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冬季养生应吃动平衡
本文转自:陇东报文/庆阳融媒记者 郭桂梅 图/庆阳融媒记者 路娜寒风凛冽、万物凋零的冬季,养生特别重要。《黄帝内经》认为,人的身体健康跟天地万物、春夏秋冬有直接关系,所以特别强调“四时养生”“春夏养阳、秋冬...……更多
吃动平衡!如何保持健康体重?这份专家建议请收好
...重关键是要做到能量摄入与能量消耗的平衡,也就是“吃动平衡 健康体重”。一方面,要在控制总能量的基础上,保持平衡膳食模式并长期坚持。坚持谷类为主的平衡膳食模式,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋...……更多
如何科学运动强肌健骨?不同年龄段的要点来了
...惯 正在让你悄悄变胖如何帮助孩子科学管理体重?“吃动平衡”是关键 ……更多
安然度过“多事之秋” 这份养生指南请收好
...膘”。健康“贴秋膘”应做到:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水。B 中心性肥胖者要当心 ■“脂肪在人体的不同...……更多
冬季科学养生:华为智能穿戴助你建立日常运动健康新习惯
...。 华为WATCH GT 4系列还加入了减脂塑形功能,通过引入吃动平衡概念,帮助用户管理卡路里的摄入和消耗,同时支持热量缺口展示、热量快速记录、便捷启动运动记录,每日饮食分析以及每周热量总结等多项功能,助力用户科学...……更多
“断食+绿汁”就能美容养颜?选择养生方式还需因人而异
...基础。在营养内调的基础上,要保持充足的睡眠,做到吃动平衡,每天合理进行有氧运动,加强合理抗阻运动,保持健康体重。营养、运动、美容,三者相辅相成,息息相关,只有兼顾这三点,才能真正达到科学养颜的目的。(...……更多
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
...喝白开水,少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。吃动平衡 养成每天晨起量体重的习惯。多作体力劳动和体育锻炼,做家务、走路、各种运动项目……选择自己喜欢的运动方式,使体重逐渐减轻达到正常标准体重。充足睡...……更多
吃动平衡,美食与健康双丰收
...文将为您介绍如何通过合理的饮食和适当的运动来实现吃动平衡,保持健康活力。1.可口美食热量多我们的日常饮食中,不可避免地有一些高能量的美食。高油高糖的食物往往口感诱人,但要消耗掉它们所提供的能量却是一项艰...……更多
远离节后综合征有“良方”
...周应摄入25种以上食物,并且做到合理搭配。其次,要吃动平衡,维持健康的体重。各年龄段人群每天都应进行适量运动并做到食不过量,保持能量平衡。每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;日常每天走6000步...……更多
...电 国家卫生健康委1月3日举行新闻发布会,介绍“注重吃动平衡,保持健康体重”有关情况。国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽在会上介绍,从运动的角度讲,健康体重是在体重指数的基础上,更重视体成分的优化。体...……更多
健康中国巴渝行·好医声每周科普丨大雪到 寒意浓!冬季养生宜“温阳散寒”
...雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补调理的大好时机。本期”每周好医声”栏目,重庆市健...……更多
快来加入潍坊人的冬日养生局!
冬日养生局之美味大补烟火人间,食疗养生被美食裹挟的时间再冷的日子也开始慢慢回温羊肉好山好水出好羊。潍坊市临朐县,山水相依的独特地理环境,生长出满山跑的临朐山羊,化育出美味香飘的临朐羊肉,成为闻名遐迩...……更多
隆冬“三九”到 进补要有道
...严寒侵袭,又能使来年少生病,身体更强壮,达到事半功倍的养生目的。饮食养生,宜温散风寒小寒节气后,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是温热食物中性价比最高的,如...……更多
休息才是最好的运动!北大最长寿教授一语点破养生精髓
...多可能会引起心脏、脑部等疾病,甚至是肿瘤。徐再春的养生之道,是建立在中国传统医学的理论基础上,并结合自己的实际经历而提出的。中医学讲究阴阳调和,气血循环。红肉是寒凉的,很容易在体内形成寒湿之气。寒湿在...……更多
肥胖,是膝关节的大敌!
...身高1.6m。BMI=50÷1.6÷1.6≈19.5总之,减肥做到营养均衡、吃动平衡是关键,即:管住嘴,迈开腿!减重不是一天两天的事情,最好的减脂方法是循序渐进、安全健康、不会让你轻易半途而废的方法。戳文了解:健康体重的标准是什...……更多
...一附属医院中医科主任医师钟军华表示,“小寒”节气后养生,注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚,拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食,避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一,...……更多
肥胖的孩子要注意肥胖与2型糖尿病密切相关。肥胖会使身体对胰岛素的敏感性降低,胰岛素抵抗增加。正常情况下,胰岛素能帮助细胞摄取葡萄糖,从而降低血糖,但肥胖的孩子脂肪细胞变大,会释放出一些能干扰胰岛素作用...……更多
秋分二候:养生先养脚,活络气血,疏通经络,缓解脚麻冷、助眠
...来活络气血,疏通经络,缓解脚麻冷,以及如何通过脚部养生来助眠;一个患者的故事让我们从一个真实的故事开始;张先生,一位45岁的会计师,平日里工作压力大,经常加班到深夜;他的妻子是一位教师,两人的工作都非常...……更多
关注高尿酸血症 警惕痛风来袭
...析出增加,诱发痛风发作。因此,建议少吃生冷食品。吃动平衡,健康体重。平时应做适量的游泳、慢跑等有氧运动,循序渐进地进行运动锻炼,逐步提升心肺功能和肌肉耐力、力量、柔韧性等,增强代谢与免疫功能。超重肥胖...……更多
情人节送情侣对象礼物:电商榜多款筋膜枪成爆款!
...能与不伤肌肉黑科技有关,比如双通道核定震频技术,3D动平衡技术,以及ARS牵引调校技术等!未野还是唯一一个推力等设定百余项性能指标调教的品牌,在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%!因为国人肌肉特征复杂,未野...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...糖。3.足量饮水,限制饮酒。4.科学烹饪,少食生冷。5.吃动平衡,健康体重。6.辨证辨体,因人施膳。7.因地因时,择膳相宜。(一)食物多样,限制嘌呤每天保证谷薯类、蔬类和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物品...……更多
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
...立冬的到来,标志着万物开始蛰伏,大自然进入了一个休养生息的阶段。在这个时节,我们的养生重点也应放在养藏上,以顺应自然界的变化,为来年的健康打下坚实的基础。立冬养生之起居与情志《黄帝内经》中关于冬三月的...……更多
...寒是一年中气温最低的节气,此时万物冬藏,要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。小寒养生在于“藏”,养生保健宜“一防二补三早”:防寒保暖 古人云:“冷气积久而为寒,小者,...……更多
今日冬至 这些养生常识要记好
...压升高。2、快乐情绪:在冬至的时候,除了从身体方面养生,大家对于情绪方面的保养也是非常重要的,良好的情绪可以说是很好的养生药剂,愉快的心情会让我们在寒冷的冬天也感觉自己的心里是暖暖的,整个身体的气血也...……更多
小雪时节如何御寒保暖 来听听中医专家的养生之道
...冷。对于人体而言,冬季是一个重要的调养时期,正确的养生方法能够帮助我们增强体质,抵御严寒,预防疾病,为来年积蓄力量。小雪时节如何科学养生,有何养生之道?浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,小雪时...……更多
拒绝负“重”前行 第十届中国肥胖预防控制科学大会在京召开
...一天定义为“安利晒腰节”,呼吁公众关注腰围,做到吃动平衡,保持健康体重,养成健康生活方式。今年晒腰节,安利联合北京电视台《养生堂》《我是大医生》,制作系列体重管理科普短视频;携手中国跳水队三位奥运冠军...……更多
冬季到来如何养生?专家建议最好“早睡晚起”
...气温也越来越低。在寒冷的冬季,可以采用哪些方式进行养生?12月6日,重庆市中医院2024年中医药文化宣传周开幕,上游新闻记者在现场采访了重庆市中医院消化内科(脾胃病科)副主任田锋亮,请他来谈谈冬季养生注意事项...……更多
秋季要不要“贴秋膘”?绿瘦揭秘秋季食养规则
...传统观念,转而追求均衡营养、食物多样、适量摄入与吃动平衡的健康生活方式。通过科学食养与合理运动,我们可以在金色的秋天里保持最佳的身体状态。责任编辑:张子川 ……更多
40岁后,真正适合养生锻炼的运动有几种,别锻炼错了
...长,保持身体健康和活力变得更为重要。40岁后,适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而,在选择运动时,我们需要考虑年龄特点和身体状况,以避免可能的错误、潜在的风险...……更多
“阳过”后,这3种肉再贵也要吃,中老年人每天吃一次,增强免疫
...易疲劳的中老年朋友来说,是很好的食疗选择;怎样吃更养生? 鸡肉的做法多样,但清蒸是最能保留其原汁原味的;可以加入一些药材,如黄芪、参,一起蒸煮,既可提味又能增加药效;不过,油炸或者烧烤的鸡肉就不太适合...……更多
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郑州民生耳鼻喉医院第33期“我是小医生”职业体验课精彩续航!
“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
2月23日,《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿,继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
2025-02-23 16:21:00
做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
2025-02-22 23:08:00
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
2025-02-22 15:45:00
穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00
与生命赛跑:乳腺癌的早筛早治全攻略
一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
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常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
2025-02-22 11:54:00