女人“耗阳”的行为被发现，医生建议：能不做就不做

中医认为“阳气不足百病生”。阳气好比是身体内的“小太阳”，为身体提供源源不断的“能量”和“动力源泉”，维持身体健康。

不论男性还是女性，需要阳气进行支配，有些人认为阳气对于男性才是关键，其实对女性更加重要。

如果女性体内阳气不足，不仅会让人疲惫不堪，精神状态也会越来越差，还会加速衰老，增加多种慢性疾病风险，所以消耗阳气的行为，希望你能不做就不做。

女性阳气不足的症状，建议对照自查！

阳气不足的女性有很多症状，如伴有平素怕寒喜暖、手足不温的症状，吃寒凉、生冷食物后出现腹痛、腹泻、胃脘冷痛、腰膝冷痛等异常症状。

女生因为阳气不足产生一些身体症状，主要表现为手足冰冷，后背冷痛以及手脚冰凉，除此之外还会有些其他的伴随症状，比如面色发黑或光白、腰膝酸软、身体疲倦、月经稀少、色淡红，伴腰困、乏力等症状。

常见的症状还有五更泄泻、完谷不化、小便清长、舌头颜色浅、舌苔为白色，患者可以选择到医院，通过望闻问切来确诊，通过温阳的药物来使用，能够取得良好的效果。

女人“耗阳”的行为被发现，医生建议：能不做就不做，别任性

（四）长时间熬夜

熬夜是很多年轻人的通病，长期熬夜给身体带来的伤害几乎是无法“挽回”的。熬夜更容易加速衰老，还会导致身体各器官功能越来越差，严重损害健康。

熬夜容易损耗体内阳气，更容易降低身体素质，长期熬夜，会导致人的气色越来越差，甚至会增加患病风险。

女性想要受住体内阳气，每天都应该保证充足休息，每天的睡眠至少要保证7~8个小时，如果晚上休息不好，中午就要进行足够的午休，这样才有助于自身体内分泌平稳。

（三）久坐不动

很多人由于工作性质原因，在电脑前一坐就是一整天，长期缺乏运动更容易引发身体健康受损，也会带来不可挽回的损伤。

久坐不运动会影响血液循环，导致毒素垃圾在体内不断滞留，身材越来越胖，阳气不断被消耗，增加患病风险。

女性体内缺乏阳气，身体素质更容易变差，也会感染某些疾病，而且会导致整个人的状态呈现出“病态”。所以多出门走走，多吸收一点阳气是非常重要的。

（二）情绪不好、爱发火

当今女性承受压力非常大，既要忙于工作又要照顾到家庭，此时会导致情绪越来越不受控制，长期处于高压等负面情绪中，会影响各器官功能正常运行。

如果不懂得调节情绪，会影响正常血液循环，甚至会影响内分泌平稳，也会加速阳气流失，整个人越来越疲惫。

女性一定要懂得“释放”自己的压力，保持积极乐观的情绪，更有助于维持身体强健，也有助于阳气的充足，整个人保持年轻活力。

（一）饮食不懂节制

女性在生活中爱吃麻辣烫，火锅，烧烤等食物，虽然这些食物比较美味，但是吃进体内并不利于健康，甚至会加重肠胃负担。

经常吃生冷寒凉以及刺激性较强的食物，导致自身阳气受到影响，甚至被压制，也会影响各器官吸收营养物质，甚至会引发营养不良。

爱吃生冷寒凉食物的人，更容易加重体寒问题，影响气血循环也会抑制阳气的生发，所以一定要做到荤素搭配，营养均衡，确保充足营养物质摄入，更有助于气血循环，显年轻。

女人补阳气吃哪些食物？

1、韭菜：韭菜是大家非常熟悉的营养蔬菜之一，也是极好的补阳蔬菜，素来有着“补阳草”之称，如果是阳气不足的女性想要滋补阳气，可以适量食用一些韭菜，不仅可以补阳还可以滋补身体。

2、菠菜：菠菜也是人们常吃的蔬菜之一，菠菜营养丰富，含有维生素、钙质、视黄醇、铁元素等营养成分，并且也具有一定的补阳气的作用，也很适合阳气不足的女性食用。

3、生姜：主要功效有散寒解表、温中止呕、温肺化饮，女性适量食用，不仅可以缓解阳虚的症状，还可以改善食欲，刺激消化液分泌。

4、山药：山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、益肺、补肾的功效，非常适合阳虚的女性食用。日常食用时，可以用山药搭配其他食材来煲汤或煮粥，如山药排骨汤、山药红枣粥。

5、枸杞子：枸杞具有益精补肾，清肝明目等功效，女性日常可以用枸杞子泡水喝，或与其他食材如羊肉、排骨、莲子等煲汤喝，可以达到补阳虚的目的。

6、羊肉：适用于肾虚腰疼、阳痿精衰、形瘦怕冷、病后虚寒、产妇产后大虚或腹痛等症状，最适宜于冬季食用，一般可用来煲汤。

7、桂圆：性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。对于气血两亏、身体虚弱、失眠心悸的女性来说是食疗佳品，一般用来煲汤或煮粥，如桂圆枸杞炖鸡汤、桂圆莲子汤、桂圆红枣粥等，可在一定程度上能起到补益体内阳气的作用。

哪些方法可以帮助女人补阳气？

1、晒太阳：大家都知道自然界中的阳气都来自于太阳，如果女性出现阳气不足的情况，可以在日常生活中常晒晒太阳，这样可以帮助身体补充一定的阳气。

2、运动：运动也是很好的养生保健的方法，俗话说“动则生阳”，对于阳气不足的女性来说，想要补充阳气就要多运动锻炼，不仅能滋补阳气，还能提高身体的体质，有益于身体健康。