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...其实，改善失眠并不一定要依赖药物，通过勤练一些助眠动作，常喝一些具有安神助眠效果的茶饮，就能有效改善睡眠质量，让一夜好眠不再是梦。今天，我们就来一起探讨这3个助眠动作和4种助眠茶饮，助大家找回甜美梦境！...……更多
2024-04-29 06:28:00动作,睡眠,杯盖,酸枣,茶饮,一杯
...乱又会加重失眠，如此恶性循环。而失眠则是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡，严重影响了正常的生活和工作。那么，肝血不足为什么会导致失眠呢？肝血不足为什么会导致失眠？1.情绪不畅：...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
...语，描述了一种因身体内部能量不足而导致的疲乏无力和睡眠障碍。在现代医学中，这可能与慢性疲劳、睡眠障碍等症状相对应。幸运的是，中医食疗提供了一种温和且有效的解决方案——桑葚炒酸枣仁百合莲子茶。这不仅是一...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
...达到益气补血、安神定志的效果，而且成本极低，堪称“睡眠守护者”！以下三款茶饮，不妨一试。1. 玫瑰茉莉安神茶做法：取适量干玫瑰花与茉莉花，混合后置于茶壶中，以沸水冲泡，静待几分钟即可饮用。功效：疏肝解郁、...……更多
2024-08-27 09:59:00茶饮,仅需,克星,成本,茶饮,酸枣
...今天我要和大家分享一味被誉为“养肝第一”的中药——酸枣仁。酸枣仁，又名枣仁、酸枣核，是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。它性甘、酸，平，归肝、胆、心经，具有养肝宁心、安神敛汗的功效。酸枣仁是中医临床上常用...……更多
2024-06-03 11:42:00一杯,酸枣,切成,母鸡,中药,中医
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡...……更多
2024-07-24 18:31:00酸枣,睡眠,老年人,花椒,时间,心火
...上，经常熬夜还会影响胎宝宝的正常发育，所以保证充足睡眠至关重要。3，神经衰弱正常情况下，人的交感神经在白天兴奋，夜间休息，维持一整天的工作，经常熬夜会导致交感神经功能紊乱，使夜间兴奋，到了第2天白天就很...……更多
2024-07-30 17:49:00疾病,糖尿,身体,睡眠,疾病,小时
...边的叮嘱。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有着重要作用。据临床经验，都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。中医调理失眠有三个补阴血的小方子，对改善...……更多
2023-01-06 11:33:00免疫力,免疫,茶饮,桂圆,玉颜,远志
...产业标准化、规范化发展。在内丘县中医院，今年开始对睡眠障碍患者进行筛查并建档。该院睡眠专科安装了专业睡眠检测系统，配备水疗助眠床、艾灸助眠床、正阳艾灸仪、律动椅等20余种中医失眠诊疗设备，采用中西医技术...……更多
2024-09-24 18:25:00扁鹊,内丘,酸枣,扁鹊,内丘,中医
...喝几口，晚上睡得香，家家户户都能做！一碗小米粥其实睡眠不好的话晚上就不能吃太多的东西，所以喝上一些小米粥就是很好的选择，因为小米中含有很多的色氨酸，对于失眠有很好的催眠安神的作用，而且在中医里面认为，...……更多
2024-11-30 09:32:00安眠药,天然,蜂蜜,酸枣,安眠药,小米
...本文转自：羊城晚报网红助眠神药有用吗？中医专家开讲睡眠秘密“生活中的中医智慧”健康促进行动走进侨乡鹤山义诊现场徐碧云科普如何睡个好觉义诊现场
义诊现场文/羊城晚报记者 林清清图/羊城晚报记者 王子桐 林清石 ...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...然的“安眠食物”，它们可以帮助我们入睡并获得更好的睡眠质量。百香果百香果，又被称为爱情果、鸡蛋果，是一种口感美妙且令人陶醉的水果。它不仅在许多饮品中广泛使用，而且在助眠方面也有显著的效果。百香果具有天...……更多
2023-11-23 11:44:00安眠药,天亮,食物,天然,睡眠,百香
...够做到一个非常好的镇定助眠的作用，有利于提升本身的睡眠，还能够做到一个止疼减温的作用。在平时服用酸枣仁能够协助大伙儿做到一个益气，强壮骨筋的实际效果，也有利于协助本身解决心律不齐的困惑。可是许多盆友针...……更多
2023-04-19 13:49:00酸枣,最好,酸枣,食用,作用,高丽
相信大家应该听说过8小时睡眠论，这种说法指的是人每天晚上需要睡够8小时，才能够保证第2天的工作和生活，维持身体功能运转。8小时占到了一天时间的1/3，换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出1/3的时间来...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...酸枣仁、玫瑰清洗，放进杯里；2、冲调适当开水，盖上杯盖；3、等候5分鐘上下，就可以；4、可反复冲调，一日饮2~3次。强烈推荐菜谱：酸枣仁决明子茶原材料：决明子茶、酸枣仁、纯蜂蜜、沸水。作法：1、将决明子茶、酸枣...……更多
2023-03-17 21:25:00酸枣,方式,酸枣,决明,决明子,磨粉
...个方向。或者，也可以尝试一些瑜伽或太极中的颈部伸展动作，这些都是中医推崇的养生方法。说到养生，不得不提第三招——中医代茶饮。在炎热的夏季，一杯清凉的茶饮不仅能消暑解渴，还能起到预防颈椎病的作用。比如，...……更多
2025-02-20 11:28:00中医医院,颈椎病,颈椎,北京,秘籍,中医
...，恢复平静和愉悦的心情。此外，藏红花茶还有助于提高睡眠质量。它具有一定的镇静作用，可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态，从而改善失眠、多梦等睡眠问题。每天睡前泡上一杯藏红花茶，让你拥有一个舒适的睡眠环境...……更多
2024-05-02 06:07:00藏红花,一杯,好处,藏红花,一杯,作用
...差、体重爆降、感觉无力、易疲劳、食欲差、精神萎靡、睡眠不好等状况，其实就是因为需要严格的控制饮食，导致能量摄入不足、营养状态差。北京公立三甲医院肾病科的白羽医生，给大家推荐了一款茶饮，可以帮助乏力、疲...……更多
2024-04-08 13:41:00白羽,茶饮,一杯,肾病,乏力,得了
...一起去。理疗师还教了他们一些可以缓解脊椎部位不适的动作，平时在家也可以练习。养生人有了自己的“中药奶茶”《2023中国新消费趋势白皮书》显示，在“00后”的保健相关消费中，养生茶、花草茶购买人数最多。“保温杯...……更多
2024-03-14 09:11:00养生,年轻人,八段锦,八段,养生,中医
...切记，使用时需谨遵医嘱，确保用药安全有效。6、遇到睡眠问题，中医有哪些小妙招？睡眠，作为身心健康的基石，其质量直接影响着我们的情绪与日常生活。专家指出，要想睡眠睡得好，情绪放松至关重要。春节期间，人们...……更多
2025-01-28 09:41:00宝藏,养生,错过,方法,屠苏,屠苏酒
...小冰箱”/甜品站。炎炎夏日，只需1杯，大口直饮or倒入杯盖小口喝，降温解乏，唤醒元气，认真去感受凉爽夏日!
……更多
2024-06-26 11:32:00一夏,清凉,律动,保温杯,夏日,冰块
...段时间内获得充足的休息非常重要。3.做一套养肝明目的动作：比如闭眼睛、转眼球等，可以帮助护肝明目。4.饮食节制，控制脂肪摄入：避免过多摄入高脂肪、油腻性食物，少吃冷饮和辛辣食物，选择清淡、富含蛋白质的食物...……更多
2024-05-25 06:40:00不好,食物,脂肪,肝脏,睡眠,金桂
...。这款茶饮不仅能够缓解眼睛疲劳，还能滋养肝肾，改善睡眠质量，特别适合长时间面对电脑和手机的人群。
三、桂圆红枣茶：补气养血，安神助眠桂圆和红枣都是秋冬季节的滋补佳品，桂圆能够益气养血、安神定志，红枣则...……更多
2024-10-09 13:54:00茶饮,气色,秋冬,养生,健康,茶饮
本文转自：广州日报国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。人的一生中有三分之一的时间...……更多
2023-03-18 18:46:00睡眠,解答,疑问,帮助,睡眠,安眠药
...,胎儿和孕妇的健康可能受到影响,那么,孕妇是否可以饮用酸枣叶茶呢?酸枣叶茶是由酸枣叶组成的,孕妇不建议饮用,主要是服用安定、巴比，妥等药物。孕妇若长期饮用这种茶,很容易上瘾,这对胎儿的正常发育会产生一定的影响。...……更多
2023-04-19 14:00:00酸枣,孕妇,孕妇,枸杞,酸枣,胎儿
...—咖啡因。除了咖啡，很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。偷偷藏着咖啡因《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中，介绍了我国居民咖啡因的主要来源是饮料。由于我国有饮茶的习惯，对于成年人来说，咖...……更多
2024-03-14 15:21:00睡眠,食物,影响,咖啡因,咖啡,含量
...致脏腑功能低下。这与现代人生活压力大、饮食不规律、睡眠不足等因素密切相关。气虚的人，即使休息得很好，也会感到浑身无力、精神不振。此外，“湿气”也是导致疲惫的一个不可忽视的因素。中医认为，“湿气”是一种...……更多
2025-02-18 11:18:00中医医院,张云,中医,北京,真相,主任
...的！所以啊，咱们平时真的得注意，要养成那种有规律的睡眠习惯。就像老一辈说的，早睡早起身体好，尽量就别熬夜了。还有啊，在睡觉前，最好就别喝那些咖啡、浓茶啥的刺激性饮料了。真的，这样你们就能有个好睡眠了，...……更多
2024-05-19 15:35:00猛将,牛奶,莲藕,酸枣,香蕉,肉馅
...碌起来，为一天的养生大熬煮做好准备。枸杞、五味子、酸枣仁、芡实、西洋参……在店铺旁一家银行里工作的李先生是这里的铁杆粉丝。每天早上，他都会带着保温杯准时出现在店里，点上一杯茶饮。“我们店里的用料都是精...……更多
2024-04-15 10:51:00茶饮,养生,年轻人,商机,茶饮,养生
...风池、太阳等。可以缓解头部紧张，促进血液循环，改善睡眠。- 从前发际向后发际进行梳头式按摩，力度适中，以头皮微微发热为度。2. 足部按摩- 按摩足底的涌泉穴，可采用点按、揉擦等方法。涌泉穴是肾经的起始穴位，按...……更多
2024-09-23 17:20:00八大处,许德,石景山,石景,中医疗法,皮肤科
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板蓝根青菜鲜桑叶 本组图/据朴朴超市App
田七苗厦门网讯 （厦门日报记者 沈彦彦 许舒昕）板蓝根不是泡水的颗粒，它可能是你碗里的菜
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“明前螺，赛肥鹅。”螺蛳是杭州人民的“春日限定”。盼着、馋着的螺蛳总算是上市了，那么到底有多少市民想尝头口鲜，螺蛳究竟卖得如何呢
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在备孕过程中，女性朋友们常常会遇到各种各样的检查项目，其中AMH（抗缪勒氏管激素）检查无疑是备受关注的一项。那么，AMH检查到底是什么
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商超将青团货架放在显眼处商报讯 春意初显，杭州的街头巷尾已悄然飘起青团香气。距离清明节还有近一个月，本地网红老店江南春的青团已提前上市
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短短两个月，张女士第一次体会到人生的大喜大悲。事情从一次不起眼的咳嗽开始，当时是她住进新房的第3个月，以为只是一次普通的流感所以也没在意
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本文转自：人民日报挽住云河洗天青，闽山闽水物华新。10年来，福建始终锚定“努力建设机制活、产业优、百姓富、生态美的新福建”目标
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男性尿失禁是一个复杂且敏感的问题，指的是无意识地失去对排尿的控制，导致尿液无法在正确的时间和地点排出。针对这一问题，我们邀请了经验丰富的张治国医生进行专业解读
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本文转自：人民网-安徽频道春日里，安徽省南陵县籍山镇三连村的田野上，农民们正紧锣密鼓地筹备春耕。在这片希望的田野上，一位拥有30余年农耕经验的"土专家"——芜湖市星火农业实用技术研究所所长
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十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍 通讯员 郑桢桢）现在大家对于手机的依赖程度越来越高，有人甚至躺着卧着玩手机，当心有一种病会悄悄找上门
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阳春三月，草长莺飞。为庆祝“三八”妇女节，3月4日下午，西安莲湖丰盛园社区卫生服务站李焕强主任携带家庭医生团队走进未央沣东实验小学
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