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“断食+绿汁”就能美容养颜?选择养生方式还需因人而异

类别:社会 发布时间:2023-11-01 10:27:00 来源:关注健康

来源:极目新闻极目新闻记者廖仕祺“有爱的人榨出来的汁是奶味的”“有意饿自己,控制欲望,才能重获幸福的能力”……喝绿汁、吃全素、定期断食,近段时间,某知名女明星的养生之道“引爆”社交媒体,网友们纷纷追随“绿汁计划”。

“断食+绿汁”就能美容养颜?选择养生方式还需因人而异

(绘图刘阳)“早晨起来先喝杯苹果醋,十分钟后再开始榨汁,我每天早上都喝5至6杯绿汁……”自2021年开始,某知名女明星常常在社交媒体上分享自己的养颜秘籍。在一个视频中,她介绍“绿汁”能够起到消炎作用,为人体补充大量的维生素和矿物质。视频中,她还提醒网友们要将蔬菜渣过滤,才能更好地吸收营养。“这样一来,绿汁能够顺利通过胃进入小肠,小肠是我们吸收营养的地方。”什么是绿汁?即将西芹、黄瓜、生菜、芥蓝和胡萝卜等蔬菜洗净后榨汁,每次选择2至3种蔬菜,每种蔬菜500克。张静初在视频中介绍,有机蔬果可以帮助身体自愈,还能改善血糖不稳定、痛风、肠道问题等。而在与网友交流中,张静初也多次表示自己出于健康而选择了纯素食的生活方式。除了“绿汁”以外,张静初还分享过“5天断食法”:前2天每天喝2200毫升的绿汁,后3天每天只喝清水。“早上睡醒会有点心慌,起来活动一下就好了,重点是要做一些运动,每天至少慢走3公里。”张静初表示,开始尝试断食可以每周断一天,断到第三天就会觉得舒服,五天以上效果最好。对此,专家表示,断食和绿汁虽然具有一定的养生功效,但并不一定适合普通人尝试。在选择养生方式时应该根据个人体质和健康状况进行选择。不要盲目跟风或过度依赖某种养生方式,以免对身体造成负面影响。如果有任何健康问题或疑虑,最好咨询专业医生的意见和建议。爱美之心,人皆有之。漂亮的容貌、健美的体态是每个人所追求的。从营养学角度说,合理、科学地摄入营养素和全面、平衡的膳食是美容保健的基础。在营养内调的基础上,要保持充足的睡眠,做到吃动平衡,每天合理进行有氧运动,加强合理抗阻运动,保持健康体重。营养、运动、美容,三者相辅相成,息息相关,只有兼顾这三点,才能真正达到科学养颜的目的。(来源:极目新闻)

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