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...的膳食纤维，它们所含的淀粉消化速度就会变慢，有助于帮助控制血糖。在煮饭之前，可以将豆类或者粗粮先放在清水里2个小时，这样就能做到与大米同时成熟。最后，值得一提的是，有些糖尿病患者为了少跑厕所而故意减少...……更多
2024-07-27 14:00:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,餐桌,病人
...拥有完美的身材和颜值，才能够展现个人的魅力，也能够帮助自己保持健康状态。但是在日常生活当中，很多女性每天都吵着喊着要减肥，但是没坚持几天就放弃了，这可能与自己选择的减肥方式不对有关。众所周知，减肥需要...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...减轻体重是一个长期而艰巨的任务，但这6个干饭技巧能帮助你在这个过程中事半功倍。不妨从现在开始，试试这些方法，让你的餐桌更加健康美味。还等什么呢？快来一起学习吧！ ……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...，坚持合理的饮食，对于预防糖尿病及糖尿病并发症很有帮助。但是对于饮食控制的执行，糖尿病人却遇到很多难题，吃药和运动可以按照医生的指导吃就可，但面对琳琅满目的食物，如何去选择如何吃是我们需要学习的事情了...……更多
2024-10-12 10:08:00糖尿,糖尿病人,血糖,病人,控制,糖尿
...你可能就知道了，糖尿病人想吃土豆，蒸煮土豆是最好的吃法，其次是炒土豆丝，烤土豆与土豆泥的做法尽可能不用。 ……更多
2024-11-09 09:23:00糖尿,窝头,糖尿病人,馒头,土豆,病人
...红薯作为一部分代替主食食用，其中丰富的膳食纤维还能帮助平稳血糖呢。豇豆豇豆中含有烟酸，对糖友来说，烟酸是一种很重要的维生素，是天然的血糖调节剂。豇豆的热量和升糖指数都比较低，但是其碳水化合物含量较高，...……更多
2024-07-18 10:13:00糖尿,糖尿病人,病人,血糖,食物,血糖
...低升糖指数的食物以外，饮食中还要注意这几点才能有效帮助降低血糖。1. 多选择些粗粮浙江医院内分泌科副主任医师阮园指出，以家庭自制面包为例。小麦粉面包的血糖生成指数约为70，但加入75%-80%的大麦粒后，做出的面包血...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...含量高、体积大，为我们的胃部带来强烈的饱腹感，从而帮助我们自觉地减少摄入，无形中降低每餐主食的总量。如此一来，血糖水平也得以稳定降低。为了达到最佳的膳食平衡，粗细粮的搭配比例建议为4：6，让我们的饮食更...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...水多不多（升糖负荷GL）。了解食物的这两个参数，能够帮助糖友科学饮食，有效控制餐后血糖波动。如何降低食物的餐后血糖在生活中糖友的饮食都是多种多样的，如何降低食物对血糖的影响呢？对于血糖不达标的糖友还是要...……更多
2024-07-05 15:29:00食物,指数,食物,血糖,碳水化合物,指数
...留甜味口感，同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平，目前已被应用于糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的。但要注意，一些无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但食...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...，成为了现代人餐桌上的新宠。燕麦粥，作为燕麦的经典吃法，不仅口感细腻，更蕴含着丰富的膳食纤维、B族维生素以及β-葡聚糖等健康成分。这些成分共同作用于人体，不仅能够增加饱腹感，减少早餐后的饥饿感，还能有效...……更多
2024-10-29 10:30:00低糖,中老年人,油条,豆浆,早餐,健康
...不会被人体直接消化吸收，却能在肠道里发挥大作用。能帮助食物在肠道里慢慢蠕动，这样食物中的糖分就不会一股脑儿地快速进入血液，让血糖嗖的一下就上去了。对于需要控制血糖的朋友来说，这可是个大大的好消息，因为...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...瘦肉和蛋白质食品蛋白质是身体需要的重要营养素，可以帮助身体修复和成长。在晚餐中，可以选择一些高蛋白、低脂肪的食品，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。这些食品可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。3、全谷...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
在一个充满快节奏和高热量美食的时代，维持健康的饮食习惯成为了一项挑战。最近，美国公布了一份新版的最佳饮食指南，它不仅承诺提供充足的营养，还能帮助人们保持理想的体重，甚至预防多种疾病。这个消息像一缕清...……更多
2024-02-25 12:46:00长胖,吃法,美国,营养,饮食,饮食
...变吃饭时间可能有助于降低2型糖尿病的发病率除此之外血糖高了，也是有机会逆转的【本文审核专家】李霖浙江大学医学院附属邵逸夫医院内分泌科 副主任医师“进餐时间”左右你的健康一项研究发现，与8：00前吃早餐的人相...……更多
2024-11-14 12:05:00血糖,指标,时间,糖尿,糖尿病,血糖
...生素和胶原蛋白等。但是，现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所（东京都港区)的小柳衣更子院长在诊疗的时候更加重视指导患者日常饮食。她...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...异军突起”，受到人们的热烈追捧。有人宣称，冷米饭能帮助糖尿病患者降低血糖，对肠胃也大有裨益，这一切都归功于其中的抗性淀粉，这个说法真实可信吗？让我们一起来揭晓。#中秋国庆健康行#01抗性淀粉是什么？抗性淀...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...及家属专心听讲，并讲述自身饮食状况，授课人员耐心地帮助分析其饮食结构，并给予专业的饮食指导。免费测血压
下一步，石阡县人民医院门诊部还将继续开展更多疾病健康科普宣讲活动，结合季节发病特点制定相关疾病护...……更多
2025-01-10 20:50:00石阡,健康,大讲堂,科普,医院,人民
...就是超的。想管住血糖先管住嘴就是这样日复一日的饮食吃法和做法，人们生生的把自己吃成了胖子和四高，让自己早早的饱受并发症的折磨，经历了生死的考验。所以，我们每一个糖友必须要警醒，我们不可麻痹大意，贪图一...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...的食物，而不是让它成为肚子痛的“祸根”。关于红薯的吃法您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料[1]吴霜，2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展,第二届陕西省体育科学大会论文摘要集（专题九）,2024-06-18 ……更多
2024-11-13 14:17:00红薯,家人,食物,医生,红薯,大爷
...日，往往是亲朋好友欢聚一堂的日子。但酒足饭饱之余，血糖的困扰也是糖尿病患者比较担心的问题。因此，节日期间糖尿病患者的饮食要注意以下几条：1.主食摄入是关键主食的主要成分是碳水化合物，应多样化地摄取，做到...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
血糖高了，往往不痛不痒，但坏就坏在，它对身体的破坏一刻都没有停止。不过，还是有一些蛛丝马迹能提示血糖异常。血糖升高较明显时，会出现典型的三多一少症状。出现以下信号时，一定要记得查查血糖。血糖高会抛出7...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...天天挂在热搜上，也带火了“泡饭”——这种食物的上海吃法。“葛医生，糖尿病还能吃泡饭吗？最近看电视剧看的我太想吃泡饭了。”太平街道社区卫生服务中心主治医师葛晶接诊了老糖友顾老伯。“糖友”如何安全吃泡饭？...……更多
2024-01-15 14:21:00泡饭,繁花,剧中,泡饭,糖尿,糖尿病
...就要来临，各种聚餐酒席接连不断，面对美食的诱惑，高血糖以及血糖处在临界值的人一不留神就会吃出大问题。频繁聚餐，面对佳肴，这类人群该怎么吃？本期“名医讲坛”邀请温医大附一院内分泌科主任朱虹给予指导。
水...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...纤维，偏爱精细食物膳食纤维是控制血糖的好帮手，它能帮助我们延缓食物在肠道中的吸收速度，从而延缓餐后血糖的上升。然而，许多人在饮食中忽视了膳食纤维的摄入，偏爱精细加工的食物，从而引起血糖快速上升。建议：...……更多
2024-12-14 10:42:00血糖,饮食,血糖,食物,高糖,饮食
馒头、米饭和面条，哪个更简略升血糖？信赖这个问题是许多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都会考虑的一个问题。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食，也都是归于含糖量较高的食物。但是，在这三...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...够增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时促进肠道蠕动，帮助维持血糖稳定。6.注意进食顺序进食顺序也会对血糖产生影响。如果主食是米饭，进食的顺序应该是先吃菜，其次是肉、蛋，最后吃主食。这样既能保证营养均衡，又...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...遇到一些必须饮酒的场景，可以试试下面几个技巧，能够帮助我们适当降低饮酒带来的危害。1、喝酒前吃主食，优先选择粗杂粮类主食适当吃些谷物类主食，不仅能保护胃黏膜，同时谷物中的B族维生素还能弥补酒精代谢过程消...……更多
2024-07-16 16:33:00超高,饮料,能力,血糖,啤酒,酒精
...尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控制血糖，绝不能随自己的喜好，不能为了满足口腹之欲随意进食，当然也不能对饮食控制太过严格，既要做到营养均衡又要控制热量。那么，糖尿病人的早餐究竟怎么吃，值...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...饮食运动计划，陪伴您一起控糖。作为一名营养师，我在帮助糖尿病患者控制血糖的过程中，发现了一些有效的食物搭配方法。这些搭配不仅有助于降低血糖，还能提高患者的生活质量。以下是三种经过实践验证的食物搭配，它...……更多
2024-07-12 13:53:00血糖,新发,食物,效果,控制,血糖
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