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...此减少了对脂肪的吸收率。今天介绍的食物是蔬菜中纤维含量最高的食物，它就是毛豆。茭白炒毛豆子配料：茭白三个、毛豆适量、红椒半个、精盐适量、鸡精少许、白糖一茶勺 烹饪步骤：1.准备毛豆，茭白，红椒
2.毛豆用冷...……更多
2024-07-27 09:13:00含量,纤维,蔬菜,减肥,毛豆,茭白
...食纤维、矿物质钾、少量维生素 C，其中不溶性膳食纤维含量为 1.9 克/100 克，这和秋葵、蒜苗、竹笋差不多。矿物质钾含量还不错，为 209 毫克/100 克，且钠含量低，只有 5.8 毫克/100 克，这对需要控血压的朋友来说，还是挺友好...……更多
2024-07-26 15:58:00蔬菜,茭白,草酸,去除率,含量,姜片虫
...瓜果，我最爱吃毛豆了，毛豆可开胃抗疲劳。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。而且毛豆有助于促进新陈代谢，降低胆固醇。毛豆中还...……更多
2024-07-16 10:52:00蔬菜,毛豆,生抽,小米辣,香干,蚝油
...高膳食纤维、低脂、低GI是它的“强势卖点”。虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高，不过其中75%是不饱和脂肪酸，再加上含有植物甾醇，能干扰胆固醇吸收，有助于调节血脂，从而减少心血管疾病的风险。另外，鹰嘴豆中有一种...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...一点都不能吃，最好蒸着吃或者是凉拌，这样摄入的油脂含量相对就比较少了，但是大家需要知道，凉拌的时候，不要放沙拉酱，因为沙拉酱的热量也是非常高的，一点起不到减肥的效果。淀粉类蔬菜山药，土豆，红薯等都是比...……更多
2024-06-16 09:37:00长胖,蔬菜,减肥,葛根,蔬菜,燕麦
本文转自：劳动午报3类带毒蔬菜不要随便吃草酸含量高代表食物：马齿苋、苋菜、菠菜、茭白、竹笋等草酸不仅影响人体对钙、铁等必需微量元素的吸收，还可能与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐，增加患肾结石的风险...……更多
2023-05-06 08:52:00前记,毒素,蔬菜,亚硝酸盐,香椿,亚硝酸
...被扔掉的那些部分，其实最为补钙！看看是哪些？一、钙含量是牛奶的3倍！你知道吗？有一种菜经常被你扔掉，却是蔬菜中的钙含量大户。钙含量高达牛奶的3倍！胡萝卜是一种很常见的食材，超市里或者是市场上卖的都是被去...……更多
2024-05-30 17:42:00一名,含量,牛奶,蔬菜,毛豆,胡萝卜
...其鲜嫩爽口、营养丰富而备受青睐。茭白含有丰富的膳食纤维和维生素，对于调节肠道功能、促进消化具有显著的效果。其碱性成分可以有助于调节体内酸碱平衡，对于减肥和健康都具有积极意义。素炒茭白是一道简单而美味的...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...五谷杂粮（粗粮、杂豆）和薯类食物，这些食物中纤维素含量较高，另外能量物质很低，更重要的是饱腹感比较强。主食选择要注意：减少白米饭、白馒头的选择；要偏向选择杂粮米饭、杂粮馒头、全麦主食、蒸煮玉米、紫薯、...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...猪肉交易量略降，批发价略降，猪肉零售价格略有波动；蔬菜交易量上涨，批发价格略有波动，零售价格涨多跌少；禽蛋交易量持平，批发价小幅下降，零售价略降；水产交易量上涨，批发均价略降。上周猪肉日均交易量10414头...……更多
2025-01-23 07:39:00包心菜,茭白,毛豆,零售价,零售,交易量
...每一口都是对味蕾的极致挑逗。毛豆富含植物蛋白与膳食纤维，是健康饮食的优选；茭白则以其独特的清香与脆爽口感著称，为这道菜增添了一抹清新之风。而咸肉的加入，更是点睛之笔，其独特的咸香与油脂，让整道菜的味道...……更多
2024-07-09 06:00:00毛豆,茭白,毛豆,咸肉,道菜,红椒
...仍在，吃一些可以补充营养，维持体内酸碱平衡。丰富的纤维素更是润肠排毒的好东西。茭白的吃法很多，我分享过虾籽毛豆拌茭白、茭白炒牛肉丝、韭香茭白等做法，今天的做法是一道汤菜，采用的是茭白+毛豆+海带的组合，...……更多
2024-09-05 22:20:00鲜菜,茭白,毛豆,海带,五花,准备
...蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜，必须是叶子深绿的蔬菜，比如小白菜、小油菜、罗马生菜，叶片颜色较浅的娃娃菜、球生...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...是妥妥的营养宝库。毛豆其实就是青年时期的黄豆，水分含量大，干物质相对黄豆较少，但维生素C含量较高，达到27毫克/100克，更像是蔬菜。毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，这比芹菜茎（1.2%）、油麦菜（2.1%）、菠菜（1.7%）、韭...……更多
2024-08-10 06:05:00毛豆,满口,清爽,最爱,毛豆,含量
...的提升。蚝油的鲜美与莴苣的香甜相互交融，不仅保持了蔬菜的原有味道，还增加了一丝鲜嫩，是夏日里最好的选择。食材：两个生菜，盐？茶匙，蚝油，2片大蒜，2个生菜，盐。茶匙，蚝油1茶匙，大蒜2片。生产方法：1、莴笋...……更多
2024-08-17 13:38:00道菜,天气,汤匙,蚝油,茶匙,茭白
...营养价值很高的蔬菜，它富含铁、钙、蛋白质，尤其是钙含量位居蔬菜之首，每100克的苋菜就有178毫克的钙，能够促进孩子牙齿和骨骼的生长，加快孩子生长发育。食谱：材料：新鲜红苋菜一把，鸡蛋两枚，蒜末少许，盐适量。...……更多
2024-06-20 09:16:00大金,蔬菜,味道,建议,孩子,茭白
...补脑益智没烦恼。但如果你是三高人群，担心核桃的油脂含量太高，不妨换成下面这些“补脑佳品”：动物人参—鹌鹑蛋鹌鹑蛋中的卵磷脂、脑磷脂等成分含量是鸡蛋的3~4倍。这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素，经常...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。7、山药山药是秋季滋补脾胃的佳品，具有健脾、补肾功效，是秋天必吃的十大蔬菜之一。每年7至11月为山药成熟期，表皮粗糙，呈圆柱形，不管是作为主食还是...……更多
2024-10-12 15:02:00蔬菜,盘点,营养,莴苣,蔬菜,顾问
...需要经过油炸，不仅营养物质会有所流失，其热量、脂肪含量也会大幅升高，变得难以消化。胃不好的人常吃，会增加肠胃负担。2、粗纤维含量高的蔬菜粗纤维虽然能促进肠胃蠕动，但也属于不好消化的成分。而患有胃病的人...……更多
2024-07-22 17:12:00帮凶,胃病,催化剂,催化,蔬菜,医生
...一起煮成杂粮饭。②蔬菜一般来说，深色蔬菜的膳食纤维含量要高于浅色蔬菜。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深绿色蔬菜：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、韭菜、西兰花、荠菜；红色/橘红色蔬菜：西红...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...好的食材，尤其能够帮助解决口臭问题。茭白中的纤维素含量丰富，可以刺激口腔分泌更多的唾液，帮助清洁口腔，减少口臭。此外，茭白还有利尿作用，可以排出体内的废物和毒素，有助于净化口气。茭白富含维生素C、维生...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃...……更多
2023-01-10 21:30:00豆子,维生素,红豆,芸豆,毛豆,豌豆
...，他们严防死守的就是肉类，尤其知道动物内脏中的嘌呤含量惊人，一百克动物内脏中就会含有239毫克到293毫克的嘌呤量，所以在不吃动物内脏方面绝大多数痛风病人做得都很好。但是他们却忽视了蔬菜，在很多人心中蔬菜都是...……更多
2024-10-12 09:44:00嘌呤,内脏,痛风,含量,蔬菜,动物
...之呢？丝瓜炒毛豆就能做到！据了解，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于排便、控制血糖和血脂。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白...……更多
2024-07-23 09:56:00节气,素食,养生,情绪,毛豆,丝瓜
...以满意咱们的养分需求，还有助于下降血压。毛豆中的钾含量也相当可观，每100克毛豆中含有约478毫克的钾。此外，毛豆还含有丰厚的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。咱们可以将毛豆作为一道美味的家常菜，或者参加沙拉中...……更多
2024-05-31 09:50:00血压,标准,血压,毛豆,茼蒿,健康
...下，高纤维食材更值得推荐，因为它们营养丰富且钾元素含量是大鱼大肉的8倍。其中最具代表性的就是香菇，不仅含有丰富的钾元素，而且烹调方法多样。香菇可以炒着吃、做馅吃、炖菜吃，不论哪种方式都能带来美味。此外...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...嫩，带着淡淡的清甜味，富含多种维生素和蛋白质，膳食纤维、维生素C、维生素E以及钾、钙等矿物质。茭白的吃法也是多样，可炒可炖，还能凉拌，简单不失味美，现在正是吃茭白的好时节，下面分享给大家5种茭白的做法，一...……更多
2024-09-04 12:21:00免疫,茭白,生抽,肉丝,腊肠,蚝油
...物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g，虽然比土豆和红薯的含量低，但却比我们常吃的大多数蔬菜都高。不同品种的莲藕淀粉含量有差异，有些莲藕比如江苏淮安莲藕的淀粉含量仅为1.3g/100g，而云南红河莲藕的淀粉含量为 13.7g/100g。...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
...损失没那么大——这7种营养损失不用在意每百克水果中含量达到克这个水平的营养有水、碳水化合物、蛋白、膳食纤维、脂肪。每100克的含量在微克、毫克级别的有各种维生素、矿物质，以及植物化学物比如β-胡萝卜素、花青...……更多
2023-11-18 16:10:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...餐桌上的放心之选。据相关数据显示，毛豆中的膳食纤维含量丰富，每100克毛豆约含有5克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对消化系统的健康十分有益。（二）秋葵：营养丰富，抗逆性强秋葵在秋季展现出它的独特魅力。其丰...……更多
2024-12-07 09:01:00农药,蔬菜,芋头,农药,毛豆,蔬菜
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