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这些坐姿最伤腰 3个简单动作帮你护腰
...服,可你的腰椎舒服吗?俗话说“久坐伤腰”,不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示,当身体的重心不在中立位时,...……更多
这个坐姿比跷二郎腿伤害还大?
本文转自:扬子晚报久坐后一瘸一拐进了医院这个坐姿比跷二郎腿伤害还大?几天前,南京市民张阿姨(化名)一瘸一拐走进了东南大学附属中大医院,没想到事情的起因竟是一个不良坐姿。张阿姨平常总是习惯性左腿缠着右...……更多
腰椎间盘的“四大酷刑”:这些日常动作你可能正在做错!
...或者做一些简单的伸展运动,以缓解肌肉紧张。2、调整坐姿:保持正确的坐姿,即背部挺直,双脚平放在地面上,避免跷二郎腿等不良坐姿。3、使用腰垫:在办公椅上放置一个腰垫,可以提供更好的腰部支撑,减轻腰椎间盘的...……更多
如何避免年纪轻轻“一把老腰”
...部负担的行为来预防疾病: 1.避免久坐、久站,不正确的坐姿、站姿。长期伏案学习和工作的人,要调整好自己的坐姿,端坐位最好,腰背部挺直,避免跷二郎腿,同时应注意椅子不能过高。 2.避免弯腰提重物。弯腰提重物会极...……更多
小动作带来的大内伤快来了解一下
...或粘连,导致长期的慢性腰背痛。由于“葛优躺”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑,椎间盘所受应力增大,久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好...……更多
这种坐姿对伤身体 实在忍不住记住3个关键点
不少人坐着时总会不自觉跷二郎腿,这种坐姿看似舒服,但如果长期保持,可能会对健康造成不利影响。易造成三方面损伤损伤腰椎和脊柱。跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会...……更多
全身照大虐,只有脸能看…其实她的团队也很愁吧?
...休吃饭,人就已经逐渐摊在工位上了。虽说,咱都知道,坐姿端正不仅能养成优雅的体态、气质,还能有个健康的腰椎、臀腿。 但还是很怀疑这种所谓的正确姿态是上班给我的另一种枷锁,不仅困住我的精神,还试图摆布我的...……更多
这种中老年常见病现在也开始找上年轻人 医生:坐姿、睡势不当都会引发腰椎间盘突出
...是一种“中老年病”,可随着现代生活节奏的加快和体态坐姿不规范,越来越多的年轻人也成为了患病群体中的一员。考虑到朱女士多年保守治疗,症状非但未改善而且病情加重,髓核已经压迫神经,章建良建议行微创脊柱内镜...……更多
5个小动作保护腰椎,平常在家多做做,远离腰痛!
...锻炼,日常生活中的姿势和习惯同样重要。比如,长时间坐姿工作时,应注意保持正确的坐姿,定时起身活动。使用符合人体工学的椅子和桌子,可以有效减少腰椎的负担。在提重物时,应使用蹲下而非弯腰的方式,以减少对腰...……更多
...25kg左右,侧躺和站立时腰椎负荷分别为75kg和100kg左右,坐姿时上身直立腰椎负荷为140kg左右。需要注意的是,无论站着还是坐着,姿势前倾的时候,腰椎的负荷都会大大增加。◆平躺时,压力最小 “我不坐,我躺总行了吧?”...……更多
日常生活中保护腰椎的六个“不要”
...之,容易引起腰椎退变和腰肌劳损,若是伴有不良站姿或坐姿,则更容易引起腰痛。在站立、坐着和行走时,保持良好的姿势是非常重要的。要尽量避免长时间低头或弯腰的姿势,少坐矮的凳子、软的沙发,坐时不要跷二郎腿,...……更多
久坐伤腰,2个动作每天做,拉伸背部,缓解酸痛,腰椎强壮有力
...,甚至有28.75%的人坐着的时间长达8个小时。长时间保持坐姿会使人感到疲劳和厌倦,导致工作效率下降,甚至出现工作失误,除此之外,长时间保持坐姿,缺乏必要的身体活动和运动,会导致多种健康问题出现,今天就带大家...……更多
不是,谁说杨紫变美纯靠瘦?
...更漂亮了,其实这也得益于她体态更好了,剧中很多站姿坐姿都能看到整个人很舒展。 其中坐姿更是让人共情了一把,承欢作为普通家庭出来的“弄堂公主”,在实际生活中也是个再真实不过的打工人,虽然不用挤地铁,但天...……更多
久坐不止伤身,还影响精子质量?久坐对于男性的危害不可忽视!
一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天,并且大于8小时/天,或持续2小时都没有起身活动和改变坐姿,这一类人我们称为久坐一族。大部分人因为工作或者学习等原因,不得不成为久坐一族。还有一部分人人羡慕的“享福型”...……更多
避免久坐久站 一起来练腰肌养护操
...的症状是慢性腰肌劳损的表现。在日常工作生活中,错误坐姿、缺乏运动、长时间单一姿势、重体力劳动等,都会让腰部的肌肉承担巨大的压力。随着年龄的增加,肌肉慢慢劳损退化,恢复能力减弱,就形成了慢性腰肌劳损。许...……更多
夜间或晨起腰痛,活动后缓解、劳累后加重,医生:别误以为是腰突
...姿不当或床垫不适有关。长时间保持不良姿势,如长时间坐姿、站姿,也可能导致腰部肌肉紧张,引发疼痛。这种情况下,改善睡姿和坐姿、加强腰部肌肉锻炼可以有效缓解疼痛。此外,腰部疼痛还可能是由肾脏疾病引起。例如...……更多
适当运动 减轻久坐伤害
...伤身的危害。久坐会对身体造成影响一般来说,如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天,或连续静坐2小时不动弹,就称得上“久坐”。随着久坐时间延长,身体可能会经历的种种变化。比如,热量消耗少,代谢变慢;容易造成肌...……更多
男人不要一腰痛就想到肾虚,还有这些原因呢
...多加注意平躺休息,并且合适的时候进行一些运动。2、坐姿不良与长期站立的人相比,长期久坐不动的姿势可能导致男性出现腰痛。导致这种情况的原因可能是坐姿不正确,例如靠在座椅上,弯着腰靠近电脑屏幕等。长期保持...……更多
女人过了40岁后,为何总是“腰痛”?5个原因,多数人不了解
...水平下降时,骨骼容易出现问题,从而引发腰痛。第三,坐姿不正确也是导致腰痛的一个常见原因。随着年龄的增长,女性的肌肉和韧带也会逐渐变得松弛,这使得腰部的支撑能力减弱。如果长时间保持不正确的坐姿,例如驼背...……更多
男子长期伏案工作,饱受“腰突”折磨,中医内服外治法助他重新挺直腰板
...姓)从事办公室工作已有20余年,由于长期伏案工作加上坐姿不正,导致腰椎间盘突出。近日,张先生感到腰痛、右下肢疼痛难忍,严重影响到睡眠,走路也走不远。他来到武汉市中医医院骨伤科就医后,科室副主任谢添经望闻...……更多
“把腿分开自己坐”,3种正确姿势,爽了无数女生
...争议?主要是受到传统礼仪的影响。在古代,人们有一种坐姿叫做\"箕踞\",就是把双腿像\"八\"字一样分开。但当时并没有封裤裆,所以这个坐姿容易让人“城门大开”。无论男女,这种坐法都被认为粗俗不雅、不守礼仪,甚至...……更多
叉开腿坐才是最健康的坐姿?骨科医生:正确坐姿的关键只有一个
...的。无论是在办公室前的电脑桌旁,还是家中的沙发里,坐姿几乎成了我们日常生活的一部分。但你是否知道,那些看似无害的坐姿,实际上正悄悄地影响着我们的健康呢?一位因长时间保持不良坐姿而导致腰背部严重受损的中...……更多
岔开腿坐才是女人最佳坐姿?热巴这觉悟领先业界10年!
...且日常生活中,并腿和二郎腿也是女性最经常选择的两种坐姿,几乎没有第三种。但最近一姐刷到一个很有意思的帖子,在大力号召女性岔开腿坐????△图片来源@永远十八岁有不少网友认为这种行为不尊重别人,「公共场所还是...……更多
跷二郎腿:舒适背后的健康“跷跷板”
...体造成严重的伤害。但要想保持健康,还是要养成正确的坐姿习惯。比如,坐的时候尽量保持背部挺直,双脚平放在地面上,或者使用小靠垫和脚垫来辅助保持正确的坐姿。这样,既能让身体感到舒适,又能避免长期跷二郎腿带...……更多
腰痛未必是劳损 或为腰椎小关节紊乱
...处。改善习惯对预防腰椎小关节紊乱也很重要:比如端正坐姿,不要久坐以及长时间对着电脑,不要睡过软的床垫等。 ……更多
职场主力军“腰突”需重视
...作和生活压力,忙碌和加班常态化,不健康的办公、生活坐姿,“腰龄”超前。据国家卫健委发布相关数据显示,25—39岁之间的年轻人,腰椎间盘突出问题的检出率高达13.93%,稳居各年龄段的首位。“二十五六岁的年纪,六十...……更多
老是觉得腰疼屁股疼,啥原因?医生提醒:可能是这个部位出问题了
...腰臀健康的影响不容忽视。不良的生活习惯,如不正确的坐姿、缺乏运动、不合理的饮食,都可能是腰臀疼痛的潜在原因。例如,长时间保持不正确的坐姿,会增加腰椎的压力,导致肌肉紧张和椎间盘的负担加重。缺乏运动,尤...……更多
腰部疼痛的康复护理
...腰椎关节炎、腰肌筋膜炎、腰椎肿瘤等,此外,还有长期坐姿不正、从事重体力劳动、肥胖、骨质疏松等原因。腰部疼痛主要表现为腰部或腰骶部疼痛,疼痛感可延伸至下肢,如臀部、大腿后侧及小腿外侧。疼痛性质分为钝痛、...……更多
这些动作不要做,这个穴位可养生
...不动,也会导致肌肉劳损、退化。春节阖家团圆时,这些坐姿不良的攻势更为猛烈:长时间坐着打麻将、在家里“葛优躺”刷剧等等,都会让疼痛找上门。郑士立主任提醒大家:切莫长时间保持一个姿势不动,以久坐为例,每隔...……更多
骨科主任杨屾解答:长期坐姿不当引发疼痛,警惕颈椎问题
...些健康的隐患,其中最容易被忽视的就是颈椎问题。长期坐姿不当往往会导致颈椎疼痛、僵硬、头痛等症状,给我们的工作和生活带来很大的困扰。坐姿不当会使颈椎长时间处于弯曲或扭曲的状态,这种姿势会使得颈部肌肉和韧...……更多
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广元剑阁:大蜀道80道特色名菜邀您品鉴
本文转自:人民网-四川频道剑门火腿。阳林玥供图2024广元市文化和旅游发展大会暨全国旅行商大会举行在即,日前,大蜀道美食品鉴及特色商品展正在积极准备中
2024-11-17 14:25:00
枸杞子泡水-滋补肝肾
1、滋补肝肾枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压
2024-11-17 16:30:00
枸杞子泡水-抗衰老
一、抗衰老枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化
2024-11-17 16:33:00
世界糖尿病日丨北京普仁医院开展“糖尿病与幸福感”健康咨询活动
本文转自:人民网-北京频道人民网北京11月17日电 (记者池梦蕊)11月15日,北京普仁医院开展第18个世界糖尿病日“糖尿病与幸福感”健康咨询活动
2024-11-17 14:44:00
可乐是碱性还是酸性?你绝对想不到的答案
每天都在喝可乐,很多人认为喝可乐对于身体健康是有一定坏处的,但是适量的喝可乐可以有效的缓解自己郁闷的情绪。那么很多人都在问可乐到底是酸性的还是碱性的呢
2024-11-17 09:15:00
眼睛的守护者:七种护眼食物你知道吗
随着人们用眼过度视力下降等问题,这都是电子产品的损害,其实在日常生活中很多上班族都是长期盯着电脑屏幕眼睛越发的。严重,所以在日常生活中我们要多吃一些护眼的食物
2024-11-17 09:16:00
提醒:中老年人血脂高,也不要压力太大,平时多注意这些细节
“咱们的胃不是铁打的,辣椒和油腻的东西还是少吃点。”医生的声音在耳边回荡,61岁的冷美丽笑着点了点头。作为一名资深的图书管理员
2024-11-17 09:21:00
很多人都爱吃的“酸菜炖豆腐”,对痛风患者非常不好,它也不能吃
北方有一道比较著名的菜肴,酸菜炖豆腐,也深受很多人的喜爱,但是你了解过,酸菜吃对了,对于身体有好处,但是对于患有痛风和高血压的人群来说
2024-11-17 09:23:00
3个症状告诉你,尿酸高对人体的危害有多严重
明明每年体检尿酸都会高,但是依旧没想着去治疗,这也是很多高尿酸患者的通病。你以为尿酸升高之后不就是导致痛风吗?你想知道尿酸偏高对身体的危害吗
2024-11-17 09:23:00
糖友们注意:这3类食物要少入口,血糖才能只降不升
有糖尿病的情况下积极配合治疗,作为顽固,影响广泛的慢性疾病之一,许多人各种并发症出现都是因为疾病应对不当,严重时会带来糖尿病性心脏病
2024-11-17 09:23:00
老年人免疫力为何这么差?改掉这4个行为提高免疫力的方法请收下
想要远离疾病,最重要的是增强抵抗力,而免疫能力强弱跟许多原因有关,上了年纪的人身体逐渐衰老,那些会影响健康的行为要纠正
2024-11-17 09:24:00
高血压的朋友,这4种食物不能想吃就吃,要管住嘴
越来越多的人被高血压盯上,在发病过程中血压波动,从而引发各种症状,常见的有头晕,胸闷,一旦其他重要器官也受牵连,症状更多
2024-11-17 09:24:00
枸杞不仅能增精,干吃还能降血糖?若想血糖稳定,“3素”趁早忌
老话常说:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,枸杞已经成为人尽皆知的“养生代言人”了。古籍“神农本草经”里也曾说枸杞归肝肾经
2024-11-17 09:25:00
走路是最好的长寿药,但这样走等于慢性自杀,你可能天天在做
随着人们生活水平越来越高,人们对健康的要求也越来越高,比方短命,这是每个人都想要的所以他会尝试着用各种方法来防止疾病,从而延长自己的生命
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绿茶好喝,但有2个人坚决不能喝,快看看有你吗
茶水很多人都喜欢喝,尤其是中老年人,不管是和朋友在一起,还是自己在家,甚至出门谈生意都会喝茶。喝茶远比喝酒更健康,不仅不会刺激身体
2024-11-17 09:26:00