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...益处。就在你悠闲地踱步时，你的身体正在发生着积极的变化，这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
【将睡眠延长至8小时对身心的变化】在快节奏的现代生活中，许多人都面临着睡眠不足的问题。长时间的熬夜、加班、手机使用等习惯，使得人们的睡眠时间被剥夺，导致白天精神疲惫，注意力不集中，记忆力下降等问题。然...……更多
2023-11-08 11:28:00身心,睡眠,变化,小时,睡眠,健康
...带来的负面影响。在午睡时，身体的一些生理过程会发生变化，例如心率和血压会降低、呼吸会放缓、脑电波会发生变化等。这些变化有助于身体恢复血糖水平、清除代谢产物、调节身体的机能等，并促进身体的自我修复和再生...……更多
2023-05-17 19:09:00科普,身体,知识,身体,睡眠,健康
...致血糖水平升高，从而增加患上糖尿病的风险。2、激素变化的影响睡眠不足还会影响我们的激素水平，尤其是瘦素和胃饥饿素。瘦素是一种让我们感觉饱的激素，睡眠不足会导致瘦素水平下降，让我们感觉不容易饱，容易多吃...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...的重要标志，它代表着女性身体内部的卵巢周期开始发生变化。当月经来临时，子宫内膜会经历一种进行性规律的脱屑和出血过程，这就形成了我们俗称的月经。月经是女性在生育期的一种正常生理现象，它通常会伴随着女性大...……更多
2023-10-05 10:45:00女性健康,部位,按摩,女性,健康,月经
...起长期失眠。2. 生理因素：内分泌失调，如更年期内分泌变化，甲状腺功能亢进等，会影响身体的自然节律，进而影响睡眠。神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，可能直接干扰睡眠机制。慢性疼痛，如关节炎、背痛等...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
...每个人。对于60岁及以上的人来说，睡眠需求可能会略有变化，一般来说，老年人的睡眠质量会下降，因为随着年龄的增长，人体的生物钟功能会逐渐减弱，此外，老年人往往会因为身体疼痛、尿频等问题而醒来，导致睡眠质量...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
...开始回升，人体的新陈代谢开始旺盛，生物钟也开始出现变化，季节交替容易导致身体乏力犯困；同时，随着冬天的逐渐离去，白天时间增长，阳光的提前“叫醒服务”导致人们早醒睡眠不足，引起犯困；除此之外，春天气温升...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...眠时间和质量的调整确实可以为老年人带来健康上的积极变化。 ……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...随着睡眠问题的持续，张先生也发现了另一件令人担忧的变化：他的体重在不知不觉中开始上升。原本合身的西装变得紧绷，体重计上的数字也在不断攀升。这些变化让他感到困惑和焦虑，不仅因为体型的改变，更因为这可能预...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...的内分泌以及神经系统发生失调，进而就会引起容貌上的变化。第二，免疫力降低从古至今亘古不变的道理就是日出而作、日落而息。夜间是体内各器官排毒修复的时间，如果长期休息不好，会影响到身体的排毒，身体的免疫力...……更多
2023-05-23 07:02:00睡眠,后果,建议,睡眠,身体,小时
...常会立刻联想到女性，但事实上，男性也有类似的周期性变化，它在很多方面影响着我们的日常生活。想象一下，一个平常精力充沛的朋友突然有几天变得沉默寡言，或是一个通常温和的同事突然对小事感到易怒。这些都可能是...……更多
2024-02-28 08:59:00生理,男性,身体,荷尔,男性,荷尔蒙
...告诉你答案
随着年龄的增长，我们的睡眠结构也会发生变化，这是人体自然老化的一部分，对于老年人来说，尤其是65岁以上的老年人，他们的睡眠需求与年轻人相比有所不同。他们需要确保每晚能够获得7-8小时的充足睡眠，...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...症这样严重的疾病。而你知道吗？有时候，睡眠中的细微变化可能就是身体发出的预警信号。一些老人最近总是在半夜醒来，而且一晚要醒好几次，开始并未太在意，认为可能是年纪大了睡眠质量变差。但这种频繁醒来，特别是...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...在6.5~7.5个小时左右，而女性由于身体里的激素分泌水平变化，建议大家维持在7.5~8个小时左右最佳的睡眠时间，最好是保证在晚上9:40到早上5:20左右。
随着年龄的增长，中老年人体内的褪黑素分泌量减少。而褪黑素对睡眠有很...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
...，大家无需恐慌。在日常生活当中饮水量和天气，温度的变化可能会影响排尿频率，这是指平时喝水平时吃饭的情况，每次排尿大约为300毫升，总量不超过3000毫升，如果不是因为喝水太多，导致排尿次数超过8次称之为尿频。04...……更多
2023-03-15 10:10:00尿液,常见,疾病,知识,睡眠,身体
...成年人失眠发生率达到38.2%。你的睡眠状况是否也发生了变化？
什么是失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时...……更多
2023-11-22 15:48:00寒冷,规律,小时,睡眠,影响,季节
...科技的AI智能床垫T11PRO，能够根据用户的睡眠模式、体温变化和身体动态进行实时调整。资料图片在新技术快速迭代的当下，AI系统正以全新的面貌走进人们的日常生活。AI技术在睡眠产业有哪些应用？与国家倡导的“新质生产力...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...糖尿病、肥胖和抑郁症。随着年龄增长，睡眠模式会发生变化。老年人往往发现自己的睡眠更轻，更易被打扰，睡眠周期也会发生变化。这是因为，年龄增长会影响体内调节睡眠的生物钟和激素水平。例如，褪黑激素，一种调节...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...并非个别现象，而是普遍存在于中老年人群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示，超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象，更是健康长寿的重要因素。那么，为什么中年以后我们更容易“发福”呢...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...起身体好”，但随着年龄的增长，我们的睡眠模式会发生变化。一些老年人晚上睡得更晚，早上醒得更早，而另一些人则选择早早上床。那么，对于老年人来说，晚上究竟睡多久才算健康？是不是早睡早起就能延年益寿？或者，...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...天，一个干燥的季节，我们的身体也需要适应这个环境的变化。中医理论认为，肾脏是人体的先天之本，秋天气候干燥，肾脏容易受到影响。因此，在秋季，我们要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提...……更多
2023-11-03 09:14:00免疫力,免疫,疲劳,睡眠,睡眠,免疫力
...于预防一些疾病。一、早起早起，几点起床才算早？昼夜变化为自然界的根本节律，因此睡眠起居是人体最重要的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障，很多长寿老人的养生秘诀有一条，就是“日出而作、日落而息”...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...查一下，你达标了吗？最佳的睡眠时间是会随着年龄的变化而改变的，对于年龄越大的人来说，他们每天的睡眠时间就会越短。
大家不妨对照下面的表格进行自查，看看你的睡眠时间有没有达标呢？0-3个月的新生儿，每天最...……更多
2024-06-04 15:27:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,睡眠
...目的。那么，养成每天散步的习惯，身体会出现哪些积极变化呢？身体多半会“回馈”4个变化。1.改善肠道功能肠胃郁结、消化不良、排便不畅是现如今很多人共有的烦恼，特别是那些每天“大鱼大肉”的中年人群，经常会在厕...……更多
2023-04-30 05:46:00身体,变化,血管,肝肾,睡眠,身体
...
昼夜节律，是指我们的身体在白天和黑夜，根据光照的变化，进行不同的生理活动和代谢过程的外部调节系统。昼夜节律会影响我们的身体温度、血压、心率、血糖、血脂、免疫力等。如果我们熬夜，就会使我们的身体处于一...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...眠的弊端：与睡眠不足相对，长时间睡眠（通常指超过9小时）也可能对健康产生负面影响。研究发现，长期过度睡眠与心脏病、糖代谢异常和脑卒中风险增加有关。这可能与过度睡眠期间较低的身体活动量和代谢速率有关。然...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...性。
控制体重睡眠不足会导致身体内部的代谢激素发生变化，从而引发食欲增加和身体肥胖，适当的午睡可以控制食欲和体重，有助于保持健康的身材。降低心血管疾病的风险午睡可以降低心血管疾病的风险，睡眠不足会增加...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
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近些年，宫寒的女性们越来越多，这也从而增加了更多的妇科疾病，尤其是在女性育龄期，无法怀孕，如果宫寒没有得到及时处理，就会让子宫严重受损
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随着社会的发展，晚婚晚育已经成为司空见惯的事情，然而，女性的黄金生育年龄只有短短的几年，如果高龄备孕、生育可能会产生诸多的问题
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说到夏日的必备冰品，你第一个想起来的是什么？很多杭州人的回忆里，大概都有斯利美（SEVEN ICE）的身影，夏天来一份平价又大碗的芒果绵绵冰
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2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”。在病毒性肝炎大家族中有一位“沉默的杀手”——丙型病毒性肝炎（丙肝），它起病隐匿
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近日，杭州萧山一小伙在网上的发帖，引起了很多人的共鸣：2010年开始发病至今14年了，每天睡醒之后就会打喷嚏、流鼻涕，天天如此太痛苦了
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胃病是指各种原因对胃产生损伤，导致胃的形态及功能产生不同程度的紊乱及损伤。胃病包括器质性的疾病与功能性的疾病，器质性的疾病可以分为良性的疾病与恶性的疾病
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炎炎夏日，由于高温、潮湿等环境因素，买回来的食物，稍不留意放时间长了，就容易变质。在夏季选购和保存食品时，人们都会格外留意保质期
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市民张先生近日在体检中发现自己肝功能异常，遂来到奇山医院就诊，张先生很疑惑，自己身体并没有感觉任何不适，为什么检查结果却发现不正常呢
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在南方的宴席上，还没开席之前主家会准备数个小菜供大家消遣等待。其中的一道小菜是“小丁香鱼”这一种鱼看似普通，其貌不扬很多人连筷都不愿意动
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停了很长一段时间没有做什么烘焙，看着冰箱里还存放着那么多的黄油和材料。就想着消耗一波，避免材料放久了坏掉。经过综合材料及口味喜好的考虑
2024-07-28 06:08:00
健身运动的时候听到旁人的对话意思是说鸡胸肉真的好难吃，但为了塑身减脂还是天天坚持。转头看到一张健身房楼下快餐店的广告海报
2024-07-28 06:09:00
上班族有两大烦恼一是做不完的工作，另一个据说是大家的共识“不知道吃什么”。对于“吃”这一个字，看似小事情其实是一件大事
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春天，有人喜欢它气候宜人。有人喜欢它，景色优美。而对于吃货的我们来说，喜欢的是它“时令”众多。不管是“野生”的还是种植的
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前几天和发小泡工夫茶时谈及现今的饮食与变化，从家常讨论到宴席、从厨师论及现在红火话题预制菜再到老传统的美食。说着说着两个人两个吃货感慨现今饮食的改变与进步
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