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俗话说“阳气足,百病消”!建议多吃这8菜,升阳祛湿,精神头足
在中医理论中,阳气是人体健康的关键。当阳气充足时,身体能够抵御外邪,保持良好的精神状态和健康体魄。而在日常饮食中,有许多食材具有升阳祛湿的功效。今天,就为大家介绍 8 道美味又营养的菜肴,让您在享受美食...……更多
建议多吃这4菜,滋养阳气,远离湿邪,精神饱满
俗话说“阳气足,百病不生!”建议多吃这4道菜,升阳去湿,精神饱满。大家一起来看看吧!1.鹌鹑蛋焖五花肉“补脑冠军”不是核桃,而是它!常做给孩子吃,脑袋聪明,记忆力好,眼睛明亮鹌鹑蛋当中含有较丰富的卵磷脂...……更多
三伏天!再忙也别忘吃 3 种“温阳”食物,升阳气、祛寒湿
...入炒好的鸡蛋,撒适量盐,翻炒均匀即可出锅。三、生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜性热,能解表散寒、温中止呕。可以用生姜煮水喝,或者在做菜时多放一些生姜作为调料。比如,晨起喝一杯生姜红糖水,能帮助身体生...……更多
化瘀先疏肝,疏肝先升阳!
...到现场,就能保证道路畅通无阻。升阳气1、作息调理:俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。2、饮食调理:相信大家都...……更多
三九不补,开春受苦,进入三九多食4肉,滋补升阳为来年打好基础
...开春受苦,进入三九多食4肉,滋补升阳为来年打好基础俗话说,“冷在三九”,目前正处于三九,是一年中最寒冷的季节, 也是寒气最盛的时候,这时大家一定要注意添加衣服防寒保暖,还要多吃一些温润滋补、御寒暖身的食...……更多
这3种肉,它们不仅是高蛋白低脂肪的肉,而且还能升阳气,暖身体
...生的时候。因为从冬至这一天开始,阴气到达最高点,而俗话说“物极则衰”,过了冬天,阴气开始衰减,人体内的阳气开始生发,此时也正是身体吸收外界营养物质的最佳时间,所以“冬至后,要补阳”,在冬至后,我们要多...……更多
大雪节气养生知多少
...合调养,以达到强身益寿的目的。食补得当,一年不受寒俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,大雪是进补的最佳时节,此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。但不可太过或乱补,否则会影响健康。不要一味地补充所谓的有营...……更多
三伏天排湿寒黄金期,每天早上吃点它扶阳固本,腿脚有劲精神足
...饮食为主,不宜进补,同时也要注意祛湿驱寒提升阳气。俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,尤其在一年中最炎热的三年福特天,中医认为,大暑时节吃姜能以阳制阳,调节心神的作用,有助于安然度过夏天。在夏天容易阳气太盛...……更多
雨水养生攻略请收好
...地进行着较量,形成降雨,且多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”,万物生长需要雨水来滋润,所以人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居:通风补阳居室应勤通风,注意保持整洁干燥...……更多
早晨醒来勿做这5件事伤阳气,教你5招升阳气补脾胃
...呼吸、冥想等方式,调节情绪,保持心情宁静。教你五招升阳气早晨是阳气生发的关键时刻,因此养成良好的习惯对于养阳气至关重要。以下是一些建议:1.早起活动:早上可以适当运动,选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动,...……更多
这道豌豆尖鸡蛋汤汤鲜味美,做法简单,营养又美味
...、万物复苏的季节。一年中非常适合养阳气的时候到了,俗话说\"立春不养阳,一年都白忙!\"所以,身体阳气足,抵抗力才强!【豌豆尖鸡蛋汤】这道豌豆尖鸡蛋汤汤鲜味美,做法简单,营养又美味,值得你试一试!准备食材...……更多
初春不养阳,一年都白忙!4大方法教您升阳气,补脾胃
...有温补作用的食物,如葱、姜等,有助于升发阳气。如何升阳气、补脾胃?动要适当舒展立春后多做舒展的运动,非常简单的就是伸懒腰,使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,帮助气血运行,阳气生发。适当的运动能够促...……更多
助力孩子长高也可  试试按揉这些穴位
...蠕动、健脾胃、调理大小肠的作用;第三步揉按足三里,俗话说,揉按足三里,胜吃老母鸡。揉足三里穴可调理脾胃、补中益气、扶正祛邪;第四步揉按涌泉穴,揉涌泉穴可增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨;第五步清肝经,四时...……更多
老话说:阳气足,百病消:多吃4道升阳祛湿菜,让你精神焕发
导读:老话说:阳气足,百病消:多吃4道升阳祛湿菜,让你精神焕发在理论中,“阳气”被视为人体健康与活力的源泉。古人云:“阳气足,百病消。”这一理念强调了阳气在维护人体健康中的重要作用。阳气充足的人,不仅...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
...以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。运动俗话说“夏练三伏,冬练三九”。 冬季运动以“运动和缓,以藏为本”为原则,建议在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动,如踢毽、散步、登山。有逆...……更多
秋雨之后防湿寒(中医养生)
...报王 景 宣 磊《 人民日报 》( 2024年10月18日 第 19 版)俗话说:“一场秋雨一场寒。”人体外感秋雨的湿冷,会出现头痛头沉、鼻塞喷嚏、肢体酸紧、发热咳嗽等症状。淋雨后宜尽快脱掉湿衣,温水洗浴,保证休息,预防呼吸...……更多
怕冷、乏力、腹泻、水肿阳气不足,一个升阳气的好方升阳益胃汤
...冷、乏力、气短、腹泻等。阳气不升,则病就升,因此,升阳是中医治疗疾病的重要方法之一。在中医理论中,脾胃是后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,才能为人体提供充足的营养物质,从而保证阳气的升发。如果脾胃...……更多
节气微科普丨“立冬养生好,一冬病不找”,敛阴护阳,做好“冬藏”
...冬生,人体阳气被困不能舒展,易被寒所侵,阳气受损。俗话说,“立冬养生好,一冬病不找”,冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。起居调养《黄帝内经》:“冬三月,早卧晚起,必待日光”。立冬以后,...……更多
补脾胃的好方法,教您补脾胃,升阳气
...功能强健则阳气充足,反之则阳气不足。因此,补脾胃、升阳气是中医养生的重要一环。脾胃的重要性脾胃是人体消化系统的主要器官,其功能主要体现在运化水谷精微,将饮食中的营养物质转化为气血津液,输送到全身各处,...……更多
夏天特别怕热,冬天特别怕冷?小心“阴阳两虚”症,应该如何补?
...围内,例如人参,鹿茸,巴戟天等是典型的补阳药物。但俗话说“是药三分毒”,即便是中药,也要在医生的指导下服用。总而言之,对于“阴阳两虚”的人群来说,既要补阳,又要补阴,才能对自身症状有所改善,不过,盲目...……更多
医圣张仲景的药方,通经络,活气血,升阳散寒,用对了浑身舒畅
...阳气很重要,但是很多人不知道该怎么做。其实啊,想要升阳,可以从后背开始。今天就教给大家一个办法,升阳散寒,早学会早受益。为什么说升阳要从后背开始呢?从阴阳上来看,后背属于阳面,而且呢,后背上还有两条重...……更多
二十四节气话养生 白露起秋意浓 养生关键要记住
...师瞿慧的养生建议。白露是24个节气中的第十五个节气,俗话说“白露秋风夜 一夜凉一夜。”白露以后阴气扩散,阳气收敛,天气渐渐变冷,早晚温差会更大。秋燥也代替了湿热,这个节气的特点便是凉和燥。瞿慧说:“我们可...……更多
晨起梳头养生,补阳气、消疲劳! 每天这样做,让你从头舒服到脚
本文转自:每日商报俗话说,“头梳百遍,病少一半”。很多古代的“养生达人”,都把梳头当作日常保健方法。那么,梳头究竟有什么好处呢?晨起梳头,补阳气、消疲劳!晨起勤梳头,不仅可防脱发、改善发质,还能放松...……更多
女人“耗阳”的行为被发现,医生建议:能不做就不做
...定的阳气。2、运动:运动也是很好的养生保健的方法,俗话说“动则生阳”,对于阳气不足的女性来说,想要补充阳气就要多运动锻炼,不仅能滋补阳气,还能提高身体的体质,有益于身体健康。 ……更多
...养。听舒缓柔和的音乐是放松身心,调息养心的好方法。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。早晨和傍晚适当运动 流汗后及时补充水分和盐分夏季不宜进行大量的运动,也不要在炎热的情况...……更多
冬令进补,春天打虎!是不是每个人都要补?又该怎么补?
俗话说:“冬令进补,春天打虎。”祖国医学认为,人作为自然界的一分子,其生命规律与自然变化息息相关,而人必须要主动适应自然,才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人...……更多
叮咚!这里有一份霜降后的备孕指南请收好
...命做好准备的关键时期。霜降备孕指南饮食调养滋阴润肺俗话说:“秋要平补”,霜降时节,备孕的准妈妈们应顺应秋季环境,进行温和的滋补,避免大补特补。饮食方面应以滋阴润肺、健脾养胃为主,多食用一些润肺润燥的食...……更多
今日大雪|进补养生时机至,衣食住行这样做
...上围巾,避免头部受寒,素体虚寒的人尤其要当心注意。俗话说“寒从脚下起”,脚距离心脏最远,血液供应慢而少,最易受到寒邪侵袭。因此,市民朋友要认真做好脚部保暖工作,记得在寒冷的冬天准备一双保暖又舒适的鞋。...……更多
头伏记得吃5样“扶阳菜”,伏天不受苦,安康过夏天!
...致阳气流失,常常让人感到虚弱,这是阳气不足的表现。俗话说“头伏不补,伏天受苦”,因此我们建议大家通过合理的饮食和生活习惯来增强体质,以预防暑热。5样“扶阳菜”别错过1.茴香茴香是当季常见的蔬菜之一,具有独...……更多
春日养肝防“春困” 双色豆芽升阳解乏
本文转自:呼和浩特日报春季,属木,与肝相应,故曰“春养肝”。春季阳气开始升发,饮食宜清淡、多样化、合理搭配,有助于防“春困”。同时,应“省酸增甘,以养脾气”,建议多吃甘、温食物。养肝汤水推荐绿豆芽生...……更多
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“胆固醇大户”被揪出,是猪肉的30倍!不想血脂升高,少吃这4物
刘阿姨在过了50岁之后就特别重视养生,平常吃素吃得多,肉类都吃得很克制。但在上个月的体检中依旧被查出了血脂过高,这让她觉得很奇怪
2025-03-12 00:08:00
医生坦言:不容易得癌症的人,一般都有7个“特质”,你占几个?
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减肥兼顾营养和效果,主食选择有讲究(服务窗)
本文转自:人民日报减肥兼顾营养和效果,主食选择有讲究(服务窗)早餐食物种类越丰富,减肥效果越显著《生命时报》记者 张 宇一到春天
2025-03-12 05:53:00
乡间咖啡屋
本文转自:人民日报子 安初春的南方正值雨季,雨淅淅沥沥地下着。我总爱坐在老樟树下的咖啡屋里,看檐角的雨水连成线,落在青石板上
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