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拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，加速血液循环，能促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长。有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。有...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面；单杠悬吊，双手紧握单杠，让身体自然下垂，静态维持10至20秒，重复10次左右；小燕飞，俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下...……更多
2024-02-13 09:41:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,脊柱侧弯,脊柱,青少年
...今晚报专家提醒：警惕体育用品暗藏的安全隐患。免打孔单杠最好加装防护托浙江省中医院骨伤科副主任刘迅提醒，家中安装免打孔单杠，门框不能太光滑，并定期检查。免打孔的单杠不适合体重较重的成人，如果装给小朋友用...……更多
2024-04-25 00:42:00隐患,健身,用品,安全,哑铃,飞盘
本文转自：劳动午报吊单杠能帮助放松肌肉、促进腰椎间盘突出康复。还有人认为，吊单杠可以锻炼手臂力量，但吊单杠的过程中，全身大部分重量通过悬吊集中在肩部，肩关节过度负重会导致损伤。如果做引体向上，又容易...……更多
2024-03-14 00:20:00单杠,肩膀,单杠,肩关节,损伤,手臂
...力量，同时为了确保安全，地上还铺上了厚厚的毯子。
单杠平板支撑。展示完引体向上呼啦圈，邹和平稍作休息，双手攀上单杠，屈体来了两个后翻高难度动作，接着腹部绕杠，双手支撑身体平行于单杠之上，开始单杠平板支...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...文转自：钱江晚报会琢磨的体育老师就是办法多家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分会琢磨的体育老师就是办法多
家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分本报记者 高华生2021年3月...……更多
2024-03-18 06:30:00满分,男生,引体向上,老师,体育,学生
...人，我们会在山上锻炼一个小时，项目很多，像俯卧撑、单杠、双杠和健腹轮都有，‘鳄鱼爬’只是其中一个小项目，并不是像网友想的那样一直爬。我们每天也就做两次，每次大概也就是50秒到1分钟，然后会休息几分钟。”上...……更多
2024-04-05 17:23:00鳄鱼,苏州,团长,望月,团队,健身
...子一眼，紧接着脱下自己厚厚的羽绒服当场走到了公园的单杠前，二话不说上去就是一顿狂拉。1个、2个、3个、4个、5个……连续拉了10多个小雅都是面不改色。一旁的男子见状脸上露出了不可思议的表情。“怎么？你平时健身...……更多
2024-02-23 12:22:00单杠,对象,男子,女子,网友,小雅
本文转自：解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油！马上破纪录了！”北部战区海军航空兵某团的训练场上，一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着，该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
2024-04-17 05:58:00单杠,标杆,吴志,训练,体能,连长
...前，有位健身博主上传了一个视频：他正在家中的免打孔单杠上做引体向上，刚做了两个，单杠就突然掉了下来，人重重摔在地上。这位博主后来被120紧急送到医院。各类检查显示，博主的腰2-4右侧横突骨折，需要静养一段时间...……更多
2024-02-14 09:34:00成骨,单杠,主因,健身,风险,孩子
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他连续4年参...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
20KW单杠柴油发电机组，柴油机选用的是长兴单杠柴油机，电机选用的是纯铜电机，电启动，带机油防冻液，槽钢底座，用于房地产、学校、医院、工厂、工地的供电使用，主打性价比高，噪音低，机器运行平稳可靠。发电机（...……更多
2023-11-10 11:11:00单杠,噪音低,性价比高,发电机组,机组,柴油
...孩子在家多做运动，包括脊柱保健操、广播操、游泳、拉单杠等，但要避免做单侧发力的运动。另外，学生选择书包时，一定要跟年龄、身高相匹配，要符合国家相关标准，也不要单肩背书包。同时，要注意营养均衡，孩子生长...……更多
2024-04-17 07:50:00孩子,专家,脊柱,孩子,脊柱侧弯,刘畅
...有基本姿态的要求，动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者，教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时，一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高，所...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...下，漂亮！”在一声声喝彩声中，中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...锻炼的学生。“山校长您看，我成功啦！”体育器材区的单杠上，二年级学生韩启烨激动地向阳光小学校长山有青展示练习了一周的单杠拉伸动作。看着孩子兴奋的笑脸，山有青一边鼓励，一边叮嘱他小心脖子，不要卡在单杠上...……更多
2023-12-15 01:44:00单双杠,校园,单双杠,体育,学生,学校
...社记者 李明摄(资料照片)大腿后侧拉伸：选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体缓慢压向前下方，当有牵...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...我还要开心。读幼儿园大班时，我从朋友那儿学来一套爬单杠的技巧，放学后就兴奋地领着姨奶奶去小公园，准备大显身手。我抓着单杠，一点点向上爬，姨奶奶则在下面张开双臂小心翼翼护着我，不时提醒我要小心，比我还紧...……更多
2024-03-30 07:21:00记忆,奶奶,报刊亭,单杠,报刊,幼儿园
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样？上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季，齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
2024-02-04 16:12:00王浩,学期,目标,大学,王浩,大学
...组之间的休息不超过20秒。2、做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，觉得疲惫为止。3、在床上坐...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...不同的运动对生长有不同的影响，如游泳、网球或篮球、单杠和舞蹈。这些运动有利于儿童的身高增长。然而，一些负重运动，如举重、负重跑等不利于儿童的成长。 ……更多
2023-12-25 11:28:00闭合,征兆,家长,两个,孩子,闭合
...子。本文配图由学校提供海口一中学生蒋玮宸在家里进行单杠锻炼。
海口长滨小学学生在家里包馄饨。■ 本报记者 计思佳 徐慧玲1月14日，我省中小学校开启“寒假模式”。多所学校都设计了创意多、年味足的寒假作业，助力...……更多
2023-01-21 06:05:00奇想,学生,作业,海口,苏东,海南
...以有效地改善睡眠质量。以下将为您详细介绍睡前拉伸的好处和具体的拉伸动作，帮助您在轻松的5分钟内获得优质的睡眠。一、睡前拉伸的重要性1.放松身体睡前拉伸可以帮助身体释放紧张，减轻肌肉酸痛。经过一整天的活动，...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...健身的他在没有健身器械的情况下，居然利用大树枝来当单杠做引体向上，把水泥块当成哑铃，做各种的训练，每一个训练动作都博尽了网友的眼球。
在干农活的时候也不忘展示自己的肌肉身材，可以看到他身上的肌肉锻炼得...……更多
2024-01-10 06:24:00农活,健美,肌肉,赢得,身材,男子
劈叉、仰卧推起成桥、单杠、双杠、跳“山羊”……3月25日，重庆市江北区鲤鱼池北大资源小学校全体师生把常态化的体育课内容“搬”上了重庆市江北区中小学体育大课间活动比赛现场，高难度的体操动作、整齐划一的部颁...……更多
2024-03-26 18:27:00江北区,大课,鲤鱼,中小学,北大,中小
...的游泳运动员，学员韦焯文天生有着不服输的劲头。一次单杠训练，韦焯文手上的皮被撕破，他咬牙把带血的皮剪下，忍痛继续回到单杠上练习。十指连心的痛没能让韦焯文放弃，在军校与同样斗志昂扬的战友在一起，他体会着...……更多
2023-10-24 06:05:00故事,学员,王浩,故事,故事会,单杠
...电台学习训练；图③：攀登固定训练。王立军、张佳兴摄单杠上的坚持■上等兵 付文乾在新兵连，单杠曾是我的噩梦。“上杠！”听到口令，我深吸一口气。不出所料，力量偏弱的我，连一个都没有拉上去就掉下杠来。为此，...……更多
2024-04-18 04:41:00微光,征途,连队,星宇,官兵,战友
...对你核心肌肉群带来很好的训练效果，如果家里实在没有单杠，可以试试去附近学校，总会有能够让你做引体向上的地方。最后“绅士”在多唠叨几句，我觉得既然都是过节回家了，其实暂时把健身训练放一放也没什么的，毕竟...……更多
2024-02-05 14:06:00健身,健身房,训练,健身,俯卧撑,进阶
...支队纪录发起冲锋时，一次器械训练中，他用力过猛，从单杠上摔下来手腕骨折。受伤后，他在积极治疗的同时，在医生指导下利用哑铃、握力器等器械，练强手腕肌肉力量，保护受伤部位。伤愈后，他在网上学习障碍训练方法...……更多
2023-12-06 03:23:00绝地,飞人,障碍,障碍,障碍物,课目
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在新春佳节即将来临之际，贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处，开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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从去年5月开始，王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重，严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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