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...食无法满足建议的摄入量，可以考虑服用钙和维生素D的补充剂，但在补充前最好咨询医生的建议。
(二)规律锻炼锻炼对于骨质疏松患者来说是非常重要的。合理的锻炼可以增强肌肉力量，提高骨骼密度，改善身体平衡性和灵活...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...膳食纤维含量较为丰富的食物，还可以补充一些膳食纤维补充剂，但是在使用时应遵循医生建议，选择适合的剂量。高血压患者在日常饮食中应注意限制脂肪的摄入，可以食用一些瘦肉、鱼类和豆腐等低脂肪食物，应注意尽量避...……更多
2024-03-29 10:00:00健康饮食,高血压,患者,饮食,运动,健康
...素食者）的饮食习惯，寻找适合自己的锌来源至关重要。补充剂的适当使用：在医生的指导下，对于某些特定群体（如老年人或慢性疾病患者），适当的锌补充剂可能是必要的。锌：大脑的守护者，痴呆的克星锌，这一微量元素...……更多
2024-01-25 14:07:00心脏,元素,食物,保护,心脏,功能
...体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。补充叶酸和维生素叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了宝宝的健康，男性可以合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。忌口忌烟...……更多
2024-02-26 17:38:00优生,精子,身体,叶酸,运动,胎儿
...区卫生健康委在中央和自治区财政的支持下，实施了增补叶酸预防神经管缺陷、免费孕前优生健康检查、新生儿疾病筛查、出生缺陷防治人才培养等妇幼卫生项目，扩大出生缺陷防治医疗服务供给。”纪星介绍，2021年，自治区...……更多
2024-04-14 09:17:00链条,缺陷,防治,筛查,缺陷,产前
...护身体春季肝火易旺，应尽量少吃发物，或者减少发物的摄入量。潮湿的季节很容易让人上火，饮食调理是非常关键的一环。而在平时，多吃一些对身体有益的食物，可以帮助祛燥生津，调和体内阴阳，保持身体的平衡。在这里...……更多
2024-03-21 06:48:00易上,发物,神清,滋补,豆芽,菠菜
...会影响血红蛋白的生成，进而影响头发的生长和颜色； 叶酸：叶酸对于DNA的生成和修复非常重要，缺乏叶酸也可能导致白发； 铜：铜是多种酶的组成成分，参与了黑色素的合成过程；实用的改善建议那么，我们应该如何从中医...……更多
2024-05-02 08:56:00越长,白头发,越多,营养,白发,肝肾
...人体健康起到至关重要的作用。然而，与此同时，鸡蛋的摄入量和方式却成为了影响其健康效益的关键因素。一项涉及数千名成年人的研究显示，适量食用鸡蛋可以为人体提供必要的营养，特别是对中老年人群，鸡蛋是维持身体...……更多
2024-01-30 11:41:00衰老,吃法,延缓衰老,科学家,鸡蛋,科学
...。食物中含有丰富的营养物质，其中包括铁、维生素B12、叶酸等对补血非常重要的成分。通过改善饮食，增加补血食物的摄入，可以有效改善贫血症状。常见的补血食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、蛋类、坚果、水果和全谷类等...……更多
2024-04-30 11:09:00药补,贫血,选择,还是,贫血,药补
...要。虽然葛根粉对许多人来说是安全的，但过量摄入任何补充剂都可能带来风险。建议摄入量应基于个人健康状况、年龄和体重，而不是一刀切的方法。 ……更多
2024-03-12 12:37:00葛根,实情,身体,医生,知识,葛根
...阳可以帮助身体合成维生素D，同时，也可以通过食物或补充剂来摄入维生素D。另外，适当的运动也有助于钙的吸收和利用。运动可以刺激骨骼对钙的吸收，并促进骨骼的生长和发育。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...食物都应该适量摄取，以达到营养均衡。针对各种食物的摄入量，《中国居民膳食指南》作出了量的参考，其中对于瓜子等坚果类食品，建议每周的膳食中坚果摄入量为50-70克，相当于每天食用带壳葵瓜子20-25克（约一把半）。...……更多
2023-12-12 15:30:00瓜子,猕猴,猕猴桃,樱桃,维生素,背后
...非常的重要。想要备孕成功，就需要提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克（1片叶酸），叶酸是很大程度上能够缓解胎儿畸形的情况。另外开始备孕的大龄女性，饮食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的话说三遍，跟麻辣、烧...……更多
2024-02-22 09:09:00受孕率,高龄,女性,女性,叶酸,土壤
...称为天然的“长寿菜”。值得一提的是，南瓜含有丰富的叶酸，是苹果的42倍，这对于孕妇来说尤为重要。叶酸可以促进胎儿大脑和神经管的发育，预防胎儿出生时发生一些严重的神经系统缺陷。此外，南瓜还富含维生素、果胶...……更多
2024-01-12 11:17:00脾胃,胆固醇,血糖,南瓜,视力,保护
...、正肾上腺素的重要成分之一。2、菠菜 研究表明，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。而菠菜中的叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬果也或多或少含有叶酸。3、全麦面包 碳水化合物可以帮助增加血清素。...……更多
2023-01-05 22:03:00冬寒,食物,快乐,推荐,葡萄柚,葡萄
...吸收。因此，户外活动以获取足够的阳光，或通过食物和补充剂摄取维生素D是非常必要的。**误区2：过量补钙。**过量补钙可能导致身体不适，如肾结石等问题。建议遵循医生的建议，进行适量补钙。**实用建议：**结合饮食与...……更多
2024-04-07 06:50:00补钙,豆浆,豆腐,效果,建议,最好
...一。
如何应对腿部抽筋？及时补充电解质：通过饮食或补充剂摄取足够的钾、钙、镁，有助于预防抽筋。保持适当水分：确保日常饮水量充足，特别是在运动或天气炎热时。适当休息与运动：避免长时间同一姿势，定期进行轻...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...还可以降低血糖水平。但是，由于坚果热量较高，应控制摄入量。水果：某些水果如苹果、橙子、柚子等富含膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于降低血糖水平。然而，应注意控制摄入量，因为某些水果糖分含量较高。03糖尿...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...，其丰富的营养价值不容忽视。它含有大量的维生素C、叶酸、维生素K以及钾、钙、铁等微量元素。尤其值得一提的是，西兰花还富含抗氧化物质——硫代葡萄糖苷，能够有效清除体内自由基，抵抗氧化应激，对保持皮肤弹性和...……更多
2024-04-27 06:29:00碱性,代谢,蔬菜,维生素,西兰,纤维
...将西兰花隔水蒸5分钟后拌着吃，抗癌效果最好。菠菜，叶酸冠军。除了我们熟知的镁、铁、锌等矿物质外，菠菜中还含有丰富的叶酸，叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力。并且，它也是预防宝宝出生缺陷的...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
...同一餐中大量摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品和钙补充剂。3.盐摄入过多的盐可能导致尿液增多，从而增加了身体排泄铁的量。为了维持身体内足够的铁水平，建议控制食盐的摄入量。除了以上三种东西，一些其他的可能...……更多
2024-03-24 14:11:00缺铁性,越来,贫血,越来越,东西,缺铁性
...卵期，安排同房备孕，可增大怀孕的几率。4、提前服用叶酸叶酸的补充在备孕的前三个月以及孕期都是很有必要的。补充叶酸可以有效地预防胎儿的神经管畸形，建议准爸爸也可以和准妈妈一起进行补充哦。5、再孕后做好孕期...……更多
2024-02-01 08:58:00再次,检查,叶酸,排卵,再次,情况
...的补充自然也要充分。主要以高蛋白质，高钙，以及辅以叶酸补充的食物为主。营养充足是顺利生育的前提。除此之外，对于高龄孕妇而言，在生育前也会有困惑，那就是对生育方式有纠结：不知道自己究竟适合顺产还是剖腹产...……更多
2023-10-12 10:37:00时候,孩子,生育,高龄,顺产,孕妇
...、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12种不同的食物，每周至少达到25种以上。2.选优质、多...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...度越来越高，动物性食材所占比例越来越高，而膳食纤维摄入量却明显降低。李小优告诉大家，高膳食纤维摄入可在一定程度上降低患结直肠癌的风险。膳食纤维有利于肠道有益菌的生长，并能够增强肠道功能，有利于有害物质...……更多
2024-01-02 10:49:00直肠癌,直肠,要点,直肠,直肠癌,结肠
...鲈鱼，它们的Omega-3含量都很高。我们也可以直接吃鱼油补充剂。当“3、6、9”处于平衡状态时，炎症状态是最轻的。
如果要在餐盘中搭配一些坚果和水果，尽量选择树本而不是草本果实，比如大核桃、蓝莓、树莓。相比于草本...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
秋天使劲吃，叶酸是苹果42倍！1块钱一斤全身是宝，配糯米特滋润、特养人，满口清甜再来一碗！这个食物它就是南瓜啦，南瓜不仅美味，营养价值也非常的丰富！一、南瓜的好处和营养价值南瓜是一种营养丰富的食材，它富...……更多
2024-01-11 09:26:00南瓜,美味,营养,价值,南瓜,糯米
...“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等食物。04做好孕前检查无论何时准备备孕，都建议朋友们在孕前3个月上医院做个孕前检查，了解清楚夫妻双方的生育条件，有任何问题及时纠正。另外，...……更多
2024-01-13 11:09:00宝宝,四天,精子,排卵,叶酸,室温
...质的补充。对于主要饮用纯净水的人群，建议通过饮食或补充剂适当补充钙、镁等矿物质。多吃富含这些矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物，可以帮助维持身体平衡。监听身体的需求每个人的身体条件和生活环境不同，...……更多
2024-02-27 11:49:00纯净水,纯净,影响,健康,纯净水,纯净
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俗话说：姜还是老的辣，生姜是我们生活中最常见的一种调味蔬菜，和大蒜、小葱一起被称为“三剑客”。我们经常用生姜来给菜品调味
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社会发展到了2020年，尿酸偏高的情况已经变有点常见了。据信，高尿酸人群已经超过了血糖偏高的人群，并且还有上涨、年轻化的趋势
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人人都想追求长寿，但是如果生活中太过粗心，可能会对寿命造成影响，特别是人到了中年以后，身体的各种机能开始逐渐衰退，如果此时不注意保养身体
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心血管疾病近几年的患病率還是很高的，这类病症一旦病发马上会有十分不尽人意的不良影响，偏瘫或是神智不清生活不可以自理这些
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老年痴呆症这个疾病现在在生活中是非常常见的，尤其是在我国如此大基数的老年人之中，所占的比例大得惊人。老年痴呆症严重影响了老年人的身心健康
2024-11-04 08:53:00
生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，不少年轻人，还没开始成家，就有了“人未老头先秃”的烦恼，不仅影响形象，还会影响心情
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在日常生活当中，我们常吃的土豆放久了就会发芽。很多人说发芽的土豆是不能吃的。那么发芽的土豆到底能不能吃呢？下面我们一起来看看吧
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脑梗塞是一种死亡率最高的慢性病，其危害性非常大，尤其是急性脑梗死可引起轻微的偏瘫，严重者可致人死亡。结果，很多人都在抱怨脑梗塞
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当出现剧烈的活动量时、情绪过于激动、受到惊吓、饱食状态、忽然受冷时会导致心肌急性心肌梗塞的发病，危害到人民的身体健康，所以一定要引起重视
2024-11-04 08:58:00
现在生活中患上癌症的人群也是越来越多，相信多数人都是“谈癌色变”。一旦患上癌症，也是危及生命的一件事，所以多数人都不希望自己患癌
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肠癌，在多种癌症中是大家都熟悉的一种癌症，在我国还是肠癌大国。据2018年的调查数据，根据《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计
2024-11-04 09:00:00
即使在医学如此发达的今天，人类对于癌症的认识，也不过是“冰山一角”，而对于癌症的治疗，更是显得“九牛一毛”。在人们看来
2024-11-04 09:01:00
在日常烹饪食物过程中需要加入调味料，否则原本寡淡无味的食物很难吸引人的味蕾。不过，在调味料的选择上要谨慎点，并非所有调味料都安全
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近年来，人们越来越多的关注健康和饮食安全问题。其中，致癌风险食物是引人瞩目的一个问题。有些人似乎天天吃这种看似健康的食物
2024-11-04 09:02:00
随着国家科技和经济的进步，大多数人也富裕了起来，开始注重身体的各项指标，尤其是与生活息息相关的血脂。据不完全统计，我国2002年的血脂异常率是18
2024-11-04 09:03:00