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...症状就像不请自来的客人一样出现。朋友们说，这可能是低血糖的信号。张阿姨以为，只要及时吃点东西，这些症状就会消失。但没想到的是，这背后的原因可能并不是想象的那么简单。心慌手抖：不只是低血糖的信号当出现心...……更多
2023-12-18 13:45:00坚果,血糖,种子,控制,研究,低血糖
...尿病人每天需摄入一定量的新鲜蔬菜。摄入蔬菜的种类以低血糖生成指数为主，不同的蔬菜血糖生成指数各有不同，而且烹饪之后的血糖指数也会变化。比如生胡萝卜血糖生成指数为16，但是熟胡萝卜可以达到41。在可选择蔬菜...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...着你需要完全避免碳水化合物，而是选择那些富含纤维、低血糖指数（GI）的碳水化合物来源。1.优先选择复杂碳水化合物复杂碳水化合物，如全谷物、蔬菜和某些果蔬，不仅富含纤维，还能帮助缓慢血糖上升，为你提供更持久...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...大门的钥匙，其重要性不容忽视。一个理想的早餐应包含低血糖指数（GI）的碳水化合物、优质蛋白质及健康脂肪，如全麦面包配上一份鸡蛋和一些牛油果。这样的组合有助于缓慢释放能量，避免血糖激增。午餐和晚餐的选择应...……更多
2024-02-23 16:59:00糖尿,糖尿病人,病人,血糖,异常者,饮食
...血糖水平升高。糖尿病疫苗可以改善胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。064个小妙招帮你控制血糖，第2个很实用！合理安排膳食尽量选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要控制食物的摄入量，避免过饱。...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...，这些食物被誉为控糖的天然利器，但它们真的能有效降低血糖吗？或者，稳定血糖的秘诀远比单纯依靠这些食物更加复杂？苦瓜与西兰花：对血糖的真实影响苦瓜和西兰花在降低血糖方面的效果一直备受关注。这部分将详细探...……更多
2024-01-17 11:19:00西兰,西兰花,苦瓜,血糖,影响,血糖
...更好，分别可降低0.22%、0.02%的比例。虽然运动有助于降低血糖，但是也要注意方法，如果选择不当的方法运动，血糖不降反而会升高，比如这两种情况下运动：过量运动：过量进行运动会导致交感神经兴奋过度，继而让体内的...……更多
2023-10-20 15:06:00血糖,提示,糖尿,糖尿病,运动,血糖
...调控胰岛素和胰高血糖素的分泌，胰岛素的主要作用是降低血糖，而胰高血糖素则相反，它负责升高血糖，这两者相互协调，确保血糖始终维持在一个稳定的范围内。然而，当胰岛功能出现障碍时，这种平衡被打破，胰岛细胞受...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...后安排散步、快走、慢跑等运动,对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意时间控制,一般在30分钟左右的轻松活动是十分有益的。外出旅行时做好充足的准备,血糖、血压控制良好,避免...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...指数。大众认为的“燕麦片”可以降血糖，其实并不能降低血糖，因为这些即食燕麦的GI指数非常高。
各种燕麦产品的GI指数参差不齐，燕麦籽粒的颗粒完整性，燕麦制品的加热程度都会影响血糖指数。研究证明，籽粒完整度更...……更多
2023-10-09 11:32:00燕麦,品种,指数,制品,研究,燕麦
...们的追捧。有人提出，冷米饭不仅可以帮助糖尿病患者降低血糖，而且还有利于肠胃的健康，这种观点的提出，主要是基于冷米饭中的抗性淀粉物质。抗性淀粉也被誉为“神奇的健康元素”，它具有降低血糖、减少脂肪吸收、维...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...人员的指导下进行药物方案的更改，以免血糖过低而导致低血糖或者无法将血糖控制在合适的范围内，建议患者定期与医生进行随访，反馈自身情况，以便及时调整治疗方案。5.健康生活方式除了饮食和运动，健康的生活方式对...……更多
2023-10-09 11:56:00糖尿,用药,糖尿病,药物,作用,治疗
...糖及果糖，浆汁甜美，可提供一定的热量和营养，对防治低血糖有较好的效果。此外，还包括：铁：甘蔗含铁量丰富，针对缺铁性贫血的人有一定的治疗作用。因此，甘蔗也被称为“补血果”。纤维：甘蔗纤维多，在反复咀嚼时...……更多
2024-01-25 18:45:00舌尖,四川,年货,甘蔗,提示,消费
...进食，作为加餐食用。建议糖尿病患者每日摄入100-200克低血糖生成指数类水果，如梨、苹果、樱桃、草莓及柚子等。如果餐后2小时血糖≥10.0毫摩尔/升，暂予黄瓜和西红柿替代。“按序取食”，遵循进餐“时序与次序”遵循好...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...生异物感，让不少人也认为是“上火”。
吃荔枝头晕、低血糖很多人吃完荔枝后会出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，有的人说这是“上火”，还有人将这种现象称为“荔枝病”。之所以会出现这种情况，主要是因为荔枝的...……更多
2024-02-15 10:38:00怎么办,方法,荔枝,坚果,瓜子,橘子
...胍。用量较少或者联合用药，可通过加大活动量的方式降低血糖无需补服。联合用药也可以在明确血糖水平确实高以后补服，以免出现低血糖反应。若已经到了下一次服药时间就无需再补。α-糖苷酶抑制剂的代表药有阿卡波糖（...……更多
2024-02-06 05:23:00长假,医生,健康,血糖,胃肠,高糖
...建议将粗粮作为日常饮食的一部分，而不是全部，与其他低血糖指数的食物如蔬菜、豆类和瘦肉等结合，形成均衡的饮食模式。了解粗粮的真实影响，并在日常饮食中合理利用它们，是实现血糖控制的关键。通过明智的选择和均...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...惊，刘女士的血糖仅为2.0mmol/L，明显低于正常范围。这是低血糖的严重表现，需要紧急治疗。医生告诉刘女士的儿子，低血糖的原因是因为她不吃主食。虽然刘女士希望通过不吃米饭来控制血糖，但她却忽略了主食在身体健康中...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...体的主要能量来源，缺乏碳水化合物会导致头晕、乏力等低血糖症状。优质碳水化合物的来源包括全麦面包、燕麦片、杂粮粥等。建议早餐摄入适量的碳水化合物，以提供足够的能量。此外，早餐还应该摄入足够的蔬菜和水果。...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
...蛋白，如豆类和坚果。3.适当运动：适量的运动有助于降低血糖。建议每周至少进行三次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。运动前后要注意检查血糖，以避免低血糖的发生。4.规律生活：保持规律的生活习惯有助于稳定血糖...……更多
2024-04-06 12:06:00糖尿,症状,糖尿病,得了,医生,糖尿
...水果后，要适当减少主食，对调节血糖有好处。尽量选择低血糖生成指数的水果，如：桃、柠檬、李子、苹果、柚子、猕猴桃、草莓等。
4.每天约80克蛋白质常见富含蛋白质的食物包括：鸡蛋、鸭蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及...……更多
2024-01-18 11:55:00糖尿,腊肠,左眼,糖尿病,患者,女子
...对于糖尿病患者来说，控制血糖波动非常重要，因此选择低血糖指数食物可以更好地维持血糖平稳。动物内脏动物内脏是传统的美食之一，但是糖尿病患者应该避免食用，动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇。这些物质进入人体后...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...可能导致糖尿病、心血管疾病、视网膜病变等并发症。而低血糖则可能导致头晕、乏力、昏迷等表现。因此，保持血糖稳定对于预防和治疗疾病具有重要意义。“多走路”能降血糖，有依据吗？研究结果公布，或许你也想错了关...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...努力将血糖水平维持在70-180mg/dL的范围内，并减少暴露于低血糖（低于70mg/dL）或高血糖（超过180mg/dL）的情况。虽然有一些影响血糖的因素可以被改变，但还有其他不可改变的因素也会影响血糖，例如疾病和激素变化。将血糖保...……更多
2023-11-16 09:42:00日行,血糖,范围,苹果,研究,血糖
...能是因为对于糖尿病病人胰岛素治疗的时候对早上原本的低血糖反应，形成反应性高血糖。但是有研究表明早上八点半之前进食早餐，这个时间段胰岛素抵抗敏感性较低，这个时间段吃完早餐稳定血糖水平，就有利于减轻早晨高...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...用胰岛素的糖尿病患者来说，如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此，糖尿病患者最好还是要少喝酒。3.高糖食品
高糖食品包括各种糖果、甜饮料、蛋糕等。这些食物中的糖分含量很高，摄入后会导致血糖水平迅速上...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...能减肥吗？这可真不一定。有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激生长激素分泌，导致脂肪组织增加，造成超重肥胖。还有研究结果显示，不吃早餐的人群，超重肥胖发生风险上升了55%，同时早餐供能比较低（0%～11%）...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...这些都是糖尿病患者需要的营养素。更重要的是，豆浆的低血糖指数（GI）特性意味着它在消化过程中释放糖分的速度较慢，有助于维持血糖的稳定。豆浆也含有一定的碳水化合物，糖尿病患者在饮用时需注意总碳水化合物的摄...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...消耗体内的葡萄糖，增强身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。保持体重肥胖会增加胰岛素抵抗，从而增加血糖水平，保持健康的体重有助于控制血糖...……更多
2023-12-15 19:40:00血糖,妙招,水平,控制,糖尿,糖尿病
...搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。其次，适度运动，循序渐...……更多
2023-11-14 00:04:00大义,医院,专家,社区,老年人,血糖
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“喝茶还能喝出问题？这茶不都是养生的好东西嘛！”为了让你们更清楚地了解，也为了增加趣味，接下来我会用一个真实的案例来说明
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