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爱出汗:多吃这种食物,钾含量丰富,精神旺盛,浑身有劲!
\"秋冬换季,山药上桌,养生美味两不误!姐妹们,快来学这道清新脱俗的‘木耳山药小炒’,不仅好吃到飞起,还藏着满满的健康秘密哦!\"山药这家伙,简直就是自然界的‘全能小能手’,药食两用,温柔地守护着我们的身...……更多
“解春乏,多吃钾”,建议春天多吃4道高钾菜,精力充沛体质好
...满!紫菜豆腐汤,简单又美味!紫菜,大家都知道,是钾含量超棒的食材!再配上钾满满的豆腐,咱熬个紫菜豆腐汤,那个香啊,真是让人心情都好了!这汤喝下去,肚子暖暖的,电解质也补得足足的,春风吹过来,整个人都精...……更多
立秋,别忘了吃1红,2白,忌食1样,顺应节气,全家健康入秋
...”,莲藕既能清热、养阴,又能健脾、养胃,莲藕中维C含量在白色蔬菜中算是佼佼者,吃它咱还可以补维C,强体体魄。【推荐食谱】:糖醋莲藕【食材】:藕1节(250克)、糖20克、醋20克、酱油10克、水30克、辣椒适量。【做法...……更多
在养生角度考虑,中老年人应该适度减少核桃和花生的食用量
...物质,可以提高免疫力。特别值得一提的是,芋头中的氟含量比较高,有保护牙齿的作用。因此,多食用芋头可以帮助改善口臭问题。推荐一道美食:五花肉蒸芋头。将五花肉切片,与葱姜蒜、食盐、生抽、蚝油、料酒等一起腌...……更多
山药的功效颇多,主要有以下3点
...可以发挥出其独特的保健作用。糖尿病患者山药里的淀粉含量较高,它在淀粉酶的作用下会转化为单糖。糖尿病患者如果大量摄入,可能会导致血糖波动。因此,糖尿病患者可以适量食用山药,作为主食的替代品,但不宜长期大...……更多
实现肌肤美白!黑木耳、芦笋、山药等美食帮你抵抗黑色素
...和钙、铁、锌等人体必需的微量元素的食物。其中蛋白质含量丰富,含有的黏液蛋白能够软化血管,改善皮肤营养供应,同时对于美白肌肤也非常有好处。山药中的黄酮类物质还能够淡化黑色素沉着,起到美白的功效。枸杞子枸...……更多
血糖高吃什么食物最好
...物胰岛素。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量。3.黑木耳黑木耳含有木耳多糖,以及维生素、蛋白质、矿物质等,有研究表明,黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果。4.西兰花西兰花富含多种维生素,可促进胰...……更多
秋季养肺,建议常吃这十种白色食物,养肺润肺
...帮助改善睡眠质量。5.雪梨雪梨是一种清爽的水果,水分含量高,具有极好的润肺效果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质,有助于增强免疫力和促进消化。雪梨的性凉,适合在秋季食用,尤其是对于干燥的喉咙和咳嗽症...……更多
“阳康们”如何过大年美食与健康皆不可辜负
...或是一些去了皮的禽类(鸡、鸭、鹅等),这些食物脂肪含量相对较低,而且鱼类含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是ω-3系列的多不饱和脂肪酸,对人体健康非常有益。那么,一日三餐怎么搭配更合理?“总的要把握荤素搭配、...……更多
肝脾不和不仅会导致代谢紊乱,还可能加剧脂肪在肝脏中的积累
...一天的疲劳,还能为您的身体补充能量。这道菜的高纤维含量有助于改善消化系统,提高肠道健康,同时,它的低热量特性也非常适合关注体重管理的人群。2.南瓜炖土豆南瓜炖土豆,这道充满家的温馨的菜肴,不仅仅是一道美...……更多
经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等
...的食材,含有丰富的微量元素和膳食纤维,尤其是硒元素含量较高。经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等。接下来,我将为大家介绍口蘑炒肉的制作方法。食材准备:口蘑、瘦肉、大蒜、生姜、小米辣、小葱、...……更多
初秋时节,推荐大家多吃6种碱性食物,清燥滋润,全身舒坦过秋季
...调味即可。六、冬瓜冬瓜中富含水分和矿物质,而且水分含量高达95%,也就是说吃一斤冬瓜差不多等于身体摄入了一斤的矿泉水,对于干燥的秋季来说,吃冬瓜能很好的给身体补充水分,来缓解因为秋燥给身体带来的不适感。推...……更多
年纪大了要忌嘴!提醒:少吃豆腐和萝卜,多吃5样,为秋冬打基础
...中老年人食用。不过呢,豆腐是高植物蛋白的食物,蛋白含量很高,吃太多的话身体难以排出,会给身体造成负担。秋分之后,萝卜和豆腐可得少吃点了,要多吃这5样东西,给秋冬季节打下好基础。 【1.润燥之物】秋天气候干...……更多
女性多吃这3种食物,补身体养元气,滋阴养颜
...俗话说,“药补不如食补”,对于中老年女性来说,选对食物,不仅能补充身体所需的营养,还能养出好气色,让生活更加精彩。有一天在小区里遇到了邻居张阿姨,她看上去精神不太好,就问她:“张阿姨,最近是不是哪里不...……更多
这3种东西被叫“毁肾王”,尿毒症随时“登门造访”
...适量食用动物内脏。第三种:高浓度汤,汤越浓,脂肪的含量就越高。汤中的嘌呤含量也会急剧升高,长期食用高嘌呤饮食,不仅容易引发痛风,还可能伤肾。 所以平时我们要多吃一些清淡健康的的应季蔬菜,来保护我们的肾...……更多
8种菜不宜当菜吃,好比是在吃主食
...糖尿病控制饮食最基本的要求,一方面蔬菜中碳水化合物含量很小,消化吸收后不会转化为血糖,另一方面蔬菜含有大量的膳食纤维有助于延缓消化吸收速度,降低餐后血糖升高的幅度减小血糖的波动,此外蔬菜还能减慢胃排空...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
...蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿,叶绿素含量越高,叶酸也就越丰富,尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜,必须是叶子深绿的蔬菜,比如小白菜、小油菜、罗马生菜,叶片颜色较浅的娃娃菜、球生...……更多
吃它!一补血,二养颜,三降脂降糖,妥妥的“肠胃清洁工”
...抗肿瘤、降血糖等多种生物活性。新鲜山药蛋白质和脂肪含量不高,尤其脂肪含量非常低,碳水化合物含量为12.4g/100g,同时含有多种维生素(包括维生素E)和丰富的人体所必需微量元素。而黑木耳能促进新陈代谢、提高免疫力...……更多
吃什么对肾有好处
...常对肾脏功能提高有帮助。3.黑木耳黑木耳是一种纤维素含量很高的食物,可以起到防癌的功效,里面的多种维生素和矿物质也可以起到补肾的功效,还可以起到一定化解胆肾结石的功效。4.洋葱洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、...……更多
女人补气血常吃这10种食物,气血双补气色好,面色更红润
...氨基酸、维生素和矿物质,尤其是β-胡萝卜素和维生素C含量丰富,能够增强免疫力、延缓衰老。枸杞的抗氧化作用显著,有助于清除体内的自由基,保持皮肤的弹性和光泽。对女性而言,枸杞能够滋阴补肾,改善气血不足引起...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...都被誉为“肉中骄子”,它是非常好的高蛋白食物,脂肪含量也比较低,中老年人即使吃多了也没有太大的负担。买回来的牛肉可以卤好,放起来慢慢吃,也可以切片搭配些时令蔬菜炒着吃,或是配上土豆、胡萝卜一起炖煮着吃...……更多
年纪大了要养肝,三伏天建议多吃这四种菜,养肝通便,别还不知道
...还能改善视力、缓解眼部疲劳。此外,黑木耳中的铁元素含量丰富,对于预防贫血、改善血液循环具有积极作用。最新研究发现,黑木耳中的多糖类物质还具有降低血糖、调节血脂的作用。这些作用对于预防和改善脂肪肝等肝脏...……更多
这些食物,是天然的抗衰老药方
...神都保持在最佳状态;下面,我将分享一些天然的抗衰老食物,以及如何将它们融入到日常生活中;中医认为肾为先天之本,肾精充足,人就显得年轻有活力;黑豆、黑芝麻、核桃等食物,都是滋养肾精的好选择;黑豆 不仅能...……更多
5种菜市场就能买到“护肾好帮手”!不妨多吃
...椰菜还含有一种叫做吲哚的物质,能够降低人体内尿酸的含量,减少肾脏负担。3、菠菜 菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜,含有大量的维生素C、K和铁元素,有助于提高免疫力、促进血液流通。此外,菠菜中含有的抗氧化物质还能够...……更多
...尚未过于寒冷,食品专家建议,这个季节应经常吃点黑色食物。食品专家指出,食物多样是实现合理膳食、均衡营养的基本原则。食物多样也可以从食物的颜色上进行搭配。食物的成分不同,颜色也不同,常见的有黑、红、绿、...……更多
未来3个月,建议:少囤萝卜白菜,多囤这5样,关键时刻有大用处!
...就是橙子,因为冬天气候干燥,我们要多吃一些维生素C含量高的水果,这样不仅可以防止干燥,而且还能强免疫。而当我们感冒后,口腔没味或者咳嗽时,也可以将橙子切开,然后撒一点点食盐在橙肉中,接着把橙子放入到蒸...……更多
胃癌患者需要做好食补以及食疗,能够减少胃部消化压力
...见的肉类包括有鸡、鸭、牛肉等;海鲜类食物中的蛋白质含量更为丰富,可多吃鲈鱼、黄鱼、草鱼、虾类、海参等。胃癌患者在病情的影响下,常常会出现消化系统异常状态,从而引发咯血症状。因此为了更好地帮助患者稳定病...……更多
木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效
...膳食纤维和维生素C,可以促进血液循环,增加血红蛋白含量。猪肉中的蛋白质和凝血因子也有助于补充营养,提高血液功能。菠菜 菠菜是一种常见的补血蔬菜,富含铁元素和维生素C。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋。具体做法如下:1...……更多
一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...,尤其是蔬菜、水果、豆类、全谷物。·蔬菜蔬菜中的钾含量多在100~350毫克/100克,一般来说,颜色浓绿、生长旺盛的叶菜,钾含量都比较高,比如菠菜、苋菜、空心菜等,就拿菠菜来说,100克的菠菜含钾量约为300毫克,是钾含...……更多
4种食物,冬天养肾要多吃,营养好吃还不贵,补肾壮阳,增强免疫
4种食物,冬天养肾要多吃,营养好吃还不贵,补肾壮阳,增强免疫想要身体健康,就要学会养生,养生要遵循季节变化,冬季要养肾。冬天气温低,养肾可以促进新陈代谢,提高人体免疫力,能更好地保暖抗寒,还能提升阳气...……更多
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一料膏方,集百草精华;数十味药,调四季安康。12月16日,重庆市江津区中医药膏方文化节在江津区中医院(小什字院区)开幕
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重视“早诊早治”,让消化道早癌无处藏身
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健康问太和 | 为何日常打扫卫生会引发肩袖损伤?
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江西遂川:林权制度改革 “青绿”开出“红花”
本文转自:人民网-江西频道峰峦叠翠、云雾缭绕、啼鸟和鸣,山岳与林海相映成趣;山间林下,林农耕作、林海潮涌,交织成一幅如诗画卷
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