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本文转自:解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油!马上破纪录了!”北部战区海军航空兵某团的训练场上,一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着,该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
跳出“低阶循环”的怪圈
...晧,18个,成绩良好!”考核员报完成绩,列兵罗义晧从单杠上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖,脸上挂满笑容。单杠引体向上18个,这个成绩,在全连并不亮眼。但对罗义晧来说,这是一次全新突破。刚入伍时,罗义晧体质弱...……更多
...贺临峰与军体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”:单杠一练习负重10kg完成1~3次;卧架踢腿50kg完成3~5次;杠铃卧推70kg完成1~3次;壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组,完成每项内容后调整30秒,每完成一组后调...……更多
...训练场上一派火热景象。某榴炮连中士罗天翔顺利完成“单杠八练习”,赢得现场一阵掌声。在该旅前不久举办的冬季创破纪录比武中,该连10余名官兵登上领奖台,夺得器械高练习团体第一名。走下训练场,该连桑连长告诉笔...……更多
国家体操队冬训有妙招——爬绳
...有基本姿态的要求,动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者,教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时,一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高,所...……更多
...兵及时发现不足,修正目标。三公里跑成绩提升1分钟,单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现,在干部骨干的引导下,官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法,可由于...……更多
... 张建平立秋时节,一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军,并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻,欧子俊感到欣慰,一切努力终于得到大家的认可...……更多
微光汇聚,点亮奋斗的征途
...电台学习训练;图③:攀登固定训练。王立军、张佳兴摄单杠上的坚持■上等兵 付文乾在新兵连,单杠曾是我的噩梦。“上杠!”听到口令,我深吸一口气。不出所料,力量偏弱的我,连一个都没有拉上去就掉下杠来。为此,...……更多
...锦浩了不起!”前不久,第74集团军某旅某连组织阶段性训练考核,列兵李锦浩一举拿下3000米跑和轻武器射击两个课目第一。这是一段逆袭之路。入伍前,李锦浩的体能素质并不突出,且身材偏胖。刚下连时,李锦浩被分配到该...……更多
每一块礁石,都是心中的砥柱
...生的“分水岭”——刚入伍时,他身体偏胖,体能较弱,单杠一个也拉不上,3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了,罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里,罗斌低头看着月光下的一地清辉,鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
...量弱,平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上,军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍,并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起,王福德就和班内的新学员...……更多
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中,以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍,李雅鸿有这样的表现,科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿,在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
连长妹妹来探亲,我陪他去接站,结果我和连长妹妹一见钟情
...年的兵。在新兵连的三个月里,我们各展所长,除了日常训练外,也找到了自己的特长。由于我自小就喜欢读书,而且在学校时写的作文经常被老师用作示范,因此新兵连结束后,我被分配到一连担任文书工作。 刚到文书岗位...……更多
第80集团军某旅第四届军事体育运动会丨军体赛场战味浓
...导向。气势如虹,青春似火。“49个,打破旅队纪录!”单杠卷身上赛场上,循着加油声,大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后,战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚,这已是他连续4年参...……更多
中国边关丨每一块礁石,都是心中的砥柱
...生的“分水岭”——刚入伍时,他身体偏胖,体能较弱,单杠一个也拉不上,3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了,罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里,罗斌低头看着月光下的一地清辉,鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
...在同样速度下感觉越来越好,你就赢了。引体向上:利用单杠,从一个悬垂姿势开始,然后向上拉,直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少,没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及,那就先看看自己能悬垂多久。接...……更多
努力奋斗就是青春该有的样子
...下,漂亮!”在一声声喝彩声中,中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到,这个一身腱子肉的小伙子,刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠,曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着,又再次猛地用力挣...……更多
变壮、找到目标……上热搜的八个“王浩”们,大学一学期后变样了
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样?上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季,齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
用点赞和欣赏传递温暖
...赞模式”,每天不失时机地点名表扬他们。一次掩体构筑训练,老兵毫不费力就完成了,而新兵达到合格线的寥寥无几,新兵玉荣基用时最长。就在大家以为玉荣基会迎来一顿批评时,担任教练员的李金帅却对老兵们说:“新同...……更多
...动员按照分组进行自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目的训练。本次训练营以封闭训练形式进行。为达到预期训练效果,立足于体操项目长远发展,着眼于抓早抓小,国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协...……更多
用新视角审视“精神锋刃”
...在险局、危局、困局中锻炼自己。”在作战支援营副营长吴志辉眼里,不管是比武场还是战场,不仅要战胜对手,还要从心理上征服对手。而最能征服对手的,总是那股精神的力量。 那年,吴志辉参加国际特种兵比武,低空跳...……更多
记录官兵的“闪光时刻”
...频,辛苦啦……”“于东港最近在训练中表现非常不错,单杠能拉到18个,再接再厉……”我真没想到,战友们其实都在关注关心着我,我也在连队找到自己的位置。从那以后,我常常向训练尖子请教,利用课余时间加训加练。...……更多
...,还给队伍拖了后腿;同时,夜间排哨、布设场地、组织训练等这些日常例行工作每次都手忙脚乱,最后是老班长们耐心帮我收场。“我的选择到底对不对?”那段时间,我经常问自己。那天,我给父亲发去一条信息,希望能从...……更多
...练,两人的军事训练成绩均得到明显提升。通信员王星星单杠成绩由“及格”提升至“良好”、驾驶员安文龙在实弹射击考核中打出“满堂彩”、给养员崔明君在电台操作考核中刷新连队纪录……该团领导告诉记者,如今“八大...……更多
...如愿加入了集训队。他非常珍惜这次机会,无论学习还是训练都比以前更加勤奋刻苦,经常利用休息时间给自己“开小灶”。当时,考虑到哈提还在起步阶段,成绩并不算出色,所以我每次都是以“敲打”的方式督促他继续努力...……更多
军营观察丨直招军士的舞台有多大
... 张建平立秋时节,一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军,并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻,欧子俊感到欣慰,一切努力终于得到大家的认可...……更多
...位排长告诉笔者,朱晓莉是“双一流”大学毕业生、军事训练尖子……在这些“标签”中,最引人瞩目的是“全旅首位越级晋升中士的列兵”。根据《军士暂行条例》《军士职业发展管理暂行规定》等新政策,明确满足相应条件...……更多
95后大学生“二次入伍”:这一身军装还没穿够!
...他自行加练。俯卧撑训练,别人10个一组,他20个一组;单杠一练习,别人6个及格,他12个及格;双杠一练习,别人6个及格,他18个及格。同时,他利用单杠吊杆提升自己的臂力,利用端腹提升自己核心肌肉的力量,利用哑铃、...……更多
...狠手,班长要求练什么,他就给自己加翻倍的量。别人练单杠吊杆一分钟,他硬是坚持到两分钟甚至更久,直到双臂没有知觉才肯罢休;别人练耐力,他自己则背着沙背心,脚上手上绑着沙袋,咬着牙冲在队伍最前面……“不是...……更多
...绩。之前在军校,我担任学员队骨干,无论军事技能还是体能素质都数一数二,多次被评为优秀学员。一路优异的成绩让我有些飘飘然,自认为到部队定能大展拳脚。然而事与愿违,很快我就栽了跟头。一次全旅组织综合考核,...……更多
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临下台的尹锡悦和连任的美国议员,乱咬中国,荒唐程度难以想象
“中国生产的太阳能设备将会破坏韩国的森林。”这样的话各位相信吗?中国生产的太阳能发电设备,怎么会破坏韩国的森林?且不说根本破坏不了韩国的森林
2024-12-13 22:18:00
共青团黑龙江省委、黑龙江省少工委举办退役军人红色文化宣讲暨黑龙江省红领巾少年军校主题队日活动
中新网黑龙江新闻12月13日电(吴言)在第十一个国家公祭日到来之际,12日,由共青团黑龙江省委、黑龙江省少工委联合黑龙江省退役军人事务厅主办的“铭记历史 矢志强军”退役军人红色文
2024-12-13 22:59:00
什么是众叛亲离和众矢之的,可从尹锡悦身上找答案
现代汉语词典上有两个成语,一个是众叛亲离,一个是众矢之的。什么是众叛亲离,什么是众矢之的,可以从韩国总统尹锡悦身上找到答案
2024-12-13 16:51:00
中国28天打赢一场仗,美国几十年想不通,怎么就中国赢了?
在五千多年历史中,中国以其深厚的文化底蕴和坚韧不拔的民族精神,始终屹立不倒。历经近代的屈辱与磨难,中国犹如凤凰涅槃,浴火重生
2024-12-13 16:53:00
俄罗斯中东战略崩溃,连基本盘都没守住,海军被证实撤离叙利亚
这段时间,叙利亚的轰然倒下,无疑在中东这片本就混乱的大地上,再度引发一场波及广泛的“大地震”。在这里面,俄罗斯无疑备受外界关注
2024-12-13 16:56:00
尹锡悦被架在火上烤,朴槿惠为啥默不作声?
韩国总统尹锡悦目前处境非常艰难,犹如被架在火上烤:在野党第一次弹劾尹锡悦不成功,还要进行第二次弹劾,韩国国会将于12月14日进行投票表决
2024-12-13 17:06:00
美国军事全球第一,为啥不敢下场参战?
环顾全球,美国的军事实力无疑处于领跑地位,其先进的武器装备、庞大的军事预算以及遍布全球的军事基地,无不彰显着其军事霸主的地位
2024-12-13 17:09:00
东营市广利港东凯港务有限公司成功完成首次叶片吊装发运作业任务
大众网记者 陈子昊 东营报道12月12日,东营市广利港东凯港务有限公司成功完成首次叶片吊装发运作业任务,标志着码头先后完成了海上风电产业从原材料(钢板钢材)到全部零部件(套笼
2024-12-13 18:53:00
中新社北京12月13日电 (记者 李纯)中国国防部新闻发言人吴谦13日在北京指出,中日两国外交、防务部门一直就海空安全问题保持着沟通
2024-12-13 12:41:00
以色列国防军:摧毁叙利亚战略武器目的是防止其落入激进分子手中
俄罗斯卫星通讯社莫斯科电以色列国防军阿拉伯语发言人阿德拉伊向卫星通讯社表示,以色列决定摧毁叙利亚军队战略武器的目的是防止其落入激进分子团体手中
2024-12-13 15:14:00
美国及其合作伙伴与中国在大洋洲的关系:岛国为何重要
《美国太平洋伙伴关系战略》规定拨款数亿美元用于华盛顿加强其在大洋洲的立足点。五角大楼宣布首次在西太平洋美国领土关岛附近试射拦截弹道导弹目标
2024-12-13 15:22:00
俄海军总司令:北约国家加强在北极地区的军事活动
俄罗斯卫星通讯社圣彼得堡12月12日电俄罗斯海军总司令亚历山大·莫伊谢耶夫表示,北约国家在北极地区加大了军事活动,进一步增强在该地区的存在
2024-12-13 15:23:00
形势逆转,韩国两党迎来决战,美国紧急劝和,中方发声很明智
隔壁的韩国竟然乱了,起因是韩国总统尹锡悦以铲除“从北势力”,维护“自由宪政秩序”为由宣布3日晚实施戒严,国会瞬间乱成一锅粥
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韩国寻求国产军舰更新换代
来源:中国军网2022年,韩国军方为正祖大王级驱逐舰首舰举行下水仪式。据韩国防卫事业厅披露的消息,该舰舰体长170米,宽21米
2024-12-13 16:03:00
来源:央视新闻客户端当地时间12月12日,法国驻乌克兰大使维西耶表示,2025年年初,法方将按计划向乌克兰提供首批“幻影”2000-5型战机
2024-12-13 16:16:00