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...炒肉片时火候不宜过长，以免肉质变老，影响口感。三、西蓝花炒虾仁西蓝花炒虾仁是一道清爽可口的减脂菜品，西蓝花富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时低热量又高饱腹，是减肥期间的理想选...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...快来尝试在家做一份吧！记得与我分享你的烹饪成果哦~西蓝花炒虾仁西蓝花炒虾仁是一道清爽的家常菜，将鲜嫩的虾仁与脆嫩的西蓝花搭配在一起，口感丰富多样。烹饪过程中，西蓝花的清香与虾仁的鲜甜在锅中交融，散发出...……更多
2024-04-20 10:32:00一口,味道,错过,食物,时光,虾仁
...(2)可根据个人口味加入适量的香菜或青葱提味。四、口蘑西蓝花：口蘑西蓝花是一道清爽可口的素菜，富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，有助于提高身体的抵抗力。口蘑富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...要大，锁住蔬菜和口蘑的香气，加上肉丝，下饭！
四、西蓝花推荐食谱：蒜蓉西兰花西蓝花热量低，营养价值高，真是低卡美味，清脆爽口，好吃不胖！食材：西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、鸡精做法：1、西兰花要...……更多
2024-06-11 10:21:00长寿,卒中,叶酸,中老年人,蔬菜,元素
...以锁住蔬菜和口蘑的香气，再加上肉丝，非常下饭！四、西蓝花推荐食谱：蒜蓉西兰花西兰花热量低，营养价值高，是一种低卡美味，既清脆爽口又好吃不胖！食材：西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐和鸡精。做法：1、...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
...直到料汁全部裹在肉片上就做好了，出锅前放上香菜丝。西蓝花炒虾仁材料：西兰花：适量，切小朵；虾仁：适量，去壳去虾线；大蒜：适量，切末；姜：适量，切末；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量
步骤...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...。这样，一道色香味俱佳的芋头佳肴就完成了。第三名：西蓝花，热量仅36大卡。推荐做法：【蒜蓉西蓝花】备齐西蓝花、蒜瓣、食用油、食盐与生抽，以备烹饪之用。将西蓝花切小块，用淡盐水泡20分钟。烧开一锅水，加盐和...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...成稀糊状，再倒入糖醋汁中，均匀搅拌，防止结块。二、西蓝花炒虾仁：西蓝花炒虾仁是一道健康美味的素菜，以鲜嫩的西蓝花与鲜美的虾仁搭配，加入适量的调味料爆炒而成。虾仁富含蛋白质和微量元素，西蓝花则富含维生素...……更多
2024-07-25 12:00:00素菜,清爽,孩子,生抽,西蓝花,西蓝
一、凉拌芦笋材料：芦笋250克、小米椒2个、蒜蓉、葱花适量．做法：1、芦笋洗干净去掉老的部分、折断长度均匀、小米椒切碎．2、先做凉拌汁：碗里放蒜蓉➕小米椒➕葱花➕辣椒粉➕白芝麻、淋上热油．加入一勺生抽➕两勺...……更多
2024-05-17 13:14:00芦笋,色香味,做法,营养,芦笋,生抽
...肉适合搭配米饭或者蔬菜一同食用，既美味又健康。四、西蓝花炒虾仁：西蓝花是富含膳食纤维和维生素C的蔬菜，而虾仁则是高蛋白、低脂肪的海鲜选择。炒制时可以少量油烹调，既保留了食材的原汁原味，又降低了热量摄入...……更多
2024-04-21 06:48:00道菜,西蓝花,生抽,西蓝,虾仁,鸡胸
...的结束，孩子们的饮食需求也在变化，我们希望给予他们营养均衡、清淡健康的饮食，避免过多的炸食，以保持身体的健康。在这个时节，我们精心挑选了五道营养丰富的菜品，不仅口感鲜美，更能满足孩子们的营养需求，让他...……更多
2024-07-26 11:44:00道菜,营养,孩子,生抽,虾仁,牛肉
...加入适量的调味料，如胡椒粉、味精等，增添风味。二、西蓝花：西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质，具有抗炎、抗氧化的作用，有助于减轻肝脏炎症，保护肝细胞。此外，西蓝花中的硫化物质还能促进肝脏...……更多
2024-04-20 11:04:00免疫力,免疫,蔬菜,不好,西蓝花,肝脏
...玉米汤就完成啦！快去试试，给家人一个温暖的惊喜吧！西蓝花炒虾仁—海陆双鲜的完美结合！西蓝花脆嫩，虾仁Q弹，少油快炒保留了食材最本真的鲜美。这道菜不仅颜色鲜艳，让人一眼爱上，而且蛋白质丰富，低脂健康，简...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
...蒸蔬菜、大拌菜、果蔬沙拉等。蔬菜既要有深色蔬菜（如西蓝花、西红柿、菠菜等），也要有浅色蔬菜（如白菜、西葫芦、菌菇类等），再加上部分豆制品，这样营养更丰富。汤类菜可以放油少一点或不放油，在鱼汤、肉汤、鸡...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
...，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。推荐做法：西蓝花炒虾仁材料：西蓝花：适量；鲜虾仁：300克；大蒜：2瓣（切末）；姜：适量（切末）；葱：适量（切段）；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量；食用油：适量步...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...往。今天小编就为大家推荐几道春季不可错过的菜品，既营养低卡，又好吃到停不下来，让您在这个美好的季节里吃出幸福的味道。一、韭菜炒河虾春季韭菜是不可错过的时令食材，其清香味道与春天的气息相得益彰。搭配鲜美...……更多
2024-04-20 10:20:00错过,营养,生抽,生菜,蒜蓉,虾仁
...经常食用。一、上海青： 上海青，又称油麦菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维生素，对中老年人来说尤为重要，它有助于维持神经系统的正常功能，...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...口感清脆，热量和脂肪都低，但钾和维生素C含量很高，营养价值特别好。今天教大家一个新吃法——黑胡椒芦笋炒虾仁，虽然价格稍高，但吃一口，爽口又解腻，实在太好吃了！五一小长假眼看着就要结束了，趁着老公和孩子...……更多
2024-04-10 11:44:00家人,条件,芦笋,虾仁,黑胡椒,生抽
...些其他蔬菜或者肉类，如青椒、土豆丝、火腿丁等。三、西蓝花：西蓝花是一种低热量高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养成分。它具有抗氧化、抗炎和抗癌的功效，有助于预防癌症和心血管疾病。西蓝花中...……更多
2024-07-25 11:56:00蔬菜,健康,西蓝花,西蓝,茄子,苦瓜
...、芦笋炒虾仁、丝瓜虾仁汤和黄瓜炒木耳。这些菜品不仅营养丰富，富含钙质，还能在炎热的夏季为家人带来清凉和美味。通过这些精心挑选的菜肴，让孩子在享受美食的同时，获得充足的钙质和其他必需的营养成分。一、玉米...……更多
2024-08-08 20:19:00补钙,食谱,全家,宝宝,虾仁,芦笋
...们可以抓住春天的小尾巴，多给他们补充铁元素、钙质等营养，以增强身体素质，促进生长发育。西葫芦炒牛肉、芦笋炒虾仁、洋葱炒鸡蛋、小炒猪肝、凉拌菠菜木耳，这些美味佳肴不仅口感鲜美，更能为孩子们的身体健康提供...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...过程中，火候不宜过大，以免香椿叶炒焦影响口感。二、西蓝花：西蓝花是一种营养丰富的春季蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分，对肝脏健康有益。其中，西蓝花中的维生素K被认为有助于促进肝脏解毒酶的活...……更多
2024-04-20 10:16:00自然保护,肝脏,食物,自然,保护,肝脏
...组成部分。这5道碱性菜不仅口感鲜嫩，而且富含丰富的营养素，有助于促进新陈代谢，保持身体健康。让我们一起来了解这些春天必吃的健康美食吧！一、西兰花虾仁炒饭：西兰花是春季的时令蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...特的厨艺魅力！享受美食的同时，也享受烹饪的乐趣哦！西蓝花炒虾仁采买清单：西蓝花：一颗、虾仁：250克、大蒜：3瓣、姜片：适量、料酒：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量步骤：1.准备材料：...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
...角。这些时令菜品不仅味道鲜美，而且富含各种维生素和营养元素，有助于增强身体的抵抗力，适合春季饮食的需要。咸肉山笋汤食材准备：200克咸肉、200克鲜山笋、2片姜、适量盐（根据咸肉的咸度调整）、适量胡椒粉、适量...……更多
2024-04-20 11:32:00春正,时令,美味,错过,口感,咸肉
...、西兰花口蘑炒牛肉：在寒冷的冬天里，身体需要足够的营养来增加体温，保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉，可以提供能量，但其营养相对单一。相比之下，口蘑是一种全身是宝的食物，富含蛋白质...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...活的一种有意义的表达。素菜不仅能够为身体提供丰富的营养，还能够减少环境负担，符合绿色健康的理念。为了庆祝植树节，下面将分享五种简单美味的素菜做法，让我们一起以健康的方式迎接这个美好的节日。一、青椒炒土...……更多
2024-03-21 13:42:00节要,素菜,做法,营养,绿色,健康
...熟。可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味。3.加入西蓝花：当鸡蛋快要炒熟时，加入切好的西蓝花，继续翻炒均匀，直至西蓝花变软但仍保持一定的脆嫩口感。4.调味：根据个人口味加入适量的盐和鸡精，再次翻炒均匀。5....……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
春天，万物复苏的季节，也是孩子们身高增长的黄金时期。在这个季节里，除了保证充足的睡眠和适当的运动，合理的饮食也是促进孩子身高增长的重要因素。一、红烧鲈鱼1、鲈鱼处理干净剁成小块，加入姜丝、酱油、淀粉，...……更多
2024-04-26 11:36:00孩子,高个,道菜,身高,营养,切成
...下锅，快速翻炒至变色，虾仁微微卷曲。7加入焯过水的西蓝花，倒入生抽，大火快炒均匀，让每一片西蓝花都裹上酱汁。8最后尝尝味道，根据需要加盐调味，出锅前撒上一些葱花提香，完美收工！温馨小贴士-虾仁不要炒太久，...……更多
2024-07-25 11:47:00家常菜,家常,人士,生抽,菠菜,西兰
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近日，遵义市老年大学舞蹈系在一楼音乐教室开展了党建知识暨校规校纪知识竞赛活动。舞蹈系下设的19个班推选的参赛学员、部分任课教师和受邀学员代表共110人参加
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近日，遵义师范学院退休第一党支部和遵义市洗马街道汇川社区党总支到遵义师范学院美术学院开展以“汲取红色之美，凝聚奋进力量”为主题的学习交流活动
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