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...服，可你的腰椎舒服吗？俗话说“久坐伤腰”，不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，当身体的重心不在中立位时，...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
本文转自：扬子晚报久坐后一瘸一拐进了医院这个坐姿比跷二郎腿伤害还大？几天前，南京市民张阿姨（化名）一瘸一拐走进了东南大学附属中大医院，没想到事情的起因竟是一个不良坐姿。张阿姨平常总是习惯性左腿缠着右...……更多
2024-03-22 06:15:00二郎,二郎腿,坐姿,膝关节,腰椎,二郎
...活节奏的加快和工作压力的增大，许多人常常忽视自己的坐姿习惯，长期采用不良的坐姿，不仅影响个人的形象气质，还可能引发一系列的脊柱和肌肉问题。快来看看下面这些不良坐姿你中了几个。首先，跷二郎腿是一种非常普...……更多
2024-07-13 06:53:00坐姿,脊柱,气质,错误,影响,问题
...或者做一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。2、调整坐姿：保持正确的坐姿，即背部挺直，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿等不良坐姿。3、使用腰垫：在办公椅上放置一个腰垫，可以提供更好的腰部支撑，减轻腰椎间盘的...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...部负担的行为来预防疾病： 1.避免久坐、久站，不正确的坐姿、站姿。长期伏案学习和工作的人，要调整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高。 2.避免弯腰提重物。弯腰提重物会极...……更多
2024-01-09 01:23:00年纪,腰椎,腰椎间盘,二郎,李瑞,二郎腿
...友出现扭腰闪胯，导致腰酸背痛的症状。姿势不良：比如坐姿不正确、跷二郎腿、葛优躺、错误的睡姿、弯腰提重物时膝盖伸直或突然用力等，容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。出现腰痛怎么办呢？不要长时间保持一个...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...或粘连，导致长期的慢性腰背痛。由于“葛优躺”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...丹丹，为大家答疑解惑。跷二郎腿，作为一种广泛存在的坐姿习惯，常被许多人视为放松的象征。然而，这一动作却可能对我们的肌肉骨骼结构造成不良影响。叶丹丹解释，人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和...……更多
2024-09-25 20:16:00二郎,太和,二郎腿,腿部,膝盖,麻木
...护腰坐垫应运而生，号称久坐不累，可以预防驼背、矫正坐姿、改善腰椎间盘突出等问题。那么，护腰坐垫真的可以实现久坐不累，预防甚至治疗腰椎疾病吗？医学界不倡导久坐其实，久坐本身是一个很不好的生活习惯，医学界...……更多
2024-12-07 19:07:00坐垫,坐垫,坐姿,腰椎,脊柱,压力
...一的口号“抬头挺胸，驼背以后怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。抬头挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹结合的，颈椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后...……更多
2024-09-02 18:36:00坐姿,从小,健康,曲度,脊柱,腰椎
不少人坐着时总会不自觉跷二郎腿，这种坐姿看似舒服，但如果长期保持，可能会对健康造成不利影响。易造成三方面损伤损伤腰椎和脊柱。跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
...加快，骨骼变得健康，腰痛表现才会减轻。3、纠正不良坐姿女性有明显的腰痛表现，可以通过改掉不良的坐姿来缓解。很多女性长时间低头玩手机或者伏案工作，甚至喜欢在办公的过程中翘着二郎腿，这些不良的姿势容易让腰...……更多
2024-07-09 10:57:00腰痛,怎么办,女性,方法,长时,腰痛
...休吃饭，人就已经逐渐摊在工位上了。虽说，咱都知道，坐姿端正不仅能养成优雅的体态、气质，还能有个健康的腰椎、臀腿。
但还是很怀疑这种所谓的正确姿态是上班给我的另一种枷锁，不仅困住我的精神，还试图摆布我的...……更多
2023-10-23 11:34:00全身,团队,只有,二郎,坐姿,二郎腿
...二上午、周六下午在日常生活中，常被告知要保持良好的坐姿，然而，“好坐姿”并不仅仅是“背挺直”这么简单。好坐姿≠背挺直老人年纪渐长，体力逐渐下降,大多数都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸,或打牌、下棋,...……更多
2025-02-18 16:22:00八大处,石景山,石景,科任,坐姿,中西医
...对男性和女性的生殖系统产生一定的影响。有人说舒服的坐姿就是好的，但医生提醒，关键不是舒服的坐姿而是正确的坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，小腿与大腿成90°-110°夹角，最好膝关节略...……更多
2023-02-22 08:01:00二郎,二郎腿,动作,女性,二郎,二郎腿
...。最初，可能只是感到腿部麻木、刺痛，若不能及时纠正坐姿，症状会逐渐加重，甚至出现腿部肌肉无力、萎缩等严重问题。对于那些本身就患有糖尿病等疾病，容易导致神经病变的人群来说，跷二郎腿更是造成危害加倍。除了...……更多
2024-09-03 18:18:00二郎,二郎腿,二郎,二郎腿,腿部,脊柱
...么我们稍微做一个小总结，如果长期保持着交叉二郎腿的坐姿，那么平时小毛病就会在身体体现，比如说腰酸背痛，或者是走路变得不稳当，可能有的时候严重的会让脊柱受到影响变得不正常。那有人可能要说，我已经有这个动...……更多
2023-04-18 20:33:00坐姿,脊柱,建议,二郎,动作,二郎腿
...盘突出症。医生告诉他这是一种常见的疾病，由于长期的坐姿和缺乏运动，他的腰部肌肉和韧带变得松弛和脆弱，从而导致了腰间盘突出。腰椎间盘是我们脊柱健康的关键组成部分，它们起到缓冲和减震的作用，有助于保持脊柱...……更多
2023-04-22 06:05:00腰椎间盘,腰椎,意识,动作,是在,腰椎
...脚要平放在地面上的原因。虽然这种升高只是暂时的，当坐姿改变，血压升高就会消失，但有高血压、糖尿病、心脏病的老人尽量不要跷二郎腿，阻碍血液流动对他们来说有时很危险。脊柱侧弯。跷二郎腿时，身体左右两侧受力...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...是一种“中老年病”，可随着现代生活节奏的加快和体态坐姿不规范，越来越多的年轻人也成为了患病群体中的一员。考虑到朱女士多年保守治疗，症状非但未改善而且病情加重，髓核已经压迫神经，章建良建议行微创脊柱内镜...……更多
2023-10-27 08:03:00轻人,腰椎间盘,腰椎,坐姿,常见病,中老年
...体前倾：工作学习时，很多人会不自觉地向前倾斜，这种坐姿其实很伤脊椎。正常情况下，腰椎呈生理性前凸，而坐姿过分前倾时，腰椎会往后凸。长此以往，腰椎间盘会加速退化，最后造成腰椎间盘突出，压迫腰椎神经，从而...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...锻炼，日常生活中的姿势和习惯同样重要。比如，长时间坐姿工作时，应注意保持正确的坐姿，定时起身活动。使用符合人体工学的椅子和桌子，可以有效减少腰椎的负担。在提重物时，应使用蹲下而非弯腰的方式，以减少对腰...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
...25kg左右，侧躺和站立时腰椎负荷分别为75kg和100kg左右，坐姿时上身直立腰椎负荷为140kg左右。需要注意的是，无论站着还是坐着，姿势前倾的时候，腰椎的负荷都会大大增加。◆平躺时，压力最小 “我不坐，我躺总行了吧？”...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉，长时间坐姿易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎...……更多
2025-01-23 15:17:00中医医院,张雪,腰疼,骨科,北京,医师
...之，容易引起腰椎退变和腰肌劳损，若是伴有不良站姿或坐姿，则更容易引起腰痛。在站立、坐着和行走时，保持良好的姿势是非常重要的。要尽量避免长时间低头或弯腰的姿势，少坐矮的凳子、软的沙发，坐时不要跷二郎腿，...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...勺持平的高度，在车辆受到冲击时可以保护颈椎。理想的坐姿：座椅调整后，达到腘窝与座椅前段之间有适当空隙，臀部与膝盖大致在同一水平面，膝盖留有适合的弯曲空间，并在臀部稍高一点的位置。开车时保证端正坐姿，上...……更多
2023-02-02 11:26:00腰痛,坐姿,腰痛,长时,腰部,座椅
“感谢朱主任解决了我的痛苦，今后一定会注意坐姿，改变不良生活习惯。”近日，做完腰突症手术的17岁女孩晓岑（化名）出院时，诚恳地向主刀医生表示。腰痛得用止痛药才能入睡就读高中的晓岑，平日身体状况不错，大部...……更多
2024-12-10 07:30:00老年人,姿势,医生,女生,腰椎,腰椎间盘
...起的一种以腰腿疼痛为主要症状表现的疾病。长期的不良坐姿、过度负重、缺乏运动等都是其常见诱因。二、日常养护的6点建议1、保持正确坐姿首先，调整好自己的工作环境。椅子要能支撑住腰部曲线，保持脊柱自然S形，两脚...……更多
2024-06-01 06:03:00腰椎间盘,腰椎,养护,年纪,得了,腰椎
...，甚至有28.75%的人坐着的时间长达8个小时。长时间保持坐姿会使人感到疲劳和厌倦，导致工作效率下降，甚至出现工作失误，除此之外，长时间保持坐姿，缺乏必要的身体活动和运动，会导致多种健康问题出现，今天就带大家...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...医推拿室寻求帮助。医生提醒，长时间使用电脑和手机、坐姿不当等，是年轻人出现颈椎、腰椎问题的元凶。越来越多的年轻患者涌入中医推拿室22岁的小张，是成都一家游戏工作室的画师，近半年来，她常常感觉脖子酸胀、肩...……更多
2024-05-24 11:23:00腰椎,推拿,不适,中医,年轻人,医生
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