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这3种坚果堪称热量炸弹,吃一口顶一斤肥肉,血管不好的注意了
... 李华点了点头,他确实不太注意饮食,尤其喜欢吃一些坚果。“医生,我平时挺喜欢吃坚果的,这跟我的健康问题有关系吗?”李华不解地问道。医生点了点头,说道:“有些坚果虽然营养丰富,但其中有一些堪称热量炸弹,...……更多
45岁女子不吃肥肉,体检却查出高血脂,医生惊讶:你都吃了啥?
...起自己每天早上都会喝一杯酸奶,再加上一些‘健康’的坚果、麦片,晚上有时候还会吃些无糖的饼干和水果干。“难道这些东西有问题?”她不由得问道。张医生点点头:“当然有问题。很多人都误以为吃这些所谓的‘健康’...……更多
血脂高的人,什么肉都不能吃?
...话,也应以禽肉还有水产类为主,蒸、煮、炖即可。油炸坚果:坚果是非常好的食物之一,在我国的居民平衡膳食宝塔中,也提到成年人每日吃坚果的量可达到25g左右,差不多是一小把的量。但很多商家为了营销坚果,在原味的...……更多
胆固醇高,怕血栓找上门,坚持做对4件事,悄悄降胆固醇
...天都吃一些燕麦,例如煮粥、做燕麦片或燕麦面包等。2.坚果 坚果是另一个有益于降低胆固醇的食物。坚果富含健康的脂肪,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的...……更多
脑梗的有效预防:关键策略与实用建议
...少肥肉的摄入,转而选择较为健康的脂肪来源,如鱼类、坚果和植物油,这些食物中的不饱和脂肪对心脑血管健康更为有益。理智的饮食:维护健康的关键在探讨肥肉与脑梗风险的关系时,关键在于理解和实施健康的饮食习惯。...……更多
世卫组织呼吁:停止食用1菜,或比肥肉还伤血管,提醒家人少吃
...减轻血管的炎症,提升血管的弹性,维护血管的健康。4.坚果和种子坚果和种子是含有丰富健康脂肪、蛋白质和纤维素的食品,例如核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜子等。这些食品中含有的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和抗氧化...……更多
吃肥肉是升血压,还是降血压?高血压患者能不能吃肥肉?一次讲清
...饱和脂肪酸的食物,如鱼类(特别是深海鱼)、橄榄油、坚果和种子。建议每周食用至少两次富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类。控制钠摄入量钠摄入过多是导致高血压的重要因素之一。建议高血压患者每天钠摄入量不超过2000毫克,相...……更多
你的饮食决定你的寿命:男人顿顿离不开这4样,可能“折寿”
...适当喝点红酒会对心血管有一定好处。除此之外,可以将坚果作为“零嘴”,能帮助身体补充很多有益的营养。 ……更多
减脂人士须知!这4种“隐形高热量”食物,减脂路上需绕道而行!
...或者自己在家用橄榄油和醋等简单的调料调制沙拉。三、坚果和干果坚果和干果是很多人喜欢的小零食,它们富含营养且口感美味。然而,坚果和干果的热量也非常高,尤其是经过加工和糖渍的干果更是热量爆表。一小把坚果或...……更多
22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到
本文转自:人民网-科普中国逢年过节,坚果是接待客人最受欢迎的零食。吃着坚果唠着嗑,在沟通感情的同时,解压又惬意。不过,坚果的种类可是不少,关键是要选对、吃对。这篇文章一共分析了22种坚果,对比了它们的多...……更多
65岁大爷一年后血管斑块消失!养成3个习惯,斑块或可逐渐消散
...、精制碳水化合物等。适当增加鱼类、豆类、水果蔬菜和坚果的摄入。地中海饮食、得舒饮食、江南饮食等都是较为成熟的预防心血管疾病的饮食方案。3、进行适量的运动王大爷通过打太极、跳广场舞和散步来增加了运动量,...……更多
国人爱喝的这杯几角钱的饮料,每天一杯,有助于调节血脂
...的水果、蔬菜中都含有植物固醇,不过植物油、豆制品、坚果含量更高。需要注意的是,坚果的脂肪和热量较高,不建议吃太多,每天25克左右即可。健康提示一、每天喝一杯豆浆有助于调节血脂?这个说法有一定的科学依据。...……更多
病从口入!营养师:日常除了远离高油高糖食品,这3类食物也少吃
...制品,如果实在想吃,每次也最好不要超过75克。2、调味坚果 坚果是营养密度较高的食物,营养学家也建议大家每天吃一小把坚果,因此,不少朋友就会选购市面上的调味坚果来吃,比如怪味花生、糖炒栗子、奶油核桃等等。...……更多
高血脂“源头”是肥肉?提醒:3种蔬菜或会升高血脂,平时少吃
...行带来问题,那么高血脂是如何产生呢?很多人会归咎于肥肉。为什么说高血脂是肥肉导致的呢?肥肉做成的美食,在饮食中占有量较多,还深受不少人的喜爱和推崇,尤其是红烧肉、回锅肉和梅菜扣肉等,然而,经常吃肥肉,...……更多
高血压患者不仅要注意肥肉的摄入,还要慎重选择五种素食
...高血压患者在选择豆类制品时应慎重。其次,医生提到了坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质,对心血管健康有益。然而,坚果和种子也含有较高的磷含量,过量摄入可能对肾脏功能造成负担。对于高血压患者来说...……更多
血脂高是有原因的!这些不良习惯你占了几个?降脂饮食是什么样的
...脂肪与反式脂肪摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如坚果、鱼肉、橄榄油等)。限制精制糖与甜食摄入,增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼、蛋类、...……更多
多名医生提醒:超过65岁的老人,宁可吃馒头喝稀饭,也别再吃这些了!
...”,老年人阳气不足,更应远离生冷之物。 过硬食物:坚果、油炸小吃等虽营养丰富,但质地坚硬,不易咀嚼和消化,容易损伤牙齿和胃黏膜。老年人牙齿松动,消化功能减弱,选择食物时应以软烂易消化为主。高胆固醇,血...……更多
胆固醇大户被揪出!一口等于10口肥肉,继续吃,血管随时会变窄
最近,有一项研究揭示了一个令人震惊的事实:某些食物中含有的胆固醇比我们想象的还要高得多!这些食物被称为“胆固醇大户”,它们对我们的身体健康有着极大的威胁,这是令人十分担忧的。那么,到底哪些食物是“胆...……更多
“坚果食用量表”,一天吃几颗最健康了,都在这了!
坚果是我们日常生活中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸,对身体有益处。除了这些,日常吃坚果还有什么好处呢?对于不同年龄层,吃坚果还有什么注意事项吗?坚果是什么?从植物学上,坚果有...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...高脂肪食物的摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物,比如坚果、鱼类、橄榄油等。高糖食物高糖饮食也会增加血管堵塞的风险。这是因为甜食中含有大量的单糖和双糖,它们会迅速被人体吸收,导致血糖升高。而高血糖会使血液...……更多
元宵节饮食指南
...奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。糖尿病患者还可以适当吃点坚果,瓜子、花生、核桃等,吃了坚果要减少主食。血糖控制不好可以选择番茄、黄瓜作为小零食。不喜欢吃番茄且血糖控制好的可以在两餐之间吃苹果、梨、桃等一定量...……更多
脊髓损伤饮食规划总结
...质硒等抗氧化剂的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等。这些食物能够增强身体细胞抵抗自由基的能力,有助于减轻炎症反应和促进伤口愈合。三、推荐食谱早餐:-**燕麦粥配鸡蛋**:燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,有...……更多
喝酒时慎选下酒菜,这5种“伤胃菜”建议少吃,健康问题,要重视
...和蛋白质,可以提供身体所需的能量和营养物质。同时,坚果还含有多种对人体有益的成分,比如维生素E、矿物质等,有助于保护身体健康。在选择坚果时,可以选择原味的坚果,避免加入过多的调料和盐分。我们生活在一个...……更多
高血脂降不下来这四种食物要忌口
...统带来更大的压力。胆固醇含量高的食物包括动物内脏、肥肉、汤、蟹黄等。不管这些食物有多美味,你都应该闭上嘴。2、啤酒自己的葡萄酒会对血管造成伤害,啤酒含有高热量,这可能更容易“阻塞”高血脂的人的血管。还...……更多
医生反复强调:过了50岁,要少吃鱼,多吃这3样,很多老人不在乎
...餐来一份小葱拌豆腐,不仅爽口下饭,而且更加健康。2.坚果类食物坚果类食物现在在我们的日常生活中已经非常常见了。但是相对来说价格还是比较贵的,很多人可能并不是特别舍得吃。而且前一段时间有很多所谓的专家学者...……更多
...热量、高盐分,正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少,餐间多食坚果、糕点等零食,结构紊乱,对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时,又不损害健康值得关注。上海岳阳医院营养科副主任医师马莉为申城市民集齐平衡饮食、健康过...……更多
节日进行时这样吃更健康
...物脑等也要少吃。可以适当增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果这些富含不饱和脂肪酸的食物,有助于调节血脂,对心血管疾病人群有益。另外,心脑血管疾病患者通常也易患高脂血症,可参考成人高脂血症食养指南中的食养原则...……更多
【保身家】春节期间如何平衡饮食?请收下这份完整饮食参考指南
...热量、高盐分,正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少,餐间多食坚果、糕点等零食,结构紊乱,对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时,又不损害健康值得关注?宴席荤素搭配怎么选节日期间各种宴席少不了,荤素比例最好是1/3素菜...……更多
不可不知的健康杀手:高血脂!全面解读高血脂的真相及健康管理
...酸含量较高的植物油。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果的摄入,它们富含膳食纤维和多种有益营养素。限制食盐摄入,避免过多摄入钠盐,以防高血压和水肿。2. 体重管理:对于超重和肥胖者,通过饮食结构调整和增加运...……更多
脑梗是“吃”出来的?劝告:3种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴
...生活。3.零食零食是我们日常生活中的小伙伴,如薯片、坚果等,它们的盐分含量也很高。虽然这些食品口感美味,但是长期过量食用会增加盐分的摄入量,导致血管硬化。尤其是对于高血压、冠心病、脑血管病等患者来说,零...……更多
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卫生因素不注意肛门清洁,便后擦拭不干净,会导致粪便残留,刺激肛门周围皮肤,引起瘙痒。另外,长期穿着紧身不透气的衣物,也会使肛门部位处于潮湿闷热的环境
2025-01-15 10:33:00
医生,能不能换个细点的针抽血?
张毅敏 浙江省肿瘤医院检验科副主任、主任技师“抽这么多血会不会对身体不好?”“我的血怎么这么黑,是不是生病了?”“吃了早餐
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一次拍打 引发的抢救!
邵森 杭州市西溪医院神经内科副主任、主任医师杭州的杨先生平时很自律,天天坚持去家附近的广场上锻炼,冬天也不例外。有些锻炼动作需要拍拍身体
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痛风、抑郁症等患者想生宝宝要停药吗?
项迎春 浙江医院主任药师随着孕育年龄的推迟,多种疾病发病呈明显的年轻化趋势,致使很多育龄期的男性和女性需长期服药来控制基础疾病病情
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大江东|上海两会手记:在代表意见办理现场,见证一场场双向奔赴
本文转自:人民日报人民日报中央厨房-大江东工作室 王崟欣几张桌子,几把椅子,支起一方简易“摊位”。1月14日下午,一个个“摊位”在上海世博中心二层北长廊沿两侧排开
2025-01-15 10:40:00
马鞍山花山区:“蔬”写绿意 冬收“丰”景
本文转自:人民网-安徽频道眼下正值大白菜、萝卜等时令蔬菜的采收季节,走进坐落在马鞍山花山区凤山村的马鞍山凡丰蔬菜种植中心
2025-01-15 10:42:00
这3类零食控糖又饱腹,糖友加餐无负担!
糖尿病是一种慢性疾病,其管理涉及到生活的方方面面,其中饮食控制尤为关键。今天,分享3类特别适合糖友控糖又饱腹的零食,让你的加餐时光既愉快又安心
2025-01-15 10:44:00
食品安全消费提示|料酒,去腥增香这样用 2025-01-15
中国消费者报报道(记者李建)在烹制菜肴中,料酒被广泛使用,起到去腥去膻、提鲜增香的作用,是日常烹饪必不可少的调味品。为帮助广大消费者科学使用料酒
2025-01-15 10:55:00
答疑解惑|白酒能替代料酒吗? 2025-01-15
中国消费者报报道(记者李建)不少人认为,白酒和料酒都含酒精,用白酒代替料酒炒菜,一样能去腥增香。那么,白酒能替代料酒吗
2025-01-15 10:55:00
答疑解惑|料酒放多了会“被酒驾”吗? 2025-01-15
中国消费者报报道(记者李建)料酒虽然是调味料,但是原料中含有酒精。如果炒菜时料酒放多了,吃了会不会“被酒驾”呢?天津科技大学食品科学与工程学院王春玲教授在分析认为
2025-01-15 10:55:00
鸭得花肝病的症状表现在哪  鸭得花肝病的诊断和防治方法
鸭花肝病是一种对鸭群健康具有较大威胁的疾病。其症状表现多样,首先在外观上,患病的鸭子精神萎靡,行动迟缓,不像健康的鸭子那样活泼好动
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在养鸭的过程中,鸭得花肝这一病症可是让不少养殖户头疼不已。花肝,看似不起眼的名称,却可能给养殖户带来巨大的经济损失。达龙易万抗快速控制由呼肠孤
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