绝经前，常按摩2个部位，可促进排毒，促进女性健康

导语：月经是女性从青春期到成熟期的重要标志，它代表着女性身体内部的卵巢周期开始发生变化。

当月经来临时，子宫内膜会经历一种进行性规律的脱屑和出血过程，这就形成了我们俗称的月经。

月经是女性在生育期的一种正常生理现象，它通常会伴随着女性大约38年的时间，直到绝经期的到来。

在绝经之前，女性的身体会发出一些提示，这些提示表明女性应该开始为绝经做好准备。#金秋聊健康#

了解一下月经的形成

月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的建立是女性生殖功能成熟的标志之一，卵巢激素的影响下，子宫内膜一般分为增生期、分泌期和月经期。在月经期，子宫内膜功能层分解脱落，如果没有怀孕，黄体萎缩，雌激素、孕激素水平迅速下降，子宫内膜失去激素支持而发生内膜脱落出血。具体来说，前12小时来自塌陷缺血的子宫内膜功能层的血管破口，这个阶段出血一般很少。

24-36小时子宫内膜功能层脱落，子宫内膜基底层血管残端暴露，这个时候是月经出血最多的阶段，36小时以后，由于内膜血管残端血栓形成以及内膜修复，出血会迅速减少并停止。

月经对身体的重要性，主要有以下4点

生殖健康

月经是女性生育能力的象征，也是生殖系统正常功能的表现，每个月的月经周期是卵巢释放卵子和子宫内膜更新的标志，月经周期的正常运转对于女性生殖健康非常重要。

激素平衡

月经周期受体内激素的调控，包括雌激素和孕激素，正常的月经周期表明激素平衡正常，这对女性的身体和心理健康都非常重要。

代谢调节

月经周期的调节与女性的新陈代谢密切相关，月经的来潮和停潮都与体内能量平衡和新陈代谢有关，正常的月经周期对于维持身体健康和正常体重的调节很重要。

健康指标

月经与女性身体健康的各个方面密切相关，如骨骼健康、心血管健康和免疫功能等，月经的规律性和正常性可以作为女性身体健康的一个指标。

绝经的最佳年龄是多少岁？

每个女性的绝经年龄并不完全相同，因为绝经年龄受到遗传、环境、生活习惯等多种因素的影响，尽管如此，根据医学研究，一般来说，女性在45岁到55岁之间进入绝经期是最理想的。过早或过晚绝经都可能对女性的健康产生不良影响，如果女性在40岁之前出现绝经症状，或者在55岁之后仍然有月经，这都可能预示着存在健康问题。

因此，如果女性有任何关于绝经或更年期的疑虑或症状，应该及时就医咨询，以确保得到适当的诊断和治疗。

月经快要“离开”时，身体会给5个提示，助你安全顺利度过绝经期

情绪波动较大

女性朋友在月经来临之前，受到体内激素的影响，情绪波动较大，容易变得易怒、暴躁、焦虑不安等不良情绪，而在月经走后，随着体内激素水平的逐渐恢复，这些不良情绪也会得到缓解。

同样地，女性朋友在绝经之前，也会受到体内激素水平下降的影响，丘脑下部和脑垂体以及卵巢的内分泌随着年龄的增长逐渐失调，导致内分泌的失调。

这种内分泌的失调会引发神经精神系统症状，使女性朋友容易出现易怒、烦躁、焦虑不安等不良情绪。

关节疼痛、腰酸背痛更为严重

当月经快要“离开”时，一些女性会感到关节疼痛、腰酸背痛等症状更加严重，当月经即将结束时，女性的雌激素水平会逐渐恢复正常，但此时孕激素水平仍然较低。这

种激素水平的波动可能会导致关节和腰部周围的肌肉松弛，从而引起关节疼痛和腰酸背痛等症状。

另一方面，在月经期间，女性的免疫系统会受到一定程度的抑制，导致关节和腰部的炎症反应加重。

身体出现潮热现象

当女性接近绝经期或进入更年期时，她们可能会出现潮热现象,这是由于女性体内的激素水平开始发生变化，尤其是雌激素水平下降。

雌激素对女性的身体具有重要的调节作用，包括调节体温和血管舒缩，当雌激素水平下降时，女性身体中的血管舒缩功能受到影响，导致身体过热。

另外，自主神经系统控制着人体的一些基本功能，如呼吸、心跳和体温调节，当女性接近绝经期时，自主神经系统的功能也开始发生变化，可能导致体温调节功能失衡，引起潮热。月经变得不规律

月经是女性生理周期中的重要组成部分，它的规律性变化是女性生殖健康的重要标志之一，然而，当月经快要“离开”时，许多女性会经历月经不规律的情况。月经快要离开时，女性的生殖系统会经历一系列的变化，其中最显著的变化是卵巢功能的下降。

随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，并最终导致月经的停止。在这个过程中，女性的激素水平也会发生变化，这会对月经的规律性产生影响。

失眠多梦

月经周期中的激素水平变化会对女性的睡眠产生影响，在月经前期，激素水平开始逐渐下降，这可能会导致身体的不适感和情绪波动。

当月经即将结束时，这些不适感和情绪波动可能会达到顶峰，从而影响女性的睡眠质量。失眠多梦是指女性在月经快要“离开”时出现的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差、易醒和多梦等，这些症状可能是由于激素水平变化导致的身体不适和情绪波动所引起的。

女性进入到绝经期后，该如何保养身体？

调整作息

进入绝经期后，女性的睡眠质量可能会受到影响，因此要尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，要调整好自身的情绪，保持心情舒畅，以减轻压力和焦虑。

饮食调理

绝经后女性可以适当地食用滋补的食物，如牛肉、羊肉、红枣、桂圆等，以起到补血益气的作用。同时，应该尽量避免过度摄入咖啡、茶和含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。

适度运动

绝经后女性可以适当地进行运动，如跑步、瑜伽等，能够增强自身体质，有利于提高机体免疫力。

绝经前，常按摩2个部位，可促进排毒，促进女性健康

委中穴

委中穴位于膝盖窝中点处，经常按摩这个穴位能够疏通经络，打通膀胱经，帮助膀胱更好的排出代谢废物，促进体内的毒素排出体外。

三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨往上大概三寸的地方，经常按压这个穴位，能够帮助女性缓解手脚冰凉、气血不顺的症状，同时还可以延缓衰老，预防妇科疾病。