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...段锦、太极拳等，来生发体内的阳气。同时，还需要进行肺部康复运动，进行呼吸操锻炼，缩唇运动，100米步行距离运动等来调节肺功能。”揉三穴1.内关穴：安宁心神。立春后，人易烦躁，影响睡眠。这时候应按揉内关穴，帮...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...。早睡，以免秋天的肃杀之气对人造成损害，保证阴精的收敛；早起，有助于舒展肺气，缓解燥热的损伤。中医讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指11—13时，这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长，以30分钟左右为宜...……更多
2024-08-25 16:46:00时令,节气,起居,作息,食疗,时节
...等；同时，适量食用一些酸性食物，如苹果、葡萄，可以收敛肺气，防止秋燥伤肺；四、适量运动，增强体质秋高气爽，是进行户外运动的好时机；适量的运动可以增强肺功能，提升身体抵抗力；推荐的运动有太极拳、散步、慢...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
...秋季病。《黄帝内经》中提到：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”夏季主“长”，秋季主“收”。不管是饮食还是运动，都应该以“收”为主。老人常说：“立秋...……更多
2024-08-02 14:09:00三不,传统,时候,黄帝内经,天气,转折点
...内部环境，减少痰涌和咳嗽的发生。4.枇杷枇杷既是水果又是止咳化痰的良药。如“川贝枇杷膏”或“枇杷止咳露”之类的中成药，都有枇杷的成分。枇杷果具有润肺、下气、止咳的功效，常用于肺燥咳喘的症状。咳嗽痰多，不...……更多
2023-11-14 06:16:00肺部,止咳,呼吸道,疾病,枇杷,物质
...蛰时节，按照中医理论，春季与肝脏相应，而酸性食物能收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，传统上建议春季应“少酸多甘”，即少吃酸味食物，多吃甘味食物。甘味食物通常具有滋补、和中、缓急的作用，能够...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...状况；喝足够的水可以帮助调节体温，而适度的水分摄取又是保持汗腺健康的重要因素；所以，结合健脾补气和收敛止汗两个方面，我们可以通过以下方式来实现：均衡饮食：多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、豆类、坚果...……更多
2024-04-25 14:31:00良药,效果,黄芪,小张,脾胃,身体
...疗本病的经验用药，因仙鹤草能益气补虚，其味兼涩，有收敛的作用，用于咳嗽久作，有殊效。诸药合用，祛风散邪，宣肺止咳，升降相因，开合相配，标本兼顾，故收效显著。 ……更多
2024-04-08 10:00:00治疗,宣肺,止咳,金殿,旋覆花,紫苏
...，容易出现咳嗽、便秘、支气管炎等症状，有慢性哮喘或肺部疾病的患者，症状更明显。此时饮食以清热润肺防燥为主，每天早上喝杯白开水，即可补充人体水分，又能防便秘。平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中...……更多
2023-01-08 22:29:00养生,节气,芡实,淮山,时节,气温
01肺部受损人群越来越多，或与这几个原因有关吸烟“吸烟有害健康“这是众所周知的事实。根据相关数据统计，我国成年男子大部分都曾有吸烟史，当然吸烟并不一定会引发肺病，每10个肺癌患者中就有八个是吸烟者。当然有...……更多
2024-09-15 19:50:00结节,粗粮,肺部,有利,健康,肺部
...万物收藏，寒气渐重。在这个时节，自然界中的阳气开始收敛，阴气逐渐旺盛，人体也顺应自然规律，进入了一个养精蓄锐的阶段。在中医古籍《黄帝内经》中，有云：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”意指人...……更多
2024-11-04 14:25:00日立,节气,木耳,益气,食用,性味
...作用。每天晨起喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能滋养肺部。莲藕能清热润肺、健脾开胃，无论是凉拌还是煲汤，都是不错的选择。杏仁可润肺平喘，可将其研磨成粉，冲泡饮用。在精神调养方面，要做到内心宁静，神志安宁...……更多
2024-08-08 16:03:00重在,养生,蜂蜜,莲藕,杏仁,晨起
...此时早晚温差加大更为明显，体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人，更要做到早晚添衣，注意防寒保暖，睡觉莫贪凉。女生不要穿凉鞋和裙子了，也不要光脚穿鞋，因为寒从脚上起，如果这个时候不注意保暖，很容易感冒受...……更多
2023-01-08 21:26:00冷一,中医师,节气,保暖,上起,易得
...时，尽量让气息沉入丹田，再缓缓呼出，这样不仅能锻炼肺部功能，还能放松心情，缓解压力。立秋已至，是时候给我们的身体来个温柔的换季保养了。通过食疗润肺，解暑祛湿，再辅以穴位按摩，疏通经络，养肺强身，我们不...……更多
2024-08-22 09:58:00妙招,太渊,银耳,穴位,气血,肺脏
...、清心安神的作用。秋季干燥易伤肺，食用百合能够滋润肺部，缓解因秋燥引起的咳嗽、失眠等症状。百合绿豆饮【材料】：绿豆90克，小米50克，百合2个，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，绿豆清洗干净后用清水浸泡一下...……更多
2024-08-19 06:58:00秋燥,节气,银耳,莲藕,秋燥,百合
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。今日小满节气，气温升高，锻炼这事可别偷懒哦。5月20日是二十四节气中具有收获之意的“小满”，它是夏季的第二个节气，此段时间气温逐渐走高，我们能明显感...……更多
2024-05-20 11:44:00暑气,二十四节气,运动,张健,运动,节气
...参麦冬汤。同时，按摩足三里、肺俞等穴位，有助于增强肺部功能。保持良好的作息习惯也能提高抵抗力。早睡早起，保证充足睡眠；适度运动，如晨练太极拳或散步，既能强身健体，又能调节情绪。通过这些方法，不仅能有效...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。立夏节气，我们一起动起来，过一个爽爽的夏天。心心念念的夏天来啦！5月5日是“立夏”节气，这是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。吃西瓜、...……更多
2024-05-05 12:03:00二十四节气,汗水,运动,杜鑫,运动,节气
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。小雪节气，快抱紧运动这根“顶凉柱”！多彩贵州网讯（本网记者 张驰翔 实习记者 胡蕊）11月22日，小雪翩翩而至，别急着幻想银装素裹的冬季哦，这个“小雪”...……更多
2024-11-22 11:43:00二十四节气,小雪,热情,运动,运动,贵州
...肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸，很可能就是阳虚。立冬后，穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气。清火气。冬季最常见的一种不适可能就是上...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食物入脾，适当多吃大枣、山药等养脾的食物，可做成大枣粥、...……更多
2023-03-07 16:37:00时节,养生,健康,黄丸,阳气,东营
我们首先需要理解运动过程中呼吸系统的变化，以及肺部作为呼吸中枢的核心作用。运动时的气喘，即呼吸困难或气促，是一个复杂的症状，它可能由多种因素引起，而肺部健康无疑是其中最为关键的一环。###肺部的基础功能...……更多
2024-10-09 07:03:00肺部,厉害,有关,运动,肺部,气喘
...秋之后，不要急着添加衣服，适量的“冻冻”，反而可以收敛阳气。当然，秋冻是针对身体健康的群体。若是身体素质比较差，那该穿秋装的时候，也是不能掉队的。立秋后，最怕的就是秋乏，太影响生活和工作了。自己看起来...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
...转自：益阳日报沅江市芙蓉学校感受节气之美 乐享体育运动益阳日报全媒体讯（通讯员 王琪 胡蓉）11月16日，沅江市芙蓉学校第二届田径运动会举行，一群阳光自信的芙蓉少年在各班班主任的精心组织下，将二十四节气“搬上...……更多
2023-11-21 07:48:00之美,节气,体育运动,运动,体育,沅江市
...，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换很多人会出现疲劳感，因此我们要及时调整作息规律，避免晚睡。2. 秋燥关处暑时节，气候逐渐干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...等。小睡安神，在夏季的中午进行短时间的午睡，有助于收敛心神。如果没有条件午睡，可以静坐或者闭目养神。穴位揉按，可以揉按两个穴位，一个是劳宫穴，一个是内关穴。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用。食养调...……更多
2024-07-08 06:36:00服务窗,剧烈,食物,活动,服务,食物
...，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，就易造成颈椎病，易发肺部疾病。有五种人不宜秋冻：消化道溃疡患者：人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，易导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发；脑血管疾病患者：人体...……更多
2023-01-07 22:12:00寒冷,支气管,患者,大枣,疾病,肩部
...生家主张秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气。徐蕾表示，寒露时节，昼夜温差较大，养生应顺应自然，注意保暖，特别是足部、腰部、颈项。“可以养成睡前泡脚的习惯，有利于促进血液循环，改善睡眠质...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。在春天最后一个节气“谷雨”期间，我们一起坚持有氧运动。4月19日是春季的最后一个节气——谷雨，也意味着“动看”二十四节气陪伴大家走过了春天，你有和体...……更多
2024-04-19 10:21:00二十四节气,青绿,有氧运动,代谢,运动,张爱华
...应该在这时醒来，外出吸纳天地之气，这样可以使我们的肺部“气清”。从中医观点来说，实际上与鸡共兴——也就是早睡早起，实际上也是一种“起居养阴”的手段。秋天天地的气息开始收敛，人体也要收敛，早睡可以让精气...……更多
2023-01-08 22:47:00凉风,养生,阴气,人体,阳气,午觉
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