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...。这背后涉及到另一个生理机制——肌肉代偿。由于各种原因，我们身体的肌肉并不是时刻都能够完美运转。如果一块肌肉暂时罢工，工作就要交给其他肌肉代劳完成，这就出现了肌肉代偿。偶尔代偿几次倒也没什么，但如果罢...……更多
2023-01-04 12:10:00下身,裙子,肌肉,记忆,肌肉,记忆
...上抬高，做蹬自行车状。在整个运动过程中，要注意保持背部平直，尽量避免出现腰部后仰的情况。这样能够有效地锻炼腰背肌，从而起到缓解腰间盘突出症状的作用。(四)反向踢腿反向踢腿是一种锻炼腰背肌群的方法，主要是...……更多
2024-07-27 06:14:00运动训练,康复,训练,治疗,运动,运动
...43岁的刘女士（化姓）有些偏胖，平时不爱运动，因工作原因又时常久坐，总感觉颈背僵硬疲劳，于是经常进行局部按摩来缓解。2024年春节，她利用难得的假期到户外去游玩，出发前踌躇满志想好好运动和放松一下，结果发现即...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...作中，如果姿势不正确或重量超出身体负荷，极易导致下背部或膝盖的劳损和伤害。反复的错误动作可能引起慢性疼痛，甚至可能加剧骨质疏松，导致骨折或关节炎的发生。重量训练对老年人的心血管系统也会造成负担。在训练...……更多
2024-05-27 10:59:00大越,年龄,医生,运动,是在,年长者
...动作可以有效拉伸到大腿后侧的肌肉群。接下来是腰部和背部的拉伸。我们可以采用站立体前屈的方式，双脚并拢，双手伸直向前，尽量让手指触地或抓住脚踝，感受背部肌肉的拉伸。这个动作不仅可以拉伸到腰部和背部的肌肉...……更多
2024-06-02 06:36:00准备,技巧,运动,运动,肌肉,背部
...放在身体两侧，以头部、肘部和双脚为支点，缓慢抬起腰背部，每次坚持6~10秒，之后缓慢放下。在运动的过程中，患者应保持平稳呼吸，切记不可憋气。下床训练：结合患者的身体恢复情况，可以适当佩戴护具后练习下床动作...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...将要面对的对手。”谈佩尼亚的表现哈维：“特尔施特根背部不适，还没有完成全部的训练。我们会看看本周进展如何，如果我们需要沟通什么，我们会这样做。佩尼亚就是一个很好的例子：当你在训练中表现得很好，你就会有...……更多
2023-12-04 12:27:00罗克,哈维,能来,赛季,比赛,最好
...撕裂，一定要到正规的医院，由医生进行诊断，明确具体原因，判断是否需要进一步治疗。杨洋 湖南省儿童医院骨科 ……更多
2024-10-21 05:35:00胳膊,肌肉,损伤,肌腱,肌肉,韧带
...习。首先两只手分别握持哑铃，然后身体在长凳上躺好，背部整个面要贴住靠背的部分，将哑铃向上方举起来，让小臂和地面成垂直的关系，并且始终保持住这个关系，接着重复向上推举起哑铃，让其相互靠近却不触碰，可以让...……更多
2024-03-22 10:27:00胸肌,三个,动作,爱上,哑铃,胸肌
马尔卡宁和基昂特-乔治/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端 ……更多
2024-07-30 10:14:00二头,马尔,马尔卡,乔治,手臂,肌肉
...刺有疏通经络、行气活血的作用。经络不通是疼痛的一大原因，所谓“不通则痛”。通过针刺疏通了经络，于是“通则不痛”。另外许多疼痛因受风寒引起，针对病因，采用艾灸的方法也可以缓解疼痛，因为艾灸有温经散寒、缓...……更多
2024-07-12 11:42:00骨伤科,中医医院,东城,骨伤,针灸,中医
...的矫正器材。但时过境迁，这些方法已经不再受到推崇，原因何在？难道就没有更好的方式来应对日益恶化的姿势问题吗？不良姿势的隐形杀手：颈椎与腰椎的悄然崩溃在数字化时代，"低头族"已成为一种常态，但少有人意识到...……更多
2024-04-06 12:35:00姿势,姿势,颈椎,脊椎,体态,颈部
...分开并缓慢下落至大腿两侧。反复3遍。此动作可拉伸腰背部和腹部肌肉，减轻腰椎间盘压力，改善膈肌功能，缓解肌肉疲劳，恢复肌肉和椎间盘弹性。注意事项：初学者要以呼吸顺畅为要领，循序渐进，呼吸与动作相互配合为...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...调节、纠正胎位。孕妇会因身体变化特别是需要承受新增背部压力等而出现精神紧张的情况，而瑜伽运动可使不断增大的腹部得以平衡并保持良好状态，还利于分娩前骨盆的打开，从而更好控制分娩，避免或减少分娩期间的并发...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...肩关节外科主任医师商科。他告诉记者，导致肩部疼痛的原因众多，主要有受凉、外伤、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等因素。“肩痛十分常见，许多人首先想到的就是肩周炎。然而，在导致肩痛的原因中，肩周炎只占15%~20%，将...……更多
2024-08-31 19:51:00肩周,肩周炎,天眼,肩部,误区,疾病
...群与平衡训练核心肌群：强调核心肌群的训练，如腹部和背部肌肉，这有助于提高整体稳定性和减少受伤风险。平衡训练：结合平衡训练，如单腿站立，可以提高身体协调能力，减少跌倒的风险。4.营养与恢复同等重要营养支持...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...在椎管内。作为人体中枢神经的一部分，脊髓处于人体腰背部的中上方，往上连接脑干组织，散发出的神经支配四肢和躯干，包括感觉、运动和反射。苏培强提醒，当做“下腰”动作时，最容易伤到也是最“要命”的位置就是胸...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...维持良好的坐姿对于减轻久坐的负面影响至关重要。确保背部挺直，双脚平放在地面，尽量避免长时间弯腰驼背。正确的坐姿可以减少背部和臀部的压力，预防脊椎问题。日常锻炼：尽管工作繁忙，但仍然可以抽时间进行专门的...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...同一姿势会导致肌肉紧张、酸痛，特别是颈部、肩膀和腰背部。骨质疏松：缺乏运动会减少骨密度，增加骨质疏松的风险。4. 呼吸系统呼吸功能下降：久坐时，肺部扩展受限，长期下来会影响呼吸系统的功能。5. 神经系统神经压...……更多
2024-06-12 12:01:00人生,健康,长时,运动,健康,糖尿
...当或超负荷活动，造成腰背部肌肉劳损，是腰背痛的重要原因。温州市中医院针灸推拿科副主任护师孟盈盈、主管护师陈园园在接受采访时表示，积极进行腰背肌功能锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损和...……更多
2024-06-17 15:45:00背痛,症状,动作,桥式,背痛,护师
...者和需要长时间高强度训练的群体。引起腰部疼痛的主要原因有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。为了避免经常出现腰痛，保护好腰椎，平时生活中，我们要做到六个“不要”。一、不要长期弯...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...到背疼，那么你需要将小腹锻炼得更紧致一点。并且加强背部的锻炼。（2分）如果你能坚持25秒钟以上，仍然不觉得背部酸痛，那说明你的腹部力量已经很不错了。（3分）心脏健康的锻炼对毅力的要求比较高，同时也会消耗更...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...的增长，肌肉就会以不同的速度流失，而导致肌肉流失的原因除了身体机能的下降以及激素水平的变化以外，最重要的就是运动量的减少，肌肉量的减少就会给我们带来一系列问题，这些问题随着量的积累会在年老之时呈现出来...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...肺部疾病，而将临床症状误认为是普通疾病、过度劳累等原因引起的，这种情况容易导致患者重视程度不高，未能及时到医院进行检查。3、恶性肿瘤发展速度快、倍增时间短，当患者出现明显异常症状再进行诊治时，容易出现...……更多
2023-10-06 06:16:00不好,地方,肺部,疾病,呼吸道,健康
...力量、本体感觉的锻炼，提高打球技巧，加强身体灵活性训练。其次，可以佩戴护膝、肌贴等外在的膝关节保护装备。第三，选择舒适的鞋、合适的场地也能降低意外受伤概率。骨科医生提醒：预防运动损伤注意这些都说生命在...……更多
2024-08-05 23:19:00运动损伤,海口,巴黎,骨科,名将,损伤
...。那什么是特发性脊柱侧弯？有专家表示，一方面指不明原因，另一方面指一种特殊的病，且随着孩子们的生长发育到一定年龄就出现了。“到目前为止，虽然引起特发性脊柱侧弯的原因不明，但可以肯定的是，坐姿不良、过早...……更多
2023-12-21 07:05:00脊梁,中医,孩子,综合,脊柱,脊柱侧弯
...质带来负面影响。溜肩可能是天生的，也可能是由于各种原因导致上背肌群薄弱以及斜方肌紧张，现代都市人最常见的原因就是久坐不动，除了溜肩外，还可能伴有头部前倾的现象。要想改善，日常首先需要注意站立行走时的姿...……更多
2023-01-11 20:37:00一文,女性内衣,肩带,内衣,答案,女性
...主任中医师王金勇告诉记者，横纹肌溶解综合征是指各种原因引起的横纹肌(骨骼肌、心肌)细胞受损、溶解，从而导致细胞内容物（包括钾、磷酸盐、肌红蛋白、肌酸激酶和尿酸）释放进入细胞外液及血液循环，最后从肾脏排出...……更多
2024-06-21 06:00:00正常值,小伙,任性,指标,肌肉,横纹肌
...持腹部内收紧，胸椎前推，伸展大腿肌肉，脊柱向下沉，背部后弯曲呈弧形，颈部后仰，如颈部不适的练习者可不后仰。这个体式需要练习者双手双腿支撑起躯干，是经典的支撑体式之一，对于脊柱的锻炼很有成效，可以有效伸...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...倒2次及以上吗？8.是否有上述没有被提到的其他身体上的原因？如果您所有的问题都回答“否”，那意味着您目前的身体状况满足基本的运动安全要求，建议您积极参加运动健身。如果您对一个或多个问题的回答为“是”，那意...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
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本文转自：人民网-贵州频道“村T”表演现场。人民网 黄小桃摄人民网凯里4月13日电 （黄小桃）4月11日晚，一场别开生面的T台秀正在贵州省黔东南州凯里市苗侗风情园的风雨长廊内精彩上演
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