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...常见食物不仅美味，还有丰富的营养价值，但是，它们在减肥方面的作用却存在一些辩证的理解。今天，我们就来揭秘红薯、土豆和苹果的营养成分、减肥效果，以及如何通过合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...，这三种常见食物有丰富的营养价值，也常常被宣传为“减肥食品”。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这三种食物在减肥方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
本文转自：北京青年报减肥餐量少味淡吃了又像没吃，还一会儿就饿，缺乏幸福感的就餐体验怎么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...饮食习惯，包括增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以及适量的肉类，这些食物能够帮助补充身体所需的矿物质。运动后，可以适量饮用含盐分和糖分的运动饮料，或者自制淡盐水来补充流失的电解质。首先，适当调整饮食习惯，包括...……更多
2024-03-16 14:02:00体热,多汗,身体,水分,运动,汗腺
大家总喜欢问，为什么我减肥总是失败？今天我要告诉你，通常在你减肥开始的时候，就注定了要减肥失败。别急着反驳我，认真看完今天的文章再说。减肥失败的原因现在让我们静下心来想一想，你为什么总是减肥失败？你...……更多
2024-03-15 10:42:00减肥,不反弹,细节,健康,减肥,炸鸡
...所含的油——例如炸类食品、奶油蛋糕等，以及适当控制肉类、奶、蛋和坚果等各类含有脂肪食物的量。第二是饭前先吃两种不过油的蔬菜，一种带叶如菠菜、青菜、菜心等，一种无叶如冬瓜、南瓜、茄子等，每种150—200克，吃...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...。
4、减少高脂肪食物的摄入减少摄入高脂肪的食物，如肉类、奶酪、黄油等，这些食物富含饱和脂肪和反式脂肪，会增加心血管疾病和其他健康问题的风险。5、注意饮食平衡保持饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...候尽量少放热量高的调料和食物，多吃新鲜的蔬菜，少吃肉类。少放油盐，这样就可以减少热量的摄入。吃完火锅后还要增加运动量，避免发胖。吃火锅不发胖的方法1、火锅锅底在减肥期间，一定要吃清汤火锅，火锅的锅底越...……更多
2024-02-09 20:01:00火锅,火锅,热量,食物,肉丸子,肉丸
...掌握莲藕的多种烹饪方式，不仅可以清热去燥，还能满足口腹之欲，让饭菜更加美味可口。【一、莲藕排骨汤】将洗净的猪排骨切割成适中长度的段落，生姜则被切成薄片，大葱则被截成段状。同时，去掉莲藕的外皮，然后切成...……更多
2024-04-10 14:08:00莲藕,吃法,营养,莲藕,糯米,排骨
...悄然上升，健康问题也随之而来。李华尝试了各种流行的减肥方法，从禁食到极端的低碳水化合物饮食，他几乎尝试了所有能找到的方法。每次开始，他都充满希望，每次结束，他都倍感沮丧。尤其是那些要求他“减饭”的方案...……更多
2024-01-23 13:02:00减肥法,减肥,医生,推荐,李华,减肥
...）》发布内容，强调了饮食需要多样性。高蛋白低脂肪的肉类摄入和每日200-300G的谷物摄入是每天必不可少的，同时还有蔬菜水果等摄入，总体每日摄入食物种类不少于12种为最佳。
这本指南中，也特别强调了适当户外运动的重...……更多
2024-03-18 11:41:00泡面,之际,体重,高达,男孩,减肥
...志的榜样。受到电影的激励，富阳王女士也想加把劲继续减肥，把三年没有实现的目标实现，但医生却告诉她，减肥失败不是她不努力，而是因为患上了甲状腺功能减退症。三年前，27岁的王女士结婚，婚后一直努力备孕，但直...……更多
2024-02-28 14:50:00杭州,得了,而是,女子,医生,减肥
...，影响口感。2)可以根据个人口味选择添加其他蔬菜或者肉类，增加口感和营养。3)捏饭团时要用力均匀，使其成型。4)在煎饭团时要掌握好火候，以免煎焦。5)可以事先将煮熟的糙米饭放入冰箱冷藏片刻，这样更容易捏成团。6)...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...不仅能够刺激食欲，还有助于提振精神。
益母草可以与肉类搭配煲汤，帮助女性调理身体，缓解月经不适症状。蛤蒌叶则可以作为清热解毒的药膳，煎制或者凉拌都是不错的选择。在日常生活中，我们可以通过尝试不同的烹饪...……更多
2024-03-18 09:19:00素菜,养生,指南,身体,解毒,蕨菜
...过后，体重上涨，“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年”的魔咒似乎又要在爱美人士中发生。但随着春节期间电影《热辣滚烫》的上映，“贾玲瘦100斤”的消息发出后，直接激励了一批观众，...……更多
2024-02-22 12:15:00东湖,科学,评论,减肥,湖北,佳节
减肥的时候多吃这些既健康又可以帮助减肥的食物！春天来了，气温慢慢升高。过年的时候，我们每天都会吃很多的鱼和肉，体重也逐渐增加，所以现在很多人都开始减肥，以在夏天炫耀自己的好身材。最常用的减肥方法是运...……更多
2023-11-03 06:14:00减肥,食物,时候,帮助,健康,减肥
...的200多斤。经历了身形变化后，李心艾开始频繁分享关于减肥的动态。她在更新的帖子中几乎都是围绕减肥话题展开，力求回到曾经的状态。过去发福时的她，不仅身形臃肿，脸庞也显得十分圆润，甚至踢腿都带着些许吃力的痕...……更多
2023-11-25 23:14:00抽脂,下颌,痕迹,减肥,减肥,身形
枯燥的减肥过程，会让人有要放弃的想法，不坚持怎么瘦了？告诉你这几个策略，让减肥路变得有那么一点点意思。不要奢望一口吃成一个胖子，当然也不要妄想，一周的时间就能瘦下来。把自己的大目标分成几个小目标，把...……更多
2024-03-20 10:21:00妙招,只需,减肥,减肥,目标,肠道
...希望自己拥有高颜值的同时还可以保持曼妙的身姿，因此减肥也成为了日常课程。想要成功瘦身，除了迈开腿以外，还要管住嘴，如果吃过多高热量的食物，不仅不助于瘦身，反而会让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...常重要。怎样做有利于预防痛风采取健康饮食● 减少红肉类食物的摄取。我国的临床研究也发现，很多痛风患者都有大量摄取红肉的习惯，特别是爱吃烤肉。这些人通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南，结合患者病情，...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...含维生素和碳水化合物的食物为主，多吃蔬菜，尽量减少肉类蛋白，脂肪，面食的摄入，适当的增加些粗粮，且注意不应吃得过饱。
若是为了减肥，晚餐不吃，或是饮食过于单一，这样对健康也是不利的，但对于忙碌的上班族...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...增长，他们发现自己的体质似乎更加“易胖”，而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用，甚至带来了健康问题。但是，如果我告诉您，减肥并不一定是一场艰苦的战斗，而是一种通过调整生活方式...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...，又或者仅仅是为了健康的生活方式。无论动力是什么，减肥和瘦身的旅程总是充满挑战，尤其是在面对美食的诱惑和繁忙的生活节奏时。我们都听过无数的减肥建议：严格的饮食计划、每天在健身房汗流浃背的锻炼……但让我...……更多
2024-01-08 08:50:00小肚,热量,减肥,小时,运动,健康
...绝对是残忍的。这就导致肥胖人群在平时的时候不得不去减肥，尤其是到了春节的时候，我们在饮食方面可能没有办法加以控制，这个时候适度的热量通常也都是比较多的，所以减肥也就更需要提上日程了。可能很多减肥的人都...……更多
2024-02-09 22:38:00面食,体重,减肥,帮助,控制,减肥
...过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...物，身体所聚集的脂肪也会越来越多。与此同时，肥胖和减肥的人群也多了起来，为了让身材恢复苗条，身体保持健康，不少的人都在减肥的道路上努力着。而减肥的方式多种多样，有的人选择服用减肥药，有的人选择运动，也...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...，也会选择迈开腿，通过各种各样的运动方式来帮助自己减肥瘦身。而在娱乐圈当中，也有一些明星通过减肥来实现逆袭，比如我们大家所熟知的魏大勋、彭于晏、郭麒麟等。大家都说”每个胖子都是一个潜力股“，减肥甚至就...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...100斤。听到这个消息，不少网友直呼：
姐，你太牛了！减肥不容易、拍电影也不容易，两件事一起做就更不容易了。佩服之余，好奇之心不免变得“热辣滚烫”——她是怎么减肥的呢？01名人是怎么减肥的？目前为止，贾玲没...……更多
2024-01-14 00:38:00减肥,贝尔,下丘脑,阿米,体重,方面
...谈到具体“吃什么”，王佳表示，诸如限制红肉、加工类肉类、不健康的脂肪（饱和脂肪酸、反式脂肪酸）等，以及对高钠、酒精、糖类的限制，尽量吃优质的蛋白，新鲜的蔬菜水果、坚果、谷物等，均可作为参考。而且每天脂...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
说起减肥这件事，相信很多的女孩子都非常喜欢讨论这个话题，而且平时没事的时候也经常会讨论，现在生活水平提高了，饮食方面也得到了很大的提升，所以越来越多的人都有肥胖的症状，尤其是女孩子，都不希望自己身体...……更多
2024-01-07 12:06:00面食,体重,错过,减肥,控制,减肥
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慢性胃炎早期多会出现胃痛、胃胀、恶心呕吐等症状，部分病人也会出现反酸的症状。由于每个人的体质不同，病情严重程度不同，所以发生的症状也不一样
2024-07-24 00:06:00
血管狭窄使血管内腔变小，阻碍部分血流通道。可能与吸烟、体力活动减少、高脂血症、高血压、糖尿病等原因有关，建议去做实验室的检查和冠状动脉造影的检查
2024-07-24 00:54:00
大家好，我是儿科医生毛娜，很多家长以为，孩子脾虚，似乎不是什么大病，但是长期的脾虚，容易消化不良，可能会导致营养缺乏，发育迟缓
2024-07-24 01:14:00
夜里睡不着觉也许是这四种不良饮食的影响对现代人而言，睡眠决非小事。许多人因生活和工作压力太大，再加上某些疼痛性疾病的影响
2024-07-24 06:02:00
切忌走入食用主食五大误区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥，时间一长就可能给身体带来严重损伤，甚至导致身体发胖
2024-07-24 06:03:00
只要一提起补钙相信大家都会想到骨头汤，在骨头汤里面营养价值确实是非常高，比如脂肪及蛋白质，但是骨头汤里面的含钙量却不是很高
2024-07-24 06:03:00
放假宵夜不能停？这六种食品既健康，也很有营养很多人夜晚免不了要追电视剧或玩游戏，熬夜时觉得肚子很饿，但夜间活动量却有所下降
2024-07-24 06:04:00
天天大鱼大肉，什么水果可以帮助缓解油腻许多人饮食都会大鱼大肉，却不知道这会使体内积存大量脂肪，进而导致体内发胖，不如选些水果来帮助瘦身
2024-07-24 06:04:00
为什么对钙的吸收一直不好？这五种因素对钙的吸收都有影响钙主要富集于骨骼与牙齿之中，它既是骨骼不可分割的一部分，对全身重量的支持有着举足轻重的地位
2024-07-24 06:24:00
这三种颜色食物帮你保护眼睛在电子产品普及和近视率逐渐年轻化的今天，许多小孩子也都热衷于玩电脑或手机，电子产品发出的蓝光可能对视网膜造成损伤
2024-07-24 06:30:00
三伏天来的时候这几种豆类食物可食用夏至已过，不久便进入又闷又湿的三伏天里，不少人会有食欲不振、疲劳易困等现象，此时应多食些能够清热解毒的食品进行保健
2024-07-24 06:31:00
8种最宜夏日吃，助你解毒消暑避暑夏季饮食非常重要，适当的饮食可以为夏天带来凉爽，起到避暑的效果。夏季，蔬菜和水果不可缺少
2024-07-24 06:31:00
盘点食用牛肉带来的好处相信大家对于牛肉一点也不陌生，肉质鲜美，而且里面含有丰富的维生素、肉毒碱以及钾元素和蛋白质等，能防止缺铁性的贫血
2024-07-24 06:33:00
那些你熟知的养胃食物不是人人都适用胃3分治疗7分养护，胃疼了大家都嘱咐要吃些养胃食物，但口耳相传有些养胃食物其实不是养胃而是给胃造成了一定伤害
2024-07-24 06:34:00
注意加工食品的8个特点不利于身体健康在生活中有不少食物是以一定的方式进行处理的，有的甚至加入防腐剂来延长保质期，或含有大量人造及精制成分
2024-07-24 06:35:00