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...防妊娠期糖尿病，就不能吃太多的细粮，比如说白面、大米饭之类的。可以多吃一些粗粮，因为粗粮的膳食纤维含量是比较丰富的，糖分比较少，不容易导致血糖升高，也不容易引起肥胖。另外粗粮中的营养成分其实也是比较丰...……更多
2023-02-16 15:16:00糖尿,妊娠,糖尿病,糖尿,糖尿病,妊娠
...大米中同时烹煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头，也是非常不错的选择。
8. 白肉北京协和医院临床营养科主任医师陈伟指出，糖尿病患者的饮食中必须有肉！肉类属于动物性蛋白，蛋白质是一切生...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...疾病的风险。内科主任：不想血糖升高，少吃4种主食1.糯米饭利用糯米煮出来的饭，软糯香甜特别好吃，搭配芒果、蜜枣等其他食物，可以让人食欲大开。但是对于糖尿病患者而言，却不太适合去吃糯米，因为糯米的血糖生成指...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...的释放过程变得更加缓慢和延后。所以糖友在嗦粉吃面、米饭或是含精制碳水的主食时，加入醋能有效减缓血糖上升。特别是吃包子、饺子时记得要蘸醋。6、晚饭要吃得早有研究发现，晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水...……更多
2024-08-19 10:03:00血糖,正在,血糖,蔬菜,主食,含糖量
...薯作为甘薯类食物，可以替代部分主食来吃，比如做红薯米饭、红薯粥、红薯馒头、烤红薯、蒸红薯等，它的营养如何呢？1.富含膳食纤维：美国农业部营养数据库中的数据显示，红薯的总膳食纤维为3克/100克，是土豆的1.2倍，...……更多
2023-11-30 00:46:00烤红薯,红薯,致癌,红薯,烤红薯,丙烯酰胺
...水化合物，可以提供人体所需的能量。馒头的碳水含量是米饭的两倍，每100克馒头就有50克碳水，而米饭只有25克。这意味着吃馒头可以让你摄入更多的热量，从而增加体重。而且馒头还有一个优点，就是它比米饭更容易消化和...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...入血，能够较短时间内升高血糖；其次，可以选择饼干、馒头、含糖饮料、白米粥等；牛奶、冰淇淋等生糖速度相对较慢。15分钟后症状仍无缓解，测血糖低于3.9mmol/L，可重复服糖。如果患者低血糖情况有一定缓解，测血糖已经...……更多
2024-01-09 11:07:00比高,低血糖,血糖,低血糖,血糖,糖尿
...大部分人的认知中，应该主要存在在日常的主食中，比如米饭、面条等。主食这类食物，我们人人都吃，那为什么有人患糖尿病，有人没有患糖尿病呢？身体活动对糖的需求是有限的，身体有多少的活动量，就可能需要多少的糖...……更多
2023-02-04 20:41:00血糖,方面,三个,控制,学习,糖尿
...自己做饭，清淡为主，绝对不再胡吃海喝。”关于“肾衰大户”被揪出您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考文献[1]玛依努尔·吐尔逊.中医护理应用于慢性肾衰竭患者的临床效果,新疆中医药,2024-10-17 ……更多
2024-10-22 14:17:00肾衰,尿毒症,大户,再不,厉害,医生
...等，虽然可以促进营养均衡，但升糖指数较高，比主食白米饭都高，食用后餐后血糖会明显升高，血糖出现波动。而且，糯米还不好消化，容易堆积在身体中，所以要少吃。2、动物脂肪血糖高的人，像猪油、牛油、鸡油等动物...……更多
2023-01-11 21:22:00血糖,调节,水平,建议,血糖,糖尿
...而碳水化合物是影响血糖水平的主要营养素之一。无论是米饭还是面食，都属于碳水化合物的范畴。它们对血糖的影响是否相同呢？糖尿病患者饮食的关键在于控制血糖波动。研究表明，血糖的急剧升高和下降对人体有害，可能...……更多
2024-12-03 08:58:00糖尿,真凶,面条,米饭,禁忌,糖尿病
...经过精细加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度，从而减慢糖分的吸收，帮助平稳血糖...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...素帮助稳定血糖以外，还要在饮食上有很多的禁忌，很多食物不可以食用或是摄入过多，否则会引起血糖的升高。但是对于很多老年患者来说，药可以按时吃，但很多食物真的割舍不掉，如糯米、肥肉等，而长期食用这类食物，...……更多
2024-04-18 10:39:00血糖,糯米,食物,医生,控制,血糖
...？其实水果不仅有低糖的，也有高糖的，甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题：一、碳水化合物与减肥的关系首先，我们需要了解碳水化合物在减肥过程中的作用。碳水化合物是身体的主要能量来源，它们被分...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...这些高碳水化合物来说的，糖尿病患者适当用红薯来代替米饭，有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物，其中也包括红薯，只要吃东西血糖就会升高，不同的食物，消化吸收速度、引起血糖升高的速度是不同的。为了避免吃...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...免得刺激胃黏膜，引起不适。把红薯和大米一起煮成红薯米饭，是个不错的选择。这样既能增加营养，又好消化。最后吃红薯的时候，别忘了搭配蔬菜、肉类和豆制品，这样营养才全面。5红薯是个好东西，但它既不是抗癌的“...……更多
2024-05-25 06:12:00降血糖,癌细胞,红薯,红薯,老张,血糖
...养，是理想的降糖美食。藜麦主食搭配将煮熟的藜麦作为米饭或面食的替代品，搭配各种肉类或素菜食用。您可以将藜麦与蔬菜炒饭、鱼肉蒸藜麦等，创造出丰富多样的主食搭配，满足不同口味的需求。藜麦主食利用藜麦制作各...……更多
2024-03-18 08:35:00苦瓜,食物,效果,就是,研究,血糖
...糖控制更有利。
·减少主食食用粽子是名副其实的碳水大户，一般来说，每吃50~75克的粽子，就要减掉多半碗米饭。吃一个150克大小的粽子需要减掉将近2碗米饭。·注意粽子种类在馅料的选择上，建议选择一些杂粮粽，一些肉粽...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...蔬菜、豆类和健康的脂肪来源，避免高GI食物，如糖、白米饭、白面包等。合理分配碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的摄入量，并控制饮食总热量，以保持血糖稳定。规律运动定期进行适度的有氧运动和力量训练可以帮助控制血...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...糖尿病病友，可以减少15～20克碳水化合物，相当于60-80克米饭（熟重），或30-40克馒头（熟重）。注意：如果口服磺脲类等胰岛素促泌剂，慎重减少下一餐主食量，最好咨询医生，避免出现低血糖。6嚼15分钟口香糖你发现血糖升...……更多
2024-06-12 17:19:00血糖,小事,马上,血糖,胰岛,胰岛素
...需要更加注重饮食来保持健康。然而，许多中老年人偏好米饭和馒头这样的主食，认为吃饱了就等于摄入了足够的营养。但是，这些精细主食的糖分较高，营养不够全面，对于冬季补养身体并不合适。因此，入冬之后我建议中老...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...黄酥有250卡，一个4至5两的月饼热量有500卡，相当于两碗米饭。如何健康吃月饼？适量食用一般来说，每天食用月饼的量不宜超过一个。可以将月饼切成小块，这样既能品尝到月饼的味道，又能减少摄入量。合理搭配在吃月饼的...……更多
2024-09-19 15:54:00月饼,美味,方式,健康,月饼,糖分
...克这样的面包，将会摄入近 450kcal 的热量，相当于两三碗米饭了，真的很胖人，肥胖还会诱发一系列心血管疾病。（图/电商平台【牛角面包1】）（图/电商平台【牛角面包2】）并且，其中含有的脂肪还包括饱和脂肪酸或反式脂...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...，早餐的重要性是很大的，一日三餐每一餐都非常重要。米饭是我国最主要的主食之一，尤其是南方人，餐桌上从小到大都是白米饭，对于一些人来说，如果一餐没有吃白米饭，就感觉没吃饭一样。但事实上，除了米饭，生活中...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
在民间，流传着一种说法：“经常吃馒头会伤肝。”那么，事实真的如此吗？馒头是肝病的“发物”？再三提醒：家中的4种食物，请撤下餐桌我们都知道，馒头是人们常吃的主食之一，尤其是北方人，每餐几乎都离不开它。馒...……更多
2024-05-08 13:07:00发物,肝病,餐桌,馒头,食物,肝脏
...事实上这是一种想当然，正确的做法是：一个二两的白面馒头也只能换成二两玉米面窝头，不能多换，为什么呢？所谓细粮与粗粮，主要区别在于它所含有的膳食纤维多少不同，可以转化为血糖的碳水化合物含量相差很小，也就...……更多
2024-11-09 09:23:00糖尿,窝头,糖尿病人,馒头,土豆,病人
许多人吃米饭时最怕的就是升血糖，最近网上有种说法是煮米饭时加点油和醋，不仅能让米饭更亮、更香、更好吃，还能降低米饭的升糖速度，吃了不长胖。真有这么神奇的事情吗？能让米饭更亮更香 保护大米中的维生素B1烹...……更多
2024-11-04 11:20:00米饭,速度,米饭,血糖,淀粉,小勺
说到吃饭顺序，你们每餐的第一口食物都会吃啥？是米饭、菜还是喝汤？也许很多人觉得吃饭的顺序不重要，重要的就是把食物炫进肚子里，饱饱的就可以了。其实不然，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...的健康产生巨大影响，特别是对于血糖高的人来说，某些食物的选择至关重要。我们经常听到水果对健康有益，但对于血糖高的人来说，并不是所有的水果都是“好苹果”。以橘子为例，这种酸甜可口的水果却可能成为血糖高人...……更多
2024-07-28 19:52:00一口,血糖,橘子,病情,医院,血糖
...这种作用仅限于和高血糖指数食物(白馒头、白面包、白米饭等)一起食用，如果食物是低血糖指数食物(比如燕麦、粗粮等)，效果不明显。谣言五：醋能给肠道杀菌?虽然醋一定程度上可以给食物杀菌，比如糖蒜放在醋中能长期保...……更多
2024-09-16 15:02:00谣言,盘点,食物,谣言,说法,高血压
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相信不少人们都有过生病的时候，应该避免的食物，那么患上了儿童多动症，是否也有应该要避免或限制的食物呢？那么，就来一起认识一下儿童多动症应避免的一些食物
2025-01-20 16:02:00
本文转自：人民网人民网北京1月20日电 （记者杨迪）今日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识
2025-01-20 16:19:00
本文转自：人民网人民网北京1月20日电 （记者杨迪）今日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识
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