四岁，其实是我国古代两大圣人的年龄。据历史记载，孔子活到了七十三岁去世，孟子活到了八十四岁去世。

这两位圣人在古代非常出名，普通百姓甚至赋予了二人神性。大家认为，像孔子和孟子这两位圣人都没能熬得过这两道坎。

那么对于普通人来说，就更难熬过这道坎了。同样，如果能熬过这道坎，那么活的时间就会更长，长命百岁也不是不可能。

没想到这一说法在百年之后得到了科学证实，人只要能熬过这两道坎，确实可以活得更久一点。

人随着年龄增长，抵抗力不断下降，消化功能也在不断下降。医生建议，人到了老年的时候尽量还是胖一点好。

一旦遇到了某些重大疾病，人陷入了深度昏迷状态。那么体内储存的脂肪就可以用来给免疫细胞提供能量，与病毒做抗争。

脂肪也可以转化为能量，让人体处于正常的运行状态。但如果没有足够的脂肪储备，只能是靠着自己的“命”去扛了。

年龄越长，大脑中枢更脆弱。某些脑部疾病目前还没有有效治疗措施，比如阿兹海默症。

这种疾病可以让人先丧失记忆，再丧失自理能力，最后痛苦地死去。就算没有阿兹海默症的困扰，人也会随着年龄的增长反应越来越慢。

脑血栓和脑出血也可以在顷刻之间夺人性命，人到了老年，千万不能情绪起伏太大。

剧烈的情绪波动会让脑部血管收缩剧烈，随时有可能破裂，大部分脑出血的患者根本来不及治疗。

随着年龄增长，人的四肢活动起来也不是很方便。有一部分老人就偷懒不想运动，瘫在床上不想起来。

其实并不是一种好习惯，看似得到了休息，却对身体健康伤害很大，在不知不觉中损害自己的寿命。

老人的血管流通速度不是很快，血液也会受到各种杂质的干扰而变得浓稠，这个时候就要多喝水稀释血液，也要多运动促进体内代谢。

让这些有害物质可以代谢出去，从而使血液保持健康。如果偷懒长期不运动，那么这些杂质就会在血液中形成体积较大的堵塞物，也就是大家常说的“血栓”。

血栓可以随着血液流到身体各处，在血管收缩时阻碍其正常功能。此外，有很多老年人都有高血压的症状，血管收缩速度较快。

这时在血栓的刺激下很可能造成血管破裂，身体内部出血是非常严重的，不及时治疗随时都有生命危险。

因此这种说法其实是为了让人在七十岁乃至八十岁的时候多多保养自己的身体，了解更多的养生知识。

只有这样才能让自己活得更久一点，那么怎么才能做到呢？

三、延年益寿的秘诀

延年益寿的秘诀其实分为三个，首先要多笑一点。老人要尽量保持身心愉悦，最好每天多笑一点。

保持心情健康从某种程度上来讲对身体健康有很大的作用，有些老人为了家里的一些琐事担心，整日都心情郁闷。

可事实上，这些事情并不会因为老人的担心而得到解决，有时候把自己身体气出毛病，家人还要分神去照顾老人。

因此，老人只要把自己照顾好，不要为其他事情烦心，其实就是子女最开心的事情。

笑一笑十年少。研究证明，身体保持愉悦可以让体内的激素分泌更加稳定，让身体各项机能保持良好状态。

动作尽量缓慢一点。对于老年人来讲，他们不适合剧烈运动。

一方面和他们关节功能退化有关系，如果在短时间内做了某些幅度比较大的动作，很容易造成严重。

伤筋动骨一百天，老年人的骨头更加脆弱，骨密度也比较低。一旦伤到骨头，之后会更加难愈合。

剧烈运动也会导致心跳加速，老年人的心脑血管本来就比较脆弱。在心率过快的状态下，很容易导致血管破裂。

脑出血和心脏病会随之而来，因此千万要让自己的动作幅度小一点，动起来也慢一点。

最后，就是要睡得早一点。熬夜对人体的伤害非常大，无论是老年人还是年轻人都要注意。

睡眠不足很容易导致神经衰弱，接着影响到身体各项机能。

老年人睡眠不足会更加容易患上高血压等疾病，这类疾病之后会引起各种并发症，对身体伤害极大。

长期睡眠不足也会导致心肌缺血，诱发心肌炎等心脏类疾病，大大增加心脏负担。

因此保持一个充足的睡眠是很有必要的。

结语

人只要熬过这两道坎，就能活得更久一点，其真实目的其实是为了让大家重视保养自己的身体。

只有当大家重视自己的饮食健康和生活习惯健康的时候，身体素质才能有效增强。

抵抗力上升了，减少了很多疾病的困扰，自然也对延长寿命大有益处。做到了这些，相信活到一百岁也不再是遥不可及的梦想。